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ウホッ~キリ番31000記念!今度はナニ食った?

またまたやって来ました!

500番ごとのお祝い企画~

キリ番ご褒美

好きな物食べましょう~

この前、また揃いましたぁ!

1001-31000.jpg

サン・イチ・ゼロ・ゼロ・ゼロ~

30500番のご褒美ブログはココ~

↓またかよ~?もう飽きた!と思った人。

    バナー

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今度はご馳走を食ってきました。

さっき戻ってきました。

ご馳走の報告は明日じゃ~!

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こんなゾロ目も大好き~!

1001-31111.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月30日の食事】
朝・ハンバーグ、サラダ、筑前煮、漬物、ご飯、牛乳
昼・日替わり弁当(玄米)
おやつ・あられ小袋×2、SOYJOY×1本
晩・カレーライス並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・牛乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月30日の運動】
・朝:体重57.25 体脂肪率13.9  
・夜:体重57.75 体脂肪率14.1 
・朝の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 下半身集中20分

 
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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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