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マスクよさらばじゃ~!さらならマスク!

毎日、まいにち報告してますが、

店頭ではマスク購入出来ません

でも全然平気です!!!

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↓マスクが大量に手に入ったのか?↓

    バナー

***************

やっと理解しました。

マスクに感染予防効果を求めるのではなく

マスクのお役目は「飛沫防止」ってことが。

-------------

精神的にもとっても楽になりました。

マスク難民からも無事に解放されました

もう通勤にはマスク使いません!

マスクゾンビは全く恐くありません!!

--------------

その代わり「手洗い」と「うがい」

しっかりしましょう~

しかし、それが一番難しい。

外出先で、うがい出来るんやろか?

= = = 昨日のご報告 = = =

【5月23日の食事】
朝・青椒牛肉絲、サラダ、納豆、ご飯、牛乳
昼・カップヌードル(ミネストローネ)、おにぎり一個
晩・牛丼並つゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳、あられ小袋×2、ポテチ小袋×1
※今夜も食べました!寝る前にオヤツ~
ブラックコーヒー4杯、チョコレート、野菜ジュース

【5月23日の運動】
・朝:体重56.50 体脂肪率12.6
・夜:体重57.95 体脂肪率13.0
・歩数11400歩
・横山格郎式筋トレ 上半身集中32分
・ブルワーカー 8分


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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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