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何カロリーあるの?そんなの気にしたらダメ~!

ああーん、今日は珍しく

ブログが、まとまらなーーーーい

書きたいネタは有るんだけど、

内容の料理ができない

----------

そんな日は

チンでいこう。

電子レンジのチンです。

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***************

では、手短に

コンビニに行った。

弁当を選んだ。

・うまそうだったのでコレにした。

1130-bento1.jpg


・表示を見ると926kcalあった。

1130-bento2.jpg


・一瞬、他の弁当にしようかと思ったが

 うまそうだったので、買った。

1130-bento3.jpg

・とても美味かった。

以上でオシマイ~。

---------------

ウン?

やっぱり宝くじネタがイイって。

慌てるな~

抽選日まで

まだ一ヶ月ある。


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月29日の食事】
朝・きんぴらごぼう、ほうれん草、ポテトサラダ、ご飯
昼・ビーフカツレツ弁当(サンクス)
おやつ・SOYJOY×1本
晩・たぬきそば、おにぎり1個
夜のおやつ・無し
※よ~し、よく我慢したゾ※

その他一日で・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月29日の運動】
・朝:体重57.45 体脂肪率13.7
・夜:体重58.10 体脂肪率13.7
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

・横山格郎式筋トレ 上半身集中30分
・股割りの練習二十日目 10分

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豪華新年会、予約しました!!


今週は

ダイエット関連ネタは無し!

※いつも無いやーん

-----------

今週は

筋トレ関連ネタは無し!

※これも無いやーん

-----------

今週は

お弁当関連ネタは無し!

※これは珍しい~

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***************

あさってから

もう12月。

忘年会のシーズンです

がっ!

豪華新年会

予約してきました!!!


もちろん

あのネタです。

1130-TAKARA2.jpg


---------------

奥の間じゃないよ

億の間だって~

と言う事は

3億当てたら

嫁さん

億様と呼ばれるのか?


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月28日の食事】
朝・サラダ、小鉢、ご飯
昼・290円弁当(ampm)
おやつ・SOYJOY×1本
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜のおやつ・あられ小袋×3、スナック菓子少々
※寝る前のおやつの量が急増しております~
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月28日の運動】
・朝:体重57.30 体脂肪率13.5
・夜:体重58.30 体脂肪率14.0
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

・股割りの練習十九日目 10分

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逃がした魚は・・・二億円~!

しつこい男

嫌われます。

※ワタシの事です~

---------

女々しい男

嫌われます。

※ワタシの事です~

---------

あ~あ、

つまんないの~

今朝も、目にしてしまいました

俺の物のはずだった

2億円~


1128-TAKARA1.jpg


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***************

よく言われます

全然、当たらない宝くじ

だけども、

買わなきゃ当たらん宝くじ

・ ・ ・ ・ ・ ・ ・

買ったつもりだったのに

買ってなかった宝くじ~


------------

馬鹿野郎~!

ベタベタ

あっちこっちに

貼りまくるんじゃネェ~!

1128-TAKARA2.jpg


************

愚痴はこの辺にして

気持ちを切り替えて

3億円、お裾分け希望者

引きつづき募集中~!


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月27日の食事】
朝・サラダ、小鉢、ご飯
昼・日替わり弁当(玄米)
おやつ・スコーン1個半、カフェオーレ(お洒落な喫茶店)
晩・たぬきそば、おにぎり1個
夜のおやつ・あられ小袋×2、スナック菓子少々、アイスクリーム1本
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月27の運動】
・朝:体重57.85 体脂肪率13.5
・夜:体重 体脂肪率
・朝の徒歩通勤 1駅
・股割りの練習十八日目 10分

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↓パチパチすれば宝くじに当たるかも~↓


2億円!~まさか?まさか!まさか?まさかの結末!

お待たせ~

お待たせ~

三日間もお待たせ!

さあっ!これからいよいよ

発表します!

2億円の結果を!


-----------

今朝も通勤途中に

確認してきました~

俺の二億円を!!

1127-TAKARA.jpg



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***************

では開封しま~す

1127-TAKARA1.jpg


------------

あれ?

えっ?

ウン?

嘘やろ・・・・




ゴ・メ・ンなさい




************

「オータムジャンボ」と

違うやん!

この宝くじ!


1127-TAKARA2.jpg


「近畿宝くじ」って書いてある。

どういう事?



確かに、

あの売り場で

オータムジャンボを

買ったハズ
やのに?????

--------------

かなり取り乱しております

何があったんや?

ドコにいったんや?

俺のオータムジャンボ?

**************

冷静になって

ちょっと思い出してみよう。

------------

駅や窓口のポスターを見て

オータムジャンボを買うつもりだった俺

※これは正解

------------

窓口にオータムジャンボを買いに行った俺

※これも正解

**************

あっ

思い出した・・・・

ゴメンなさい。

本当に御免なさい。

あ~許して下さい~。


------------

完全に思い出しました。

オータムジャンボを

あの売り場に買いに行きました。

しかし、

すでに販売期間が終わっていて

仕方がないので

近畿宝くじを買った
のだった。

**************

はぁ・・・・・・

販売期限内に買っていれば

2億円の確率はかなり高かったのに・・



皆様、

夢を実現させてあげれなくて

ゴメンちゃい。

----------

えっ?

近畿宝くじの結果ですか?

