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指令!体重ワースト2冠王返上せよ!

よっちら、おっちら

一日だけダイエットの実施で

2009年度・夜の体重

ワースト記録を返上
しました

ココのブログ参照~

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安心するのはまだ早~い!!

実は実は

朝の体重の部

2009年度ワースト記録

更新していたのだ~

10月7日の朝の体重

58.50㎏

1008-ASAW.jpg


こちらも悲しい事に

今年度初

58㎏台到達~!!

↓やっとダイエットブログだと分かった人~ ↓

    バナー

*************** 

では朝のワースト体重も

ちょっと頑張って

返上しましょう!

-----------

昨日、実施した事

・いつもの様に朝飯食った

・いつもの様に昼飯食った

・いつもの様に晩飯食った


じゃあ何をやった???

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ハイ!

二日続けて

アラキンを実施!

※あられ禁止の事!ココ参照

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しかし、我慢はいけません!

かわりに食べたよ

SOYJOY 1本!

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今朝測りたての

9日の朝の体重

どうなった?????







よっしゃ~!

1009-ASA.jpg


合格!

56㎏台に復活

おめでとう~

ありがとう~

はれて明日から

通常生活じゃ


= = = 昨日のご報告 = = =

【10月8日の食事】
朝・豚テキ、サラダ、きんぴらごぼう、かやくご飯、牛乳
昼・日替わり弁当(玄米)
おやつ・SOYJOY
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【10月8日の運動】
・朝:体重57.10 体脂肪率14.1
・夜:体重57.55 体脂肪率13.8
・夜の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 下半身集中20分

 
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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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