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あっ雨!どうする?徒歩通勤~

昨日、ご報告の通り

筋トレしても

体力はついてなかったぁ~!

昨日のブログはココ

徒歩通勤の復活決定!

一日、1駅だけでも続けよう~!

と思ったのに

今日は雨じゃーん。

雨の中、一駅余分に歩いたら

ズボンも靴もビッチョビチョでしょ~


↓徒歩通勤はどうしたの?と思った人。

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それでも続けましょう~

一日一駅、徒歩通勤

雨の日の必殺技

ずっと昔に紹介したヒミツの道?

昔のブログ、ココ参照~

0930-CHIKA.jpg


一駅分が丸々地下道

京阪電車の北浜駅から淀屋橋駅まで。

よっしゃ本日のノルマクリア~

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月29日の食事】
朝・青椒牛肉絲、サラダ、きんぴら牛蒡、ご飯、牛乳
昼・日替わり弁当(玄米)
おやつ・あられ小袋×2、SOYJOY×1本
晩・豚と茄子の辛味噌炒め定食(松屋)
  ※新メニュー実食!※
0930-MATUYA.jpg
夜食・牛乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月29日の運動】
・朝:体重56.90 体脂肪率14.1  
・夜:体重58.15 体脂肪率14.0
・朝の徒歩通勤 2駅
・横山格郎式筋トレ 上身集中30分
・ブルワーカー 5分
 
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たこ焼き2皿で、あ~ヘロヘロなワタシ!?

今年に入ってから

めざせ!伊藤英明~!

なぁ~んて

生意気な事を言ってたのに

ここなんかを参照~

全く体力がついてなかった・・・



今日のブログは

その悲しい実態のご報告


↓皆さまのワンポチで、元気玉をくれ~。

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一昨日の日曜日

空は秋晴れ!

天気も上々~

こんな日は運動がイチバン!



息子に一言

ワタシ「自転車でタコヤキ食いに行くか?」

息子「行く!行く~」

例のたこ焼き屋さんまで

楽しいサイクリング決定!



のハズだったのに・・・

---------------

走り出すと

予想以上の暑さ

途中ですでにヘロヘロ~

「おかしい、こんなハズじゃ無かったのに」

必死の思いで

ペダルをイッチニーイッチニー

---------------

やっとこさ京都・八幡

いつものたこ焼き屋さんに到着

では早速

元気玉注入~!

0929-tako1.jpg


---------------

体力が回復したところで

散歩にGO!

よせばイイのに

一山上って

石清水八幡宮本殿を参拝~


0929-tako2.jpg


---------------

調子に乗って散策は続く

0929-tako3.jpg

ロンゲのオヤジさんの、いつもの散策コース?

展望台に到着。

オオッ!

絶景~絶景!

0929-tako4.jpg


いつもオヤジさんが

一人占めしている?素晴らしい見晴らし!

ケープルカーを使わず

もちろん人力でぇ~

0929-tako5.jpg


---------------

帰って来ましたぁ~

たこ焼き屋さんに

お代わり~

今度は揚げタコ

いっただきまーす!

0929-tako6.jpg


---------------

しかぁーーーーーし

もう帰る体力が残ってない・・・

もちろん

帰りも自転車・・・

---------------

二日経った今日。

まだシンドイ

まだ筋肉痛

あ~

今年に入って

筋トレ筋トレって大騒ぎして

カラダ鍛えてたんとちゃうの?

全然、体力ついてませんでしたぁ~

---------------

とりあえず

最近サボった徒歩通勤

一駅だけでも続けましょう~

半月に一度は

サイクリング~

もちろん

たこ焼きのご褒美付きで

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月28日の食事】
朝・スパゲティ、目玉焼き、ソーセージ、納豆、ご飯、牛乳
昼・日替わり弁当(玄米)
おやつ・SOYJOY1本、あられ小袋×1、プリン1個
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・牛乳、スナック菓子小袋×1、あられ小袋×1
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月28日の運動】
・朝:体重56.75 体脂肪率13.2
・夜:体重57.45 体脂肪率13.7
・朝の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中15分
 
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解答編~通勤途中に「噂の巨大アヒル」を見る。

あ~

タダでさえ時間の余裕が無いのに

加えて

自転車+参拝+自転車
疲れで

肉体疲労~

筋肉痛~

よって

二日がかりで

一日分のブログ完成


という具合になります~

↓もう~どうでもイイワ~!~と思った人。

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とりあえず

昨日のブログを見てみよう

ココをクリック!

-----------

一日遅れの解答編~

★只今、大阪では

水都大阪2009という

イベントが行われております。

0929-suito.jpg


※詳細はオフィシャルサイト

巨大アヒルが天満橋にいる

っていうを聞きつけて

一昨日の26日

通勤途中に寄ってみた。

------------

場所は京阪電車・天満橋駅付近

※昨日のブログ写真を参照の事!

1.おおっ巨大アヒル発見
(1枚目の写真)

2.近づいて見てみよう
(2枚目の写真)

3.上からも見てみよう
(3枚目の写真)

オオッ!ビルより大きいか??

4.残念ながら9月27日迄
(4枚目の写真)

もう終わってるやーん!!!


------------

で5枚目の「アフラックのあひる」はナニ?

ごめんなさ~い

ただ巨大アヒルに便乗しただけです~

二日も引っ張るネタじゃ無~い

はい・・・

二日も引っ張る気は無かったのです・・・

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月27日の食事】
朝・焼きサケ、ほうれん草、レンコン小鉢、目玉焼き、おにぎり2個、牛乳
昼・たこ焼き6個、揚たこやき6個
おやつ・あられ小袋×1、ドーナッツ1個、アイスキャンデー、ヨーグルト、スナック菓子
晩・ロールキャベツ、焼きサケ、ほうれん草、味噌汁、ご飯
夜食・牛乳
ブラックコーヒー3

【9月27日の運動】
・朝:体重56.50 体脂肪率13.1
・夜:体重57.35 体脂肪率13.2
・自転車に乗ってたこ焼き屋までGO!
 
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今日のストーリーは各自で考えよう!?

