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返品希望!体脂肪1%~!

この数ヶ月間

体重

体脂肪

ウエストサイズも

ほとんど変化有りません。

よって

ダイエットブログならぬ

あれこれ食った事を報告する

適当ブログ状態となっております。



↓ほんで、返品するって何やねん??と思ったら↓

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*************** 

いくら食っても、体重かわらへ~ん

余裕をかましていたら

あらら大変!

平均12%台だったはずの体脂肪率

よーくみたら

平均13%台に変わってるやん!

0630-taisb2.jpg


しかも28日は14%台を記録してるし~

***************

これじゃイケマセン!

ちょっと本気を出しましょう。

体脂肪率1%を返品します!!

--------------

さあ!どうしましょう~

1.通勤途中から歩く(去年の今頃やったように)

2.昼飯をコントロールする(去年の今頃やったように)

3.あられをがまんする(去年の今頃やったように)


※そういや、去年は上記以外にも

あれもこれもそれも、やっていたんだ・・・

----------------

さあっ!どうする?

パリポリ、パリポリ

あられを食いながら考えた。

パリポリ、パリポリ

スナック菓子を食いながら考えた。

----------------

でた結論は?

???

努力するのは明日からにしよっと~

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月29日の食事】
朝・焼きサケ、きんぴらごぼう、ミートボール、納豆、ご飯、牛乳
昼・190円弁当GET!(でも定価は380円)
0630-190.jpg

オヤツ・SOYJOY×1
晩・晩・牛丼ミニ汁だく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳、あられ小袋×1、スナック菓子小×1
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月29日の運動】
・朝:体重57.40 体脂肪率13.9
・夜:体重57.60 体脂肪率13.2
・歩数7900歩
・横山格郎式筋トレ 上半身集中42分
・ブルワーカー8分

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隣の県まで、チャリでお出かけ~

は~い!

では昨日の続きです(昨日の事はココをチェック!)

昨日は、甘くて美味しい

かき氷(宇治茶味)をいただきました。

0629-tako1.jpg


バルタン星人は付いておりません!

-------------

ン?なんとなく、見覚えが有る?

土日しか食べられない

伝説のお店?いっちゃん

久しぶりに行ってきました
(前回はココ参照!)

↓かき氷の季節到来!って思ったらポチ↓

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*************** 

天気も良かったので

隣の県まで、チャリでひとっ走り

※けっしてこの前のママチャリではございません※

みんなの注文も「夏のパターン」が有るようです

1.まずは、かき氷をたべる

2.タコヤキを注文する

3.コカコーラ(瓶のタイプ)を一緒に飲む


0629-tako2.jpg
↑店の前までタコヤキを配達する?「ロンゲのオヤジさん」↑

-------------

こそっと裏の畑で、

ゴーヤやトマトの成長ぶりをチェック~

では、帰りましょう~

もちろん、自転車で!

**************

帰りの距離なんかは

体力的にも全く問題なかった。

しかし、ヤラレタ・・・

何に?

太陽の野郎に。


日焼け対策を全くしていなかった。

家に帰れば

腕もお顔も、真っ赤っか~!


--------------

畑仕事や、自転車乗りの方!

夏の日焼け対策はどうしてるの?

次回は、アームカバーでもはめて行くか?

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月28日の食事】
朝・豚テキ、サラダ、ご飯、牛乳
オヤツ・かき氷、たこ焼き(伝説の店?いっちゃん)
昼・焼きそば
オヤツ・たまねぎパイ、あられ小袋×2、ポテチ中×1
晩・冷しゃぶサラダ、刺身、ポテトサラダ、ご飯
夜食・豆乳、ポテチ小×1
ブラックコーヒー2杯

【6月28日の運動】
・朝:体重57.25 体脂肪率14.0
・夜:体重58.20 体脂肪率13.9
・歩数7400歩


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かき氷の代償・・・

え~っと、本日は

甘くて美味しい

かき氷をいただきました

Image2007.jpg


↓前半はコレだけ?っと思ったらポチ↓

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*************** 

かき氷を食べに行ったら

あまりにも疲れてしまったので

後半もこれだけです。

えっかき氷と疲れって関係有るの?

って不思議に思ったひと!

明日に続く・・・

-----------------

一足先に、詳細を知りたい人は

コチラのブログをチェック~!

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月27日の食事】
朝・カレーうどん、サラダ、牛乳
昼・カップ麺(コンビニ)
オヤツ・SOYJOY×1
晩・牛丼ミニ汁だく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳、あられ小袋×2
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月27日の運動】
・朝:体重57.05 体脂肪率13.5
・夜:体重58.00 体脂肪率13.9
・歩数7000歩


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許して~ママチャリで通勤!

そんなこんなで(詳細はココ参照!)

会社までの約10キロ

買った自転車に乗って

つまり、ママチャリで通勤する事となった。

-------------

電車に乗ってたら

あっという間の距離のはずなのに!!


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*************** 

仕方なしにペダルをこいていると

なにやら双子のビルがニョキットと出現

0627-CYARI1.jpg


これが京橋のツインタワーだ!

-------------

ビルの間を抜けていくと

おおおおおっ!!!

0627-CYARI2.jpg


大阪城の出現だぁ~!

よしっ!

太閤秀吉の気分でペダルをこぐぞ~

お堀もお城もバック

ハイ記念撮影!

0627-CYARI3.jpg


-------------

なんじゃ?

このヘンチクリンなビルは?

0627-CYARI4.jpg


はい、コレがNHKの建物です。

-------------

向かいの大阪府警本部

記念にパチリといっときましょう~

0627-CYARI5.jpg


※警察の前で写真を撮ると

何にも悪い事をしていないのに

妙にドキドキしてきた

****************

写真があるのは、この辺まで。

はい。

徐々に、辛くなってきました。

写メなんか撮る余裕が無くなってきました。

おーい、会社はまだかぁ~?

-------------

やっとの思いで会社到着!

半日は仕事になりませんでした。

もう4~5千円足せば

新車が買えたけど

疲れて仕事が出来なかった半日を考えると

中古買う意味あったのか??

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月26日の食事】
朝・ハンバーグ、サラダ、スパゲティサラダ、小鉢、ご飯、牛乳
昼・この日もラッキー!240円弁当GET!(でも定価は480円)
オヤツ・SOYJOY×1
晩・カレーライス並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳、あられ小袋×2
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月26日の運動】
・朝:体重57.15 体脂肪率13.5
・夜:体重57.95 体脂肪率13.0
・歩数7000歩
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中10分


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えっ通勤途中に、5480円で何を買った?