絶対当たってないよ。

だって

店頭に貼りだしてないもの

「近畿宝くじ・当売り場から出ました」って



このリベンジは

年末ジャンボで


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月26日の食事】
朝・サラダ、小鉢、ご飯
昼・日替わり弁当(玄米)
夕・立食パーティー(某ホテルにて)
※結構、腹がふくれた
晩・二次会は居酒屋で
※メチャクチャ腹一杯に、もう食えません
深夜・三次会 サラっと
その他一日で・ブラックコーヒー3杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月26日の運動】
・朝:体重57.45 体脂肪率13.8
・夜:体重58.85 体脂肪率14.7
・朝の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 上半身集中30分
・股割りの練習十七日目 10分

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---------------
↓コラー!今日は、拍手無しじゃ~!↓


もう一日、いっしょに夢を見ようぜ!

皆さん、おはようございます。

昨夜はぐっすり寝れましたか?

今朝も通勤途中に、

俺の2億円を確認してきました。

1125-TAKARA2.jpg


**************

しかし!!!

忙しい~いそがし~

今日は大事な日なのに~

これから某ホテルに

社用で難しい団体の勉強会に出席。

難しい講演を聞いて

そのあとはお偉いさんと立食パーティー

↓宝クジはどうなった!っと思ったらポチ↓

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***************

もう一日、

一緒に夢を見ましょう!


俺の2億円宝くじは

まだ開封してませ~ん!

二億円の結果は明日発表します。

※コメントのお返事も、明日にまとめてしま~す※

--------------

明日まで

一緒に夢見たい方~

100万円お裾分け

まだ募集してま~す!
 

※2億円は、もう手の届くところまで来ているのじゃ~!※

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月25日の食事】
朝・サラダ、小鉢、じゃこ、ご飯
昼・日替わり弁当(玄米)
おやつ・SOYJOY×1
晩・たぬきそば、おにぎり1個
夜のおやつ・あられ小袋×2、バームクーヘン×少々、アイスクリーム
※昨夜も寝る前のオヤツフルコースでした※
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月25日の運動】
・朝:体重57.30 体脂肪率13.7
・夜:体重58.00 体脂肪率13.6
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

・股割りの練習十六日目 10分

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2億円、当選したみたい・・・ワタクシ(マジ話?)

年末ジャンボが発売されました。

フーン、

たった210人しか

億万長者になれないの

------------

なぁーんて思って

宝くじ売り場の前を素通り





ちょっと待った!

何?

この看板!


1125-TAKARA1.jpg



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***************

そう言えば、ワタクシ

この売り場で

宝くじ買いました。


オータムジャンボ

買いました


-------------

と言う事は

かなりの高い確率

2億円当選してるんとちゃうの?

億万長者になったんとちゃうの、俺!


-------------

手元に宝くじ有りません。

家においたままです。

今晩まで、結果は分かりません。

****************

幸せは皆さまと

分かち合いましょう~!

では

緊急募集!

10名様に100万円をお裾分け~!

※もちろん、当たった場合の事です※

100万円で何を買うかを明記して

ご応募下さい~!


*************

2億円当選してたら

本当にブログで発表するのか?


非常に悩んでいるワタクシです。

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月24日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、サラダ、小鉢、ご飯
昼・280円中華弁当
おやつ・SOYJOY×1
晩・きつねうどん、おにぎり1個
夜のおやつ・あられ小袋×2、スナック菓子小袋×1
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月24日の運動】
・朝:体重57.70 体脂肪率13.8
・夜:体重57.80 体脂肪率13.7
※なんとか57kg台に復活。でも何も努力してない※
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

・横山格郎式筋トレ 腹筋集中10分
・股割りの練習十五日目 10分

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警戒水域突破!あじゃ~体重オーバー!

昨日の昼も

中華弁当、いただきました。

1124-cyuka.jpg


ボリューム満点!

450円コース

------------

夜の打ち合わせ時

なんと夜食が出ましたぁ~

サンドイッチ食べました。

朝飯、昼飯、夕飯、晩飯

一日4食でした~




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帰宅後

イッチニー・イッチニー

筋トレ30分!


痛いよ~痛~い

股割り練習10分


-------------

では寝る前の体重測定

アカンやん!

1124-taijyu.jpg

少しも融通の利かない体重計の野郎

馬鹿正直に表示しております

「58.25kg」

いくら食べても

絶対死守しなければならない

体重の自己規制値

「57.95kg」

軽~くオーバー

どうするの!!

------------

どうにもならないので

寝る直前に

エネルギーチャージ


1124-arare.jpg


あられ小袋×2

反省する事もなく食べちゃいました・・・

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月23日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、サラダ、小鉢、ご飯
昼・焼き鳥他中華弁当(満足の450円)
おやつ・SOYJOY×1
夕・たぬきそば、おにぎり1個
晩・サンドイッチ、紅茶
夜のおやつ・あられ小袋×2、
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月23日の運動】
・朝:体重57.30 体脂肪率13.8
・夜:体重58.25 体脂肪率13.5
・朝の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 上半身集中30分
・股割りの練習十四日目 10分

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勃発!中華弁当・大戦争!また大げさな~

※昨日に書こうと思っていたネタを
 一日遅れで作成~
だって昨日は疲れてたんだモーン

--------------

値段で勝負じゃ~!

サラリーマンの味方じゃ~!

俺より安くて

値打ちのある弁当は

他に無いだろ!

って感じで殴り込みをかけてきた

某中華屋さんの280円弁当

詳しくはココ参照~


さあっ!毎日食べてた

450円の中華弁当は

どうするんだぁ~!?


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チラッと

また行ってきました

450円の中華弁当を見に。

見たら最後

買ってしまいました。

唐揚げ弁当!

1122-CYUKA1.jpg

280円?

値段が安けりゃ良いのか?

しっかり中身を確かめろ!

