返品希望！体脂肪１％～！

この数ヶ月間

体重も

体脂肪も

ウエストサイズも

ほとんど変化有りません。

よって

ダイエットブログならぬ

あれこれ食った事を報告する

適当ブログ状態となっております。



↓ほんで、返品するって何やねん？？と思ったら↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　

いくら食っても、体重かわらへ～んと

余裕をかましていたら

あらら大変！

平均１２％台だったはずの体脂肪率が

よーくみたら

平均１３％台に変わってるやん！




しかも２８日は１４％台を記録してるし～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

これじゃイケマセン！

ちょっと本気を出しましょう。

体脂肪率１％を返品します！！

－－－－－－－－－－－－－－

さあ！どうしましょう～

１．通勤途中から歩く(去年の今頃やったように)

２．昼飯をコントロールする(去年の今頃やったように)

３．あられをがまんする(去年の今頃やったように)


※そういや、去年は上記以外にも

あれもこれもそれも、やっていたんだ・・・

－－－－－－－－－－－－－－－－

さあっ！どうする？

パリポリ、パリポリ

あられを食いながら考えた。

パリポリ、パリポリ

スナック菓子を食いながら考えた。

－－－－－－－－－－－－－－－－

でた結論は？

？？？

努力するのは明日からにしよっと～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月29日の食事】
朝・焼きサケ、きんぴらごぼう、ミートボール、納豆、ご飯、牛乳
昼・１９０円弁当ＧＥＴ！(でも定価は３８０円)


オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ×１
晩・晩・牛丼ミニ汁だく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳、あられ小袋×１、スナック菓子小×１
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月29日の運動】
・朝:体重57.40　体脂肪率13.9
・夜:体重57.60　体脂肪率13.2
・歩数7900歩
・横山格郎式筋トレ　上半身集中４２分
・ブルワーカー８分

　　
↑努力大嫌い～我慢も大嫌い～ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

隣の県まで、チャリでお出かけ～

は～い！

では昨日の続きです(昨日の事はココをチェック！)

昨日は、甘くて美味しい

かき氷(宇治茶味)をいただきました。




バルタン星人は付いておりません！

－－－－－－－－－－－－－

ン？なんとなく、見覚えが有る？

土日しか食べられない

伝説のお店？いっちゃんに

久しぶりに行ってきました
(前回はココ参照！)

↓かき氷の季節到来！って思ったらポチ↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　

天気も良かったので

隣の県まで、チャリでひとっ走り。

※けっしてこの前のママチャリではございません※

みんなの注文も「夏のパターン」が有るようです

１．まずは、かき氷をたべる

２．タコヤキを注文する

３．コカコーラ(瓶のタイプ)を一緒に飲む


↑店の前までタコヤキを配達する？「ロンゲのオヤジさん」↑

－－－－－－－－－－－－－

こそっと裏の畑で、

ゴーヤやトマトの成長ぶりをチェック～

では、帰りましょう～

もちろん、自転車で！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

帰りの距離なんかは

体力的にも全く問題なかった。

しかし、ヤラレタ・・・

何に？

太陽の野郎に。

日焼け対策を全くしていなかった。

家に帰れば

腕もお顔も、真っ赤っか～！

－－－－－－－－－－－－－－

畑仕事や、自転車乗りの方！

夏の日焼け対策はどうしてるの？

次回は、アームカバーでもはめて行くか？

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月28日の食事】
朝・豚テキ、サラダ、ご飯、牛乳
オヤツ・かき氷、たこ焼き(伝説の店？いっちゃん)
昼・焼きそば
オヤツ・たまねぎパイ、あられ小袋×２、ポテチ中×１
晩・冷しゃぶサラダ、刺身、ポテトサラダ、ご飯
夜食・豆乳、ポテチ小×１
ブラックコーヒー2杯

【6月28日の運動】
・朝:体重57.25 体脂肪率14.0
・夜:体重58.20 体脂肪率13.9
・歩数7400歩


　　
↑今日も目一杯食った～！～ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

かき氷の代償・・・

え～っと、本日は

甘くて美味しい

かき氷をいただきました




↓前半はコレだけ？っと思ったらポチ↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　

かき氷を食べに行ったら

あまりにも疲れてしまったので

後半もこれだけです。

えっかき氷と疲れって関係有るの？

って不思議に思ったひと！

明日に続く・・・

－－－－－－－－－－－－－－－－－

一足先に、詳細を知りたい人は

コチラのブログをチェック～！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月27日の食事】
朝・カレーうどん、サラダ、牛乳
昼・カップ麺(コンビニ)
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ×１
晩・牛丼ミニ汁だく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳、あられ小袋×２
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月27日の運動】
・朝:体重57.05　体脂肪率13.5
・夜:体重58.00　体脂肪率13.9
・歩数7000歩


　　
↑もうすでにかき氷食べた人～ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

許して～ママチャリで通勤！

そんなこんなで(詳細はココ参照！)

会社までの約１０キロを

買った自転車に乗って

つまり、ママチャリで通勤する事となった。

－－－－－－－－－－－－－

電車に乗ってたら

あっという間の距離のはずなのに！！


↓家に自転車が２台以上ある人～ポチｯ！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　

仕方なしにペダルをこいていると

なにやら双子のビルがニョキットと出現




これが京橋のツインタワーだ！

－－－－－－－－－－－－－

ビルの間を抜けていくと

おおおおおっ！！！




大阪城の出現だぁ～！

よしっ！

太閤秀吉の気分でペダルをこぐぞ～

お堀もお城もバックに

ハイ記念撮影！




－－－－－－－－－－－－－

なんじゃ？

このヘンチクリンなビルは？




はい、コレがＮＨＫの建物です。

－－－－－－－－－－－－－

向かいの大阪府警本部も

記念にパチリといっときましょう～




※警察の前で写真を撮ると

何にも悪い事をしていないのに

妙にドキドキしてきた

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

写真があるのは、この辺まで。

はい。

徐々に、辛くなってきました。

写メなんか撮る余裕が無くなってきました。

おーい、会社はまだかぁ～？

－－－－－－－－－－－－－

やっとの思いで会社到着！

半日は仕事になりませんでした。

もう４～５千円足せば

新車が買えたけど

疲れて仕事が出来なかった半日を考えると

中古買う意味あったのか？？

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月26日の食事】
朝・ハンバーグ、サラダ、スパゲティサラダ、小鉢、ご飯、牛乳
昼・この日もラッキー！２４０円弁当ＧＥＴ！(でも定価は４８０円)
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ×１
晩・カレーライス並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳、あられ小袋×２
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月26日の運動】
・朝:体重57.15　体脂肪率13.5
・夜:体重57.95　体脂肪率13.0
・歩数7000歩
・横山格郎式筋トレ　腹筋集中１０分


