禁断の食べ物！夜アイス！

(係りの者)

と言う事情ですので(こういう事情)

アラレは夜ににお願いします。

(ワタクシ)

はい、分かりました。

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お昼の部から追放されましたので

夜の部で頑張っています

何が頑張ってる？

そうっす、これっす




夜のオヤツ

アラレ軍団の面々です。

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昨夜は、体調も良かったので

アラレに加えて、

コイツも仲間入りしました！




いや～～！

寝る前に食べるアイスって

再考じゃない(変換間違い)

最高っすネェ！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月6日の食事】
朝・豚生姜焼き、サラダ、ご飯、牛乳
昼・元気応援弁当380円(サンクス)
夕のオヤツ・ＳＯＹＪＯＹ
晩・山かけ漬け鮪丼、味噌汁(松屋)
夜食・豆乳、あられ小袋×２、アイスクリーム
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月6日の運動】
・朝:体重56.30 体脂肪率12.9
・夜:体重57.50 体脂肪率13.8
・歩数6300歩
・横山格郎式筋トレ　上半身集中４０分
・ブルワーカー ８分

　　
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