って感じで反撃開始

さすがぁ~450円

ボリューム有りすぎ

腹一杯

1122-CYUKA2.jpg


**************

もう、どうでもイイです。

280円でも450円でも。


安くあげたい時は280円

満足したいときは450円

大岡裁きでこうなりました。

-------------

※追記※

本日(23日)も中華弁当食べました。

さて、今日はどっちの弁当?

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月22日の食事】
朝・ハムエッグ、サラダ、ご飯
昼・天ぷらうどん、おにぎり1個
おやつ・あられ小袋×1、スナック菓子×半袋
晩・焼きサケ、ソテー物?、サラダ、味噌汁、ご飯
おやつ・あられ小袋×1、スナック菓子×半袋、ケーキ
その他一日で・ブラックコーヒー3杯

【11月22日の運動】
・朝:体重57.25 体脂肪率13.4
・夜:体重57.20 体脂肪率12.7
・朝の犬の散歩 30分
・股割りの練習十三日 10分


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股割練習、いやいやながら継続中~!

本日、少々

お疲れモード

ブログも

チャチャっと書いて

早めに寝るか~

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***************

嫌々ながら、継続中~

股割練習、継続中~

-----------

ストレッチ大辞典

このページを見ながら

毎日10分継続中~

1122-MATA.jpg


***********

本日は以上

ツライだけの、ご報告
でしたぁ~

ではお休みなさい。


※追記※

本日のノルマ、股割練習10分は

無事完了いたしました。

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月21日の食事】
早朝・トースト、珈琲
昼・鳥唐揚げ中華弁当
おやつ・SOYJOY×1
晩・鳥鍋、ご飯
おやつ・ブルボンバームロール×2個、あられ小袋×1、
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月21日の運動】
・朝:体重57.25 体脂肪率13.4
・夜:体重57.20 体脂肪率12.7
・股割りの練習十二日 10分


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激安!中華弁当の逆襲~!

凄い~!スゴイ~!

と大騒ぎしながら

美味しくいただいておりました

450円の中華弁当。

1104-CYUKA1.jpg


最近、ちょっと飽き気味です。



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オイオイ!

こっちでも売ってるぞ!

美味しい匂いをかぎつけて

他の中華料理屋

店頭で発見しました~

激安!中華弁当~

1121-CYUKA.jpg

こっちは値段で勝負じゃ

と言う事で

ビックリの280円

-----------

ウン?

コレって中華弁当か?

でもでも

ボリュームと値段は合格!


***************

コソッと報告。

股割りの練習、

一応まだ続いております。

泣きそうになりながら・・・


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月20日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、サラダ、小鉢、ご飯
 ↑最近写メ撮ってないが、多分こんな内容↑
昼・激安280円中華弁当
おやつ・SOYJOY×1
晩・カレーライス並、サラダ、みそ汁(すき家)
おやつ・ブルボンバームロール×2個、あられ小袋×1、アイスクリーム
※昨夜もおやつ、フルコース※
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月20日の運動】
・朝:体重56.90 体脂肪率13.4
・夜:体重57.65 体脂肪率13.6
・朝の徒歩通勤 1駅
・股割りの練習十一日 10分


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悲しい~哀しい~・空き袋?!

この前、ちょっと報告しました

あられ10%増量お話し

1120-arare1.jpg


※忘れた人はココを参照~

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でもでも

増量だろうが

そんなの関係なーい!



お得パックだろうが

食べたら関係なーい



あっという間に

このとおり~。


1120-ARARE2.jpg



悲しい点.その1

「あっ!もう空っぽかぁ~」と

中身が無くなって悲しい

-------------

哀しい点.その2

「あっ!また全部食っちまった・・・」と

また後悔する自分が哀しい

-------------

はぁ~、またコンビニに行くか

注:あくまでも

会社用のオヤツです

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月19日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、サラダ、小鉢、ご飯
 ↑最近写メ撮ってないが、多分こんな内容↑
昼・マグロ山かけ丼(ザめしや24)
おやつ・SOYJOY×1、あられ小袋×1
晩・きつねうどん、おにぎり1個
おやつ・あられ小袋×1、アイスクリーム
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月19日の運動】
・朝:体重57.20 体脂肪率14.0
・夜:体重57.55 体脂肪率13.0
・朝の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 上半身集中30分
・股割りの練習十日目 10分
あ~イヤイヤ!いつまで続くでしょう・・・


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三ヶ月で出来るんかい?股割り!

この一年くらい

体重、ほとんど

変わりませーん!

※最近微増傾向!

------------

あられもお菓子も

我慢出来ませーん!

------------

お昼の中華弁当も

食べてまーす!


1119-cyuka.jpg


※もちろん、昨日も食った。

------------

ブログの内容も

毎日ほとんど変わらない。

そこで

新しい事の挑戦

が始まった!?

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三ヶ月で股割りが出来る


って噂を耳にした。

そう言う事なので

股割りの挑戦を始めた

昨日で9日目。

ここのページが素晴らしい!

1119-MATA1.jpg


その名も「ストレッチ大辞典」

オオッ!

こんなにグニャグニャ・ピタッになるのか?

-----------

いちおう毎日挑戦中~

この調子だと

一年かかっても無理かも・・・

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月18日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、小鉢、ご飯
 ↑最近写メ撮ってないが、多分こんな内容↑
おやつ・あられ小袋×2
昼・中華弁当(豚肉炒め)
晩・たぬきそば、おにぎり1個
おやつ・あられ小袋×2、ブルボンバームロール×半袋
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月18日の運動】
・朝:体重57.10 体脂肪率13.2
・夜:体重57.75 体脂肪率13.5
・朝の徒歩通勤 1駅
・股割りの練習九日目 10分

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あ~アラレ、増量中~!

只今、増量中です!

お菓子あられ

バックバク!