　　
↑明日からも自転車で通勤しろ！って少しでも思った人～ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

えっ通勤途中に、５４８０円で何を買った？

最近、仕事中に出歩く事が

多くなったので

アレを買う事にした。

※今回のアレとは、あられの事では有りません※

－－－－－－－－－－－－－

アレが安い店があるというので

通勤時、わざわざ途中下車して

その店に、アレを買いに行った。

－－－－－－－－－－－－－－－

そして、通勤途中にアレを買いました

諸費用入れて、５４８０円です。




↓アレって、何やねん？？と思ったら↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　

大阪市内はアレの盗難が非常に多い。

実際、自分の周りでも、

アレの盗難に遭ったヤツ何人もいる。

それで、中古のアレを買う事にした。

※オオッ！だんだんとアレの正体が分かってきた！※

－－－－－－－－－－－－－－－

中古のアレが安い店に行く為

途中下車したのだ。

で今回買ったアレがコレ。(ややこしい～)




－－－－－－－－－－－－－－－

ママチャリ本体が４９８０円(中古)

そして、諸費用

つまり防犯登録代が５００円

合計５４８０円となりました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

オイッ！チョイ待てよ！

通勤途中だろ？

会社まで残りの距離

ママチャリで通勤？

－－－－－－－－－－－－－－－

あんまり深く考えてなかった・・・

電車では、あっという間に着く距離。

地図で確かめてみると

えええええ！！！！！

ちょっと、遠いんとちゃう？

会社まで１０キロあるやん！

－－－－－－－－－－－－－－－

１０kmママチャリ・じてつうレポート

明日につづく・・・？

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月25日の食事】
朝・焼きサケ、ポテトサラダ、小鉢２皿、かやくご飯、牛乳
昼・２５０円弁当ＧＥＴ！(でも定価は５００円)
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ×１
晩・きつねうどん
夜食・豆乳、あられ小袋×２、湖池屋スティックポテト小
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月25日の運動】
・朝:体重56.85　体脂肪率13.9
・夜:体重57.75　体脂肪率13.0
・歩数8800歩
※途中からの自転車通勤10km
・横山格郎式筋トレ　上半身集中４０分
・ブルワーカー８分

　　
↑弁当も自転車も、激安が大好き～ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

あらあら～！会社でアラ！家でもアラ！もちろん・・・

※はじめに※

このブログは、夜寝る前に食べる「大好きな・あられ」を止める事なく
一年で、体重７㎏減・ウエスト９㎝減に成功した体験記である
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

↑　　↑　　↑　　↑　　↑　　

上のように書いておけば

何を食っても、ダイエットブログになるか？

だって体重も、ウエストも

ズーッと変わらないから

ダイエットネタで書く事が無いやーん！

↓で、今日は、またアレの話し？↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　

あられ禁止を意味する

アラキン(詳しくはココ参照)

とか

仕事中に「あられ」を食べない

あられ追放作戦(詳しくはココ参照)

等々、消えては出てくる

あられネタ！

－－－－－－－－－－－－－－－－

そして昨日も・・・

なか卯で、夕飯を食い終わった帰り

ふら～とコンビニへ

気がつくと、お菓子の棚の前。

あらあらあら～

－－－－－－－－－－－－－－

会社に帰って、デスクの上には

ハイッ！この通り。




学習能力が無いかも知れませ～ん。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

紳士協定？で

会社であられを食った日は

晩のオヤツのあられは無しのはずです。

でも家で

こんなん見つけました。




大きく食べきりサイズって書いてあります。




まあ、一袋くらいはエエか

っと、天の声が。

あーあ、食っちまった。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※終わりに※

このブログは、夜寝る前に食べる「大好きな・あられ」を

好きなだけ食べても、太らないという体験記である。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

↑　　↑　　↑　　↑　　↑　　

これからは、こうしましょか？

でも、ホントに大丈夫？

お腹周りと体重。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月24日の食事】
朝・回鍋肉、冷や奴、納豆、ご飯、牛乳
昼・カレーライス、サラダ、アイスコーヒー(喫茶店)
晩・牛とじ丼(なか卯)
オヤツ・あられ中袋×１
夜食・豆乳、あられ小袋×１
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月24日の運動】
・朝:体重57.20　体脂肪率13.8
・夜:体重57.50　体脂肪率13.2
・歩数8200歩
・横山格郎式筋トレ　腹筋集中１５分


　　
↑無くなると寂しい～たまねぎせんべい！関係ないけどポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

マグロも無くなった～たまねぎも無くなった～

今日も一日、暑かったねぇ～

暑いと食欲も減退するので

この日の昼飯は

サラッと食べられる

山かけ漬け鮪丼を食べに(詳細はココ参照～！)

松屋へＧＯ！

－－－－－－－－－－－－

はいっ、松屋に着きました。

食券を買って・・・

ガーン！

メニューに無いジャン！



いつ無くなった？山かけ漬け鮪丼！

↓さあっ！どうした？↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　

いまさら店から出るわけにもいかないので

仕方なく食べました～

久しぶりのビビン丼



では、恒例の自分のブログ内検索～

おおっ！ビビン丼を食べるの

なんと一年ぶりじゃ～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　

夜は筋トレ前の腹ごしらえ

先日買った、例のたまねぎせんべい！(ココ参照！！)

あらら～

もう無くなっちゃったぁ～！



お味はどうなの？「たまねぎせんべい」

とりあえず、嫁さんに聞いてみました。

ワシ「たまねぎの味するか？」

ヨメ「わからへん」

ワシ「じゃ、たまねぎの匂いは？」

ヨメ「わからへん」

－－－－－－－－－－－－－

腹に入れば皆いっしょ！ってことか・・・

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月23日の食事】
朝・八宝菜、レンコン小鉢、ほうれん草、ご飯、牛乳
昼・ビビン丼、味噌汁(松屋)
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ×１
晩・きつねうどん
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月23日の運動】
・朝:体重57.00　体脂肪率13.4
・夜:体重57.95　体脂肪率12.8
・歩数8200歩
・横山格郎式筋トレ　上半身集中４０分
・ブルワーカー８分

　　
↑無くなると寂しい～たまねぎせんべい！関係ないけどポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

史上最安値！信じられな～い！弁当のお値段が！

お昼の１時を過ぎたら

グンと安くなる

店頭屋台のお弁当。(このブログ参照～)

半額を狙っていたら

品切れの憂き目にあって

お昼が食べられないという

弁当難民になる事も学習しました～(このブログ参照～)