最近、仕事中に出歩く事が

多くなったので

アレを買う事にした

※今回のアレとは、あられの事では有りません※

-------------

アレが安い店があるというので

通勤時、わざわざ途中下車して

その店に、アレを買いに行った

---------------

そして、通勤途中にアレを買いました

諸費用入れて、5480円です。

0626-JITEN3.jpg


↓アレって、何やねん??と思ったら↓

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*************** 

大阪市内はアレの盗難が非常に多い。

実際、自分の周りでも、

アレの盗難に遭ったヤツ何人もいる。

それで、中古のアレを買う事にした。

※オオッ!だんだんとアレの正体が分かってきた!※

---------------

中古のアレが安い店に行く為

途中下車したのだ。

今回買ったアレがコレ。(ややこしい~)

0626-JITEN1.jpg


---------------

ママチャリ本体が4980円(中古)

そして、諸費用

つまり防犯登録代が500円

合計5480円となりました。

***************

オイッ!チョイ待てよ!

通勤途中だろ?

会社まで残りの距離

ママチャリで通勤?

---------------

あんまり深く考えてなかった・・・

電車では、あっという間に着く距離。

地図で確かめてみると

えええええ!!!!!

ちょっと、遠いんとちゃう?

会社まで10キロあるやん!

---------------

10kmママチャリ・じてつうレポート

明日につづく・・・?


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月25日の食事】
朝・焼きサケ、ポテトサラダ、小鉢2皿、かやくご飯、牛乳
昼・250円弁当GET!(でも定価は500円)
オヤツ・SOYJOY×1
晩・きつねうどん
夜食・豆乳、あられ小袋×2、湖池屋スティックポテト小
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月25日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率13.9
・夜:体重57.75 体脂肪率13.0
・歩数8800歩
※途中からの自転車通勤10km
・横山格郎式筋トレ 上半身集中40分
・ブルワーカー8分

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あらあら~!会社でアラ!家でもアラ!もちろん・・・

※はじめに※

このブログは、夜寝る前に食べる「大好きな・あられ」を止める事なく
一年で、体重7㎏減・ウエスト9㎝減に成功した体験記である

------------------

↑  ↑  ↑  ↑  ↑  

上のように書いておけば

何を食っても、ダイエットブログになるか?

だって体重も、ウエストも

ズーッと変わらないから

ダイエットネタで書く事が無いやーん!

↓で、今日は、またアレの話し?↓

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*************** 

あられ禁止を意味する

アラキン(詳しくはココ参照)

とか

仕事中に「あられ」を食べない

あられ追放作戦(詳しくはココ参照)

等々、消えては出てくる

あられネタ!

----------------

そして昨日も・・・

なか卯で、夕飯を食い終わった帰り

ふら~とコンビニ

気がつくと、お菓子の棚の前。

あらあらあら~

--------------

会社に帰って、デスクの上には

ハイッ!この通り。

0625-ARARE1.jpg


学習能力が無いかも知れませ~ん。

***************

紳士協定?で

会社であられを食った日は

晩のオヤツのあられは無しのはずです。


でも家で

こんなん見つけました。

0625-ARARE2.jpg


大きく食べきりサイズって書いてあります。

0625-ARARE3.jpg


まあ、一袋くらいはエエか

っと、天の声が。

あーあ、食っちまった。

***************

※終わりに※

このブログは、夜寝る前に食べる「大好きな・あられ」を

好きなだけ食べても、太らないという体験記である。

------------------

↑  ↑  ↑  ↑  ↑  

これからは、こうしましょか?

でも、ホントに大丈夫?

お腹周りと体重。

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月24日の食事】
朝・回鍋肉、冷や奴、納豆、ご飯、牛乳
昼・カレーライス、サラダ、アイスコーヒー(喫茶店)
晩・牛とじ丼(なか卯)
オヤツ・あられ中袋×1
夜食・豆乳、あられ小袋×1
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月24日の運動】
・朝:体重57.20 体脂肪率13.8
・夜:体重57.50 体脂肪率13.2
・歩数8200歩
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中15分


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マグロも無くなった~たまねぎも無くなった~

今日も一日、暑かったねぇ~

暑いと食欲も減退するので

この日の昼飯は

サラッと食べられる

山かけ漬け鮪丼を食べに(詳細はココ参照~!)

松屋へGO!

------------

はいっ、松屋に着きました。

食券を買って・・・

ガーン!

メニューに無いジャン!

0624-MAGURO.jpg

いつ無くなった?山かけ漬け鮪丼!

↓さあっ!どうした?↓

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*************** 

いまさら店から出るわけにもいかないので

仕方なく食べました~

久しぶりのビビン丼

0624-BIBIN.jpg

では、恒例の自分のブログ内検索~

おおっ!ビビン丼を食べるの

なんと一年ぶりじゃ~

*************** 

夜は筋トレ前の腹ごしらえ

先日買った、例のたまねぎせんべい!(ココ参照!!)

あらら~

もう無くなっちゃったぁ~!

0624-ARARE.jpg

お味はどうなの?「たまねぎせんべい」

とりあえず、嫁さんに聞いてみました。

ワシ「たまねぎの味するか?」

ヨメ「わからへん」

ワシ「じゃ、たまねぎの匂いは?」

ヨメ「わからへん」


-------------

腹に入れば皆いっしょ!
ってことか・・・

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月23日の食事】
朝・八宝菜、レンコン小鉢、ほうれん草、ご飯、牛乳
昼・ビビン丼、味噌汁(松屋)
オヤツ・SOYJOY×1
晩・きつねうどん
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月23日の運動】
・朝:体重57.00 体脂肪率13.4
・夜:体重57.95 体脂肪率12.8
・歩数8200歩
・横山格郎式筋トレ 上半身集中40分
・ブルワーカー8分

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史上最安値!信じられな~い!弁当のお値段が!

お昼の1時を過ぎたら

グンと安くなる

店頭屋台のお弁当。(このブログ参照~)

半額を狙っていたら

品切れの憂き目にあって

お昼が食べられないという

弁当難民になる事も学習しました~(このブログ参照~)

さあっ、みなさん!

ココからが今日の本題ですよ!!!

↓ココまで読んでお腹が減った人は、ポチ↓

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*************** 

仕事中、所要で出かけた帰り道

耳に飛び込んできました

例のかけ声が!

