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ええっ?あられ追放計画!by SJ軍団

コラ、こら~!!!

公私混同はイケマセン!

キチッとケジメをつけようゼ!

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今日は、なんの話?

はい、題名の通り

「あられのお話し」
です。

↓また「あられかよっ!」って思っても思わなくてもポチ!↓

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ワタシの頭の中では

あられ=夜食

つまりオフタイムの食べ物です。

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仕事中、ONタイムにお腹へったらどうするの?

もちろん、我慢は一番イケマセン!

そこでSJ軍団の登場です。

SJ軍団って、いったい何やねん?

はい、では紹介しましょう~

SOYJOY軍団の皆さまです。


0605-SOY.jpg


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もう一度言います。

いえ、自分に言い聞かせます。

公私混同はいけません!

仕事中はSOYJOYで我慢しなさい。

あられは、お家に帰ってからネ


でも・・・

仕事中のSOYJOYは、いいんかい!

もちろんOK~


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月3日の食事】
朝・親子丼、インゲン、筑前煮、きゅうり漬物、牛乳
昼・弁当(定価で購入!500円)
夕のオヤツ・SOYJOY
晩・五目あんかけ丼(すき家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月4日の運動】
・朝:体重-- 体脂肪率--
・夜:体重-- 体脂肪率--
・歩数15300歩
・横山格郎式筋トレ 
 下半身集中20分 腹筋集中5分

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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