※お知らせ※

本日のブログネタ

ちゃーんと

仕込んでありましたが

サイクリング

+登山

+サイクリングで(かなり大げさ)

非常に疲れました。

ブログを書く気力が

残ってませ~ん

↑でも書いてるヤン↑

-------------

そこで本日は

※緊急企画※







「画像だけで、説明一切無しブログ」

つまり

注:ストーリーは各自で

勝手に、自由に

想像して下さい。


はじまり、始まり~

↓いったい何のこと?~と思った人。

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*************** 

↓ここから本編↓


0927-ahiru1.jpg

0927-ahiru2.jpg


0927-ahiru3.jpg


0927-ahiru4.jpg


0927-ahiru5.jpg


内容が分かった人は

報告しよう!


おしまい。

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月26日の食事】
朝・焼きサケ、ほうれん草、レンコン小鉢、目玉焼き、おにぎり2個、牛乳
昼・サブウェイサンド/ローストビーフ、オレンジジュース(SUBWAY)
おやつ・あられ小袋×2
晩・・ビビン丼、、サラダ、味噌汁(松屋)
夜食・牛乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月26日の運動】
・朝:体重56.70 体脂肪率14.4
・夜:体重57.15 体脂肪率12.7
・朝の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 上半身集中30分
 
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チキンのガチンコ対決!? マックVsモス どっち食う?

え~と、本日も

「食い物ネタ」です

復活して欲しいハンバーガーの

ランキング1位になったという

チキンタツタ

期間限定で復活したらしい

0925-CIKIN1.jpg


9/25(金)~10/15(木)までの限定らしい。

では早速、食べに行こう!

↓そうだ!行こう~行こうと思った人。

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*************** 

ちょっと待ったぁ~!

モスの前で捕まった

こんなPOPに捕まったぁ

0925-CIKIN2.jpg


こっちは

チキン南蛮バーガー

これまた期間限定

さあ!

どっち食う????


*************

で結局買ったのは







マクドナルド・チキンタツタ 320円

0925-CIKIN3.jpg


------------

おーい!

忘れてないかぁ~







0925-CIKIN4.jpg


あじゃ~

こっちも買った

モスバーガー・チキン南蛮バーガー 350円

------------

あ~あ

やっちまった・・・

我慢出来ずに

ハンバーガー2個。

0925-CIKIN5.jpg


- - - - - - -

買った物は仕方ない。

ではマックのチキンタツタから

いただきまーす!

0925-CIKIN6.jpg


バクッ!

うん?

こんなにボリュームあったけ~?

途中で飽きてきた。

- - - - - - -

飽きちゃったので途中で

モスのチキン南蛮バーガーに

バトンタッチ~

0925-CIKIN7.jpg


では

モグモグ

おおっ~

比較しちゃうと

やっぱりモスだな。

*************

ゲップ・ゲプー

お下品でゴメンナサシ

この歳で

チキンバーガー2個はキツイ

二つあわせて

800kcal 

ワッハハハァ~

あ~胃の調子がおかしい~

- - - - - - -

ハンバーガー2個のせいで

一日体調不調~

まさかまさかの

ノーアラレDAY


この日は

あられを一粒も食べてません~

- - - - - - -

食べたら動け~!!!

反省して

帰りも徒歩通勤1駅

帰宅後は筋トレ20分


ヨシ!OK!

明日も食うぞぉ~

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月25日の食事】
朝・朝からカレーうどん、筑前煮、牛乳
昼・チキンタツタ(マクドナルド)+チキン南蛮バーガー(モスバーガー)
オヤツ・無し
晩・きつねうどん
夜食・牛乳、
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月25日の運動】
・朝:体重56.65 体脂肪率13.3
・夜:体重57.15 体脂肪率13.5
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 下半身集中20分

 
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30500のキリ番記念で「芋食った!」

いや~めでたい、目出度い!

なにがメデタイ?

500アクセス毎

ご褒美がもらえる事が

非常にメデタイんです。(一応、ココを参照)

※但し、自分でご褒美ですが!

------------

めでたく、昨日が

500のキリ番でした!

0925-30500.jpg


30500アクセス記念で

ナニを食った!?!?

↓500毎で一々喜ぶな!と思った人。

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*************** 

ブロ友のゆみねえさん

東京土産に

東京ばな奈

舟和の芋ようかん

買ってきたらしい。

---------

東京ばななは

知ってます。

もちろん食べた事あります。

舟和の芋ようかんってナニ?


全く知りません。

もちろん食べた事もありません。

チョコッとネットで検索~


オオオオオッ

結構、評判じゃん

「舟和の芋ようかん」

コレに決まりました!


30500アクセスのご褒美です。

*************

すぐに買ってきました。

0925-IMO1.jpg


大阪市内でも百貨店で購入可能です。

-------------

では蓋をめくって見ましょう~

0925-IMO2.jpg


※横のマジックはお箸でも、爪楊枝でもありません~

 大きさが分かるようにっと思って・・・・

うーーーーーーーーーーん・・・

見た目は「いもっぽい」

不安その1.

必要以上に甘いんじゃないの?




不安その2.

口の中がパッサパサになるんじゃないの?

-----------------

では恐る恐る実食!

パク。

モグ。

うんまぁーーーーい!

なにコレ?

メッチャ美味いやん!

ええっ?

今までこんなの知らなかったの

あ~残念。

もっと早く巡り会いたかった~!

------------

お値段も洋風スイーツに比べて

超優等生の価格です。

6切れで598円

もうこの娘にベタホレです。

イモねぇちゃんにゾッコンです。

------------

能書き

説明書を見ると

オーブンやフライパンで焼いても

ヨロシイんだって。

------------

帰宅しました。

深夜です。

オーブンやフライパンも使えません。

仕方ないので

トースターで焼いてみました

0925-IMO3.jpg



では今夜の夜食です

パクっ

これまた

旨ーーーーーい

もっと食いたい~

また食いたい~

早く来い!

次の31000アクセス!