さあっ、みなさん！

ココからが今日の本題ですよ！！！

↓ココまで読んでお腹が減った人は、ポチ↓

　　　　　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　

仕事中、所要で出かけた帰り道

耳に飛び込んできました

例のかけ声が！

「只今より、お弁当が半額です！」

急げ！迷うな！

「お弁当一個下さ～い」

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ラッキー、ラッキー

今日のお弁当占いは

多分、大吉でしょう。

でＧＥＴした弁当はコチラ。




－－－－－－－－－－－－－－

さあっ！気になるお値段。

果たして、おいくら？

弁当の定価３８０円。

と言う事は？

おおおおおっ！

史上最安値、更新！

１９０円・百九十円・ひゃくきゅうじゅうえ～ん！

－－－－－－－－－－－－－－

もう一度、見てみましょう～！

はいっ、どうぞ。




上から見ても１９０円です。

では、イッタダキマース。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月22日の食事】
早朝・ハムエッグ、イカ小鉢、ご飯、牛乳
モーニング・ジャムトースト、ゆで卵、珈琲
昼・激安１９０円弁当(でも定価は３８０円)
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ×１本
晩・カレーライス並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳、たまねぎせんべい
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月22日の運動】
・朝:体重57.30　体脂肪率13.5
・夜:体重57.65　体脂肪率13.1
・歩数11900歩
・横山格郎式筋トレ　腹筋集中２０分


　　
↑エエッ？今日は弁当食ったダケ？？↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

試食して、試食して、試食して買った土産

大人の社会見学～

淡路島の瓦工場見学を終え(詳しくはココ参照)

ご馳走も食べて(詳しくはココ参照)

さあっ！

後は帰るだけ～

あっ・・・

土産買ってない。

どうするネン？

家に帰ったら、また言われるゾ

「どーせ、自分だけ美味しい物を食べてきたんでしょ！」

(心の中で 「ハイ、その通りです・・・」)

↓さあっ！どうした？↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　




明石大橋の見えるサービスエリアで

お土産購入～

家族と職場の分は

あっという間に決まりました！

－－－－－－－－－－－－－－

あとは自分の分！！！

オッサンが自分の土産に何を買う？

とあるコーナーに釘付け状態でした。

あっちのメーカー

こっちのブランド

食べて、食べて

見知らぬオバちゃんと共に

試食しまくり～

－－－－－－－－－－－－－－－

で結局、買ったのがコレ！



－－－－－－－－－－－－－－－

やっぱり、アレか？

そうです。

アレです。

淡路島は玉葱が名産。

それで購入したのが

たまねぎせんべい！！！



－－－－－－－－－－－－－－－

メッチャ美味しかった(試食にて)

選んで選んで買ったコイツ

袋もドーーーーーンと

大きなタイプです。



－－－－－－－－－－－－－－－

家族にきつく言っておきました！

「ええか、コレは俺のヤツ(せんべい)やからナッ！」

「勝手に食ったらアカンぞ！」


あー、

なんと大人げないオトナなんでしょう～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月21日の食事】
朝・青椒牛肉絲、レンコン小鉢、サラダ、ご飯、牛乳
昼・元気応援弁当(サンクス)
オヤツ・あられ小袋×１
※やっちまった～！禁断の職場であられ
晩・親子丼、冷やしそば小(なか卯)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月21日の運動】
・朝:体重57.55　体脂肪率14.9(朝食後)
・夜:体重57.80　体脂肪率12.9
・歩数11200歩
・横山格郎式筋トレ　上半身集中４２分
・ブルワーカー８分

　　
↑次のは何処の煎餅を買いに行くか～↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

大人の社会見学？解答＆ご馳走編！

では昨日の答え合わせを

始めましょう～！！

※昨日の問題はココを参照しましょう！

－－－－－－－－－－－－－－－

答えはコチラで～す！！

じゃーん！




瓦・かわら　です。




－－－－－－－－－－－－－－－

よーく見れば、昨日の写真の一枚目にも

ちゃーんと正解が映っておりました。




↓正解者には何かもらえるのかぁ？↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

大人の社会見学は

もちろん見学が目的ではありません！

本当の目的は「ご馳走！」

さあ！お昼ご飯は、何処にいったのだ？

－－－－－－－－－－－－－－－

着いたのは別の瓦工場。




ええっ？また工場見学？

早く、お昼ご飯を食べようよ！！

工場の中をどんどん進んでいくと

意外や意外。

中にはレストランが。

テーブルの真ん中には

「瓦」が？？？？？？？




瓦は食えないやろ？

－－－－－－－－－－－－－－

瓦を鉄板代わりにした

かわら焼きなんですよ！

食べるのが忙しくて

写真はコレ一枚！




－－－－－－－－－－－－－－

ご馳走様でした。

あとは、お家に帰るだけ。

あっ！大変！

土産や土産～

瓦は土産にならないやろ！

どうするネン？

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月20日の食事】
朝・ハムエッグ、じゃこおろし、小鉢、納豆、ご飯、牛乳
昼・鰻丼、味噌汁、漬物(吉野家)
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ×２本
あ～っ、遂にＳＯＹＪＯＹも２本目に手をのばし始めた
晩・親子丼、冷やしそば小(なか卯)
夜食・豆乳、あられ小袋×２

【6月20日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率13.4
・夜:体重57.45 体脂肪率12.5
・歩数10200歩

※二日続けて「運動無し！」
あ～、ブログも運動もダメ～状態じゃ

　　
↑結局、土産はどうしたんだ？↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

大人の社会見学？いざ～！

忙しくて忙しくて

大事なブログをキチッと書けないのに

昨日は社用で一日外出～

社用と言っても、

とある団体の研修に参加！

－－－－－－－－－－－－－－

その実態は研修という名の

日帰り慰安旅行？

ウン？表現がまずい。

大人の社会見学という事にしておこう～

↓ほんで、何処に行ったんじゃ～！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

では手短に

社会見学はとある工場。

ほれっこんなトコじゃ！


－－－－－－－－－－－－－－

ベルトコンベアに、土の固まりが～




－－－－－－－－－－－－－－

鉄板のラインがゴロゴロと流れてます～




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

一日留守にしたため、

仕事が残ってる～

はい！今日はここまで。

答え合わせは明日。

何処に行ったか、

各自よーく考えるように！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月19日の食事】
朝・カレーうどん、叉焼、冷や奴、牛乳
オヤツ・なんじゃかんじゃ(バス車中にて)
昼・ごちそう(フフフッ、まだ内緒じゃ～)
オヤツ・なんじゃかんじゃ(サービスエリアにて)
晩・豚テキ、サラダ、小鉢、トウモロコシ、ワンタン麺
夜食・なし

【6月19日の運動】
・朝:体重－－ 体脂肪率－－
・夜:体重－－ 体脂肪率－－
・歩数5900歩

　　
↑ごちそうって気になる？↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

俺もグルメレポート書きたい～！！

※今日は社用で一日外出！※
よって予約投稿～ドラャ～っ！
(注:気合いとブログの出来とは一切関係有りません)