「只今より、お弁当が半額です!」

急げ!迷うな!

「お弁当一個下さ~い」

***************

ラッキー、ラッキー

今日のお弁当占い

多分、大吉でしょう。

でGETした弁当はコチラ。

0622-BENT1.jpg


--------------

さあっ!気になるお値段

果たして、おいくら?

弁当の定価380円。


と言う事は?

おおおおおっ!

史上最安値、更新!

190円・百九十円・ひゃくきゅうじゅうえ~ん!

--------------

もう一度、見てみましょう~!

はいっ、どうぞ。

0622-BENT2.jpg


上から見ても190円です。

では、イッタダキマース。

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月22日の食事】
早朝・ハムエッグ、イカ小鉢、ご飯、牛乳
モーニング・ジャムトースト、ゆで卵、珈琲
昼・激安190円弁当(でも定価は380円)
オヤツ・SOYJOY×1本
晩・カレーライス並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳、たまねぎせんべい
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月22日の運動】
・朝:体重57.30 体脂肪率13.5
・夜:体重57.65 体脂肪率13.1
・歩数11900歩
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中20分


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↑エエッ?今日は弁当食ったダケ??↑


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試食して、試食して、試食して買った土産

大人の社会見学

淡路島の瓦工場見学を終え(詳しくはココ参照)

ご馳走も食べて(詳しくはココ参照)

さあっ!

後は帰るだけ~

あっ・・・

土産買ってない。

どうするネン?

家に帰ったら、また言われるゾ

「どーせ、自分だけ美味しい物を食べてきたんでしょ!」

(心の中で 「ハイ、その通りです・・・」)

↓さあっ!どうした?↓

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*************** 

0622-MIYAGE4.jpg


明石大橋の見えるサービスエリア

お土産購入~

家族と職場の分は

あっという間に決まりました!

--------------

あとは自分の分!!!

オッサンが自分の土産に何を買う?

とあるコーナーに釘付け状態でした。

あっちのメーカー

こっちのブランド

食べて、食べて

見知らぬオバちゃんと共に

試食しまくり~

---------------

で結局、買ったのがコレ!

0622-MIYAGE1.jpg

---------------

やっぱり、アレか?

そうです。

アレです。

淡路島は玉葱が名産。

それで購入したのが

たまねぎせんべい!!!

0622-MIYAGE2.jpg

---------------

メッチャ美味しかった(試食にて)

選んで選んで買ったコイツ

袋もドーーーーーン

大きなタイプです。

0622-MIYAGE3.jpg

---------------

家族にきつく言っておきました!

「ええか、コレは俺のヤツ(せんべい)やからナッ!」

「勝手に食ったらアカンぞ!」


あー、

なんと大人げないオトナなんでしょう~

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月21日の食事】
朝・青椒牛肉絲、レンコン小鉢、サラダ、ご飯、牛乳
昼・元気応援弁当(サンクス)
オヤツ・あられ小袋×1
※やっちまった~!禁断の職場であられ
晩・親子丼、冷やしそば小(なか卯)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月21日の運動】
・朝:体重57.55 体脂肪率14.9(朝食後)
・夜:体重57.80 体脂肪率12.9
・歩数11200歩
・横山格郎式筋トレ 上半身集中42分
・ブルワーカー8分

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↑次のは何処の煎餅を買いに行くか~↑


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大人の社会見学?解答&ご馳走編!

では昨日の答え合わせ

始めましょう~!!

※昨日の問題はココを参照しましょう!

---------------

答えはコチラで~す!!

じゃーん!

0621-KAWARA1.jpg


瓦・かわら です。

0621-KAWARA2.jpg


---------------

よーく見れば、昨日の写真の一枚目にも

ちゃーんと正解が映っておりました。

0620-SOTO3.jpg


↓正解者には何かもらえるのかぁ?↓

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*****************

大人の社会見学

もちろん見学が目的ではありません!

本当の目的は「ご馳走!」

さあ!お昼ご飯は、何処にいったのだ?

---------------

着いたのは別の瓦工場。

0621-KAWARA3.jpg


ええっ?また工場見学?

早く、お昼ご飯を食べようよ!!

工場の中をどんどん進んでいくと

意外や意外。

中にはレストランが。

テーブルの真ん中には

「瓦」が???????

0621-KAWARA4.jpg


瓦は食えないやろ?

--------------

瓦を鉄板代わりにした

かわら焼きなんですよ!

食べるのが忙しくて

写真はコレ一枚!

0621-KAWARA5.jpg


--------------

ご馳走様でした。

あとは、お家に帰るだけ。

あっ!大変!

土産や土産~

瓦は土産にならないやろ!

どうするネン?

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月20日の食事】
朝・ハムエッグ、じゃこおろし、小鉢、納豆、ご飯、牛乳
昼・鰻丼、味噌汁、漬物(吉野家)
オヤツ・SOYJOY×2本
あ~っ、遂にSOYJOYも2本目に手をのばし始めた
晩・親子丼、冷やしそば小(なか卯)
夜食・豆乳、あられ小袋×2

【6月20日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率13.4
・夜:体重57.45 体脂肪率12.5
・歩数10200歩

※二日続けて「運動無し!」
あ~、ブログも運動もダメ~状態じゃ


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大人の社会見学?いざ~!

忙しくて忙しくて

大事なブログをキチッと書けないのに

昨日は社用で一日外出

社用と言っても、

とある団体の研修に参加!

--------------

その実態は研修という名の

日帰り慰安旅行?

ウン?表現がまずい。

大人の社会見学
という事にしておこう~

↓ほんで、何処に行ったんじゃ~!↓

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***************

では手短に

社会見学はとある工場

ほれっこんなトコじゃ!
0620-SOTO3.jpg

--------------

ベルトコンベアに、土の固まりが~

0620-SOTO1.jpg


--------------

鉄板のラインがゴロゴロと流れてます~

0620-SOTO2.jpg


**************

一日留守にしたため、

仕事が残ってる~

はい!今日はここまで。

答え合わせは明日。

何処に行ったか、

各自よーく考えるように!

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月19日の食事】
朝・カレーうどん、叉焼、冷や奴、牛乳
オヤツ・なんじゃかんじゃ(バス車中にて)
昼・ごちそう(フフフッ、まだ内緒じゃ~)
オヤツ・なんじゃかんじゃ(サービスエリアにて)
晩・豚テキ、サラダ、小鉢、トウモロコシ、ワンタン麺
夜食・なし

【6月19日の運動】
・朝:体重-- 体脂肪率--
・夜:体重-- 体脂肪率--
・歩数5900歩

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俺もグルメレポート書きたい~!!

