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キケン!引きこもり禁止令~!

キケン、キケン~

非常に危険!!

休みの日に、在宅するのはキ・ケ・ン!!

家に引きこもるのは、ホントに危ない!

↓何で危ないの?と思ったら↓

    バナー

*************** 

またまた、またまた

ヤッチマッタ~

アレや、コレやと

バクバクバク、パクパクパクと

もう、紹介するのもじゃまくさい~

昨日、食ったお菓子

ホンの一例です


0831-kasi1.jpg


0831-kasi2.jpg


0831-kasi3.jpg


0831-kasi4.jpg

※このほかにもパクパク!

写真の2倍は、食べました~多分・・・



= = = 昨日のご報告 = = =

【8月30日の食事】
朝・青椒牛肉絲、サラダ、おにぎり、牛乳
昼・そうめん
晩・唐揚げ、野菜サラダ、ポテトサラダ、納豆、ご飯
オヤツ・イッパイ食べすぎて、覚えてませ~ん
ブラックコーヒー2杯

【8月30日の運動】
・朝:体重56.45 体脂肪率130
・夜:体重57.25 体脂肪率13.2
・歩数****歩

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お帰り~55!遂に朝食の重さが判明!?

いつも言ってますが

食事制限してませーん!

オヤツの我慢もしてませーん!

-----------

一昨日は日中

会社で2袋あられ食った。

夜、寝る前にチョコレートとチョコパイ食った。

で体重が!

↓体重増えた?まさか減った?と思ったら↓

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*************** 

翌朝、体重を計測。

瞬時に表示完了!

えっ?

壊れてるの?

0830-asa1.jpg


表示は55.95kg

まさかの55㎏台復活!

なんでかワカランが

バンザーイ!

-------------

それから

いつものように

コップ一杯の水を飲んだ。

そして朝ご飯。

0830-asa2.jpg


牛乳もコップ一杯飲みました。

お茶も一杯のみました。

-------------

なんとなく

体重計に乗ってみた

今度も瞬時に表示完了~

0830-asa3.jpg


表示は56.70kg

-------------

朝ご飯の重さが判明~

本日の朝食 750g!

気になる~気になる!

昼ご飯の重さが気になる~

晩ご飯の重さが気になる~

でも体重計を持ち運ぶのは無理~

-------------

おまけ!

この日は会社でも「あられ」食ったのに

余裕をカマして

寝る前に「あられ小袋×2」

体重を測ってみたら

あらららららららら

57.20kg

皆さま~

体重測定にお付き合いいただき

ありがとうございました~

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月29日の食事】
朝・生姜焼き、サラダ、おにぎり2個、牛乳
昼・日替わり弁当
オヤツ・あられ小袋×2
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳、あられ小袋×2
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【8月29日の運動】
・朝:体重55.95 体脂肪率13.3
・夜:体重57.20 体脂肪率13.0
・歩数****歩
・朝の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中15分

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指令!すぐにストレスを解消せよ!ラジャ~

うーーーーーん

いろんな事でストレスが溜まる~



指令!

すぐにストレスを解消せよ!

了解しました~!

では実行します!!!

↓あん?一体どうするの?!と思ったら↓

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*************** 

それではストレス解消の為

コンビニに直行!!

目を付けていたコレを購入!!

ジャーン!!

0829-ARAE1.jpg

袋から出すと

ほれ~

四種類、合計8袋の精鋭達よ~!

0829-ARAE2.jpg


最近のコンビニは捨てたモンじゃないな~

------------

ではストレス解消の為

いっただきまーす!

パリポリ



某隊員

「隊長!一袋では効果有りませ~ん」



隊長

「そうか、ではもう一袋投入せよ!」


某隊員

「了解しましまた!」


0829-ARAE3.jpg

って感じで

あっという間に2袋完食~!!

某隊員

「一時的にストレス解消しました!」


一昨日の、ノーあられDAY(詳しくはココ参照)

一体何だったんでしょうかぁ~

-------------

夜は夜で、帰宅時に

チョコレートとチョコパイ発見!

これまた

あっという間に完食!

-------------

少しだけ反省・・・

それじゃ、筋トレでもすっかぁ~

と言う感じで30分、

イッチニー、イッチニー

食って、動いて、

今日も一日無事終了~


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月28日の食事】
朝・焼き魚、ほうれん草、筑前煮、酢の物、ご飯
昼・日替わり弁当
オヤツ・あられ小袋×2
晩・きつねうどん
夜食・豆乳、チョコレート一片、チョコパイ一個
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【8月28日の運動】
・朝:体重56.20 体脂肪率12.6
・夜:体重56.55 体脂肪率12.0
・歩数9800歩
・横山格郎式筋トレ 上半身集中30分
・ブルワーカー 8分

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おおっ!本日はノー○○デー!奇跡の日~

いかん、いかん~

小腹が減った。

仕事に支障をきたす。

では何が食べよう~

-------------

とりあえず、今日はSOYJOYでも

では

あっ!

無い!

SOYJOYの買い置きが無い~! 

--------------

SOYJOYが無いなら仕方ない

本意ではないが

「あられ」を食べよう~


では。

あっ!

まさか・・・・

あられも無い!

あーん

どうしましょう~

↓さぁ~どうする?と思ったら↓

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*************** 

こんな日もあるさ~

とりあえず珈琲で我慢我慢!

?我慢出来るのか?

一応、その場は我慢出来ましたぁ

--------------

この日の夕食は

いつものすき家へGO!

でもメニューはいつもと違います。

初めて食べます

★ ねぎ玉牛丼 ★

もちろん、クーポン活用!

0828-sukiya.jpg


もぐもぐ、

モグモグ

うん、なかなかイケルやーん

-------------

本日の筋トレ

下半身の日。

最短セットで終了~

ご褒美は?

-------------

凄いよ、凄い!

この日は一日

お菓子を全く食べなかった!!


今まで有ったか?

ノーおやつの日!

普通の大人に換算すると

煙草も酒も全くやらない日

に相当すると考えましょう~!


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月27日の食事】
朝・豪華!朝からステーキ!、サラダ、ほうれん草、レンコン小鉢、ご飯
昼・カップ麺、おにぎり
晩・ねぎ玉牛丼(すき家)
夜食・豆乳、
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【8月27の運動】
・朝:体重56.70 体脂肪率13.9
・夜:体重56.65 体脂肪率12.6
・歩数****歩
・横山格郎式筋トレ 下半身集中8分

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これは会社の分!これは家の分!ン?