－－－－－－－－－－－－－－－

みんながブログに書いてる見たいに

あっしも、美味しい物をたーんと食べて

グルメレポート書きた～い！


↓じゃあ、書いたら！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

では、昨日の昼飯から

憧れのグルメレポート・スタート！

全ての定食メニューに

味噌汁が付いてくる松屋で

最近、ブログによく出てくるコレ




山かけ漬け鮪丼＋味噌汁

お値段４９０円

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

夕食は、これまた週に２回？３回？４回？

出てくる「すき家」

牛丼ではありません。




カレー並＋味噌汁＋サラダ

これだけ食べて

安～い！！４３０円

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昼と夕、二食も外食して

ななななんと９２０円。

おいっ！

松屋とか、すき家って

外食に入るのか？

－－－－－－－－－－－－－

ごめんなさい。

ファーストフードでした。多分・・・

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月18日の食事】
朝・焼きサケ、じゃこ大根おろし、小鉢２種類、トウモロコシ、漬物、ご飯、牛乳
昼・山かけ漬け鮪丼、味噌汁(松屋)
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月18日の運動】
・朝:体重56.90 体脂肪率13.1
・夜:体重57.10 体脂肪率13.2
・歩数14000歩
・横山格郎式筋トレ　上半身集中３０分
・ブルワーカー ８分

　　
↑果たして今日はドコに行ったでしょう～？↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

サボってないよ～？

ゴメンなさい！時間が無いんです！

ネタは有ります。

ボッコボコと、たくさん沸いてきます。

お伝えする時間が無いんです。

「毎日の日報」だけで許して～




↓ダメじゃ～許さーん！↓

　　　　


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月17日の食事】
朝・ハンバーグ、サラダ、筑前煮、ほうれん草、味噌汁、ご飯、牛乳
昼・他人丼、そば
晩・きつねうどん
夜食・豆乳、あられ小袋×１、湖池屋スティックポテト小
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月17日の運動】
・朝:体重57.15 体脂肪率13.3
・夜:体重57.65 体脂肪率12.5
・歩数11300歩

　　
↑さっさとブログを書け～！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓今日はパチパチ無しでも我慢しま～す↓

油ギトギト～満腹禁止令・発令しました！

二ヶ月に一度の筋トレネタも

しっかり昨日報告したし。(一応ココ参照)

さあ！またアレコレ食べるネタを再開～

↓また、食べるだけのブログかよ～っ思わないで↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

三十路オンナさんのブログを見ていて

我慢できなくなりました。

まずはブログを覗いて見ましょう！

－－－－－－－－－－－－－

そうです、餃子の王将に行きたくなりました。

あの油ギットギトの王将です。

我慢できなくなったので

昨日の昼飯は王将に決定！！



－－－－－－－－－－－－－

そういや最近、王将に全然行ってない。

最後に行ったのは何時か？

自分のブログで検索開始～

出ました！

なななななんと

去年の８月が最後の王将です。

(興味なくても、一応ココをチェック～)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

王将で何を食ったかって？

はい、では紹介します。

まずこいつです。




※　炒　飯　※

－－－－－－－－－－－－－

間髪を入れず、コイツも出てきます。




※　餃　子　※

－－－－－－－－－－－－－

遅れるな～と

コイツが出てきました




※　唐　揚　※

油ギトギト三兄弟！！全部セットで８００円！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

アカン、昼間っから

油分多すぎ～

夕方まで体調不調！

－－－－－－－－－－－－

夜はスッキリ系で済ませましょう！

冷やしきしめんに、おにぎり。



なんとなくヘルシー

でもカロリーあわせて６００kcal！

－－－－－－－－－－－－－

寝る前には体調を整える為に

コイツが登場！

んちゃ！あられちゃんでーす。




では、お休みなさ～い

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月16日の食事】
朝・親子丼、切り干し大根、納豆、牛乳
昼・炒飯、餃子、唐揚げ(餃子の王将)
晩・冷やしきしめん、おにぎり１個(コンビニ)
夜食・豆乳、あられ小袋×１
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月16日の運動】
・朝:体重56.75 体脂肪率13.0
・夜:体重57.80 体脂肪率12.8
・歩数15000歩
・横山格郎式筋トレ　腹筋集中１５分

　　
↑さあ！明日からは正統派ダイエットブログ・・・書けない↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

２ヶ月ぶりの筋トレネタ！コレを買った！

すっかり忘れていました。

このブログが

ダイエットカテゴリーに属している事を。

多分、まるまる２ヶ月間。

ダイエットや筋トレネタが出てきてないでしょう。

４月途中から、ブログに遊びに来ていただいた方。

「毎日、毎日食ってばかりで、

何処がダイエットブログや！」

とおしかり？の言葉、謹んでお受けいたします～。

↓そんで結局、何を買ったんダァ～！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ブログで報告するのをすっかり忘れてました。

ホームセンターでコレを買いました。



なんじゃこれは？

ではアングルを変えてもう一枚。




リストウェイトとアンクルウェイトのセットです。

－－－－－－－－－－－－－－－

おおっ！

なんかダイエットブログらしくなってきた～

リストバンドの重さ　３００g

アンクルバンドの重さ　１０００g

４つセットで１４８０円

やったね、お値打ち価格～

－－－－－－－－－－－－－－－－

いつ買ったの？って

半月以上前の５月２４日です。

だって忙しかったでしょ！

そのころは「インフルエンザ」ネタで・・・

さかのぼってブログも変更しておきましょう～

さあ！

次のダイエット・筋トレネタは２ヶ月後か？

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月15日の食事】
朝・回鍋肉、いんげん、きんぴらごぼう、ミートボール、ご飯、牛乳
昼・カレーライス
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ
晩・きつねうどん
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月15日の運動】
・朝:体重57.05 体脂肪率13.3
・夜:体重－－　体脂肪率－－
・歩数15900歩
・横山格郎式筋トレ　上半身集中３５分
・ブルワーカー ５分

　　
↑ダイエットネタは面白く無い？うーんポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

一人で何個食べると思ってるの？ミスドにて～

今日のお話しは

例の２万アクセスお祝いの会で

ミスドに行ったときの事であ～る。
(一応、ここを参照～)

あっしがオーダーしたデコドの

メープルハニーディップは

注文を受けてから作り出すので

出来上がるまで、

しばし待たないといけない。


覚えてますかコレですよ！




その時！事件は起こった？！

↓は～い、ドーセたいしたこと無いです～ポチ！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

そこのミスタードーナッツは

最近よくみる

自分でトレーにドーナッツを取って

後で、レジでお金を支払うシステム

となっていました。




※写真は、あくまでもイメージです～

実際のお店は・・・・ココかも・・・・

－－－－－－－－－－－－

レジの前で一人で待っておりました。

２万アクセス祝のデコドが

出来上がるのを。

－－－－－－－－－－－－

そこにトレーに７個ほどドーナッツを載せた

お姉さんが会計にやって来ました。

店員(トレーの上の７つのドーナッツを確認して)