※今日は社用で一日外出!※
よって予約投稿~ドラャ~っ!
(注:気合いとブログの出来とは一切関係有りません)

---------------

みんながブログに書いてる見たいに

あっしも、美味しい物たーんと食べて

グルメレポート書きた~い!


↓じゃあ、書いたら!↓

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***************

では、昨日の昼飯から

憧れのグルメレポート・スタート!

全ての定食メニューに

味噌汁が付いてくる松屋で

最近、ブログによく出てくるコレ

0528-MAGURO2.jpg


山かけ漬け鮪丼+味噌汁

お値段490円

***************

夕食は、これまた週に2回?3回?4回?

出てくる「すき家」

牛丼ではありません。

0307-suki2.jpg


カレー並+味噌汁+サラダ

これだけ食べて

安~い!!430円

***************

昼と夕、二食も外食して

ななななんと920円

おいっ!

松屋とか、すき家って

外食に入るのか?


-------------

ごめんなさい。

ファーストフードでした。多分・・・

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月18日の食事】
朝・焼きサケ、じゃこ大根おろし、小鉢2種類、トウモロコシ、漬物、ご飯、牛乳
昼・山かけ漬け鮪丼、味噌汁(松屋)
オヤツ・SOYJOY
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月18日の運動】
・朝:体重56.90 体脂肪率13.1
・夜:体重57.10 体脂肪率13.2
・歩数14000歩
・横山格郎式筋トレ 上半身集中30分
・ブルワーカー 8分

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サボってないよ~?

ゴメンなさい!時間が無いんです!

ネタは有ります。

ボッコボコと、たくさん沸いてきます。

お伝えする時間が無いんです。

「毎日の日報」だけで許して~

0119-NETA.jpg


↓ダメじゃ~許さーん!↓

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= = = 昨日のご報告 = = =

【6月17日の食事】
朝・ハンバーグ、サラダ、筑前煮、ほうれん草、味噌汁、ご飯、牛乳
昼・他人丼、そば
晩・きつねうどん
夜食・豆乳、あられ小袋×1、湖池屋スティックポテト小
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月17日の運動】
・朝:体重57.15 体脂肪率13.3
・夜:体重57.65 体脂肪率12.5
・歩数11300歩

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---------------
↓今日はパチパチ無しでも我慢しま~す↓

油ギトギト~満腹禁止令・発令しました!

二ヶ月に一度の筋トレネタも

しっかり昨日報告したし。(一応ココ参照)

さあ!またアレコレ食べるネタを再開~

↓また、食べるだけのブログかよ~っ思わないで↓

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***************

三十路オンナさんのブログを見ていて

我慢できなくなりました。

まずはブログを覗いて見ましょう

-------------

そうです、餃子の王将に行きたくなりました。

あの油ギットギトの王将です。

我慢できなくなったので

昨日の昼飯は王将に決定!!

0617-osyou1.jpg

-------------

そういや最近、王将に全然行ってない。

最後に行ったのは何時か?

自分のブログで検索開始~

出ました!

なななななんと

去年の8月が最後の王将です。

(興味なくても、一応ココをチェック~)

***************

王将で何を食ったかって?

はい、では紹介します。

まずこいつです。

0617-osyou2.jpg


※ 炒 飯 ※

-------------

間髪を入れず、コイツも出てきます。

0617-osyou3.jpg


※ 餃 子 ※

-------------

遅れるな~と

コイツが出てきました

0617-osyou4.jpg


※ 唐 揚 ※

油ギトギト三兄弟!!全部セットで800円!

****************

アカン、昼間っから

油分多すぎ~

夕方まで体調不調!

------------

夜はスッキリ系で済ませましょう!

冷やしきしめんに、おにぎり。

0617-kisim.jpg

なんとなくヘルシー

でもカロリーあわせて600kcal!

-------------

寝る前には体調を整える為に

コイツが登場!

んちゃ!あられちゃんでーす。

0617-arare.jpg


では、お休みなさ~い

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月16日の食事】
朝・親子丼、切り干し大根、納豆、牛乳
昼・炒飯、餃子、唐揚げ(餃子の王将)
晩・冷やしきしめん、おにぎり1個(コンビニ)
夜食・豆乳、あられ小袋×1
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月16日の運動】
・朝:体重56.75 体脂肪率13.0
・夜:体重57.80 体脂肪率12.8
・歩数15000歩
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中15分

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2ヶ月ぶりの筋トレネタ!コレを買った!

すっかり忘れていました。

このブログが

ダイエットカテゴリーに属している事を。

多分、まるまる2ヶ月間。

ダイエットや筋トレネタが出てきてないでしょう。

4月途中から、ブログに遊びに来ていただいた方。

「毎日、毎日食ってばかりで、

何処がダイエットブログや!」


とおしかり?の言葉、謹んでお受けいたします~。

↓そんで結局、何を買ったんダァ~!↓

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***************

ブログで報告するのをすっかり忘れてました。

ホームセンターでコレを買いました。

0616-weit1.jpg

なんじゃこれは?

ではアングルを変えてもう一枚。

0616-weit2.jpg


リストウェイトとアンクルウェイトのセットです。

---------------

おおっ!

なんかダイエットブログらしくなってきた~

リストバンドの重さ 300g

アンクルバンドの重さ 1000g


4つセットで1480円

やったね、お値打ち価格~

----------------

いつ買ったの?って

半月以上前の5月24日です。

だって忙しかったでしょ!

そのころは「インフルエンザ」ネタで・・・

さかのぼってログも変更しておきましょう~

さあ!

次のダイエット・筋トレネタは2ヶ月後か?

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月15日の食事】
朝・回鍋肉、いんげん、きんぴらごぼう、ミートボール、ご飯、牛乳
昼・カレーライス
オヤツ・SOYJOY
晩・きつねうどん
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月15日の運動】
・朝:体重57.05 体脂肪率13.3
・夜:体重-- 体脂肪率--
・歩数15900歩
・横山格郎式筋トレ 上半身集中35分
・ブルワーカー 5分

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一人で何個食べると思ってるの?ミスドにて~

今日のお話しは

例の2万アクセスお祝いの会

ミスドに行ったときの事であ~る。
(一応、ここを参照~)

あっしがオーダーしたデコド

メープルハニーディップ

注文を受けてから作り出すので

出来上がるまで、

しばし待たないといけない。


覚えてますかコレですよ!