会社でもパクパク

家でもパクパク

お菓子の消費が

止まりませーん!!



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コンビニで

また買ってしまいました

1118-arare1.jpg


いつものアラレ戦士達!

************

すっかり見慣れた顔

すっかり食べ慣れた味

おやっ?!

何か違う?

1118-arare2.jpg

ドーーーーーーン!

10%増量中

-----------

こらぁ~

勝手に増量するな!

中身が増えても減っても

ドッチにしても

食べるんじゃ~


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月17日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、サラダ、小鉢、ご飯
 ↑最近写メ撮ってないが、多分こんな内容↑
おやつ・あられ小袋×2
昼・日替わり弁当(玄米)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
おやつ・あられ小袋×1、ポテチ半袋
その他一日で・ブラックコーヒー3杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月18日の運動】
・朝:体重56.90 体脂肪率13.9
・夜:体重57.60 体脂肪率13.9
・夜の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中10分
・股割りの練習八日目 10分

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ウォーリーをさがせ!おでん編?

昨日のネタの続きです
(昨日のネタはココ)

おでんのネタの続きです

1117-ODEN3.jpg

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***************

大のオトナがスミマセン

つまらんネタで

二日も引っ張って

ゴメンなさ~い

しかし、これが

毎日ブログを続ける秘訣か?

---------------

話しは一昨日に戻ります。

帰宅して晩ご飯を食べました。

家族は横でうまそうに

こんな物を食ってました

1117-tako.jpg


---------------

我慢出来なかったので

そいつも一緒に食いました

こういう具合に

1117-ODEN2.jpg


---------------

食べ物で遊んでは

イケマセン


でも遊んでるワケでは

アリマセン。

食を楽しんでいたのです

と言う二日かがりの言い訳でした。

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月16日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、サラダ、小鉢、ご飯
 ↑最近写メ撮ってないが、多分こんな内容↑
おやつ・あられ小袋×2
昼・日替わり弁当
晩・たぬきそば、おにぎり1個
おやつ・あられ小袋×1、ブルボンルマンド半袋
その他一日で・ブラックコーヒー3杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月16日の運動】
・朝:体重57.30 体脂肪率14.2
・夜:体重57.35 体脂肪率13.7
・横山格郎式筋トレ 上半身集中30分
・股割りの練習七日目 10分

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2週間ぶりに食ったヨ!アレを~!

バタバタと慌てて

本日もブログ更新~

目標20分以内!

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***************

バタバタその1.

昨日はお休みなのに

3,045円の案件の為

午前中のみ休日出勤~

あ~コスト倒れ

でもコレが次の仕事に繋がればヨシ!

----------

バタバタその2.

家に帰って

長男とバトル

お互い忘れられぬ日になるか?

それともならんか?

----------

バタバタその3.

嫁さんに言われていた

休日業務をこなす。

本日の指令

「灯油を買ってこい」


了解

「完了しました」

*************

やっと自分の時間

疲れたので

ちょっと昼寝~

---------

夕方から始動

先週、食べ損ねた

アレを食べにGO!


----------

・行った場所

・食べた物

下の写真のとおりでおま~

1116-TAKO.jpg

----------

京都八幡のたこ焼き屋

いっちゃん

イベントご苦労様でした!

-----------

先週の最終日にも行ったのに

たこ焼き食べずに帰ってしまった。

先週は息子にも言われた

「なんで今日はお土産(たこ焼き)無いの!!」ってネ

お持ち帰り分も忘れずGET!

その他、もやもやも解消~!!

************

本日の晩ご飯

おでん
でした!

1116-ODEN.jpg


あれ????

本来ならば

おでんのネタにない物が

紛れ込んでいる!


さて問題です。

それは何でしょう~


などといいながら

本日のブログ終了!

所要時間約20分

OK!OK!

どうでも良い正解は

明日発表~!


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月15日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、サラダ、小鉢、ご飯
 ↑最近写メ撮ってないが、多分こんな内容↑
おやつ・あられ小袋×1
昼・ラーメン
おやつ・たこやき
晩・おでん、ご飯
おやつ・あられ小袋×1、アイスクリーム
その他一日で・ブラックコーヒー3杯、チョコレート

【11月15日の運動】
・朝:体重57.30 体脂肪率14.4
・夜:体重58.10 体脂肪率14.9
・股割りの練習六日目 10分

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そごうOPEN!じゃなかった、大丸オープン、うふふ?

関西地区在住の方は

新聞、テレビ等でご存じのとおり

1115-DAI.jpg


旧心斎橋そごう

大丸北館として

昨日オープンしました。

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とりあえず、前だけ通ってみた

1115-DAIM2.jpg


------------

二ヶ月前はこんな感じでした~

0902-SOGO3.jpg


(※ここのブログ参照~)

-------------

もうちょっと前

こんな感じでした~

0901-SOGO2.jpg


(※ここのブログ参照~)

-------------

オオッと

一年前の店内はこんな感じでした~!

1104-BENZ1.jpg


(※ここのブログ参照~)


-------------

今日はコレだけです。

それだけかい!

では

これも追加、

1115-CYUKA.jpg


やっぱり食った

中華弁当450円


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月14日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、サラダ、小鉢、ご飯
昼・青梗菜と肉のナントカ*中華肉弁当
おやつ・SOYJOY×1本
晩・たぬきそば、おにぎり1個
夜のおやつ・制御不可能状態じゃ~
あられ小袋×2、アイスクリーム×1
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月14日の運動】
・朝:体重57.05 体脂肪率13.5
・夜:体重 体脂肪率
・股割りの練習五日目 10分

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心斎橋でビリーに会った!?

とつぜんですが

この顔に見覚えが?