「お持ち帰りですか？」

お客のお姉さん「はい！」

－　－　－　－　－　－

私(心の中で)

「あったり前やろ～、家では食っても

一人で店内で７つも恥ずかしくて食わないやろ！」

－－－－－－－－－－－－－－

おおっ！次のお客さんも凄いよ！

次のお姉さんは

トレーに８個ドーナッツを載せておりました。

店員(トレーの上の８つのドーナッツを確認して)

「お持ち帰りですか？」

お客のお姉さん「はい！」

－　－　－　－　－　－

私(心の中で)

「１０個買っても、お持ち帰りですか？って

聞くんかい？！」

「あっ、でも。

以前よりミスドのドーナッツが小さくなったから

７個食っても、以前の５個相当分の大きさかも知れない。

５個くらいなら、食べるよな」

－－－－－－－－－－－－－－－

皆さん！ここで質問です。


ミスドのドーナッツ

過去最高、何個食べましたか？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

２万アクセス・お祝いの会・第四弾として

ミスド腹一杯を計画したが

１００円セールは終了していた・・・

次回の開催を待て～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月14日の食事】
朝・青椒牛肉絲、フライ物、サラダ、ご飯、牛乳
昼・カップ麺、おにぎり１個(コンビニ)
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ
晩・カレーライス並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳、あられ小袋×２
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月14日の運動】
・朝:体重56.55 体脂肪率13.5
・夜:体重57.80 体脂肪率13.3
・歩数10900歩
・横山格郎式筋トレ　下半身集中１３分

　　
↑ほーら、ドーナッツが食べたくなってきたでしょ！ポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

両方たべたいか？例の第三弾のお話し！

※６月１２日のお話しになります※

夕飯を食べに、

いつもの様に「すき家」に行きました。




席に座って目についたのがコレ！




両方 食べたいってサ

－－－－－－－－－－－－

内容はコレ！




別に食べたくないけど

例のお祝いついでに(ココ参照～)

たまには食べてみよっか～

↓な～んだ、結局食うのか～？ポチ！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

では、あらためまして

♪２００００アクセス到達・お祝いの会・第三弾♪

場所：すき家

期日:６月１２日

参加人数:一名(本人)

お品書き:うな牛(並)

－－－－－－－－－－－－

さすがファーストフード。

あっと言う間もなく、すぐに出てきます。

お値段は「並７２０円」、お祝いなので

７０円プラスで味噌汁・おしんこをセット




－－－－－－－－－－－－

うなぎも牛も一緒に乗ってるから

並じゃご飯が足らん。

いつもは牛肉が先に無くなって、ご飯が余るでしょ～

このときばかりは大盛りにしようよ！

－－－－－－－－－－－－

※自分のブログを検索したら

去年の今頃も、すき家でうなぎを食っていた。

ココをクリックして、思い出そう～※

一年経っても、同じ事やってるのね私。

成長はしてないが、体重は減った・・・

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

最後に一言！

べつに両方食べたく無かったけど・・・

どちらかというと

「アイスとあられ」両方食いたい！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月13日の食事】
朝・刺身、唐揚げ、サラダ、ご飯、牛乳
昼・サンドイッチ、アイスコーヒー
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月13日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率13.0
・夜:体重57.25 体脂肪率13.2
・歩数10200歩
・横山格郎式筋トレ　腹筋集中２０分

　　
↑アイスもあられも食ってない～！ポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

感謝の2万アクセス！○スドでお祝い？(後編)

たくさんのコメント、ありがとうございます～

２００００アクセスから二日も過ぎてしまいました。

でも、まだ２万アクセスネタは続きます。

さあ！本日は

♪２００００アクセス到達・お祝いの会♪

第二弾のご報告です～

↓さっさと報告しろ！って思っても思わなくてもポチ！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ミスドでデコドを食べて終わって

一人お祝いの会も終了したはずなのに

ウーン・・・

なにか物足りない。

だって２００００アクセスでしょ。

と言うわけで

もう一軒、お祝いの会に加える事にしました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

思いついたのはココ！

ミスドど業務提携した

モスバーガーへＧＯ！


♪２００００アクセス到達・お祝いの会・第二弾♪

場所：モスバーガー(通称モス)

期日:６月１１日

参加人数:一名(本人)

頭に残っていたメニューはコレじゃ～



なんか良くワカランが

ドーナッツバーガーをＧＥＴすることにした。

－－－－－－－－－－－－

ここで予習しましょう！

ドーナッツバーガーとは

ハンバーガーの中身がドーナッツ

な訳じゃ無く、

ドーナッツ状にパティに穴が空いているらしい。



店内にもドーナッツバーガーが

ブーラ、ブラー

－－－－－－－－－－－－－

はいっお待たせしました！



うーーーーーーーーん

これって横からみたら

ドーナッツ関係ないじゃん・・・・

－－－－－－－－－－－－－

と反省しながら

お祝いの会・第三弾へ続く！

ええっ？？？？？

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月12日の食事】
朝・さんま、大根おろし、レンコン小鉢、ほうれん草、かやくご飯、牛乳
昼・焼きそば、おにぎり１個
オヤツ・あられ小袋×１
晩・＊＊＊＊＊＊＊＊(明日のお楽しみ～)
晩・うな牛(並)、味噌汁、漬物(すき家)
夜食・豆乳、あられ小袋×１
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月12日の運動】
・朝:体重56.95 体脂肪率13.4
・夜:体重57.80 体脂肪率13.0
・歩数10900歩
・横山格郎式筋トレ　上半身集中３５分
・ブルワーカー ５分

　　
↑運動もダイエットもブログには出てこないけど、ポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

感謝の2万アクセス！○スドでお祝い？(前編)

ブログにお越しいただいた、皆さま～

ありがとうございます。

ホントにありがとうございます。

なんやかんやと、食べている間に

昨日、到達いたしましたぁ！




ありがとう～　２００００アクセス！

※そう言えば１万アクセスの時も

勝手に大騒ぎしました～(ココを参照～)

↓皆さまにポチっポチっとしていただいたお陰です～↓

　　　　　　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

２００００アクセス到達の御礼を

皆々さまに個別にせねばならないところですが、

でもそのまえに

お祝いをしましょう～

－－－－－－－－－－－－

と言うことで、一人で催しました。

♪２００００アクセス到達・お祝いの会♪

場所：ミスタードーナッツ(通称ミスド)

期日:６月１１日(昨日)

参加人数:一名(本人)

