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まさかの復活?あの●●生活が?

更新~こうしん~

こうしん~行進~イチ~ニィ~

まったく更新する時間が無い~

今日も短く、まとめます

↓よろしく↓

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*************

一週間をふりかえってみよう

・4月22日 カレーライス(はなまるうどん)

・4月23日 カレーライス(はなまるうどん)

・4月24日  カレーライス(はなまるうどん)

・4月25日  カレーライス

(家でも偶然、カレーライスだった・・・)

・4月26日 カレーライスお休み

・4月27日  カレーライス(はなまるうどん)

・4月28日 カレーライス(はなまるうどん)

-------------

一週間のうち、ナント6日間

美味しいおいしい~カレーライス~

**************

思い出しますねぇ~

あの50日間カレーを食べ続けた

カレー生活の日々を

-------------

えっ!!!!!

あなた知らないの?

ワタシのカレー生活

知らない人はココをチェックしましょう~

**************

昨日は昼飯が会社より支給~

指定の場所に行ってみると
0429-OOSAKA.jpg

・・・・

会社指定のメニューは

なんとカレーライスだった

-------------

またカレー生活始めるの?

いえいえ

はなまるうどんの定期券(知らない人はココをチェック)

の有る間だけですよ


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月29日の食事】
朝・唐揚げ、サラダ、冷や奴、納豆、ご飯、牛乳
オヤツ・SOYJOY(レーズンアーモンド)
昼・カレーライス大盛り(千日前カーボーイ)
晩・かけうどん小、おにぎり1個(はなまるうどん)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース


【4月29日の運動】
・朝:体重55.80 体脂肪率12.0
・夜:体重56.55 体脂肪率111.9
・歩数16300歩

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↑カレーとあんこで生活が可能!↑

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つぶか?コシか?あああーん~

GWに突入しました~

ほんでもって

ブログもエコモード

でお願いしま~す!


↓だって、みんなも忙しいでしょ~↓

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*************

赤福の事をブログに書いたら(ココを参照~)

あーーーーっダメだめ~

あんこが無性に食べたくなってきた。

ホントに影響されやすいよ、俺!

今回は自分のブログに影響されてます。

---------------

晩飯前にお腹が減ってしまったので

コンビニへGO!

粒だの

コシだの


騒いでしまったせいか

あんパンをGET!

---------------

基本的に、こしあんの方が好きなのに

あんパンに関しては

粒あんの方がすき~

*************

道頓堀を歩いていたら

あらら

おおたこのタコヤキ屋の横に

こんなお店が

0429-TAIYAKI.jpg

あ~次はタイヤキが食べた~い

---------------

あっ。でも

鯛焼きは粒あんだよネェ

じゃあ、こしあんって何に入ってるの?


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月28日の食事】
朝・豚冷しゃぶサラダ、ほうれん草、筑前煮、ご飯、牛乳
オヤツ・SOYJOY(バナナ)
昼・ターキーブレスト/ローカロリーサンド(サブウェイ)
オヤツ・あんパン(粒あん)、缶コーヒー
晩・温玉ぶっかけ小、カレーライス(はなまるうどん)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

※久しぶりのサブウェイ登場!
でも、サンドイッチだけじゃお腹が持たないカラダになってしまってる~
最近、昼飯前に腹減って、SOYJOYをパクパク。
でも体重は増えてな~い。素晴らしい~自分。


【4月28日の運動】
・朝:体重56.05 体脂肪率12.1
・夜:体重56.50 体脂肪率12.6
・歩数19600歩
・横山格郎式筋トレ 下半身集中20分

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↑結局ツブでもコシでも、どっちもOK?↑

ドコに行ったんや~?イトー君!

たいへんです~

大変でーす。

行方不明になりました。

ドコに行ったかワカリマセン!

伊藤英明クン、彼の事です~

0428-ito1.jpg


↓一体、何を大騒ぎ?↓

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*************

御免、ごめん、

ホントにごめんなさい。

あんな物や

0418-PRO2.jpg

こんな物など

0326-KASI2.jpg

イトー君の上

色んな物をのせまくったあげく

ついにどっかに行ってしまいました。

ブログどころでは有りません!