1114-BILLY1.jpg


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ブログ表題も変更

心斎橋にビリーがおった。


なるほど、これで

本日の内容が分かってきたな!



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には聞いていたが

彼は心斎橋にいるんだな。

彼?ってもちろん

ビリー・ブランクス

そうそう!

ブートキャンプのBILLY隊長でっす。

---------------

東急ハンズのすぐそばの

道ばたに、彼は居た。

訂正。

彼の看板が有った

1114-BILLY2.jpg


---------------

ビリーブランクスインターナショナルスタジオ


いちおうHPはここ←別にクリックしなくても良い

というスタジオをやっているらしい

1114-BILLY3.jpg


記念に写メ一枚撮って

もう、用事はありません

では、ビリーさん

さようなら~


----------------

※個人的には

トレーシー・アンダーソンの

スクールなら通ってみたい!


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月13日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、サラダ、小鉢、ご飯
昼・寿司天ぷら弁当(うどん付き)
おやつ・SOYJOY×1本
晩・フレッシュトマトカレー、サラダ、味噌汁(松屋)
夜のおやつ・ストレス解消?本日も腹一杯!
ロッテプチブッセ×2、あられ小袋×2、アイスクリーム×1
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月13日の運動】
・朝:体重56.95 体脂肪率13.9
・夜:体重57.55 体脂肪率13.6
・朝の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中15分
・股割りの練習四日目 10分

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全く歯が立たないゾ!この弁当~

「ウーン」てアレコレ考えた。
とりあえずいつも通りに更新。
でも時間も無い。目標15分更新!

*************

新しい事にチャレンジしよう!

いつも同じじゃダメです!


真面目な話しでは、ございません。

お昼の弁当の事です。



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ちょっと飽きたので

中華弁当はしばらく休憩


新しいトコロを開拓じゃ~



目を付けていたお店あり

店頭の看板が俺を呼ぶ

「お弁当280円から」

※全部280円じゃないよ!

「から」です。280円から!

-----------

で買ったのがコレ~

1113-BENTO2.jpg


豚焼肉弁当~!

この弁当は、おいくら?

「お客さ~ん、350円です」

値段は合格~!!

------------

では早速、実食!

いただきます!

1113-BENTO1.jpg


感想~

「この肉、堅(かた~)」

確かに安いが

若いサラリーマン向けだな

オッサンには歯が立たなかった

------------

今日のブログ

急いで書いて20分~


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月12日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、サラダ、小鉢、ご飯
昼・豚焼き肉弁当
おやつ・SOYJOY×1本
晩・たぬきそば、おにぎり1個
夜のおやつ・またまたフルコースです
ロッテプチブッセ×2、あられ小袋×2、アイスクリーム×1
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月12日の運動】
・朝:体重57.15 体脂肪率
・夜:体重57.45 体脂肪率14.2
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 上半身集中30分
・股割りの練習三日目 15分

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新顔です!よろしく~って誰?

時間は無くても

ブログは更新!

----------

仕事サボっても

じゃなかった

仕事の合間に

ブログは更新!


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新顔のワタシです。

いま売り出し中のワタシです。

アッチコッチの店頭で

バンバン宣伝してもらってます。

------------

でも、

ちょっと前までは

バナナちゃんが

スポットライト
をあびてました。

彼女に負けないように

頑張ります。

ヨロシク~

1112-SOYJOY.jpg


------------

って言ったか言ってないか

知らないが

とりあえず

3本まとめ買い

SOYJOY ブルーベリー


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月11日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、サラダ、小鉢、ご飯
昼・日替わり弁当(玄米)
おやつ・SOYJOY×1本
晩・たぬきそば、おにぎり1個
夜のおやつ・フルコースです
スナック菓子小袋×1、あられ小袋×2、アイスクリーム×1
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月11日の運動】
・朝:体重56.95 体脂肪率12.7
・夜:体重 体脂肪率
・夜の徒歩通勤 1駅
・股割りの練習 15分

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朝から堂島ロール?絶対に痩せる要素のない一日!

世間の常識

「寝る前に甘い物は厳禁で~す」

と言う事らしいので

朝から堂島ロール

いっただきまーす!

1111-dojima.jpg


個人的な嗜好ですが、

このスポンジ部分はいらないから

中のクリームだけ

もっと食べた~い!


※お母様方の間では

堂島ロールをどの位の厚さ(太さ)で切るかが

話題になるらしい(もちろん見栄の張り合い~)

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昼飯は

もちろん中華弁当~!!

1111-cyuka2.jpg

店頭のおばちゃんとも

すっかり、お友達

------------

本日のメインを

アップでご紹介~

1111-cyuka1.jpg


鳥の甘酢あんかけ

しかし、まぁ毎日毎日

中華弁当食って

飽きないな、俺。

でも、正直言って

少々飽きてきた・・・

------------

夜は超珍しいメニュー
です

もったいぶらずに

ドーン!!!

1111-ramen.jpg


なに??

ラーメン?

どっから見ても普通

実は実は~

「うどん屋さんの中華そば」

メニューに載っていたので

前から、気になっていた。

で、お味は?





うどんにすれば良かった・・・

***************

まだ終わらないよ!

昨日のお食事~

夜はお菓子の日、復活~!

- - - - - - - -

まずは

スナック菓子小袋×1

- - - - - - - -

次に

定番・あられ小袋×1

- - - - - - - -

あ~違う、食感が欲しい~

ということでアイスクリーム×1

- - - - - - - -

最後に締めの一食

あられ小袋×1

- - - - - - - -

これで終わりと思ったのに

食卓の上には

美味しそうなチョコレート菓子

転がっている

それもしっかり片づけました。

*****************

では寝る前に

体重測定~!