毎日、食うもんは食うが

筋トレが、かなりサボリ気味

--------------

筋トレをやったり

休んだり

休んだり

やったり

休んだり

休んだり

休んだり

--------------

嫌にならない程度に

昨夜は筋トレやりました~

0827-KINTORE.jpg


腹筋運動10分程度!

↓で、会社の分って何?と思ったら↓

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*************** 

筋トレをやったら

ご褒美が必要です。

では、食べましょう~

ぱりぽり

パリポリ

0827-ARARE1.jpg


この日は会社で、お菓子を食わなかったので

今、食べたのは「会社の分」

--------------

と言う事は?

はいっ!

その後、家の分を

0827-ARARE2.jpg


いただきまーす!

--------------

筋トレも一応やったし

あられも食ったし

満足の一日であった

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月26日の食事】
朝・焼きサケ、ハムエッグ、レンコン小鉢、イカ小鉢、ご飯
午前の軽食・菓子パン×1
昼・寿司天ぷら弁当、冷やしうどん
オヤツ・SOYJOY×1
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳、あられ
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【8月276の運動】
・朝:体重56.30 体脂肪率13.4
・夜:体重57.05 体脂肪率13.2
・歩数****歩
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中10分
・ブルワーカー 3分

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6→7→6→5→6→7

いきなりゴメーン!

訳のワカラン数字で。

でも、有る数字を加えれば

答えは簡単~!!


↓どうでもいいから、早く教えろ~!と思ったら↓

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*************** 

では、さっきの数字に50を足しましょう~!

56kg

57kg

56kg

55kg

56kg

56kg

57kg

なんでしょうか?

はいっ!

最近の朝の体重です。

ついこの前55㎏台が出て

大喜び(ここのブログを参照~)

でも、でも

しゃぶしゃぶ・焼き肉食べ放題で
(ここのブログを参照~)

昨日の朝は

あららららららららら

0826-ASA57.jpg


またまた元通り~

57㎏台


-------------

ちょっと反省して

五日振りに筋トレやりました!

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月25日の食事】
朝・なんだかんだと、ご飯(写メの撮り忘れ~)
昼・おにぎり2個
オヤツ・SOYJOY×1
晩・フレッシュトマトカレー、サラダ、味噌汁(松屋)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【8月25日の運動】
・朝:体重57.15 体脂肪率14.4
・夜:体重56.90 体脂肪率13.2
・歩数6500歩
・横山格郎式筋トレ 上半身集中30分
・ブルワーカー 8分

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食べ放題!しゃぶしゃぶにする?焼肉にする?

さあっ!

今日も時間に追われて

ブログ作成~

本日目標15分

ではスタート

**************

昨日は、とある会合に参加。

その後は、当然のごとく飲み会。

「しゃぶしゃぶにする?」

それとも「焼肉にする?」

-------------

その結果

「しゃぶしゃぶ」と

「しゃぶしゃぶ肉の焼き肉」

どっちか選べる店舗に決定!

で、どっちにしたの?

↓どっちでもいいから「肉が食いたい」!と思ったら↓

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*************** 

参加者の内

「しゃぶしゃぶ 6人」

「焼肉 4人」となりました。

食べ放題なのに

同じテーブルでOK!

------------

ワタクシは「しゃぶしゃぶグループ」に参加

0825-SYABU1.jpg


最初の内は

とっても美味しくいただきました。

もうお腹いっぱい~

ご馳走様!

-------------

と思ったら!!!

焼肉グループが

食べ放題の追加の肉を頼みすぎて

ドンドン、しゃぶしゃぶグループにまわってきます。

うどん食べても「焼肉付き」

サラダを食べても「焼肉付き」

デザート食べても「焼肉付き」

お茶を飲んでも「焼肉付き」

-------------

大の大人が

食べ過ぎて気持ち悪くなりましたぁ~

物事には適量ってものがあるんじゃ~

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月24日の食事】
朝・卵焼き、ウインナー、ほうれん草、イカ小鉢、ご飯
午前のオヤツ・ポテチ×1
昼・ラーメン、おにぎり×2、冷や奴
午後のオヤツ・あられ小袋×1
晩・しゃぶしゃぶ&焼肉 食べ放題
二次会・ソフトドリンク、パン
三次会・ソフトドリンク
ブラックコーヒー3杯、

【8月24日の運動】
・朝:体重56.45 体脂肪率14.0
・夜:体重57.65 体脂肪率13.1
・歩数*****歩


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日付変更せーん!

あぶない、あぶない~

日付が変わってしまう

(只今、8月24日23時50分位)

ブログ更新も、

今日中にすれば良いや~

と思ってたら

その「今日」が無くなってきた

0824-hizuke.jpg

間もなく、日付変更線上空を通過します~

↓また、言い訳でしょ~!と思ったら↓

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*************** 

悲しいことに?ブログは書かなくても

ネタは次から次へと

沸いてきます。

いえ、身辺のまわりに発生してます。

あっ~あと5分で日付が変わる~

とりあえず、日報書いて、更新じゃ~!!

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月23日の食事】
朝・ハンバーグ、サラダ、きんぴらごぼう、ポテトサラダ、ご飯
午前のオヤツ・あられ小袋×1
昼・フレッシュトマトカレー、サラダ、味噌汁(松屋)
午後のオヤツ・あられ小袋×3
晩・きつねうどん
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース
夜食、寝る前のアイスクリーム、あられ小袋×1

【8月23日の運動】
・朝:体重55.75 体脂肪率13.4
・夜:体重56.85 体脂肪率13.4
・歩数5400歩
・朝の徒歩通勤 1駅

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うわぁっちゃ~吉牛で事件発生?!

時間が無い~????

ブログを書く時間が無いって言うより

書く余裕が無いんだなぁ~

-------------

こんな時に限って事件発生!!

忙しいんだよ!

気持ちに余裕のある時に

面白い事?は発生してくれよ~

では10分以内でブログ作成!!

**************

昨日、昼食に吉野家に行った。

牛丼並(つゆだく)、サラダ

すぐに完食~

お姉ちゃ~ん、お会計~

あちちちちゃゃゃゃゃゃ

財布忘れた!