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月24日の食事】
朝・唐揚げ、サラダ、きんぴらごぼう、納豆、ご飯、牛乳
昼・カップ麺(天ぷらそば・セブンイレブン)
オヤツ・芋ようかん(舟和)
晩・カレー並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・牛乳、芋ようかん(舟和)
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月24日の運動】
・朝:体重56.90 体脂肪率13.5
・夜:体重57.40 体脂肪率13.1
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中15分

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オホッ~次のキリ番!ご褒美はナニ?

あっ!

また近づいてきた~

ナニが?って

次のキリ番

アクセス500番

----------

はぁ?

500でもキリ番なの?

はいはい!

そうなんです~

諸般の事情で

500アクセスごとに

キリ番祝いがあるのです。

詳細はこのときのブログ参照

果たして何のお祝いか?

↓あっあれか!と思い出した人。

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*************** 

思い出してくれましたか?

30000アクセス祝いの時の事

もう一度ココ参照

そのとき決まりました!

500キリ番ごとに

ご褒美が出る!って事に

さあ~!!!!!!!

次はナニを食べましょうか?

では時間と仕事を無理矢理作って

デパ地下でも行ってきましょかぁ!

************

祝いの前夜祭?

昨夜はスナック菓子が標的。

0924-kasi.jpg


さぁ!

ピリカラ カラムーチョか?

カリカリ スコーンか?

どっちを食べる???

ウーン

迷っている間に

カラムーチョもスコーンも


どっちも食っちまいました。

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月23日の食事】
朝・焼き魚、ほうれん草、サラダ、納豆、かやくご飯、牛乳
昼・中華弁当
オヤツ・あられ小袋×1
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・牛乳、カラムーチョ小、スコーン小
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月23日の運動】
・朝:体重56.60 体脂肪率13.5
・夜:体重57.55 体脂肪率13.2
・朝の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 上半身集中30分

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セブンイレブンの118円の実力!

あっち、こっちが大混雑

シルバーウィークで大混雑

大事な昼飯も


ゆっくり食われへ~ん!

仕方がないので

コンビニへGO!

セブンイレブンへGO!


で、手にしたモノは

コイツ!!

0923-CUP1.jpg


きつねうどん・カップ麺

お値段

ななななんと

118円!

安い!!!!!

でも値段を抑えている分、

具が少なかったり

量が少なかったり

味がイマイチだったり


するんじゃないの?

って思いながらも

購入~!!!



↓安物買いの銭失い~って思った人↓

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*************** 

蓋をめくって

お湯を入れましょう~

3分待ちましょう~

さあっ!

食べましょう~

-----------

見た目は

おおっ!なかなかじゃん!

0923-CUP2.jpg


具も結構入ってるし

エエんとちゃうの~

今のところは。

------------

では、お味は?

ホッホー!

OK!OK!

全然OK!

スーパーの安売りで売っている

訳のわからんカップ麺より

全然美味しい~!

恐るべし

セブンイレブンの118円カップ麺。

-------------

でパッケージをよーく見てみると

「販売者・東洋水産」

0923-CUP3.jpg


おおっ東洋水産って

赤いきつねのマルちゃん

作ってるトコやーん。

なるほど納得!

-------------

この118円のきつねうどん(カップ麺)って

羊の皮を被った狼
ならぬ

羊の皮を被ったキツネじゃ!・・・


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月22日の食事】
朝・八宝菜、納豆、じゃこおろし、ご飯
昼・カップ麺、おにぎり1個
オヤツ・あられ小袋×2
晩・やきとり丼(すき家)
夜食・牛乳、あられ小袋×1
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月22日の運動】
・朝:体重57.10 体脂肪率13.8
・夜:体重57.20 体脂肪率13.2
※あ~あ、あられ食っても筋トレは無し

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シルバーウィークって何ですかぁ~?!

9月の大型連休

「シルバーウィーク」


そろそろ

Uターンのピークなんだってぇ~

皆さん

アッチコッチへ

ご苦労様でした!

明日は家で

ゴロゴロしちゃって下さ~い。


↓ずーっと、家でゴロゴロの人~!↓

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*************** 

ネットを見てたら

こんなのもあった

0922-SILVER.jpg


エエッ!

27日までお休み?!

ほほっ~

9連休ですか

凄いねぇ~

**************

ワタクシの場合

休みは20日の1日だけでした。

普通の日曜日じゃ~ん

シルバーではなく何て言う。

ブロンズ?

いや違うな

ウーン

あっ思いついた。

「タコボールDAY」

どうして?って

はっはっはぁ~!

答えはココ


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月21日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、お茶漬け
昼・カップ麺、おにぎり1個
オヤツ・あられ小袋×2
晩・フレッシュトマトカレー、サラダ、味噌汁(松屋)
夜食・牛乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月21日の運動】
・朝:体重57.20 体脂肪率13.9
・夜:体重57.30 体脂肪率14.0
・横山格郎式筋トレ 下半身集中20分

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ギョエッ!一人で○○を18個も~?

久しぶりに行ってきました~

京都のあのお店に!

ワタシのブログに出てくる

京都お店と言えば







アソコでしょ!

※看板にも「すぐそこ」って書いてあるし~

0921-tako1.jpg



↓「すぐそこ」って、ドコ?!~と思ったら↓

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*************** 

もちろん、あの店。

京都・八幡のタコヤキ屋さん

「いっちゃん」

---------

恒例の自己ブログ内検索

カチッ、カチッ

検索結果出ました。

なるほど最後に行ったのは

6月末か~

あ~、

あのときは自転車で行って

その後、

日焼けで大変だった。
(※詳細はココ参照~)

--------------

たこ焼き屋さんなので

もちろんオーダーはタコ焼き。







はいっ出来ました!

え~と

1個、

2個、

3個、

4個、5個・・・・


0921-tako3.jpg

16個、17個、

18個

エッ!?

チョット多すぎない?

でも心配ご無用!

