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「深夜の刺客撃退!」と「頭の黒魔術施術!」

昨夜も

奴らがやって来た

いわゆる刺客である

どっからでもかかってこい!!

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・第一の刺客

1023-SIKAKU1.jpg

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・第2の刺客

1023-SIKAKU2.jpg

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・第3の刺客

1023-SIKAKU3.jpg

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襲い来る刺客を

バッタバッタと

なぎ倒してやった


ハッハッハ~


↓普通に食っただけだろ!って思ったら↓

    バナー

*************** 

腹がイッパイになっても

安心してはイケナイ

実はまだ

やらねばならない事がある。

この前、

息子に言われた・・・

「お父ちゃん!頭真っ白やで!」

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自分自身はそれほど、白いと思ってない

しかし、この前

髪を染めたのはいつだ?

便利な自己ブログ内検索

はい~

出ました!

あ~

約3ヶ月も前だった(ココ参照)

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仕方がないので

深夜に黒魔術を施術

1023-KURO.jpg


ホッホッホー

みるみる髪の毛が真っ黒に!

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時間が無いので?

この日も筋トレ休養~


再開するのはいつの日じゃ~

= = = 昨日のご報告 = = =

【10月22日の食事】
朝・目玉焼き、ミートボール、きんぴらごぼう、ご飯、牛乳
昼・日替わり弁当く(玄米)
おやつ・あられ小袋×1
晩・たぬきそば、おにぎり1個
夜のおやつ・スナック菓子小袋×1、あられ小袋×1、アイスクリーム
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【10月22日の運動】
・朝:体重56.70 体脂肪率13.6 
・夜:体重 体脂肪率
・朝の徒歩通勤 1駅

 

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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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