※あっもう5分経過。後5分でブログフィニッシュ~!



↓無銭飲食!食い逃げか?と思ったら↓

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*************** 

でも大丈夫

小銭入れを持っていたから

中を覗けば

うわぁ!足らん!

ワタシ「お姉ちゃん、財布忘れた。どないしょ~」

ワタシ「会社はすぐ近くやネン」

警察呼ばれるのか

それとも時計か携帯おいていくのか

会社に確認の電話するのか


店員「大丈夫ですよ~、暑いですのでゆっくり取りに行って下さい」

あ~良かった

結構ドキドキした。

---------------

猛ダッシュで、会社にUターン!!

全然、飯食うた気がしなかった

----------------

無事にお金を払って

スクラッチカードをもらった

0823-KUJI1.jpg


こう言うときは

結構当たるハズ

ではゴシゴシ

やっぱり、そう・・・・

0823-KUJI2.jpg


スカ

でも50円引き
= = = 昨日のご報告 = = =

【8月22日の食事】
朝・焼きサケ、ハムエッグ、焼き豚、かやくご飯
昼・牛丼並(つゆだく)、サラダ(吉野家)
オヤツ・あられ小袋×1
晩・カップ麺、おにぎり
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【8月22日の運動】
・朝:体重56.10 体脂肪率13.1
・夜:体重 体脂肪率
・歩数10300歩
・朝の徒歩通勤 1駅

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地下潜行?

時間が無いときの、いつものヤツです~

---------------

ゴメンなさい!時間が無いんです!

ネタは有ります。たくさん沸いてきます。

お伝えする時間が無いんです。

今日は「毎日の日報」だけで許して~

0119-NETA.jpg

↓ホントに今日だけ??と思ったら↓

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*************** 

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月21日の食事】
朝・サンドイッチ、野菜ジュース
モーニング・ジャムトースト、ゆで卵、珈琲
昼・久しぶり~190円弁当
オヤツ・あられ小袋×1
夕・かやくご飯
晩・創作料理コース(飲み会)
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース
※恐怖の一日5食の日!!※

【8月21日の運動】
・朝:体重 体脂肪率
・夜:体重 体脂肪率
・歩数11800歩

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56の壁を突破!世界陸上?違う~

凄いね~ボルト

100に続いて

200も世界新!

821-BOLT.jpg


よっしゃ~

負けてられないゾ~

↓今度は何の勝負??と思ったら↓

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*************** 

体調を整える為

毎日、あられは食べましょう~

-----------

夏休みの研究課題の為

ハンバーガーも

あっちこっちで

食べましょう~


-----------

暑いときは

たらみのゼリーも

どんどん、食べましょう~

------------

なぁ~んてバクバク食べてるのに

昨日の朝の体重

ボルト君もビックリ

うわっ!

久しぶりの大記録

出ました~

まさか、まさかの

0821-56.jpg

55㎏台!!

ご褒美は金メダル?

イエイエ

もちろん あ・ら・れ です~

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月20日の食事】
朝・唐揚げ、じゃこ、サラダ、漬物、ご飯、メロン
昼・幕の内弁当、冷やしうどん
オヤツ・SOYJOY×1本
晩・牛丼ミニ汁だく、サラダ、みそ汁(すき家)
オヤツ・あられ小袋×1
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【8月20日の運動】
・朝:体重55.90 体脂肪率12.6
・夜:体重 体脂肪率
・歩数7000歩

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ガチンコ対決!ロッテリア VS モスバーガー

いや~ゴメン・ゴメン

タイトルが、かなり大げさです。

この前、食べた

ロッテリア 絶妙ハンバーガー

(詳細はココ参照~)

ホントに美味しいのか?

を極める為

今回は、

モスバーガーに行ってきました~

0820-MOS1.jpg
↑決して怪しい店に行ったわけではありませーん↑

↓だから、ハンバーガー食べたいだけでしょ!と思ったら↓

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*************** 

モスの店内は

子供連れや、OLさん等で

大変な賑わい~

「こりゃ注文してから時間かかるゾ」

なんて思いながら

メニューを熟読!

------------

敵の絶妙ハンバーガー

に対抗するには

これしかないでしょ!

オーダーします

とびきりハンバーグサンド トマト&レタス

あんまり信用出来ない写真はコチラ

0820-MOS2.jpg

美味しそうに、上手く撮れてますよ~

-------------

まずは値段対決!

ロッテリア 360円

モスバーガー 420円

まずはロッテリアの勝ち~

-------------

では見た目の勝負

↓先回のロッテリア↓

0818-lott4.jpg


モスはどうなんだぁ~

おそる、おそる袋をあけると

ほほほほほっほ~

なるほど!!!!

↓ モス ↓
0820-MOS3.jpg


完璧!

モスバーガーの圧勝!

-------------

これで一勝一敗

最終勝負、

もちろん味対決!

では、いただきま~す。

ガブリ

モグモグ

簡単に勝負がつきました!

ロッテリア 絶妙ハンバーガーのKO勝ち!


ハンバーガーの食感が、全く違う。

ロッテリア、確かに美味い~!!

-------------

さあっ!

次はフレッシュネスバーガー

殴り込みじゃ~!!!!

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月19日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、サラダ、ほうれん草、じゃこ、酢の物、ご飯
昼・とびきりハンバーグサンド トマト&レタス、アイスコーヒー(モスバーガー)
オヤツ・あられ小袋×1
晩・フレッシュトマトカレー、サラダ、味噌汁(松屋)
夜食・あられ少々
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【8月19日の運動】
・朝:体重56.20 体脂肪率13.2
・夜:体重56.40 体脂肪率12.4
・歩数6500歩
・横山格郎式筋トレ 上半身集中28分
・ブルワーカー 8分

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食べても痩せる~

ほぼ毎日

あられをパリポリ食ってます。



お昼も

しっかり食ってます。



晩飯

しっかり食ってます。

↓ほんでどうした?と思ったら↓

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*************** 

筋トレの夏休み
(またの名をサボリ)

とか

お盆でブクブク

なんや、かんやで

一時的に58㎏台に乗った

夜の体重~

0815-TAIJYU2.jpg


--------------

そういや最近

なんでか知らんが

徐々に減ってきた。

0819-56.jpg


訳のワカラン間に

56㎏台~


なんで????