--------------

もしかして、新聞と一緒

放り出されたかもしれません。

とりあえず、家の中を家捜しします。

--------------

見つかったら、今まで見たいに

もっと色々と乗せてあげるからね~

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月27日の食事】
朝・焼きサケ、タケノコ小鉢、スパゲティ、ご飯、牛乳
昼・温玉ぶっかけ小、カレーライス(はなまるうどん)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月27日の運動】
・朝:体重56.10 体脂肪率12.4
・夜:体重56.65 体脂肪率13.9
・歩数18100歩
・横山格郎式筋トレ 胸部集中35分

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↑今日は家中、大探しだぁ~↑

「あんこ腹」のヒ・ミ・ツ!?

今日も昨日に引きつづき

「お菓子ネタ」で行きましょう~

--------------

今日は私の母親のお話し~

ワタクシの母親は大の甘党である!

そんな甘党の母親に育てられたので

40過ぎても「あられ~あられ~」

騒ぎまくる大人に

なってしまったのかもしれない~

*************

また、ずいぶん前のことであるが

母親がケガで入院したとき

お見舞いに行った。

甘党の彼女の為に

「赤福」を持って行った。

個室に入院してるのに

ちょっとばかし多めの量だったと思う。

0427-AKA


--------------

その時、心配事があった。

母のケガの具合はもちろんの事


「賞味期限内に、全部食べきれるか」である

--------------

赤福は日持ちがしないので

気を付ける様に

母に言った記憶がある。

その時の母親の一言をキョーレツに覚えている。

「ちっとも心配いらへん!」

※ケガのことでは有りませ~ん

賞味期限前に、全部たいらげてしまうから


↓いらぬ心配をしました、母上様~!↓

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*************

母親を使って、もう一ネタ行きましょう~

「あんこ腹」っていう言葉を知ったときの事

一般的にお腹が丸く出て太った体型の人を

「あんこ腹」とか、「あんこ型」って言うことである


子供の頃は、こう思っていた。

「あんこを食べ過ぎたらなるんだ!」っと

もちろん母親のお腹を見ての事であった。

ずいぶん長い間、本当にそう信じていた・・・

--------------

魚のアンコウの丸い形から

本当は、来てるんだろ!

知ってる、知ってる~

でもどちらかと言うと

ワタシは「つぶあん」より

「こしあん」の方が好き~


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月26日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、じゃこ大根おろし、納豆、ご飯、牛乳
昼・幕の内弁当(特盛)
晩・温玉ぶっかけ小(はなまるうどん)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月26日の運動】
・朝:体重56.30 体脂肪率13.4
・夜:体重56.60 体脂肪率12.6
・歩数15600歩
・朝の徒歩通勤 3駅(北淀屋橋~難波)
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中17分

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↑お母ちゃ~ん、御免ね~↑

家にはお菓子を買っておくな!?

いや~、先週はとってもとっても

お利口さんな一週間でした!

では報告しましょう~

--------------

19日(日) あられ食った

20日(月) あられ食ってない

21日(火) あられ食ってない

22日(水) あられ食ってない

23日(木) あられ食ってない

24日(金) あられ食ってない

--------------

けっして我慢したわけではありません。

もちろんアラキンでもアリマセン
(アラキンとは?ココを参照)

何故か不思議と

あられを口にしなかった

とっても、とっても

お利口さんな一週間でした


↓アラキンでもないのに、凄~いよ俺!↓

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*************

昨日はお休みで、

ほとんど一日家にいました。

あらららららら~

ふしぎ・不思議~

カラダが自然とお菓子の在処に向かっていく

腕が自然とお菓子を掴んでいる

お口が勝手にお菓子を食べている

--------------

あっという間にこのとおり

0426-KASI.jpg

※伊藤クンがどっかに行ってしまった

とりあえず、ヒガシくんに登場してもらった。


*************

俺が悪いんじゃないよ!

お菓子を欲しがるカラダが悪いんだ~

お菓子を買っておく●●が悪いんだ~

--------------

大体、お菓子を買い置きしておいて

「ちょっと甘い物、我慢するワ~」

なんて出来るはずないでしょ!