で何を食った？

オメデタイお祝いの会でしょ～

普通のドーナッツを食っていてはイケマセン。

６月１０日に発売になったばかりの

話題の新製品を食して参りました！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

では紹介いたしましょう～

ミスドのデコドです！




ミスタードーナッツ３８年の歴史の中で

初の店内専用メニュー(イートイン)

だそうです。

つまりお持ち帰りは出来ません。

－－－－－－－－－－－－－

店内メニューには無かったのですが

レジのお姉ちゃんに尋ねました

私「昨日、新発売になった店内専用のナントカって、この店でも売ってるの？」

レジ姉「あっ・・・・こちらですか？」

と奥の方に引っ込み、

こんな紙切れを持ってきた




私「そうそう！これこれ！メープルハニーディップとアイスコーヒー」

－－－－－－－－－－－－－

注文が完了すると、調理場？で作り始めたようです。

彼女は、こんな感じで作っておりました

その１．ハニーディップを小皿に取る

その２．ハニーディップにメープルソースをかける

その３．レンジで温める

その４．ホイップクリームを添える

ハイッ！出来上がり～



ガブッとかぶりついてはイケマセン

お上品にナイフとフォークで食べるのです



－－－－－－－－－－－－－

あー美味しかった～

ミスドを後にして




お祝いの会、第二部に続く？

え～！

第二部っていったいどういう意味？！

※詳細は明日報告※

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月11日の食事】
朝・焼きサケ、イカ、肉じゃが、ご飯、牛乳
昼・屋台弁当240円(でも定価は４８０円)
オヤツその１・デコドのメープルハニーディップ(ミスド)
オヤツその２・＊＊＊＊＊＊＊＊(明日のお楽しみ～)
晩・きつねうどん
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月11日の運動】
・朝:体重57.10 体脂肪率14.3
・夜:体重57.65 体脂肪率13.0
・歩数13500歩
・横山格郎式筋トレ　
下半身集中１８分・腹筋集中５分

　　
↑もったいぶらずに、早く教えろ～ポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

どっちが優しい？アイスとあられ！

至福の時間がやって来ました！

時計の針は２３時３０分頃。

いったい何の時間？

はい～

よい子、おっさんが

オヤツを食べる時間です。

↓オヤツ食わずに、早く寝ろって！思っても思わなくても、ポチ！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

いい歳をした大人なので

食べる前にちょっと調べてみましょう～

コイツとコイツのことを！



－－－－－－－－－－－－－

あられの部

えーと、なになに～



一袋　110kcalだって

以外とローカロリーなのネ
(但し、一袋で我慢できた場合の事！)

－－－－－－－－－－－－－－

続きまして、アイスの部

えーと、こっちはどうだ？




一個　96kcal！

ほほほっ～アイスの方がカロリー低いのか

－－－－－－－－－－－－－－

なんだかんだと言いながら

結果はこの通り



どちらもご馳走様でした～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日はとってもラッキーデー！

弁当占いで大吉でした。

食べた弁当はこちら～




払ったお金は２００円！

※もちろん定価は４００円※

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月10日の食事】
朝・カレーうどん、ヒジキ、トウモロコシ、牛乳
昼・ラッキー！屋台弁当200円(でも定価は４００円)
晩・山かけ漬け鮪丼、味噌汁(松屋)
夜食・豆乳、あられ小袋×1、アイス
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月10日の運動】
・朝:体重56.95 体脂肪率13.2
・夜:体重57.65 体脂肪率13.3
・歩数9500歩
・横山格郎式筋トレ　腹筋集中２３分

　　
↑これからアイスが美味しい季節ですな～、ポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

寝る前に食べたらアカンやろ！？

連日、ご報告しております

「毎日の食事内容」ですが

その中に必ず

「夜食」ってあります。

つまり、夜のオヤツを

合法的？に「夜食」って

勝手に称しております。

↓毎日オヤツを食っても、食わなくてもポチ！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

最近は

その１、まず豆乳を飲む

そう、そうです。

世間一般のビールみたいな感じです。

－－－－－－－－－－－－－－

その２、あられを食う

これはもう１０年くらい？続いている習慣です。

このあられを食べるか食べないか

ずーーーーーーーっと続いている

あられ戦争の様子は

ブログでご報告の通りです。

※結果的に

毎日あられを食っても

体重が７㎏痩せて

ウエストが９cm細くなった～

結果オーライじゃ～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

この２～３日、台頭してきたのが

コイツじゃ～




夜のおやつの〆にアイスを食うと

とっても気持ちがイイ～(このブログも参照～)

－－－－－－－－－－－－－

果たして、アイスを食っても

体重、ウエストは維持されるのか？

さあっ！どうなんでしょう？

これから先の、記録報告？に続く・・・・

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月9日の食事】
朝・豚テキ、サラダ、トウモロコシ、納豆、味噌汁、ご飯、牛乳
昼・屋台弁当390円
夕のオヤツ・ＳＯＹＪＯＹ
晩・きつねうどん
夜食・豆乳、あられ小袋×２
※とりあえず、昨夜はアイス食わなかった
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月9日の運動】
・朝:体重56.95 体脂肪率13.6
・夜:体重57.70 体脂肪率13.1
・歩数8900歩
・横山格郎式筋トレ　上半身集中４０分
・ブルワーカー ８分

　　
↑運動もダイエットもブログには出てこないけど、ポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

ラーメンもカレーもフライドチキンも、たった一食で！

毎日、毎日

美味しい話が、あるわけ無い！

２５０円弁当や(ココ参照)

２４０円弁当が(ココ参照)

毎日たべられる訳がない！

－－－－－－－－－－－－

仕方が無いので

昨日はコンビニにＧＯ！

久しぶりに

カップ麺のコーナーを研究。

なになに！

ＣＯＣＯ壱番屋

カレーラーメン

フライドチキン入り



まさにエエとこ取り～

これに決定！

カロリーなんか関係なーい。

食いたい物を食べましょう～


↓　また飯の話題かと思っても、思わなくてもポチ！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ペロペロペロ～と

蓋をめくってみたら

はい、こんな感じ。



ひ弱な感じのフライドチキンを発見～

－－－－－－－－－－

お湯入れて３分待って

カレーのルーをかければ

「ＣＯＣＯ壱番屋・カレーラーメン・フライドチキン入り」

カップ麺の完成じゃー～




－－－－－－－－－－

目をつぶって、頭の中で一生懸命探せば

確かに、フライドチキンの食感は有る。

しかし

「ＣＯＣＯ壱番屋のカレーラーメン」

の二つだけで良かったのでは？

フライドチキンまで要るの？

↓
↓
↓

要るから買ったんだろ！

確かにそうやけど、

三拍子揃うのは難しい・・・


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月8日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、焼き豚、きんぴらごぼう、枝豆、納豆、ご飯、牛乳
昼・カレーラーメン(カップ麺)、おにぎり１個
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ
晩・晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳、あられ小袋×１、アイスクリーム
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月8日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率14.1
・夜:体重57.90 体脂肪率12.6
・歩数15900歩