こちらはお持ち帰りでした。

--------------

ワタクシはお店で

6個いただきました。

え~と

約1時間半お店にいて

タコヤキ6個と言う事は

「平均30分で2個」

いや~

なんと効率の●い客なんでしょう

また秋の新メニューを食べに行くよ。

例えば

松茸タコヤキとか・・・



= = = 昨日のご報告 = = =

【9月20日の食事】
朝・カレーうどん、ハムエッグ、ウインナー、漬物、牛乳
おやつ・タコヤキ
昼・ラーメン
オヤツ・あられ小袋×1、スナック菓子大袋×1
晩・牛テキ、サラダ、納豆、ご飯
夜食・アイスクリーム、あられ小袋×1
ブラックコーヒー3杯

【9月20日の運動】
・朝:体重56.65 体脂肪率14.1
・夜:体重58.05 体脂肪率14.1
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中20分
・ブルワーカー 3分

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0921-58.jpg


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おフランスでお祝い~!

ハーイ、

本日もキリ番ネタっす。


2万アクセス
の時は

ミスドでお祝い
を行いました~!

20000アクセス祝はココを参照~



↓今度はナニ食った?!~と思ったら↓

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*************** 

昨夜の

3万アクセス達成時

悲しい悲しい~

おにぎり2個
でした(ココを参照)

0920-ONIGIRI.jpg


--------------

気を取り直して

一人で30000アクセス祝いじゃ~

祝いの席なので

あられは入室禁止じゃ!

あっでも

前祝いで1袋だけパリポリ

--------------

最近、チョット気になって

どうしても食べたいモノがあったんじゃ。



ゆみねえさん のブログに出てくるお店

パティスリー・ラ プラージュ

エクレアっす!!

3万アクセス記念は

フランス人の彼女(エクレア)とお祝いじゃ~

-------------

でお店はココ

0920-CAKE1.jpg

おいしそうなケーキを横目に

エクレアちゃんを指名で

お持ち帰り~!

エクレアちゃん

お友達のシュークリームちゃん

一緒に連れてきました。

0920-CAKE2.jpg


-------------

では、まずシュークリームちゃんから

パックパク~

ほほう、なるほど

生地っていうの?

皮っていうの?

なかなかしっかりした感じの良い娘でした。

----------------

ではメインのエクレアちゃん~

いっただきま~す。

えっーーーーーーーーー!

なにこれ?

うっそ~!

メッチャ濃厚

へぇーーーーーーーーー

これが本当のエクレア・eclair って言うんだ。

「エクレア」と「eclair」

全く違う食べ物なんだ。

※え~と他にたとえて言うと

インドカレーとカレーライス位の違い?

----------------

エクレア(éclair)ちゃーん

また食いたい。


次の40000アクセスまで待てない~

ほんじゃ

31000アクセス記念で

いや

30500アクセス記念でも

祝いじゃ、祝いじゃ~



= = = 昨日のご報告 = = =

【9月19日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、サラダ、ご飯、牛乳
昼・カップ麺、おにぎり1個
オヤツその1・あられ小袋×1
オヤツその2・エクレア、シュークリーム
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・アイス、あられ小袋×1
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月19日の運動】
・朝:体重56.75 体脂肪率13.2 
・夜:体重57.20 体脂肪率12.1
※食うだけ食って、この日は筋トレ休養日?じゃ


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キリ番のお祝いは、○○2個!?

バタバタ、バッタバタ~と

要領悪く

段取り悪く

仕事をしている最中

PCをチェックすると





0919-29999.jpg


おおっ!

30000キリ番まで

あと1つ!




↓画面から目を離すな!~と思ったら↓

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*************** 

珈琲を飲んでる間に

やりました~





キリ番確認!!

0919-30000.jpg


あ~皆々様のお陰です!

なんかしらんが

メッチャ嬉しいどぉぇっす~


喜んでいる間に

チョロッとアクセス増





0919-30001.jpg


-------------

では早速

一人で3万アクセスのお祝い

と思ったが

要領悪く

この日は

晩飯を食う時間が無い

ではコンビニ

ささっと行ってきます

--------------

3万アクセスのお祝い兼晩飯





これです!

えっ?

マジで?

マジッす。

0919-ONIGIRI.jpg

キリ番祝の晩飯・・・おにぎり2個

--------------

ほんと最近は

段取りが悪いんだよなぁ~

お楽しみは明日!明日!

明日はお祝いじゃ~!

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月18日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、ミートボール、ご飯、牛乳
昼・日替わり弁当(玄米)
オヤツ・あられ小袋×2
晩・おにぎり2個
夜食・アイスクリーム
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月18日の運動】
・朝:体重56.50 体脂肪率13.6 
・夜:体重57.35 体脂肪率12.5
・横山格郎式筋トレ 上半身集中27分
・ブルワーカー 8分


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アレ~?ケツがキュッ!キュッ?

毎日、毎日

「あられ」のことばっかりで

ゴメンなさ~い。

でも

今日は大丈夫!?

超久しぶりの

脱メタボ・成果ネタです。

では、始まり始まり~

↓ケツの事だろ!ケツ!と思ったら↓

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*************** 

ブログを始めた頃は

超マジメに取り組んでおりました

脱メタポと

このブログ


※最近は、どうなんだぁ~???

どっちも、

ダメダメ傾向でおま。

---------------

昨日、

軽~く筋トレしてて

おやっ?と気が付いた!

こんな運動をしている最中に

気が付いた~

0918-HIP.jpg


あれ?

ケツが!

おおっ!

ケツが!

※注:もちろん「ケツ」とは「ヒップ」の事です※

----------------

ここ何年か、ジーンズを履いてても

「なぁ~んか、しまらんな」

と感じていたワタシのオシリ。

キュキュッと締まってるヤン!


↑↑あくまでも「40代オッサンのオシリ」です↑↑

いや~

オシリの事なんて

ちょっとも考えた事なかった。

たしかに

体重は8㎏減った。

たしかに

ウエストも9㎝へっこんだ。

それだけじゃ、無いねんねぇ~

脱メタボに成功すると

ケツも締まるんだ。


-------------

この15年で、

今が一番の良いケツでしょう~

↑↑あくまでも「40代オッサンのオシリ」です↑↑

但し、

「キュキュッと締まっている」にのは

筋トレしている間だけの事です。

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月17日の食事】
朝・親子丼、天ぷら、きんぴらごぼう、、牛乳
昼・日替わり弁当(玄米)
午後のオヤツ・あられ小袋×1
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳・あられ小袋×2
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月17日の運動】
・朝:体重 56.50 体脂肪率13.8
・夜:体重57.15 体脂肪率13.3
・横山格郎式筋トレ 下半身集中20分


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昼も夜も戦士は忙しい~!