と、あられを食いながら考えよう

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月18日の食事】
朝・カレーうどん、サラダ、じゃこ
昼・寿司天ぷら弁当(冷やしうどん付き)
オヤツ・饅頭1個
晩・きつねうどん
夜食・牛乳
ブラックコーヒー4杯、チョコレート、野菜ジュース

【8月18日の運動】
・朝:体重56.30 体脂肪率12.9
・夜:体重56.80 体脂肪率12.8
・歩数9800歩
・横山格郎式筋トレ 下半身集中12分


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指令!返金バーガーを食せ!?

業務連絡~業務連絡~?

misojiちゃん(三十路オンナさん)

から特命指令を受けました。


今回はコレ

「ロッテリアで返金出来るハンバーガーを攻略せよ!」

了解しました!!!

(ちなみに前回の指令はココ参照)


早速、行動開始~

なんばCITYのロッテリアへGO!

でもこれって

「ロッテリアで金を返してもらえ~!」

って事じゃ無いよね~

↓アンタがハンバーガー食いたいだけでしょ!と思ったら↓

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*************** 

ロッテリア、久しぶりでーす。

恒例の自己ブログ内検索

ほほっ~

今年の1月以来だな

------------

お店に到着~

0818-lott1.jpg


店頭でも

バンバンと宣伝してます

絶妙ハンバーガー

-------------

注:おいしくなかったら全額返金キャンペーンは
7月末で終了しておりました。


-------------

テイクアウトしてまいりました~

はいっ写真~

0818-lott2.jpg


あん?

横にころころしてるのは何?

だってハンバーガー1個じゃ足りないでしょ!

スナックチキン追加で~す

-------------

ではいただきまーす!!

あれれれれれれ????

店頭の写真と全然違うんですケド

ちょっと比較してみましょう~

↓店頭の写真↓

0818-lott3.jpg

↓実際の写真↓

0818-lott4.jpg

どう見ても

ボリュームは3分の1??

-------------

味の報告ですか?

確かに他のハンバーガーとは

全く違いますなぁ~

比較検討の為に

モスバーガーや

フレッシュネスバーガーにも

研究に行かねばならない~


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月17日の食事】
朝・焼きサケ、じゃこ、サラダ、納豆、ご飯
朝のオヤツ・あられ小袋×2
昼・絶妙バーガー、スナックチキン
夕のオヤツ・あられ小袋×2
晩・牛丼ミニ汁だく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・牛乳
ブラックコーヒー4杯、チョコレート、野菜ジュース

【8月17日の運動】
・朝:体重56.65 体脂肪率13.8
・夜:体重56.95 体脂肪率12.6
・歩数8500歩
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中12分
・ブルワーカー 3分

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久しぶり~、筋トレ再開!!

一日だけ筋トレは休憩

のはずだったのに

8月8日 筋トレ休憩

8月9日 筋トレ休憩

8月10日 筋トレ休憩

8月11日 筋トレ休憩

8月12日 筋トレ休憩

8月13日 筋トレ休憩

8月14日 筋トレ休憩

8月15日 筋トレ休憩

あっははははー

8日間も休憩しておりました。

休養十分じゃ~

さあっボチボチ、筋トレ再開するかぁ~!!

↓突然どうしたんだ?と思ったら↓

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*************** 

急にやる気が出てきた

わけでもアリマセーン!

体重が1㎏増えて

焦ったわけでもアリマセーン!

じゃどうして????

------------

たまたま世界陸上をTVで見て

なぁーんとなく再開~

そういえば伊藤英明計画

どうなった??

0107-TAZ1.jpg


※そんなの有った?

詳しくはココ参照~

もう、夏が終わっちゃうんですケド


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月16日の食事】
朝・チーズカレーパン、アイスコーヒー
昼・ベーコンたまごパン、アイスコーヒー
オヤツ・あられ小袋×2
晩・牛丼ミニ汁だく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・牛乳
ブラックコーヒー4杯、チョコレート、野菜ジュース

【8月16日の運動】
・朝:体重57.10 体脂肪率13.8
・夜:体重57.10 体脂肪率13.0
・歩数****歩
・朝の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 上半身集中30分
・ブルワーカー 8分

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えっ?朝から食べるのか?

嫁さんが実家にいるので

当然、ワタクシの朝飯は有りません。

でも大丈夫

前日にコンビニで買い出し完了~

----------

それでは昨日の朝食で~す

0816-ASA1.jpg


おいっ!

朝からカップ麺を食うなよ!


と天の声は聞こえませーん。

カップ麺一つだと不安だったので

※一体、何が不安??※


おにぎりも追加購入済みです。


↓あ~あ、また太っちゃうゾ~と思う人!↓

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***************

カップ麺の中でも

今回購入したのは

日清焼チキンカップ:こがしネギ


なんかよく分からないが

チキンラーメンと焼きそばの融合体でしょう~

焼きそばだったらスープも飲まないし

その分、カロリー押さえられるでしょ!

ちゃんと計算済みです!!


↑ココとっても重要です!↑

*************

カップ麺の焼きそばと言えば

UFOでしょうが、なんか最近は

その食感がスマートになってるようで

どっちかと言うと一平ちゃんの方が好き!

でも今回はNEWフェイスに挑戦!!

***************

では調理開始!

その1.お湯をいれて

その2.3分待って

その3.お湯を捨てて


----------

うわっ!なんじゃ~

変だぞ~!

捨てるお湯が茶色い?

どうしたんだ?

----------

パッケージに小さく小さく書いてありました

「湯きりしたスープはチキンラーメンスープとして楽しめます」


オイオイッ!

もっと大きく書けよ~

お湯捨てる時にビックリするだろ

でも大丈夫。

残りのスープも救出完了。

0816-ASA2.jpg

---------------

それでは

焼きそばとスープとおにぎり

いっただきまーす。


あれ???

ちょっと待って~!

カロリー押さえる為に

焼きそば買ったのに。

スープ飲んだら

意味無いじゃーん


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月15日の食事】
朝・日清焼チキンカップ、おにぎり一個
昼・サンドイッチ(コンビニ)
オヤツ第一弾・たらみのゼリー
オヤツ第二弾・あられ小袋×3
晩・きつねうどん
ブラックコーヒー、野菜ジュース、チョコレート

【8月15日の運動】
・朝:体重57.40 体脂肪率14.8
・夜:体重57.75 体脂肪率14.3
・歩数*****歩
・朝の徒歩通勤 1駅

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単身Uターン!ついでにコレもUターン?