　　
↑カップ麺食ってもダイエット～？ポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

SJ三部作・完結編？超レアSOYJOY発見！

サラリーマン・ＯＬ・主婦の友～

小腹が減ったら、ハイこちら

ＳＯＹＪＯＹ！

－－－－－－－－－－

第１部:オフィスにて
(詳しくはココ参照～)

第２部:駅ホームにて
(詳しくはココ参照～)

いよいよ、本日

ＳＯＹＪＯＹ三部作の完結編となります

↓　SOYJOYを食っても、食わなくてもポチ！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ドラッグストアの店頭で

異常な程に宣伝している

ＳＯＹＪＯＹ・バナナCaプラス

あっちの店頭でも

バナナいかがですかぁ～




こっちの店頭でも

バナナいかがですかぁ～




－－－－－－－－－－－－

オオオオッ！！！！

なんじゃこりゃー？？？？

嫁さんの持っている

ＳＯＹＪＯＹバナナ

ワシのとちょっと違うやないかい～

↓嫁さんのＳＯＹＪＯＹバナナ↓



－－－－－－－－－－－－－

ちょっと違うぞ～

↓ワシのＳＯＹＪＯＹバナナ↓




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

比べてみれば

一目瞭然～！なるほど～！




携帯ストラップだったのネェ～

こんなの有るの知らなかった

それではヤフオクで検索～

オオッ！バナナは見あたらんな

しめしめ！

イエイエ、決して出品しませんから・・・・

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月6日の食事】
朝・牛肉タタキ、唐揚げ、イカ刺身、いくら、ハムエッグ、ウインナー、サラダ、ご飯、牛乳
昼・天ぷらうどん
晩・麻婆豆腐、冷しゃぶサラダ、枝豆、ご飯
夜食・豆乳、
ブラックコーヒー3杯、

＝一日のオヤツ＝
あられ小袋×３、ポテチ、チョコレートポッキー
ベビーシュークリーム→ヘビーな量(名前に騙されてはイケナイ・・・)

【6月7日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率13.5
・夜:体重57.90 体脂肪率14.5
・歩数4800歩
・朝の犬の散歩　２０分
・横山格郎式筋トレ　腹筋集中２０分


　　
↑ＳＯＹＪＯＹはダイエットのネタに入れようよ！ポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

禁断の食べ物！夜アイス！

(係りの者)

と言う事情ですので(こういう事情)

アラレは夜ににお願いします。

(ワタクシ)

はい、分かりました。

↓意味が分かっても、分からなくてもポチ！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

お昼の部から追放されましたので

夜の部で頑張っています

何が頑張ってる？

そうっす、これっす




夜のオヤツ

アラレ軍団の面々です。

－－－－－－－－－－－－－－

昨夜は、体調も良かったので

アラレに加えて、

コイツも仲間入りしました！




いや～～！

寝る前に食べるアイスって

再考じゃない(変換間違い)

最高っすネェ！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月6日の食事】
朝・豚生姜焼き、サラダ、ご飯、牛乳
昼・元気応援弁当380円(サンクス)
夕のオヤツ・ＳＯＹＪＯＹ
晩・山かけ漬け鮪丼、味噌汁(松屋)
夜食・豆乳、あられ小袋×２、アイスクリーム
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月6日の運動】
・朝:体重56.30 体脂肪率12.9
・夜:体重57.50 体脂肪率13.8
・歩数6300歩
・横山格郎式筋トレ　上半身集中４０分
・ブルワーカー ８分

　　
↑運動もダイエットもブログには出てこないけど、ポチ↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

ＳＪ大阪洗脳作戦、密かに進行中？

きのう、ブログを書いていて(一応ココ参照～！)

有る事に気がついた！

どーせしょうむない事だろって？

ハイ～

全くその通りでゴザイマス。


↓「今度は何？！」って思っても思わなくてもポチ！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

大阪市内で密かに？始まっていた！

その名も、ＳＪ洗脳作戦！

あなたは気付いていたか？

※注:ＳＪとは＝ＳＯＹＪＯＹの事！

－－－－－－－－－－－－－

以前のブログで

大阪市営地下鉄の駅ホームで

ＳＯＹＪＯＹ広告ベンチを紹介しました。




忘れた人はココ参照～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日、違う駅でも

新たなるベンチを発見！

もちろん大阪市営地下鉄の某駅

その画像がコレ！




以前の物とどこか違ってませんか？

－－－－－－－－－－－－

すぐに分かったアナタは偉い！

そう新製品のバナナCaプラスが

ちゃんとラインナップに入っているのだ！




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

このＳＯＹＪＯＹベンチ、

大阪市営地下鉄のどれだけの駅に

配置されているのだ？

わからんが、このＳＯＹＪＯＹ作戦に

完全に洗脳されているワタシであった

－－－－－－－－－－－－－－

晩はご褒美が、有りました。

もちろん、コレです。




「夜はあられ」っしょ！


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月5日の食事】
朝・ハンバーグ、焼き豚、サラダ、ご飯、牛乳
昼・弁当(定価で購入！４８０円)
※１時過ぎに買ったのに定価だった。ウーーーーン。
夕のオヤツ・ＳＯＹＪＯＹ
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳、あられ小袋×２
※久々の？あられ定食～
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月5日の運動】
・朝:体重56.00 体脂肪率12.9
・夜:体重－－ 体脂肪率－－
※あられ食ってたら、夜の体重を測るの忘れてしまった～！
・歩数15300歩

　　
↑運動もダイエットもブログには出てこないけど、１ポチよろしく↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

ええっ？あられ追放計画！by ＳＪ軍団

コラ、こら～！！！

公私混同はイケマセン！

キチッとケジメをつけようゼ！

－－－－－－－－－－－－

今日は、なんの話？

はい、題名の通り

「あられのお話し」です。

↓また「あられかよっ！」って思っても思わなくてもポチ！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ワタシの頭の中では

あられ＝夜食

つまりオフタイムの食べ物です。

－－－－－－－－－－－

仕事中、ＯＮタイムにお腹へったらどうするの？

もちろん、我慢は一番イケマセン！

そこでＳＪ軍団の登場です。

ＳＪ軍団って、いったい何やねん？

はい、では紹介しましょう～

ＳＯＹＪＯＹ軍団の皆さまです。




－－－－－－－－－－－

もう一度言います。

いえ、自分に言い聞かせます。

公私混同はいけません！

仕事中はＳＯＹＪＯＹで我慢しなさい。

あられは、お家に帰ってからネ

でも・・・

仕事中のＳＯＹＪＯＹは、いいんかい！

もちろんＯＫ～


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月3日の食事】
朝・親子丼、インゲン、筑前煮、きゅうり漬物、牛乳
昼・弁当(定価で購入！５００円)
夕のオヤツ・ＳＯＹＪＯＹ
晩・五目あんかけ丼(すき家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月4日の運動】
・朝:体重－－ 体脂肪率－－
・夜:体重－－ 体脂肪率－－
・歩数15300歩
・横山格郎式筋トレ　
　下半身集中２０分　腹筋集中５分