一日中、大忙し!

日中もホイホイ~

夜もホイホイ~

ほんと

大活躍だね!

コイツ!




↓コイツって誰?~と思ったら↓

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*************** 

もちろん

あられ戦士の事。

9017-arare.jpg


勇敢な彼ら達も

夜には「あられ美人」

変身することもある。

-----------

昨日は珍しく

昼だけ出動して

夜は出番は無かった

※ただ単に、食べなかったダケ


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月16日の食事】
朝・焼き魚、酢の物、ほうれん草、タケノコ、ご飯、味噌汁、牛乳
昼・日替わり弁当
午後のオヤツ・あられ小袋×2
晩・晩・フレッシュトマトカレー、サラダ、味噌汁(松屋)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月16日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率14.1
・夜:体重57.40 体脂肪率13.2
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中20分
・ブルワーカー 3分


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アイ・あら・あら。その後、ガーン!?

いつものように

ストレス解消の為

会社でパクパク

あられ小袋×2

本日も、

あられ戦士大活躍!

***************

帰宅後、

さあっ!今日も筋トレするぞ~

と気合いは十分。

-------------

しかし、しかし~

アイスちゃんの甘い誘惑。

0905-ice.jpg


「ワタシはベルギー出身よ~」

そんな誘惑に

即座に陥落~

ベルギー出身のアイスの後には

やっぱりこれ

日本美人の?

「あられちゃん」
をパックパク~

※あられって昼は戦士、夜は娘?

-------------

あ~も~

筋トレをする気力無くなった。

今日は筋トレ休養決定!!



のハズだったのに。

現場を目撃した息子が一言

「そんなに食ったら太るでぇ~」



ガハハハハハッ

息子に返す刀で、こう言った

「大丈夫!筋トレやってるから!」

どうだ!

まいったか~!

しかし、しかし

その後の息子の一言に・・・



↓何を言われた?~と思ったら↓

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*************** 

こう言われた

「お父ちゃん、最近サボってるヤン」


ゲゲゲゲゲゲゲェ!

知っていたのか・・・

仕方がない

気を取り直して

筋トレ実施!

------------

くそったれ~

「明日は、お前が寝てからお菓子食うぞ」

と心の中に思いながら

イッチニー、イッチニーと

トレーニングを敢行~


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月15日の食事】
朝・ハンバーグ、サラダ、ほうれん草、ご飯、牛乳
昼・日替わり弁当、小うどん
午後のオヤツ・あられ小袋×2
晩・きつねうどん
夜食・アイスクリーム、あられ小袋×2、豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月15日の運動】
・朝:体重56.75 体脂肪率13.9
・夜:体重57.25 体脂肪率13.3
・横山格郎式筋トレ 上半身集中25分
・ブルワーカー 8分


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アイスにする?それともキントレにする?

先日実施しました

ノー・オヤツ・デー(※一応、ココ参照)

もちろん、

一日限りに決まってま~す。

------------

昨日はいつものように

会社であられ戦士が活躍!?

2戦士をペロリ~

↓反動で、あと何を食った?!~と思ったら↓

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*************** 

帰宅して

マジメにキ筋トレ開始~

とその前に

冷蔵庫をチェック。

おおっ発見!

最近ハマッている

センタンのアイス

やわらか生チョコレート


0915-ICE.jpg


--------------

食べる事は決定。

でも

筋トレ前に食うか

それとも

筋トレ後に食うか

しばし、熟考。

- - - - - -

筋トレ前にアイスを食うと

トレーニングしないかも・・


いや、多分筋トレやらない。

と言う事で、

アイスは筋トレ後に決定

-------------

数十分後。

アイスいただきまーす。

ウーン、

寝る前には

あられも良いけど、

アイスもイイねぇ~


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月13日の食事】
朝・焼きサケ、切り干し大根、ハムエッグ、ご飯、牛乳
昼・カップ麺、おにぎり一個
オヤツ・あられ小袋×2
晩・やきとり丼(すき家)
夜食・豆乳、アイスクリーム
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月13日の運動】
・朝:体重57.15 体脂肪率14.2
・夜:体重57.10 体脂肪率13.3
・横山格郎式筋トレ 下半身集中25分
・ブルワーカー 4分


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オヤツ無しの日、でも食べ放題~!?

恐怖の休日がやって来た。

なにが恐怖って

在宅していると

バクバクバクバクバク

ムシャムシャムシャ


お菓子を食ってしまうからじゃっ!

------------

でも昨日は

朝食のカレーうどん

0914-CURRY.jpg


胃にもたれて

昼過ぎても

オヤツモードにならなかった!

よっしゃ!!!!

決めた!

今日はお菓子無しの日。

ノー・オヤツ・デーです。


↓我慢出来るはず無い!~と思ったら↓

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*************** 

ナンダカンダで

一日が終了~

オヤツ無しの日、達成!!

おめでとう~

--------------

でも

喜んじゃダメです。

夕方は外食

「焼肉食べ放題!」

0914-NIKU.jpg


焼肉、ムシャムシャ

スープもゴクゴク

サラダもホイホイ

その他もろもろ、パックパク

あ~美味しかった。

-------------

お店で最後に食べました

チョコパーとチョコレートケーキ


↑コレは↑ご飯か?おやつか?


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月13日の食事】
朝・カレーうどん、卵焼き
昼・、おにぎり2個
晩・焼肉食べ放題(サラダ、スープ、デザートを含む)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー3杯

【9月13日の運動】
・朝:体重56.60 体脂肪率13.3
・夜:体重 体脂肪率
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中15分



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エッ!急の来客、どうなる俺の晩飯?!

ハイッ!

この日も日中から

ストレス解消の為

お菓子食べまくり~


午前中から食べたのは

↓ これ ↓

0808-tarami1.jpg

たらみのどっさりミックスゼリー

-------------

昼飯以降も、ストレス解消~!!