0612-msd2.jpg


その時!事件は起こった?!

↓は~い、ドーセたいしたこと無いです~ポチ!↓

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***************

そこのミスタードーナッツは

最近よくみる

自分でトレーにドーナッツを取って

後で、レジでお金を支払うシステム

となっていました。

0615-MSD.jpg


※写真は、あくまでもイメージです~

実際のお店は・・・・ココかも・・・・

------------

レジの前で一人で待っておりました。

2万アクセス祝のデコド

出来上がるのを。

------------

そこにトレーに7個ほどドーナッツを載せた

お姉さんが会計にやって来ました。

店員(トレーの上の7つのドーナッツを確認して)

「お持ち帰りですか?」

お客のお姉さん「はい!」

- - - - - -

私(心の中で)

「あったり前やろ~、家では食っても

一人で店内で7つも恥ずかしくて食わないやろ!」


--------------

おおっ!次のお客さんも凄いよ!

次のお姉さんは

トレーに8個ドーナッツを載せておりました。

店員(トレーの上の8つのドーナッツを確認して)

「お持ち帰りですか?」

お客のお姉さん「はい!」

- - - - - -

私(心の中で)

「10個買っても、お持ち帰りですか?って

聞くんかい?!」


「あっ、でも。

以前よりミスドのドーナッツが小さくなったから

7個食っても、以前の5個相当分の大きさかも知れない。

5個くらいなら、食べるよな」

---------------

皆さん!ここで質問です。


ミスドのドーナッツ

過去最高、何個食べましたか?


****************

2万アクセス・お祝いの会・第四弾として

ミスド腹一杯を計画したが

100円セールは終了していた・・・


次回の開催を待て~

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月14日の食事】
朝・青椒牛肉絲、フライ物、サラダ、ご飯、牛乳
昼・カップ麺、おにぎり1個(コンビニ)
オヤツ・SOYJOY
晩・カレーライス並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳、あられ小袋×2
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月14日の運動】
・朝:体重56.55 体脂肪率13.5
・夜:体重57.80 体脂肪率13.3
・歩数10900歩
・横山格郎式筋トレ 下半身集中13分

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↑ほーら、ドーナッツが食べたくなってきたでしょ!ポチ↑


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両方たべたいか?例の第三弾のお話し!

※6月12日のお話しになります※

夕飯を食べに、

いつもの様に「すき家」に行きました。

0614-SUKIY1.jpg


席に座って目についたのがコレ!

0614-SUKIY2.jpg


両方 食べたいってサ

------------

内容はコレ!

0614-SUKIY3.jpg


別に食べたくないけど

例のお祝いついでに(ココ参照~)

たまには食べてみよっか~

↓な~んだ、結局食うのか~?ポチ!↓

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***************

では、あらためまして

♪20000アクセス到達・お祝いの会・第三弾♪


場所:すき家

期日:6月12日

参加人数:一名(本人)

お品書き:うな牛(並)

------------

さすがファーストフード。

あっと言う間もなく、すぐに出てきます。

お値段は「並720円」、お祝いなので

70円プラスで味噌汁・おしんこをセット

0614-SUKIY4.jpg


------------

うなぎも一緒に乗ってるから

並じゃご飯が足らん

いつもは牛肉が先に無くなって、ご飯が余るでしょ~

このときばかりは大盛りにしようよ!

------------

※自分のブログを検索したら

去年の今頃も、すき家でうなぎを食っていた。

ココをクリックして、思い出そう~※

一年経っても、同じ事やってるのね私。

成長はしてないが、体重は減った・・・


***************

最後に一言!

べつに両方食べたく無かったけど・・

どちらかというと

「アイスとあられ」両方食いたい!


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月13日の食事】
朝・刺身、唐揚げ、サラダ、ご飯、牛乳
昼・サンドイッチ、アイスコーヒー
オヤツ・SOYJOY
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月13日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率13.0
・夜:体重57.25 体脂肪率13.2
・歩数10200歩
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中20分

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感謝の2万アクセス!○スドでお祝い?(後編)

たくさんのコメント、ありがとうございます~

20000アクセスから二日も過ぎてしまいました。

でも、まだ2万アクセスネタは続きます。

さあ!本日は

♪20000アクセス到達・お祝いの会♪

第二弾のご報告です~

↓さっさと報告しろ!って思っても思わなくてもポチ!↓

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***************

ミスドでデコドを食べて終わって

一人お祝いの会も終了したはずなのに

ウーン・・・

なにか物足りない。

だって20000アクセスでしょ。

と言うわけで

もう一軒、お祝いの会に加える事にしました。

*************

思いついたのはココ!

ミスドど業務提携した

モスバーガーへGO!


♪20000アクセス到達・お祝いの会・第二弾♪


場所:モスバーガー(通称モス)

期日:6月11日

参加人数:一名(本人)

頭に残っていたメニューはコレじゃ~

0613-mos1.jpg

なんか良くワカランが

ドーナッツバーガーをGETすることにした。

------------

ここで予習しましょう!

ドーナッツバーガーとは

ハンバーガーの中身がドーナッツ

な訳じゃ無く、

ドーナッツ状にパティに穴が空いているらしい。

0613-mos2.jpg

店内にもドーナッツバーガーが

ブーラ、ブラー

-------------

はいっお待たせしました!

0613-mos3.jpg

うーーーーーーーーん

これって横からみたら

ドーナッツ関係ないじゃん・・・・


-------------

と反省しながら

お祝いの会・第三弾へ続く!


ええっ?????

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月12日の食事】
朝・さんま、大根おろし、レンコン小鉢、ほうれん草、かやくご飯、牛乳
昼・焼きそば、おにぎり1個
オヤツ・あられ小袋×1
晩・********(明日のお楽しみ~)
晩・うな牛(並)、味噌汁、漬物(すき家)
夜食・豆乳、あられ小袋×1
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月12日の運動】
・朝:体重56.95 体脂肪率13.4
・夜:体重57.80 体脂肪率13.0
・歩数10900歩
・横山格郎式筋トレ 上半身集中35分
・ブルワーカー 5分

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感謝の2万アクセス!○スドでお祝い?(前編)

ブログにお越しいただいた、皆さま~

ありがとうございます。

ホントにありがとうございます。

なんやかんやと、食べている間に

昨日、到達いたしましたぁ!