嫁の実家

ゴ~ロゴロ

うーだうだ

パクバク(パクパクとも言う)

ムシャムシャ

と一日半過ごして

昨夕、お父は単身Uターンです

↓盆休み終わっちゃう~寂しいと思う人!↓

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***************

鳥取家族旅行から始まった

ご馳走の一週間

あっという間に終わってしまいました。

-------------

当然ながら昨夕は、

いつもの所で

いつもの飯です


0815-MATUYA.jpg


最近登場回数が異常に多い

松屋のフレッシュトマトカレー!

************

ご馳走週間が始まると同時に

全く休止しました

筋トレです。

「とりあえず、今日は休憩~」

なぁーんて思ってたら

今日も休憩・今日も休憩・今日も休憩

7日間も休憩中。

もちろん

今夜も「やる気無しモード」です。

***************

食って、食って、食って

寝て、寝て

ゴロゴロしたら

結果は一目瞭然!

昨夜の体重

0815-TAIJYU1.jpg

えっ?

あっ間違えた~

51kgじゃないよ!

0815-TAIJYU2.jpg

58kg台にUターン!

-------------

だって~

食べるのが楽しいもーん!

運動はシンドイもーん!


と赤ちゃん返り状態です。

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月14日の食事】
朝・嫁の実家で朝ご飯~
昼第一弾・ハンバーガー、フライドポテト、アイスコーヒー(マクドナルド)
昼第二弾・サンドイッチ、ジュース、アイスコーヒー(車中)
オヤツ・たらみのゼリー、SOYJOY
晩・フレッシュトマトカレー、サラダ、味噌汁(松屋)

【8月14日の運動】
・朝:体重     体脂肪率
・夜:体重58.15 体脂肪率13.7
・歩数*****歩


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嫁の実家でゴーロゴロ~

某県の某所にて~



嫁の実家で、ゴーロゴロ

TVを観ながら、ゴーロゴロ

高校野球で、ゴーロゴロ

お菓子をパクパク、ゴーロゴロ

ご馳走パクパク、ゴーロゴロ

↓田舎でゴロゴロしている人~↓

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***************

いつもとは違う種類です。

何の種類の事

????

0813-JIKKA.jpg


もちろん

お菓子の事です!!

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月13日の食事】
朝・生姜焼き、サラダ、レンコン小鉢、冷や奴、豚汁、おにぎり、牛乳
昼・焼肉、その他(嫁の実家)
オヤツ・あれや、これや(嫁の実家)
晩・寿司、その他(嫁の実家)
夜食・あれや、これや(嫁の実家)
ブラックコーヒー4杯

【8月13日の運動】
・朝:体重57.10 体脂肪率13.8
・夜:体重 体脂肪率
・歩数*****歩
※筋トレも最近、夏休みに入りました!

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鳥取砂丘でラクダに会えたのか??

今日も引っ張ります

何を?

鳥取旅行ネタ!

だって

まだラクダが出てきてないんだもーん!


↓夏休みは疲れるんだ!と思ったら↓

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*************** 

はーい!

こちらが日本一の鳥取砂丘です!

0813-SAKYU1.jpg


馬の背と呼ばれる丘?です。

行った事のある人は分かるでしょう!

砂丘は暑いです。

いえ、熱いです。

異常にアツイ場所です。

でもでも当日は超ラッキー?

朝まで降雨で

現地では曇天。

ちょうどいい天候でした。

馬の背を登り切ったら

日本海ダァ~!!

0813-SAKYU2.jpg

---------------

では、そろそろ

ラクダの画像

0813-SAKYU3.jpg

なに?これ?

これはラクダに乗るハシゴ?です。

でラクダは????

------------

ラクダの写真撮るのも有料~

0813-SAKYU4.jpg


それにも行列が出来てました。

四日もネタ引っ張って

ラクダちゃんはドコかに行ってしまいました~

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月12日の食事】
朝・目玉焼き、ウインナー、じゃこおろし、ご飯
昼・寿司定食
オヤツ・SOYJOY
晩・フレッシュトマトカレー、サラダ、味噌汁(松屋)
夜食・あられ小袋×1、豆乳
ブラックコーヒー4杯、チョコレート

【8月12日の運動】
・朝:体重57.05 体脂肪率14.1
・夜:体重58.00 体脂肪率13.8
・歩数*****歩

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昭和の温泉街。やっぱり有るんだ、コレが。

あ~しんど、あ~しんど

運転疲れが、全然とれませーん!!

一泊二日の行程で

家族旅行で泊まった場所は

鳥取の三朝温泉(みささ温泉)

ウィキペディアによると
三朝温泉は伝統的な和風旅館が多く、こじんまりした旅館
飲食店・古美術店・スナック・土産物屋・射的場等が並んでおり、
情緒ある温泉街が形成されている。

その通りでぇーす!

泊まった場所はココです。

0812-MISASA1.jpg


なななんと創業明治元年

鳥取県有形文化財に指定された旅館です。

もちろん

プール無し、

ゲーム機無し、

土産屋無し


もういっちょう!卓球台も無し

レジャーホテル慣れした子供連中は

不満タラタラ~

しかし何も無いっちゅうのは

逆にとてもゆっくり出来る場所でした。

↓ところで何が有るの?と思ったら↓

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*************** 

旅館には余分な施設は

全く有りませんでしたが

温泉街は昭和のまんま

0812-MISASA2.jpg


昔ながらの射的にトライ!!

なかなかやるのぅ!

コルク玉が的に当たっても

チョロッと動くだけで

台からは全く落ちないシステム?


まいりましたぁ~

--------------

さっきの写真を、もう一度見て下さい。

やっぱり残ってるんですよ

こんなお店も。

フフフフ~

ココよ、ここ!

0812-MISASA3.jpg

-------------

さっき子供と入った

射的屋さんの真向かいですよ!

素早く素通りしましたが

あとから写メだけけ撮ってきました。

0812-MISASA4.jpg


入り口貼ってあった案内~

加トちゃんペッ。

------------

ところで、ラクダはどうなった?