たまには違う物も食べましょう!

コンビニで見つけたコイツ

0913-kasi1.jpg

「ボクのおやつ みたらし団子」

かわいい名前つけやがってぇ~

それでは中を開封

ははぁーん

中も可愛いもんだ。

0913-kasi2.jpg


あっという間に一袋完食!!

***********

続いてオヤツ第三弾

あられ戦士登場~!!

0907-ARARE1.jpg

あられ1号と2号を

秒殺!ごちそうさま~

↓さあ!次は晩飯~と思ったら↓

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*************** 

さあ~そろそろ

晩飯を食いに行くかぁ

と思った矢先。

急の来客

お茶を飲みながら、商談2時間。

時計を見ると

あじゃ~!

午後10時過ぎ

仕事まだ残ってるし~

晩飯を食いに行く時間が無い。

------------

晩ご飯までのつなぎに

あられ戦士、

本日二度目の登場~!!

0907-ARARE2.jpg


あられ3号、4号が憤死。

本日、会社でアラレ小袋×4

---------------

ウワァッチャ~

非常事態

家に帰り着いた時間

日付が変わってるし。

晩飯を食い損ねた。

さっきのあられが晩飯じゃ~

------------

仕方がない。

今日は真面目に

筋トレして寝る。

家では、あられ食わなかった。

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月12日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、サラダ、納豆、ご飯
午前中のオヤツ・たらみのどっさりミックスゼリー
昼・カップ麺、おにぎり一個
午後のオヤツ・あられ小袋×2
晩・まさかの「あられ小袋×2」
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月12日の運動】
・朝:体重56.95 体脂肪率14.4
・夜:体重57.35 体脂肪率13.8
・横山格郎式筋トレ 上半身集中25分
・ブルワーカー 8分


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あら・ドラ・あら。で筋トレはどうした?

モチベーションが

下がり気味の筋トレ

またまた

ヤル気が復活!
(※詳しくはココ参照~)

トレーニングの前に・・・



↓筋トレ前に何するネン?~と思ったら↓

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昨日は、いつものように

会社で

あられ小袋×1


------------

帰宅して

あられ小袋×1

あっドラ焼き!

最後の一個いただきまーす。


では本日のオヤツを復習~

「あら・ドラ・あら」 です。

------------

昨日、堅く誓ったはずなのに・・・

お腹イッパイになったし。

今日は筋トレ休憩~

0912-ARARE.jpg


----------

三日坊主ならぬ

一日だけのカラ元気でした。


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月11日の食事】
朝・焼きサケ、筑前煮、小鉢、明太子、豚汁、ご飯、牛乳
昼・寿司天ぷら弁当、冷やしうどん
おやつ・あられ小袋×1
晩・やきとり丼(すき家)
夜食・豆乳、あられ小袋×1、ドラ焼き×1個
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月11日の運動】
・朝:体重56.80 体脂肪率13.5
・夜:体重 体脂肪率
・あ~あ、筋トレやってないし・・・


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ウッソォ!?本の著者からコメントが!!

この前、

ブログにコメントありました。

ここのコメント参照!

え~とHNは

えっ?

「横山格郎さん?」

誰~この方?


あれ?!

でも見覚え、

聞き覚えのあるお名前。


↓あの人ジャーン!~と思ったら↓

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*************** 

この方って、もしかして

こちらの先生????

0911-kintore1.jpg


--------------

いや~!!!!!!

光栄です。

そうです!

ワタシが日々マネゴトしている

この本の著者さんでした。

0911-kintore2.jpg

-------------

すみません m(__)m

ダイエットブログなのに


食べてばかりで

すみませーん。



お菓子ばかりで

すみませーん。



筋トレネタが皆無で

すみませーん。


--------------

最近は少々

筋トレに飽きてました

筋トレをやらない日、

アッ訂正

休養日の方が多いこの頃です。

しかし、俄然

やる気が湧いてきました!!!

頑張らずに

頑張ります!!

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月10日の食事】
朝・青椒牛肉絲、サラダ、ひじき、ご飯、牛乳
昼・カップ麺、おにぎり1個
おやつ・あられ小袋×1、ポテトアップルパイ
晩・きつねうどん
夜食・豆乳、あられ小袋×1
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月10日の運動】
・朝:体重56.90 体脂肪率13.6
・夜:体重57.50 体脂肪率13.5
・横山格郎式筋トレ 下半身集中20分
↑はいっ!こちらの先生です↑


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甘ーーーーーーーーい、差し入れ!

たまには

マジメに筋トレのブログ

って思ってたのに~


↓またアレかぁ!~と思ったら↓

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*************** 

タイトルの通り

甘~い、差し入れゲット!

0910-pai.jpg


らぽっぽ

焼きたてポテトアップルパイ

-------------

では、一口。

ウン?

なんじゃい!

この甘ったるい味は!


あ・・・当たり前か

一人で食うにはちょっと多いな

残り半分は

明日食べようっと!



= = = 昨日のご報告 = = =

【9月9日の食事】
朝・豚テキ、サラダ、ミートボール、味噌汁、ご飯、牛乳
昼・日替わり弁当
おやつ・あられ小袋×1、ポテトアップルパイ
晩・カレーライス並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・牛乳、あられ小袋×1
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月9日の運動】
・朝:体重56.95 体脂肪率13.7
・夜:体重57.40 体脂肪率12.9
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中15分
・ブルワーカー 5分


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寝る前の甘ーーーーーい誘惑

昨日も、しっかり食べました。

もちろん

オヤツの事です。

----------

・会社にて

あられ小袋×1


----------

・帰宅後

あられ小袋×1、スナック菓子小袋×1




↓あられは甘くないゾ!~と思ったら↓

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*************** 

もう止まりません。

昼も夜もバクバク

といっちゃいます。

その後、

罪滅ぼしに

筋トレもやりました。

-------------

さあっ!風呂も入ったし

寝るかぁ~

と思ったら

発見!!!!