一瞬で結果判明

57.45kg

めでたく、57kg台に復活

当たり前じゃ~!!


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月9日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、サラダ、小鉢、ご飯
昼・鳥の甘酢あんかけ中華弁当
おやつ・SOYJOY×1本
晩・中華そば、おにぎり1個
夜のおやつ・また書くのか?
スナック菓子小袋×1、あられ小袋×1、アイスクリーム×1
あられ小袋×1、チョコレート菓子少々
その他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月10日の運動】
・朝:体重56.40 体脂肪率13.2
・夜:体重57.45 体脂肪率13.3
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

・横山格郎式筋トレ 腹筋集中15分
・股割りの練習  10分

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そろそろ飽きたか中華弁当、でも肉団子が俺を呼んでいる~!

美味しい物

毎日食べてはいけません


酢豚弁当~(詳しくはココ)

エビチリ弁当~(詳しくはココ)

麻婆豆腐弁当~(詳しくはココ)

八宝菜弁当~(詳しくはココ)

さすがに

ちょっと飽きてきました。


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でもでも

食べてないメニュー

まだまだあります。

で昨日はコレ!

1110-DANGO1.jpg


肉団子弁当~

-----------

油~ギトギト

カロリー満載!

具も満載~!


1110-DANGO2.jpg

値段は、お得な450円!

-----------

店頭のおばちゃん

言われました

「いつも、おおきに~」だって

アッハハハ~

常連さんの仲間入り~!

------------

カロリー満載の中華弁当食いました

忘れずしっかり計測しましょう~

寝る前の体重は?

えっ?

うっそー?

壊れてないか?

体重計。

1110-TAIJYU.jpg


やったね!56kg台~

不思議や不思議~

減ってるゾ!

でも、なんでや?

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月9日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、サラダ、小鉢、ご飯
昼・肉団子中華弁当
おやつ・SOYJOY×1本
晩・たぬきそば、おにぎり1個
夜のおやつ・チョコレート菓子少々
その他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月9日の運動】
・朝:体重56.70 体脂肪率13.0 
・夜:体重56.95 体脂肪率12.9
・朝の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 上半身集中30分

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松井大門画伯が描くとガムガムもこうなる~

一見、お喋り野郎に見える

ワタクシ・ガムガムですが。

実は人見知りが激しいのです

いや?そんなこと

あるか?ないか?

中華弁当ネタのあいまに

こそっと肖像画?公開~!!


1110-GUM1.jpg


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***************

おっと、既にこっちのブログで公開済み~

イベント会場で大活躍の

坂やんさんのトコでぇ~す

1110-SAKAYAN.jpg


画像は無断転用しちゃいました。

-------------

完成品はコチラ~!

1110-GUM3.jpg


大阪の街で

こんなオトコを見つけたら

声を掛けて下さい。

絶対、見つからないと思います。


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夢宙の会、最終日!美味しいトコもらっちゃいましたぁ~

京都・八幡にて開催された

「夢宙の会・イベント」

     


昨日、最終日にも行ってきましたぁ~!

-------------

子供の学校行事がインフルエンザの為に中止となり

予定外に行く事が出来ましたぁ!

学級閉鎖!バンザイ~??(不謹慎オヤジです)


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さあっ!

泣いても笑っても

オシマイだよ~

↓お片づけの様子↓

1109-OWARI.jpg


-------------

そんなバタバタとしている中で、

大門せんせいに

絵を描いてもらいました。
※先生のブログはココ※

Tシャツにワタクシのお顔

1109-GAZOU1.jpg


-------------

本人は

似顔絵を描いてもらったつもりが

画伯が書くと

肖像画
の出来上がり~


実物の「5倍男前」に書いてもらいました!

1109-GAZOU2.jpg


とっても良いオトコに描いてもらったので

とても公開できませーん!

クックックゥ~

-------------

家に帰って、

絵を見た嫁さんが一言

「ちょっと二枚目に書きすぎてるやん


カッカッカァ~

笑いが止まりません~!

メッチャ気分良い
です。

気分が良すぎて、ブログが進みませーん。

大門先生~

大事にしまーす。





= = = 昨日のご報告 = = =

【11月8日の食事】
朝・ハムエッグ、サラダ、納豆、ご飯
早昼・うどん
遅昼・ハンバーグ定食
晩・天ぷらそばそば、その他(朝日屋食堂)
夜のおやつ・あられ小袋×2袋
その他・ブラックコーヒー3杯

【11月8日の運動】
・朝:体重 体脂肪率 
・夜:体重 体脂肪率 
※あらら~今日も筋トレ休養日

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---------------
↓クックック~、肖像が見たい人!ホントに見たいの?↓


実験中止!食ったよ「あられ」、もちろん中華も!


とっても楽しかったヨ

「夢宙の会・イベント」


     


みんなに出会えて良かった!!!


機会をつくってくれて

ア・リ・ガ・ト・ウ~! オヤジ~!

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***************

人体実験

明らかになりました。(ココのブログ参照~!)

あられを

食っても食わなくても

体重は

そんなに変わらない!


-------------

と言うことが分かれば

実験中止!


昨日も、寝る前に食った

・チョコバット×2本

・あられ小袋×2袋

・ポテチ大袋×半分

**************

昼飯

もちろん中華弁当

昨日はコイツ

1108-CYUKA1.jpg


エビがドーン!

