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返品希望!体脂肪1%~!

この数ヶ月間

体重

体脂肪

ウエストサイズも

ほとんど変化有りません。

よって

ダイエットブログならぬ

あれこれ食った事を報告する

適当ブログ状態となっております。



↓ほんで、返品するって何やねん??と思ったら↓

    バナー

*************** 

いくら食っても、体重かわらへ~ん

余裕をかましていたら

あらら大変!

平均12%台だったはずの体脂肪率

よーくみたら

平均13%台に変わってるやん!

0630-taisb2.jpg


しかも28日は14%台を記録してるし~

***************

これじゃイケマセン!

ちょっと本気を出しましょう。

体脂肪率1%を返品します!!

--------------

さあ!どうしましょう~

1.通勤途中から歩く(去年の今頃やったように)

2.昼飯をコントロールする(去年の今頃やったように)

3.あられをがまんする(去年の今頃やったように)


※そういや、去年は上記以外にも

あれもこれもそれも、やっていたんだ・・・

----------------

さあっ!どうする?

パリポリ、パリポリ

あられを食いながら考えた。

パリポリ、パリポリ

スナック菓子を食いながら考えた。

----------------

でた結論は?

???

努力するのは明日からにしよっと~

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月29日の食事】
朝・焼きサケ、きんぴらごぼう、ミートボール、納豆、ご飯、牛乳
昼・190円弁当GET!(でも定価は380円)
0630-190.jpg

オヤツ・SOYJOY×1
晩・晩・牛丼ミニ汁だく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳、あられ小袋×1、スナック菓子小×1
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月29日の運動】
・朝:体重57.40 体脂肪率13.9
・夜:体重57.60 体脂肪率13.2
・歩数7900歩
・横山格郎式筋トレ 上半身集中42分
・ブルワーカー8分

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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