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朝から堂島ロール?絶対に痩せる要素のない一日!

世間の常識

「寝る前に甘い物は厳禁で~す」

と言う事らしいので

朝から堂島ロール

いっただきまーす!

1111-dojima.jpg


個人的な嗜好ですが、

このスポンジ部分はいらないから

中のクリームだけ

もっと食べた~い!


※お母様方の間では

堂島ロールをどの位の厚さ(太さ)で切るかが

話題になるらしい(もちろん見栄の張り合い~)

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昼飯は

もちろん中華弁当~!!

1111-cyuka2.jpg

店頭のおばちゃんとも

すっかり、お友達

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本日のメインを

アップでご紹介~

1111-cyuka1.jpg


鳥の甘酢あんかけ

しかし、まぁ毎日毎日

中華弁当食って

飽きないな、俺。

でも、正直言って

少々飽きてきた・・・

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夜は超珍しいメニュー
です

もったいぶらずに

ドーン!!!

1111-ramen.jpg


なに??

ラーメン?

どっから見ても普通

実は実は~

「うどん屋さんの中華そば」

メニューに載っていたので

前から、気になっていた。

で、お味は?





うどんにすれば良かった・・・

***************

まだ終わらないよ!

昨日のお食事~

夜はお菓子の日、復活~!

- - - - - - - -

まずは

スナック菓子小袋×1

- - - - - - - -

次に

定番・あられ小袋×1

- - - - - - - -

あ~違う、食感が欲しい~

ということでアイスクリーム×1

- - - - - - - -

最後に締めの一食

あられ小袋×1

- - - - - - - -

これで終わりと思ったのに

食卓の上には

美味しそうなチョコレート菓子

転がっている

それもしっかり片づけました。

*****************

では寝る前に

体重測定~!

一瞬で結果判明

57.45kg

めでたく、57kg台に復活

当たり前じゃ~!!


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月9日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、サラダ、小鉢、ご飯
昼・鳥の甘酢あんかけ中華弁当
おやつ・SOYJOY×1本
晩・中華そば、おにぎり1個
夜のおやつ・また書くのか?
スナック菓子小袋×1、あられ小袋×1、アイスクリーム×1
あられ小袋×1、チョコレート菓子少々
その他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月10日の運動】
・朝:体重56.40 体脂肪率13.2
・夜:体重57.45 体脂肪率13.3
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

・横山格郎式筋トレ 腹筋集中15分
・股割りの練習  10分

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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