0612-20000.jpg


ありがとう~ 20000アクセス!

※そう言えば1万アクセスの時も

勝手に大騒ぎしました~(ココを参照~)

↓皆さまにポチっポチっとしていただいたお陰です~↓

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***************

20000アクセス到達の御礼を

皆々さまに個別にせねばならないところですが、

でもそのまえに

お祝いをしましょう~

------------

と言うことで、一人で催しました。

♪20000アクセス到達・お祝いの会♪


場所:ミスタードーナッツ(通称ミスド)

期日:6月11日(昨日)

参加人数:一名(本人)

で何を食った?

オメデタイお祝いの会でしょ~

普通のドーナッツを食っていてはイケマセン。

6月10日に発売になったばかりの

話題の新製品を食して参りました!

***************

では紹介いたしましょう~

ミスドデコドです!

0612-デコド1


ミスタードーナッツ38年の歴史の中で

初の店内専用メニュー(イートイン)

だそうです。

つまりお持ち帰りは出来ません

-------------

店内メニューには無かったのですが

レジのお姉ちゃんに尋ねました

私「昨日、新発売になった店内専用のナントカって、この店でも売ってるの?」

レジ姉「あっ・・・・こちらですか?」

と奥の方に引っ込み、

こんな紙切れを持ってきた

0612-msd1.jpg


私「そうそう!これこれ!メープルハニーディップとアイスコーヒー」

-------------

注文が完了すると、調理場?で作り始めたようです。

彼女は、こんな感じで作っておりました

その1.ハニーディップを小皿に取る

その2.ハニーディップにメープルソースをかける

その3.レンジで温める

その4.ホイップクリームを添える


ハイッ!出来上がり~

0612-msd2.jpg

ガブッとかぶりついてはイケマセン

お上品にナイフとフォークで食べるのです

0612-msd3.jpg

-------------

あー美味しかった~

ミスドを後にして

0612-msd.jpg


お祝いの会、第二部に続く?

え~!

第二部っていったいどういう意味?!

※詳細は明日報告※

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月11日の食事】
朝・焼きサケ、イカ、肉じゃが、ご飯、牛乳
昼・屋台弁当240円(でも定価は480円)
オヤツその1・デコドのメープルハニーディップ(ミスド)
オヤツその2・********(明日のお楽しみ~)
晩・きつねうどん
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月11日の運動】
・朝:体重57.10 体脂肪率14.3
・夜:体重57.65 体脂肪率13.0
・歩数13500歩
・横山格郎式筋トレ 
下半身集中18分・腹筋集中5分

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どっちが優しい?アイスとあられ!

至福の時間がやって来ました!

時計の針は23時30分頃

いったい何の時間?

はい~

よい子、おっさんが

オヤツを食べる時間です。

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***************

いい歳をした大人なので

食べる前にちょっと調べてみましょう~

コイツとコイツのことを!

0611-oyatu1.jpg

-------------

あられの部


えーと、なになに~

0611-oyatu2.jpg

一袋 110kcalだって

以外とローカロリーなのネ
(但し、一袋で我慢できた場合の事!)

--------------

続きまして、アイスの部

えーと、こっちはどうだ?

0611-oyatu3.jpg


一個 96kcal!


ほほほっ~アイスの方がカロリー低いのか

--------------

なんだかんだと言いながら

結果はこの通り
0611-oyatu4.jpg


どちらもご馳走様
でした~

***************

昨日はとってもラッキーデー!

弁当占いで大吉
でした。

食べた弁当はこちら~

0611-ben.jpg


払ったお金は200円!

※もちろん定価は400円※


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月10日の食事】
朝・カレーうどん、ヒジキ、トウモロコシ、牛乳
昼・ラッキー!屋台弁当200円(でも定価は400円)
晩・山かけ漬け鮪丼、味噌汁(松屋)
夜食・豆乳、あられ小袋×1、アイス
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月10日の運動】
・朝:体重56.95 体脂肪率13.2
・夜:体重57.65 体脂肪率13.3
・歩数9500歩
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中23分

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寝る前に食べたらアカンやろ!?

連日、ご報告しております

「毎日の食事内容」ですが

その中に必ず

「夜食」ってあります。

つまり、夜のオヤツ

合法的?に「夜食」
って

勝手に称しております。

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最近は

その1、まず豆乳を飲む

そう、そうです。

世間一般のビールみたいな感じです。

--------------

その2あられを食う

これはもう10年くらい?続いている習慣です。

このあられを食べるか食べないか

ずーーーーーーーっと続いている

あられ戦争
の様子は

ブログでご報告の通りです。

※結果的に

毎日あられを食っても

体重が7㎏痩せて

ウエストが9cm細くなった~


結果オーライじゃ~

***************

この2~3日、台頭してきたのが

コイツじゃ~

aisu606.jpg


夜のおやつの〆にアイスを食うと

とっても気持ちがイイ~(このブログも参照~)

-------------

果たして、アイスを食っても

体重、ウエストは維持されるのか?

さあっ!どうなんでしょう?

これから先の、記録報告?に続く・・・・

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月9日の食事】
朝・豚テキ、サラダ、トウモロコシ、納豆、味噌汁、ご飯、牛乳
昼・屋台弁当390円
夕のオヤツ・SOYJOY
晩・きつねうどん
夜食・豆乳、あられ小袋×2
※とりあえず、昨夜はアイス食わなかった
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月9日の運動】
・朝:体重56.95 体脂肪率13.6
・夜:体重57.70 体脂肪率13.1
・歩数8900歩
・横山格郎式筋トレ 上半身集中40分
・ブルワーカー 8分

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ラーメンもカレーもフライドチキンも、たった一食で!

毎日、毎日

美味しい話が、あるわけ無い!

250円弁当(ココ参照)

240円弁当(ココ参照)

毎日たべられる訳がない!


------------

仕方が無いので

昨日はコンビニにGO!

久しぶりに

カップ麺のコーナーを研究

なになに!

COCO壱番屋

カレーラーメン

フライドチキン入り


0609-RAMEN1.jpg

まさにエエとこ取り~

これに決定!