八宝菜弁当。

メチャでかいゾ

このエビ~

1108-CYUKA2.jpg


**************

只今、22時40分。

今頃、更新した今日のブログ。

京都・八幡の「夢宙の会・イベント」

最終日に顔を出してきました。


詳細は、また明日~

お弁当レポートも、また明日~

お菓子報告も、また明日~

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月7日の食事】
朝・ハムエッグ、サラダ、お茶漬け
昼・八宝菜/中華弁当
おやつ・SOYJOY 1本
晩・たぬきそば、おにぎり1個
夜のおやつ・・チョコバット×2本、あられ小袋×2袋、ポテチ大袋×半分
その他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月7日の運動】
・朝:体重56.60 体脂肪率12.6 
・夜:体重57.75 体脂肪率13.5 
・朝の徒歩通勤 1駅

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実験失敗?●●禁止ダイエット~!

明日11月8日(日)までだよ!

楽しい楽しい「夢宙の会・イベント」は


     


※会場への電車でのアクセスはココ参照~


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***************

先月10月は

ちょっと食べ過ぎた

あられ とか

スナック菓子 とか

-----------

そういう事で

人体実験・開始~!

お菓子禁止!(もしくは「少なめ」)

あられ禁止!(もしくは「少なめ」)

1107-ARARE.jpg


------------

なななんと

思い切った事を。

だってそうでしょ!

先月一ヶ月で

100袋以上は食ってるでしょ


あられの小袋を。

11月に入って

まだ1袋
しか食べてません。

偉~い!

凄~い!

------------

みるみる効果が出る

ハズでした・・・

しか~し

お菓子食っても

ほとんど食わなくても

体重って

それほど変わらないのネ


------------

お菓子止めても

体重変わらないなら

食べた方が精神的にも良いでしょ~

って考えたけど

一つ大事な事を忘れてた

最近、油ギットリ

中華弁当を

毎日食って
るんだった・・

つまり

プラスマイナス・ゼロ

って事かよ~

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月6日の食事】
朝・お茶漬け、小鉢、ウインナー
昼・そば定食
おやつ・SOYJOY 1本
晩・カレー並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜のおやつ・チョコレート数個
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月6日の運動】
・朝:体重  体脂肪率 
・夜:体重  体脂肪率 
・朝の徒歩通勤 1駅

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中華に夢中!夢中は夢宙?

11月8日(日)までだよ!

楽しい楽しい「夢宙の会・イベント」は


     


※会場への電車でのアクセスはココ参照~


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完全にハマってしまいました!

そうです、そうです

中華料理屋の中華弁当

中華に夢中なんです。


♪カロリーなんて気にしない~、

それっワカチコ・ワカチコ♪


酢豚弁当とか(詳しくはココ参照~)

1106-subuta.jpg


エビチリ弁当とか(詳しくはココ参照~)

1106-ebi.jpg


油ギトギト大歓迎~

-----------

さぁ~今日のブログも

懲りずにニイハオ~!

ほんでもって

昨日の中華はコレ!

麻婆豆腐弁当~

1106-cyuka1.jpg


コイツもかなりの実力者

一口食べて

オオッ!さすが~

ビリっと辛い本格派!

------------

上からみたらこんな感じ

1106-cyuka3.jpg

麻婆豆腐弁当と言うよりも

ボリューム満点、具沢山~

中華色々弁当じゃ~

------------

毎度おなじみ

卵on炒飯

1106-cyuka2.jpg

インド人も日本人もビックリの

どうだぁ!450円~

------------

ではでは

寝る前に体重測定~

1106-taijyu.jpg


あれ?

57kg台に戻ってるやん

そうか、

マジックは

一日しか持たなかったんだ・・・


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月5日の食事】
朝・お茶漬け、レンコン小鉢、ウインナー
昼・麻婆豆腐/中華弁当
おやつ・SOYJOY 1本
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜のおやつ・なし
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月5日の運動】
・朝:体重56.55 体脂肪率12.9
・夜:体重57.25 体脂肪率13.7
・横山格郎式筋トレ 上半身集中30分

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実録!食べても痩せる不思議なカラダ!?

一度は行こうよ!

夢宙の会、イベントへ~


     

※会場への電車でのアクセスはココ参照~

11月8日(日)まで開催~


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*************** 

本日の本題に入る前に

しっかり復習しましょう~!

-----------

その1.

で?お菓子の食べ過ぎ

体重が58kgになっちゃったぁ~

1105-TAIJYU2.jpg


11/3 ここのブログ参照

-----------

その2.

カロリーなんか気にするな!

美味しかった

おかず満載~

エビチリ中華弁当

1105-cyuka.jpg


11/4 ここのブログ参照

***************

それでは、今日の本題。

昨日も

しっかり三食、食べました~

朝・昼・晩と

きちんと三食、食べました!


-----------

なのに、なのに

あ~ら不思議!

1105-taijyu.jpg


体重が減ってるや~ん

一ヶ月ぶりに

体重56kg台

-----------

どうして?

何故なの?

フッフッフ~

計画通りじゃ!

計算通りじゃ!


やったネ\^o^/

-----------

どうして体重減ったのか?

不・思・議でしょ~!


かっかっかっかぁ~

これぞマジック!

ワタクシ

華やぎ先生の一番弟子?だからなぁ!

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月4日の食事】
朝・お茶漬け、切り干し大根
昼・卵とじカツ弁当
おやつ・SOYJOY 1本
晩・たぬきそば、おにぎり1個
夜のおやつ・なし
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月4日の運動】
・朝:体重56.95 体脂肪率13.4
・夜:体重56.95 体脂肪率13.5
・横山格郎式筋トレ 下半身集中20分

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今度は「エビチリ中華弁当」に溺れる~!

一度は行こうよ!

夢宙の会、イベントへ~


     

※会場への電車でのアクセスはココ参照~

11月8日(日)まで開催~

*************** 

覚えてますか?