　　
↑ほんまにダイエットカテゴリーで良いのか？↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

マスク有りまっせぇ～ビフォーアフター

あららららら～

フシギ・不思議！

こんなに短期間で

変わってしまうのねぇ

－－－－－－－－－－－－－

大阪の街中では

ほとんど誰もマスクしてませ～ん！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ちょっと前・・・(ビフォー)

マスクをしてないと

白い目で見られた(そんな気がする)

－－－－－－－－－－－－－－

最近･･･(アフター)

マスクをしてると

「あの人、まだマスクしていやん。」

と逆に白い目で見られる？(そんな気がする)

↓世間の目、こわい～こわい～↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

お待たせしましたぁ～！

って・・・・

もう誰も待ってないみたい。

↓２週間前の、とある薬屋さ～ん↓



－－－－－－－－－－－－－－

↓今日の薬屋さ～ん↓



－－－－－－－－－－－－－－

入荷して、よかったネェ～、

マスク不足の地域に送ってあげなさい

大阪府民！

あのときは、田舎に電話かけまくったのでしょ！

「マスク、送れ」って

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月3日の食事】
朝・焼きサケ、イカ、切り干し大根、ほうれん草、冷や奴、ご飯、牛乳
昼・山かけ漬け鮪丼、味噌汁(松屋)
夕のオヤツ・ＳＯＹＪＯＹ
※遂に、あられ卒業か？但し会社でのお話し
晩・きつねうどん、おにぎり一個
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月3日の運動】
・朝:体重56.40 体脂肪率13.2
・夜:体重－－ 体脂肪率－－
・歩数12500歩
・横山格郎式筋トレ　腹筋集中２５分

　　
↑今月は、いつ出てくる？ダイエットネタ。↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓

喉元過ぎれば、マスク忘れる！ン？

新型インフルエンザの感染者数、

6月3日の厚生労働省の発表によると

国内感染確定者が

しらないうちに、

どんどん増えて386人！

－－－－－－－－－－－－－

日本国中にどんどん、

広まってまっせ！

気付けな、あきまへんで！

なのに、なのに・・・・

↓どないしたんや？？↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

つい１０日程前の改札では




駅員さんもマスク着用！

気を付けよう～気を付けよう！

感染注意を喚起する貼り紙が

－－－－－－－－－－－－－－

ところが、ところが

昨日の駅改札を見ると



駅員さんはノーマスク！

感染よりも遊園地が大事なの～？

※注:ひらかたパーク　通称:ひらパー
・・・大阪と京都エリアでは有名な遊園地、
詳しくはココを参照

－－－－－－－－－－－－－－

大阪市内、

車内のマスク着用率

最近は１０％を割っております～

しっかり「うがいと手洗い」

忘れんなよぉ～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月2日の食事】
朝・煮魚、筑前煮、サラダ、納豆、ご飯、牛乳
昼・元気応援弁当380円(サンクス)
夕のオヤツ・あられ小袋×1(会社で～)
晩・カレーライス並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月2日の運動】
・朝:体重56.30 体脂肪率12.9
・夜:体重57.50 体脂肪率13.8
・歩数11800歩
・横山格郎式筋トレ　上半身集中３５分
・ブルワーカー ７分

　　
↑ドラッグストアでは早くもマスク、安売りか？↑


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ＳＯＹＪＯＹ対あられ！さぁ～どっちを食べる？

ちょっと小腹が空いたとき

会社にいてるときは

ＳＯＹＪＯＹ！

そして

帰宅してからは

あられ小袋！

－－－－－－－－－－－－－

確か、そんな具合に

きちんと棲み分けがされていたのに

あられ軍団が、なななんと

日中、会社にまで押しかけるようになった

(詳細はココを参照しましょう！)


↓ただ、食いたいだけだろう～と思う人！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あ～、腹がへったぁ～

ＳＯＹＪＯＹにするか？

それとも、あられにするか？




いろいろ考えて

会社にいる間は

ＳＯＹＪＯＹに決定！

－－－－－－－－－－－－－

あーーーーーーーーっ！

ダメダメ！

なんて意志の弱いワタシ・・・

５分後には
↓
↓
↓
ほらっ！この通り～



どちらも、頂きましたぁ～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の昼も、弁当難民でした。

半額弁当屋さん、１時に行ったら

影も形もありませーん！

－－－－－－－－－－－－－

でも大丈夫、弁当の神様。

今日も御降臨～

近くの屋台が半額！




さっきまで４８０円！

私が払ったのは２４０円！

今日も、ご馳走様でしたぁ～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月1日の食事】
朝・カレーうどん、おにぎり１個、牛乳
昼・２４０円弁当(でも定価は４８０円)
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ×１、あられ小袋×１(会社にて)
晩・きつねうどん
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月1日の運動】
・朝:体重56.35 体脂肪率12.6
・夜:体重57.05 体脂肪率12.8
・歩数12700歩
・筋トレ 下半身集中１８分:腹筋集中６分


　　
↑あらら～、６月も食べるだけのブログ？↑

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ダイエット記事ゼロ！いったい５月は何をやっていた？

ついこの前、

お正月のドカ食いのブログを書いたのに

あっという間に六月です！

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先月はダイエット＆筋トレのネタが

一つも無かったのでは？？？

五月はいったい何してたん？

俺～

↓何してか覚えてる人～↓

　　　　

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その１．コレに忙しかった～

はなまるうどんの定期券



そういや、あった！あった！

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その２．コレに忙しかった～

インフルエンザネタ～



そういや、あった！あった！

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その３．コレに忙しかった～

激安・弁当ネタ～



そういや、あった！あった！

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それで、６月は何するの・・・・・？

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【5月31日の食事】
朝・豚テキ、サラダ、ご飯、牛乳
昼・焼きそば、おにぎり１個
オヤツ・あられ小袋×１、シューアイス
晩・天ぷらうどん(駅の立ち食い)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー4杯、チョコレート

【5月31日の運動】
・朝:体重56.05 体脂肪率13.3
・夜:体重57.25 体脂肪率13.4
・歩数12400筋トレ　腹筋集中２５分
・ブルワーカー ２分

　　
↑さあっ！今月は気を取り直して、何食べよ～↑

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