カロリーなんか関係なーい。

食いたい物を食べましょう~


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***************

ペロペロペロ~と

蓋をめくってみたら

はい、こんな感じ。

0609-RAMEN2.jpg

ひ弱な感じのフライドチキンを発見~

----------

お湯入れて3分待って

カレーのルーをかければ

「COCO壱番屋・カレーラーメン・フライドチキン入り」

カップ麺の完成じゃー~

0609-RAMEN3.jpg


----------

目をつぶって、頭の中で一生懸命探せば

確かに、フライドチキンの食感は有る。

しかし

「COCO壱番屋のカレーラーメン」

二つだけで良かったのでは?

フライドチキンまで要るの?





要るから買ったんだろ!

確かにそうやけど、

三拍子揃うのは難しい・・・


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月8日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、焼き豚、きんぴらごぼう、枝豆、納豆、ご飯、牛乳
昼・カレーラーメン(カップ麺)、おにぎり1個
オヤツ・SOYJOY
晩・晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳、あられ小袋×1、アイスクリーム
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月8日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率14.1
・夜:体重57.90 体脂肪率12.6
・歩数15900歩

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SJ三部作・完結編?超レアSOYJOY発見!

サラリーマン・OL・主婦の友~

小腹が減ったら、ハイこちら

SOYJOY!

----------

第1部:オフィスにて
(詳しくはココ参照~)

第2部:駅ホームにて
(詳しくはココ参照~)

いよいよ、本日

SOYJOY三部作の完結編となります

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***************

ドラッグストアの店頭

異常な程に宣伝している

SOYJOY・バナナCaプラス

あっちの店頭でも

バナナいかがですかぁ~

0608-SOY1.jpg


こっちの店頭でも

バナナいかがですかぁ~

0608-SOY2.jpg


------------

オオオオッ!!!!

なんじゃこりゃー????

嫁さんの持っている

SOYJOYバナナ

ワシのとちょっと違うやないかい

↓嫁さんのSOYJOYバナナ↓

0608-SOY9.jpg

-------------

ちょっと違うぞ~

↓ワシのSOYJOYバナナ↓

0608-SOY10.jpg


***************

比べてみれば

一目瞭然~!なるほど~!

0608-SOY11.jpg


携帯ストラップだったのネェ~

こんなの有るの知らなかった

それではヤフオクで検索~

オオッ!バナナは見あたらんな

しめしめ!

イエイエ、決して出品しませんから・・・・

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月6日の食事】
朝・牛肉タタキ、唐揚げ、イカ刺身、いくら、ハムエッグ、ウインナー、サラダ、ご飯、牛乳
昼・天ぷらうどん
晩・麻婆豆腐、冷しゃぶサラダ、枝豆、ご飯
夜食・豆乳、
ブラックコーヒー3杯、

=一日のオヤツ=
あられ小袋×3、ポテチ、チョコレートポッキー
ベビーシュークリーム→ヘビーな量(名前に騙されてはイケナイ・・・)

【6月7日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率13.5
・夜:体重57.90 体脂肪率14.5
・歩数4800歩
・朝の犬の散歩 20分
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中20分


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禁断の食べ物!夜アイス!

(係りの者)

と言う事情ですので(こういう事情)

アラレは夜に
にお願いします。

(ワタクシ)

はい、分かりました

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***************

お昼の部から追放されましたので

夜の部で頑張っています

何が頑張ってる?

そうっす、これっす

0606-arare.jpg


夜のオヤツ

アラレ軍団の面々です。

--------------

昨夜は、体調も良かったので

アラレに加えて、

コイツも仲間入りしました!

aisu606.jpg


いや~~!

寝る前に食べるアイスって

再考じゃない(変換間違い)

最高っすネェ!

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月6日の食事】
朝・豚生姜焼き、サラダ、ご飯、牛乳
昼・元気応援弁当380円(サンクス)
夕のオヤツ・SOYJOY
晩・山かけ漬け鮪丼、味噌汁(松屋)
夜食・豆乳、あられ小袋×2、アイスクリーム
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月6日の運動】
・朝:体重56.30 体脂肪率12.9
・夜:体重57.50 体脂肪率13.8
・歩数6300歩
・横山格郎式筋トレ 上半身集中40分
・ブルワーカー 8分

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SJ大阪洗脳作戦、密かに進行中?

きのう、ブログを書いていて(一応ココ参照~!)

有る事に気がついた!

どーせしょうむない事だろって?

ハイ~

全くその通りでゴザイマス。


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***************

大阪市内で密かに?始まっていた!

その名も、SJ洗脳作戦!

あなたは気付いていたか?

※注:SJとは=SOYJOYの事!

-------------

以前のブログで

大阪市営地下鉄の駅ホームで

SOYJOY広告ベンチを紹介しました。

0407-SOY1.jpg


忘れた人はココ参照~

*************

昨日、違う駅でも

新たなるベンチを発見!

もちろん大阪市営地下鉄の某駅

その画像がコレ!

0606-SOY1.jpg


以前の物とどこか違ってませんか?

------------

すぐに分かったアナタは偉い!

そう新製品のバナナCaプラス

ちゃんとラインナップに入っているのだ!

0606-SOY2.jpg


*************

このSOYJOYベンチ、

大阪市営地下鉄のどれだけの駅に

配置されているのだ?

わからんが、このSOYJOY作戦

完全に洗脳されているワタシであった

--------------

晩はご褒美が、有りました。

もちろん、コレです。

0606-arare.jpg


「夜はあられ」っしょ!


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月5日の食事】
朝・ハンバーグ、焼き豚、サラダ、ご飯、牛乳
昼・弁当(定価で購入!480円)
※1時過ぎに買ったのに定価だった。ウーーーーン。
夕のオヤツ・SOYJOY
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳、あられ小袋×2
※久々の?あられ定食~
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月5日の運動】
・朝:体重56.00 体脂肪率12.9
・夜:体重-- 体脂肪率--
※あられ食ってたら、夜の体重を測るの忘れてしまった~!
・歩数15300歩

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ええっ?あられ追放計画!by SJ軍団

コラ、こら~!!!

公私混同はイケマセン!

キチッとケジメをつけようゼ!

------------

今日は、なんの話?

はい、題名の通り

「あられのお話し」
です。

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***************

ワタシの頭の中では

あられ=夜食

つまりオフタイムの食べ物です。

-----------

仕事中、ONタイムにお腹へったらどうするの?

もちろん、我慢は一番イケマセン!

そこでSJ軍団の登場です。

SJ軍団って、いったい何やねん?

はい、では紹介しましょう~

SOYJOY軍団の皆さまです。


0605-SOY.jpg


-----------

もう一度言います。

いえ、自分に言い聞かせます。

公私混同はいけません!