食卓にありました。

こんなものが

0909-dora.jpg


↑写真はイメージです↑

一瞬、「明日にしよう」と思いましたが





もう口の中に入ってました

では改めて

お休みなさい。

モグモグ

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月8日の食事】
朝・生姜焼き、サラダ、切り干し大根、小鉢、味噌汁、ご飯、牛乳
昼・カップ麺、おにぎり1個
おやつ・あられ小袋×1
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・牛乳、あられ小袋×1、スナック菓子小袋×1、ドラ焼き×1
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月8日の運動】
・朝:体重57.05 体脂肪率13.9
・夜:体重57.55 体脂肪率13.8
・横山格郎式筋トレ 上半身集中25分
・ブルワーカー 5分


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立食パーティー。もう食えません~!

あられ・あられ・あられ~

と毎日、毎日

あられの波状攻撃にあってるのに

昨日は、ある会合に出席

その後、立食パーティーに参加。

0908-syokuji.jpg


↑写真はイメージです↑

↓また食う事か?~と思ったら↓

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*************** 

普通、立食パーティーっていったら

それほど食えんやろ~

何故か昨日は、

食べ物が残りまくり~!!

-----------

お前もっと食え!

なに一人だけ脱メタボをカマしてんネン!

もっと食え!もっと太れ~!

と言う感じで、食べまくり~

「もうフライ物、食えませーん!」

「もうこれ以上、スシも食えませーん!」

「ゲップ、ゲップ」

「ご飯物なんか、絶対無理です!」

「魚系も勘弁して~」


と贅沢な悩みの中で

腹一杯食ってきました。

-----------

「うわぁ!まだまだイッパイ残ってるヤン!

家族の為に、ちょっとお持ち帰り出来んのかい?」


心の中で叫んでおりました

はい。

自分だけ、腹一杯で帰宅しました。


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月7日の食事】
朝・焼きサケ、天ぷら一式、筑前煮、じゃこおろし、おにぎり2個、牛乳
昼・天ぷらうどん、おにぎり1個
おやつ・あられ小袋×1
晩・立食パーティーで腹イッパイ
夜食・牛乳、アイスクリーム、スナック菓子小袋×1
なるほど、お菓子は別腹を立証
ブラックコーヒー3杯

【9月7日の運動】
・朝:体重56.55 体脂肪率13.0
・夜:体重 体脂肪率
・歩数 もちろんデータ無し
・ブルワーカー 3分


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いでよ!!優秀な戦士達よ!

ウギャーッ!

アジャーッ!


ヴギャワジャウォーッ???


一体なんなんだ???

はい。

ワタクシの心の叫びです。

結構、大変です。

ストレスですよ

ス・ト・レ・ス!!

-------------

そんなときはコレ!!

0906-tarzan.jpg


「人間の一番のストレス解消法は

食べる事」


自分の一年前のブログに

ちゃーんと書いていたのですね

ココで復習しましょう!

↓そうだ!食え食え~と思ったら↓

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*************** 

で、また会社用に購入しました。

0907-ARARE1.jpg


とても優秀なアラレ戦士!

君たち!姿を現せ~!!

ジャーン!

0907-ARARE2.jpg

全員揃うと、結構カッコイイ???

----------

即日、2戦士が憤死しました。

もちろん

ワタシのお腹の中で・・・・

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月6日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、おにぎり2個、牛乳
昼・カップ麺、おにぎり1個
おやつ・あられ小袋×2
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・牛乳、アイスクリーム、スナック菓子小袋×1
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月6日の運動】
・朝:体重57.00 体脂肪率14.0
・夜:体重 体脂肪率
サヨナラ 歩数****歩
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中15分
・ブルワーカー 5分


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ブチッ!さらば~我が万歩計よ!!

思い起こせば

約1年と5ヶ月前の事!

「腹をもっとへっこませよう」

「体重も、もうちょっと減らそう」


脱メタボを目指して

始めたこのブログ。

------------

最初に買った

脱メタボアイテムがコレ

0906-MANPO2.jpg


万歩計っす。

※マジメに脱メタボをやっていたブログはココ

---------------

そう言えば、

最近歩数の報告が無いっす。

そう

そうなんですよ

↓なるほど!そう言う事か!~と思ったら↓

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*************** 

約一年半の間

ワタシの側に

ずーーーーーーーっと

一緒に居てくれた彼


ブチッっと

こんな感じになっちまったぁ~

0906-MANPO.jpg


***************

最近、歩くのも減ってる

筋トレも嫌になってるし

お菓子もバクバク食ってるし

ちょっと休憩~

ええーい!なるようになれ!

体重よ、チョットだけなら増えてもエエよ

腹周りよ、チョットだけなら増えてもエエよ


お菓子は止めへんよ~!

筋トレも気が向いたときだけ!

ほんでもって

彼(万歩計)とも、別れてもイイよ~


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月5日の食事】
朝・焼き魚、大根おろし、豚汁、かやくご飯、牛乳
昼・カップ麺、おにぎり一
おやつ・SOYJOY、あられ小袋×1
晩・フレッシュトマトカレー、サラダ、味噌汁(松屋)
夜食・豆乳、ポテチ、あられ小袋×2
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月5日の運動】
・朝:体重56.75 体脂肪率13.2
・夜:体重57.90 体脂肪率13.2
・歩数****歩
・ブルワーカー 上半身15分


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酒を飲まずにストレス解消~!

昨日は寝る前

コレを食った~!!

0905-ice.jpg

↑よく見て~アイスバーです↑

なかなかの味、食べ応え~

美味しかったねぇ~


センタン やわらか生チョコレート 

かなりマイナーな商品???


↓寝る前のアイスって最高!!~と思ったら↓

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*************** 

アイス1本でストレス解消

うん?

???

できるわけ無いじゃろ~!!


最近、メッチャ

お菓子の量が増えてきた!!

会社でもパクパク。

家でもパクパク。


下戸なワタシ

お菓子食って、ストレス解消してんのネェ~


--------------

昨夜はアイスの前に

これだけ食べました!

0905-kasi.jpg


ポテチ×1袋

あられ小袋×2

煎餅×少々

--------------

一時的にはストレス解消!