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月11日の食事】
朝・旅館の朝ご飯
昼・街で外食
オヤツ・アレヤコレヤ
晩・コンビニ弁当

【8月11日の運動】
・朝:体重 体脂肪率
・夜:体重 体脂肪率
・歩数*****歩

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高速道路が通行止め!どうなったの家族旅行?

私事の家族旅行に

たくさんのコメント

ありがとうございました!

で、その行き先は

コチラです!

0811-totori.jpg


鳥取砂丘!

お泊まりは

三朝温泉~!

**************

昨朝の事です。

さあっ、皆で出かけるゾ

と気合いを入れたのに

TVにテロップが流れています

なんじゃい??

よく見たら

大雨洪水警報が発令。


--------------

お出かけ前に

ネットでチョロッと調べましょう。

うわっ!

どないすんねん??????

中国自動車道・一部区間が通行止め

エーーーーーーー!

どうやって鳥取まで行くの?

---------------

とりあえず、行けるとこまで

GO!GO!GOーーーー!

西宮名塩サービスエリア
で状況をチェック~


アカンーーーーーー!

佐用ICは通行止め

係りのお姉さんに相談しましょう~

ワタクシ「鳥取まで行きたいのですけど、どうすればいいですか?」

お姉さん「中国自動車道の通行止め区間が、

どんどん広がってます。

舞鶴若狭自動車道で北上して

途中から一般道で

ちょっとーーーー

今、ラジオで言ってたよ

京都府北部は大雨洪水警報発令って

そのとなりの

兵庫県北部も大雨洪水警報発令って

土砂崩れなどに気を付けなさいって

ゲゲゲー

どうするネン?

家族旅行。

当日にキャンセルするのか

うーーーーーーん?

よしっ!

決めた

今日の鳥取砂丘は・・・

中止する!!!!



↓えーっマジで?と思ったら↓

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*************** 

せっかくの家族旅行

中止したの?

いえいえ、

最後までお待ち下され~

------------

お姉さんが神の一声

「遠回りになりますが、

山陽自動車道で岡山まで行って、

そこから北上する方法も


-------------

今日の予定の

「鳥取砂丘から三朝温泉泊」は

もう中止にしよう!

今日は三朝温泉まで行って宿泊」

明日、復路に鳥取砂丘に行こう~」

あ~めでたしめでたし?

---------------

と言うことで

一泊二日の家族旅行

先ほど無事にもどって参りました。

あれ~?

温泉は?

ラクダは?


お父さんは運転で、お疲れのため

明日以降にご報告~

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月10日の食事】
朝・おにぎり、ウインナー、目玉焼き、牛乳
昼・ラーメン
オヤツ・アレヤコレヤ(サービスエリア)
晩・ご馳走(旅館)

【8月10日の運動】
・朝:体重56.45 体脂肪率13.9
・夜:体重 体脂肪率
・歩数*****歩

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ETC割引、ありませーん!

※ 本日は予約投稿で~す ※

------------

お得な・お得な

ETC割引

ドコまで行っても

1000円でぇーす。

0810-ETC.jpg


-------------

本日、8月10日

土日とお盆の谷間となっております。

よってETC割引ありませーん。

なのに、なのに

今日明日

高速使って、家族旅行~

え~なんで?

どうして?

↓割引使わないと、もったいないゾ~!と思ったら↓

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*************** 

ざんねんながら

ワタクシの車には

ETCついてませーん。

よって

1000円割引も

関係有りませーん。

-------------

ETCが付いていないのに

1000円割引渋滞に巻き込まれるのは

御免でぇーす。


では行って来ま~す。

どこへ??

ヒント:ラクダ・温泉

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月9日の食事】
朝・親子丼、ほうれん草、きんぴらごぼう、牛乳
昼・サンドイッチ
オヤツ・ベジタブルミックス/デザートチップ
晩・うまトマハンバーグ定食、サラダ、味噌汁(松屋)
※三日日続けて松屋へGO
夜食・あられ小袋×1(予定)、豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【8月9日の運動】
・朝:体重56.55 体脂肪率13.3
・夜:体重57.05 体脂肪率13.2
・歩数*****歩

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西川センセのトークショー!?

昨日、夕刊を読んでいて

大きな広告に目がとまった

ウン?

一体、何をやるのコレ?

↓これです↓

0809-NISK0.jpg


西川センセでぇーす

写真では白衣きてるし

一体何が始まるのぉ?

-------------

新聞からの写メじゃ分かりにくい?

ではパンフレットを探しましょう~

WEB上で、チラシ発見!

0809-NISIK1.jpg

------------

おほっおほっ!!

ト・ト・トークショー?

えっ?

彼女って、やっぱり芸能人?

(女医~ジョイ~じょい~)※注:ここで絶叫すること!

お医者さんだから

てっきり講演会だと思ったけど

違うんだねぇ~

↓ニシカワセンセ、大好きー!と思ったら↓

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*************** 

いや~、凄いッスね。

ホテルでトークショーだって。

たいしたモンです。

敬服します。

脱帽です。

------------

気になる値段

オギョギョギョギョー

0809-NISK3.jpg

イチ・マン・ゴ・セン・エン

15000円です。

完全にまいりました。

行きたい人はこちらまで。

ロイヤルオークホテル
ROYAL OAK HOTEL
形成外科医 西川史子 トークショー


「チケット予約受付開始日 ⇒ 7月28日(火) 10:00より」

だそうです。

えっ?今日って8月9日

この新聞広告は8月8日

と言う事は・・・・

**************

昨日もドッサリ、いきましたぁ~

昨日のどっさりちゃん

この子です。

0809-TARAMI1.jpg


たらみ どっさり みかんゼリー

いや~

満足・まんぞく~

0809-TARAMI2.jpg


どっさりシリーズ大好き。

この食べ応えがたまら~ん

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月8日の食事】
朝・親子丼、ほうれん草、きんぴらごぼう、牛乳
昼・フレッシュトマトカレー、サラダ、味噌汁(松屋)
※お昼は二日続けて同じメニュー
オヤツ・たらみのゼリー
晩・おにぎり×2個
夜食・あられ小袋×2、豆乳
ブラックコーヒー4杯、チョコレート、野菜ジュース、オレンジジュース

【8月8日の運動】
・朝:体重56.75 体脂肪率13.2
・夜:体重57.20 体脂肪率12.1
・歩数6200歩

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男が・会社で・スナック菓子を食うな!?