この前食べた

中華料理屋の弁当

1101-CYUKA.jpg


酢豚弁当(このブログ参照~)

美味しかったよなぁ~

------------

そのお店にまた行ってみた。

おおっおおっおお~


店頭にイッパイ並んでるぅ!

他の弁当も美味しそう!

ほんじゃ今日はコレ!

エビチリ弁当~

1104-CYUKA1.jpg


-------------

メッチャ男前の弁当

そう!そう!

オトコはボリュームで勝負するんだゾ

では

反対側からもドーソ゜

1104-CYUKA2.jpg


エビチリ以外も

具だくさん~

ボリューム満点

カロリーなんて気にしない~



値段は嬉しい450円!!!


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*****************

では今日の本題!?

昨日のブログでチョロッといった
(ここで復習~!)

「ダイエットの秘策」

本日、

自身を持って発表

のハズが

実は実は

全く成果が出なかったので

公表出来ませ~ん。


一日引っ張ってゴメンなさーい!

てな具合で

本日のブログ終了~!

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月3日の食事】
朝・お茶漬け、ほうれん草
昼・エビチリ中華弁当
おやつ・SOYJOY 1本
晩・たぬきそば、おにぎり1個
夜のおやつ・チロルチョコ×3個
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月3日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率13.6
・夜:体重57.55 体脂肪率13.5
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中15分

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あちゃちゃ~食べたら太った!さあ大変~!!

一度は行こうよ!

夢宙の会、イベントへ~


     

※会場への電車でのアクセスはココ参照~

11月8日(日)まで開催~

*****************

やっちゃったヨ、やっちゃったぁ~

あ~あ、知~らない。

お菓子バクバク(爆爆)生活

のんきに続けていると

当たり前だが

体重が増えた。




2009年度ワースト2位!

58㎏台突破!


ワースト1位のブログはココ

1103-TAIJYU1.jpg


おめでとう~

有り難う~


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*************** 

さぁ!どうする?

どうする、どうする?

一応、ダイエットブログでしょ!

-------------

※対策その1.※

食事制限をする

ダメダメ~

どうせ我慢出来ないんだから

我慢するなら

食え~食え~


っていうことで

あえなく却下!

--------------

※対策その2.※


あられを我慢する

あはははははは

この1年半

ずっと挑戦して

出来なかったのに

我慢は敵じゃ~

と言う事で

あら禁(※詳しくはココ参照)

却下!

--------------

じゃあ、どうするネン

この調子じゃ

ドンドン増えていくぞ

ワタシの体重~
  ・
  ・
  ・
と悩みながら帰宅すると

食卓で発見!!

ポテチの袋

1103-KASI.jpg


危険!危険!

と思いながら手に取ると

中は空っぽでした。

ラッキー?それともアンラッキー?

--------------

とりあえず

罪滅ぼしの筋トレを

30分ほどやって

寝る前に体重を測ったら

1103-TAIYUO2.jpg



あ~良かった

57㎏台に復活!!


しかし

安心してはダメじゃ~

食べても太らない秘策を

考えだすのじゃ~!


了解しましたぁ~

では明日、

何か考えて報告します。

とっておきのヤツを?

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月2日の食事】
朝・お茶漬け、筑前煮
昼・日替わり弁当
おやつ・SOYJOY 1本、あられ小袋×1
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜のおやつ・チョコレート2切れ
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月2日の運動】
・朝:体重57.40 体脂肪率13.9
・夜:体重57.50 体脂肪率14.8
・横山格郎式筋トレ 上半身集中32分

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雨でイベント中止~でも大笑い~!

行ってきました~!

夢宙の会、イベントに~



※会場への電車でのアクセスはココ参照~
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雨の天気予報もぶっ飛ばし

朝から晴天?

準備万端~

和気あいあい~

ぺちゃくちゃ、モグモグ?の


楽しい楽しい会場で~す!

1102-SORA0.jpg


ぼかし過ぎたか?この写真↑

-------------

大手地元新聞社

取材にやって来ました~!

1102-SORA1.jpg


取材を終えた

記者さんが一言

「内容が有りすぎて、

一つに記事にまとめられへん~」
だって、

-------------

さあっ!

昼からはメインイベント?

華やぎさんのマジックショー
(詳しくはココ参照~)

のはずが、

雨じゃ~

撤収~

撤収!

ハイ、この通り・・・

1102-SORA2.jpg



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    バナー

*************** 

撤収作業も終わったので

皆で昼飯を食べに行きました。

冷えたカラダを暖めるため

うどんを軽く食べるはずか

1102-SORA6.jpg


オオッ!ご馳走~

鯖寿司でぇ~す。

メッチャ美味かったぁ~

「さーちゃん」ご馳走様でしたぁ!!!

1102-SORA4.jpg


※八幡市駅の真ん前

「朝日屋食堂」ぜひ、お立ち寄りを~

-------------

食事の前も

食事の最中も

食事の後も


華やぎさんのマジックショー開催!


-------------

ガハハハハハハッ

イヒヒヒヒヒヒヒッ

ゲヘヘヘヘヘッ~


一見の価値有り!???・・・・・

とりあえず

急げ!急げ!

会場へ




-----------

一日の締め

もちろんコレでしょ!

1102-SORA5.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【11月1日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、ロールキャベツ、ご飯
昼・きつねうどん、棒ずし
おやつ・差し入れをパクパク
晩・カレーライス、ロールキャベツ
夜のおやつ・たこ焼き、あられ小袋×2
ブラックコーヒー2杯

【11月1日の運動】
・朝:体重57.45 体脂肪率13.7
・夜:体重58.35 体脂肪率13.7
・横山格郎式筋トレ 下半身集中15分

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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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