でも

あっこんなに食っちまった・・・

と別のストレス?が発生~


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月4日の食事】
朝・親子丼、小鉢、牛乳
昼・日替わり弁当
オヤツ・あられ小袋×2
晩・きつねうどん
夜食・豆乳、ポテチ、あられ小袋×2、煎餅少々、アイス×1本
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月4日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率
・夜:体重 体脂肪率
・歩数****歩


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またまた、写真と違う物が出てきた~

ギリギリセーフ!!

「200円でビッグマックを食え~!」

っていう

misojiちゃん

指令第三弾?

なんとか間に合った。

昨日9月3日まででした。

※もちろん4日以降も

 ビッグマックは普通に売ってます※


0904-big1.jpg



↓また自分だけ食ってる~と思ったら↓

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*************** 

ロッテリアの絶妙ハンバーガー事件以降

※そうです。あれは事件です

 詳しくはココ参照~!

ハンバーガーショップの写真を見るたびに

「コラコラ~、お前達!

そんなに美味しそうに写るな!」


って心の中でつぶやいています。

---------------

もちろん、この子も例外ではございません。

この子=ビッグマック

0904-big4.jpg

彼の本当の姿は、

ホイッ!

0904-big2.jpg


名前はビッグ~

実際は、ふにゃ~


プロフィールに「身長185cm」って書いて

実際あったら「身長172~3cm」位感じ?!

---------------

どいつも、コイツも

店頭やカウンターの写真と何が違うネン

じっくり考えよう





分かった!!

レタスじゃ!

---------------

どのハンバーガーも

写真では「レタスがシャキッ!」


でも実物は

「レタスがヘナ~」

---------------

そうか、そうか!

実物も、まともな姿だった「モスバーガー」

つくり置きしないから

「レタスがシャキッ!」で、見栄えも良かったんだ~


↓どう考えても、こっちの方がビッグマックより身長が高そう

0820-MOS3.jpg


って事をハンバーガーを食べて

30年目?35年目?にして

初めて気が付いた~!

---------------

次回からは

「レタスは別の袋に入れて下さい!」

ってオーダーしよう~!


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月3日の食事】
朝・八宝菜、レンコン小鉢、インゲン、ご飯
昼・日替わり弁当
オヤツその1・あられ小袋×1
オヤツその2・ビッグマック
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳、あられ小袋×1
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月3日の運動】
・朝:体重   体脂肪率
・夜:体重 体脂肪率
・歩数****歩
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囲ってしまえ!へぃっ!エルメスもサヨナラ~

今日も続くよ~

心斎橋そごう百貨店

閉店レポート!!

0903-sogo1.jpg


-------------

閉店から三日たっただけで

はやくも仮囲い!!

0903-sogo2.jpg


さっさと隠して

大丸百貨店に変身じゃ~


えっ?

↓大丸百貨店になるの?知らなかった~と思ったら↓

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*************** 

エルメスも閉店しましたぁ~

0903-sogo3.jpg


でも

体面だけは繕います~

閉店しても、照明はつける~!!

0903-sogo5.jpg


で、どうなるの?

大丸心斎橋店・エルメスになるの?

フーン、そうなの~

ワシには関係ないけどネェ~


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月2日の食事】
朝・生姜焼き、サラダ、ほうれん草、納豆、ご飯
昼・フライ定食(街のメシ屋)
オヤツ・あられ小袋×2
晩・カレー並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳、あられ小袋×1
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月2日の運動】
・朝:体重56.50 体脂肪率13.7
・夜:体重 体脂肪率
・歩数****歩
・横山格郎式筋トレ 上半身集中28分
・ブルワーカー 8分

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シャッターがぁ~心斎橋そごう~現場

最終営業日に

間に合わなかったヨ~

心斎橋・そごう

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完全閉店後の昨日(9月1日)は

このようになってました

0902-SOGO2.jpg

当たり前ですが

シャッター閉鎖どぇっす

プラス、

ドデカイ告知っす

0902-SOGO3.jpg


↓閉まってから何しに行ったの~?と思ったら↓

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昨日のブログにも書きましたが

(一応、ココ参照~)

これを見たかったんだなぁ~

0902-SOGO1.jpg

このお辞儀の角度

スバラシイですねぇ~

さすが、老舗の百貨店

でも、もう無い・・・


= = = 昨日のご報告 = = =

【9月1日の食事】
朝・焼き魚、卵焼き、千切りダイコン、味噌汁、ご飯、牛乳
昼・カップ麺、おにぎり
オヤツ・ちょいモグ×1、あられ小袋×1
晩・きつねうどん
夜食・豆乳、あられ小袋×2、チョコパイ×2
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月1日の運動】
・朝:体重56.95 体脂肪率14.2
・夜:体重 体脂肪率
・歩数****歩

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閉まっちゃったよ~そごう心斎橋店

8月31日で閉店

0901-SOGO1.jpg

っと言う事で、


そごう百貨店心斎橋店

ずーーーーーーーーと

閉店売り尽くしセールをやってました。

0901-SOGO2.jpg


-----------

と言う事は

昨日の最終営業日のレポートか

と思いきや・・・

↓・・・・てどういう意味?と思ったら↓

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*************** 

忙しくて行けなかったよ~

最終営業日に!


テレビや新聞でおなじみの

「シャッターが閉まり、従業員がお辞儀をする」

そんな光景を、今日はレポートしようと思ったのに~

-------------

で今日は、夏ラーメンのお話し!

そごう百貨店とは何の関係もありません~

昨日の昼は

コンビニのカップ麺~

0901-CUP.jpg


「カップヌードル・サマーシーフードヌードル」

このサマーって言う言葉だけで買いました。

果たしてドコがサマー??


では

もぐもぐ、ずるずる

なるほど

単に辛いだけでした


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月31日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、唐揚げ、きんぴらごぼう、ご飯、牛乳
昼・カップ麺、おにぎり
オヤツ・あられ小袋×1
晩・居酒屋でアレヤコレヤ~
夜食・豆乳、あられ小袋×2
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【8月31日の運動】
・朝:体重56.60 体脂肪率13.7
・夜:体重57.35 体脂肪率12.9
・歩数****歩
・横山格郎式筋トレ 下半身集中15分
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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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