そう言えば二ヶ月ほど前

自分のブログで

こんな事を言っていた。

会社ではあられ食べない宣言

(詳しくはココ参照!)

------------

マンモスの肉スナックを食べて(ココ参照~)

やっぱりそうだよネェ~

会社でスナック菓子はイカンよネェ~

まるで遊んでるみたいだもんネェ


とあらためて思った。

↓そなんじゃ?今頃?と思ったら↓

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*************** 

しばらく、会社でスナック菓子は

お休みにしよう

(けっして止めるワケではありませ~ん)

で、そのかわり

昨日買ってきたもの





ジャーン!

0808-tarami1.jpg


たらみのゼリー

どっさりシリーズ
(たらみのHPはココ)
-------------

一番手、行きまーす!

元気よく出てきたのは

この子。

0808-tarami2.jpg


ミックスヨーグルトデザートちゃん
        (彼女のHPはココ)

-------------

おほほほほほっ!!!

ゼリー系と言ったら、

あまり

食べ応えも無い

満腹感もない

ヤツだと

今まで思ってたが

どっさりの名前に負けず

なかなかの食べ応えじゃ!

満足~

-------------

ちなみにカロリー

あぎゃぎゃぎゃ~

0808-tarami3.jpg

カロリーもどっさりなのね

ゼリーのくせして249kcalありました

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月7日の食事】
朝・豚テキ、サラダ、納豆、じゃこおろし、ご飯、牛乳
昼・フレッシュトマトカレー、サラダ、味噌汁(松屋)
オヤツ・たらみのゼリー
晩・きつねうどん
夜食・豆乳×2杯
ブラックコーヒー4杯、チョコレート、野菜ジュース

【8月7日の運動】
・朝:体重56.50 体脂肪率13.6
・夜:体重57.35 体脂肪率12.5
・歩数9000歩
・朝の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 上半身集中40分
・ブルワーカー 8分

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お父は・会社で・オヤツ食う~!

カルビーのさやえんどうを食ってから

すっかり

お菓子に目覚めてしまった

(目覚めのきっかけはココ参照~)

------------

日中、会社近くのコンビニへGO!

スナック菓子のコーナーを

怪しく徘徊

よし!決めた!

今日のオヤツはコレに決定!!


↓あられかポテチか??と思ったら↓

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*************** 

本邦初公開?

こいつでーす!

0807-KASI0.jpg

分かりづらいですか?

ではちょっとひいてみましょう

はい全体~

0807-kasi1.jpg

東ハト 原始体験スナック

マンモスの肉!?・シベリアの塩味


------------

ポイントは商品名

「!?」が付いているところ。

パッケージの表に記載してあります。
0807-kasi2.jpg

分かってるって

イメージって言う事は。

中身はどうなってるのか?

大丈夫。

期待していないからって

十分、裏切ってチョーダイ。

**************

袋を開けて

ではいただきまーす。

あっ。

言葉がでなかった

なんじゃコリャ?

0807-kasi3.jpg


一瞬だけど・・・

犬のえさに見えた

でも

すぐに完食~

------------

同じマンモスシリーズで

「焼肉のタレ味」もあるそうだけど

マンモスは卒業します。

------------

夜はお家で食べました

あられ小袋×2

腹がふくれたので

この日は筋トレ休憩じゃ。

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月6日の食事】
朝・冷しゃぶサラダ、イカ小鉢、ご飯、牛乳
昼・240円弁当
オヤツ・スナック菓子
晩・ぶっかけうどん
夜食・あられ小袋×2、豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【8月5日の運動】
・朝:体重56.50 体脂肪率13.8
・夜:体重57.15 体脂肪率13.3
・歩数8100歩
・朝の徒歩通勤 1駅

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スナック菓子の中身はドコにいった??

さあ~

今日も乗り気はしないが

10分だけでも筋トレしましょう~

そうよ

その通り!

続ける事に意味があるんダァ~

おっと、

筋トレの前に例のヤツ

そう、

空腹時に筋トレはイケマセーン!(昨日のブログも参照)

↓例のヤツってアレか??と思ったら↓

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*************** 

今日はいつもとメンツが違います。

コイツです

0806-ENDOU1.jpg


よく分かりません?

はいっ、では全身をどうぞ!

0806-ENDOU2.jpg


野菜スナック さやえんどう
ほんのりわさび味
【カルビー】夏季限定発売

-------------

それでは、筋トレ前に腹ごしらえ

イッタダキマース!

エエエエエッ!!

これって未開封でしょ!

袋を開けたらホラ!

半分しか入ってないやん

0806-ENDOU3.jpg

------------

そう言えば、お店で見かける食品達

一年くらい前から

パッケージがそのままで

中身がどんどんへってきてるよね


------------

と言う事は

透視の術を使えば

コイツの正体はこういう事じゃな!


0806-ENDOU4.jpg

別に怒ってないよ~

カルビーさん

ちゃーーーーんと

袋の中の空気まで食べたから!

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月5日の食事】
朝・唐揚げ、レンコン小鉢、ご飯、牛乳
昼・久しぶりの190円弁当
オヤツ・あられ小袋×2
晩・カレーライス並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・スナック菓子、豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【8月5日の運動】
・朝:体重56.40 体脂肪率13.5
・夜:体重57.05 体脂肪率13.0
・歩数7000歩
・朝の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 下半身集中15分

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空腹時の筋トレはアカンねんて

筋トレはツライ~

モチベーションなんか

簡単には上がりませーん

TVを観ながら

なんとか筋トレやってまーす。

0616-weit2.jpg


TVの方が面白くて

筋トレ中断することが度々発生!



↓TVの方が絶対オモシロ~!!と思ったら↓

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*************** 

気が付けば、手元にいっぱい集まった

筋トレ本に書いてありました。

空腹時にトレーニングしてはイケマセンって

-----------

昨日の晩飯は

ぶっかけうどんが一杯だけ

あ~腹減った。

時計の針は深夜12時前

筋トレ効果を高める為

それではトレーニング前に

腹に何か入れよう!!

もちろん

コレに決まってる

あ・ら・れ

0702-ara2.jpg


-----------

あられを食って

筋トレ開始~

時間にして10分ちょっと

筋トレが大事か

それとも、あられが大事か


きまっとるヤロー!