仕事中はSOYJOYで我慢しなさい。

あられは、お家に帰ってからネ


でも・・・

仕事中のSOYJOYは、いいんかい!

もちろんOK~


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月3日の食事】
朝・親子丼、インゲン、筑前煮、きゅうり漬物、牛乳
昼・弁当(定価で購入!500円)
夕のオヤツ・SOYJOY
晩・五目あんかけ丼(すき家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月4日の運動】
・朝:体重-- 体脂肪率--
・夜:体重-- 体脂肪率--
・歩数15300歩
・横山格郎式筋トレ 
 下半身集中20分 腹筋集中5分

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マスク有りまっせぇ~ビフォーアフター

あららららら~

フシギ・不思議!

こんなに短期間で

変わってしまうのねぇ

-------------

大阪の街中
では

ほとんど誰もマスクしてませ~ん!

*************

ちょっと前・・・(ビフォー)

マスクをしてないと

白い目で見られた(そんな気がする)

--------------

最近・・・(アフター)

マスクをしてると

「あの人、まだマスクしていやん。

と逆に白い目で見られる?(そんな気がする)

↓世間の目、こわい~こわい~↓

    バナー

***************

お待たせしましたぁ~!

って・・・・

もう誰も待ってないみたい。

2週間前の、とある薬屋さ~ん↓

0518-mask1.jpg

--------------

今日の薬屋さ~ん

0603-MASK.jpg

--------------

入荷して、よかったネェ~、

マスク不足の地域に送ってあげなさい

大阪府民!

あのときは、田舎に電話かけまくったのでしょ!

「マスク、送れ」って


= = = 昨日のご報告 = = =

【6月3日の食事】
朝・焼きサケ、イカ、切り干し大根、ほうれん草、冷や奴、ご飯、牛乳
昼・山かけ漬け鮪丼、味噌汁(松屋)
夕のオヤツ・SOYJOY
※遂に、あられ卒業か?但し会社でのお話し
晩・きつねうどん、おにぎり一個
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月3日の運動】
・朝:体重56.40 体脂肪率13.2
・夜:体重-- 体脂肪率--
・歩数12500歩
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中25分

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喉元過ぎれば、マスク忘れる!ン?

新型インフルエンザの感染者数、

6月3日の厚生労働省の発表によると

国内感染確定者が

しらないうちに、

どんどん増えて386人!

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日本国中にどんどん、

広まってまっせ!

気付けな、あきまへんで!

なのに、なのに・・・・

↓どないしたんや??↓

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つい10日程前の改札では

0519-INFL3.jpg


駅員さんもマスク着用!

気を付けよう~気を付けよう!

感染注意を喚起する貼り紙

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ところが、ところが

昨日の駅改札を見ると

0603-eki.jpg

駅員さんはノーマスク!

感染よりも遊園地が大事なの~?

※注:ひらかたパーク 通称:ひらパー
・・・大阪と京都エリアでは有名な遊園地、
詳しくはココを参照

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大阪市内

車内のマスク着用率

最近は10%を割っております~

しっかり「うがいと手洗い」

忘れんなよぉ~

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月2日の食事】
朝・煮魚、筑前煮、サラダ、納豆、ご飯、牛乳
昼・元気応援弁当380円(サンクス)
夕のオヤツ・あられ小袋×1(会社で~)
晩・カレーライス並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月2日の運動】
・朝:体重56.30 体脂肪率12.9
・夜:体重57.50 体脂肪率13.8
・歩数11800歩
・横山格郎式筋トレ 上半身集中35分
・ブルワーカー 7分

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SOYJOY対あられ!さぁ~どっちを食べる?

ちょっと小腹が空いたとき

会社にいてるときは

SOYJOY!

そして

帰宅してからは

あられ小袋!

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確か、そんな具合に

きちんと棲み分けがされていたのに

あられ軍団が、なななんと

日中、会社にまで押しかけるようになった

(詳細はココを参照しましょう!)


↓ただ、食いたいだけだろう~と思う人!↓

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あ~、腹がへったぁ~

SOYJOYにするか?

それとも、あられにするか?


0601-SOY1.jpg


いろいろ考えて

会社にいる間は

SOYJOYに決定!


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あーーーーーーーーっ!

ダメダメ!

なんて意志の弱いワタシ・・・

5分後には



ほらっ!この通り~

0601-SOY2.jpg

どちらも、頂きましたぁ~

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昨日の昼も、弁当難民でした。

半額弁当屋さん、1時に行ったら

影も形もありませーん!

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でも大丈夫、弁当の神様

今日も御降臨~

近くの屋台が半額!

0601-BENT.jpg


さっきまで480円!

私が払ったのは240円!

今日も、ご馳走様でしたぁ~

= = = 昨日のご報告 = = =

【6月1日の食事】
朝・カレーうどん、おにぎり1個、牛乳
昼・240円弁当(でも定価は480円)
オヤツ・SOYJOY×1、あられ小袋×1(会社にて)
晩・きつねうどん
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月1日の運動】
・朝:体重56.35 体脂肪率12.6
・夜:体重57.05 体脂肪率12.8
・歩数12700歩
・筋トレ 下半身集中18分:腹筋集中6分


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ダイエット記事ゼロ!いったい5月は何をやっていた?

ついこの前、

お正月のドカ食いのブログを書いたのに

あっという間に六月です!

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先月はダイエット&筋トレのネタ

一つも無かった
のでは???

五月はいったい何してたん?

俺~

↓何してか覚えてる人~↓

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その1.コレに忙しかった~

はなまるうどんの定期券

0425-HANA2.jpg

そういや、あった!あった!

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その2.コレに忙しかった~

インフルエンザ
ネタ~

0518-mask1.jpg

そういや、あった!あった!

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その3.コレに忙しかった~

激安・弁当ネタ~

0515-ben2.jpg

そういや、あった!あった!

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それで、6月は何するの・・・・・?

= = = 昨日のご報告 = = =

【5月31日の食事】
朝・豚テキ、サラダ、ご飯、牛乳
昼・焼きそば、おにぎり1個
オヤツ・あられ小袋×1、シューアイス
晩・天ぷらうどん(駅の立ち食い)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー4杯、チョコレート

【5月31日の運動】
・朝:体重56.05 体脂肪率13.3
・夜:体重57.25 体脂肪率13.4
・歩数12400筋トレ 腹筋集中25分
・ブルワーカー 2分

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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