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月4日の食事】
朝・八宝菜、サラダ、漬物、枝豆、かやくご飯、牛乳
昼・鶏唐揚げ丼(オシャレなカフェレストラン)
オヤツ・あられ小袋×2
晩・ぶっかけうどん
夜食・あられ小袋×2、牛乳
※この日も「会社と自宅・あられダブルヘッダー」
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【8月4日の運動】
・朝:体重56.90 体脂肪率13.6
・夜:体重56.70 体脂肪率12.9
・歩数8600歩
・朝の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中15分

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寝る前にマックシェイク!?

一冊、本を買いました

帰宅途中です。

どうせ買っても

読む時間が無ーい。

家では絶対読みません。

会社でも多分読みません。

じゃぁ、いつ読むんや?

↓必殺、積ん読(つんどく)が得意!!と思ったら↓

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*************** 

家に帰らず、途中下車

深夜のマクドナルドへGO!

0804-MAC1.jpg


珈琲でも飲みながら本を読もう~

いかん、いかん

100円マックのポスターに捕まったぁ!

さすがにハンバーガーはNGです。

--------------

えーと、コレに決定!

マックシェイクSサイズ

0804-MAC2.jpg


恒例の自己ブログ内検索開始~

マックシェイク・検索カチッ

おおっ!該当無しじゃん

一年4ヶ月以上

マックシェイクを飲んでないだぁ


--------------

ズール、ズール、ズズッ、ズー

ウーン、Sサイズじゃ物足りない

Mサイズぐらい飲まないと、飲んだ気がしない

--------------

さあ!本も読んだし、

マックシェイクも無くなったし

家に帰るか。

えっ?

購入した本?

すみません。

こんな本で・・・

0804-HON.jpg


なまけもののあなたがうまくいく57の法則

本田直之 著  大和書房 発行  定価¥1,050


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月3日の食事】
朝・卵焼き、ウインナー、お茶漬け、牛乳
昼・寿司天ぷら弁当(冷やしうどん付き)
オヤツ・あられ小袋×2
晩・きつねうどん
夜食・マックシェイクS
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【8月3日の運動】
・朝:体重56.80 体脂肪率14.3
・夜:体重57.45 体脂肪率12.5
・歩数13300歩
・朝の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 上半身集中40分
・ブルワーカー 8分

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野球場・子供は観戦、大人はビール~

良かった、良かった

10数年ぶりの、生プロ野球観戦。

やっぱり、球場で見るのは

サイコーやねぇ~

0803-dome1_20090803110946.jpg


昨日お伝えの通り(一応ココ参照~)

京セラドーム

オリックス対西武の試合を

家族で観戦に行ってきました。

注:我が家にオリックスファンはいまセーン。


--------------

今朝のスポーツ紙を見ると

観客2万7千人だって

ええっ~

昔、パリーグの試合って言うたら

主催者発表1,500人
やったのに

いつからそんなにファンが増えたん?

って思ったけど、色々サービスありまっせ~

0803-dome2.jpg


昨日は始球式

映画「山形ストリーム」の宣伝の為

竹中直人と成海璃子が来てたし

(えっ?始球式って毎試合有ったの?

開幕戦だけだと思ってたぁ~)

--------------

人生初のジェット風船

も家族で楽しんできましたぁ~

0803-dome3.jpg


↓いいねぇ~ほのぼの家族ネタ~と思ったら↓

    バナー

*************** 

あれれ~

野球の写真が一枚も無いって

はーい、とっておきの一枚?

0803-dome4.jpg


昨日はホームラン5本の乱れ打ち

最後は元阪神タイガースのハマちゃん事

浜中治選手のサヨナラホームランでした。

-------------

ブログタイトルの解説~

そのまんまです。

子供は試合を楽しみ、

大人はビールを飲み
に来てるんだな。

周りの連中は、試合開始から

ビールをガッバガバ

トイレに行って来るワといいながら

戻ってくると手にはビール

その度に

「あ~ホームラン見逃したぁ~」だって

アンタのメインはビールやろ



= = = 昨日のご報告 = = =

【8月2日の食事】
朝・青椒牛肉絲、サラダ、おにぎり、牛乳
昼・おにぎり
オヤツ・スナック類を腹イッパイ
晩・弁当
夜食・あられ小袋×2
ブラックコーヒー3杯

【8月2日の運動】
・朝:体重56.65 体脂肪率13.8
・夜:体重57.20 体脂肪率14.0
・歩数10600歩
・朝の犬の散歩 20分
・夕の犬の散歩 20分


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伝統の巨人阪神・甲子園に行くか?行かん・・・

只今、子供達は

夏休みの真っ最中

突然、思いついた。

どこかに連れて行って

だんだん稀薄になってきている

父子のコミュニケーションを図ろうって。


↓子供達はいやがってる~!!と思ったら↓

    バナー

*************** 

では、ちょっと調べてみよう~

おおっ!

甲子園で今日やってるぞ

伝統の阪神巨人戦!!

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夏休みの真っ最中の日曜

チケットがかんたんに手にはいるはずがない。

いろいろ調べたら

ここでも今日、試合がある

0802-ORIX1.jpg



オリックスバッファローズ

対 西武ライオンズ


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我が家に一人も

オリックスファンはいjません

でも行ってきまーす。

いざ京セラドーム

10年ぶりくらいのプロ野球観戦。

もちろん子供達は球場初体験

13時プレイボールじゃ~

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あれっ?

この写真、おかしくない?
0802-ORIX2.jpg


カブレラのユニフォーム?

いつオリックスに来たんだ?

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今日は、ほのぼの家族ネタ~

夏休み特別企画?となっております。

**************

昨日は忘れずに?

晩飯を食った。


最近アッチコッチの

ブログで人気のトマトメニュー!!

松屋のフレッシュトマトカレー

0801-TMT2.jpg


なななななんと

期間限定で味噌汁がついて

0801-TMT1.jpg

驚愕の250円!

= = = 昨日のご報告 = = =

【8月1日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、ご飯、牛乳
昼・カップ麺、おにぎり1個(コンビニ)
オヤツ・あられ小袋×2
晩・フレッシュトマトカレー、サラダ、味噌汁(松屋)
夜食・あられ小袋×2、牛乳
出た!あられのダブルヘッダー
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【8月1日の運動】
・朝:体重56.35 体脂肪率13.4
・夜:体重57.40 体脂肪率12.7
・歩数9600歩
・朝の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 上半身集中30分

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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