ねぇっ、そうでしょ!

心当たりのある皆さま!

--------------

しかし、家にお菓子が全く無いと

不安になる?

なる、なる~!

もしもの時に備えて、あられは常備しておけ!

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月25日の食事】
朝・焼きサケ、揚げ茄子、タケノコ、オクラ、ご飯、牛乳
昼・ラーメン、ピラフ
オヤツ・あられ小袋×1、スナック菓子小袋×1、その他アレヤコレヤ~
晩・カレーライス、ワンタン、フライ物
夜食・豆乳
ブラックコーヒー4杯、チョコレート

【4月25日の運動】
・朝:体重56.10 体脂肪率12.7
・夜:体重57.15 体脂肪率13.7
・歩数8700歩

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↑お菓子を間食した後は「満足?」それとも「後悔?」↑

三日目突入!うどんもネタも、のびのび~?

アカンのに~アカンのに~

うどん定期券は一日に一回しか

使ったらアカンのに~

とりあえず復習しましょう~!

一昨日のブログ

はなまるうどんを安く食う方法!

---------------

昨日のブログ

毎日食べろよ!はなまるうどん!

--------------

しっかし、うどんネタで三日目だぜー!

うどんも、ネタも

完全に、のびきってる~?

↓ラーメン好きな人も、ヨロシク~↓

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はなまるうどんのHPにも紹介があります。

うどん定期券の事!


そこに赤字でしっかりとかいてあります

定期券の使用は1日1回限りとなりますって

--------------

昨日も

一昨日も

一昨々日も


1日2回うどん定期券を使いました

2回とも、お安く食べました。

0425-HANA1.jpg

しかも決して

不正はしておりません~

じゃぁ、どうしたんだヨ!

※ヒントの写真はコチラ↓

0425-HANA3.jpg

*************

アッシが行ったお店では

4月6日から4月19日まで

定期券の販売期間でした。

--------------

つまり4月6日に買った人

定期券が5月5日までが使えます

それは分かるよねぇ~

それで、それで

販売最終日の4月19日に買った人は

定期券は5月18日まで使えます

これも分かるよねぇ~

*************

あーーーーーーっ

恥ずかしーーーーーーーーい

白状したくなーーーい。

--------------

器の小さい、セッコイ私は

4月6日に「一枚目の定期券」を購入し

500円以上の元を取った後、

なななんと

4月18日にも「二枚目の定期券」を購入しました。

0425-HANA2.jpg


つまり

4月18日から5月5日の間は

合法的?に

2枚の定期券を使って

1日2回も得して食べられるのです。

0425-HANA4.jpg


--------------

責めないで、責めないでぇ~

せこいオトコ!っと責めないでぇ~

せめて倹約家

あるいは節約家と呼んでくだされ~

--------------

三日で6回行っても

全然飽きない、はなまるうどん

参りましたぁ~

※そういや、最近サブウェイはどうなった?

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月24日の食事】
朝・焼きサケ、揚げ茄子、タケノコ、オクラ、ご飯、牛乳
オヤツ・クリーム玄米ブラン(ブルーベリー味)
昼・かけうどん小、おにぎり1個(はなまるうどん)
晩・温玉ぶっかけ小、カレーライス(はなまるうどん)

※ついに3日で6食が、はなまるうどん~!
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月24日の運動】
・朝:体重55.95 体脂肪率12.3
・夜:体重56.90 体脂肪率12.8
・歩数13900歩
・朝の徒歩通勤 1駅(北浜~淀屋橋)
・横山格郎式筋トレ 下半身26分

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↑同じネタを3日もひっぱるな!↑

毎日食べろよ!はなまるうどん!

昨日も行ったよ!

もちろん、はなまるうどんへ!

お昼と、晩の

一日2回コース!!

さぁ!!!!!

「はなまるうどんを安く食う方法!」

いよいよ本日、公開じゃ~!

(昨日のブログでしっかり復習しよう)

↓もう知ってる人も、最後まで見よう~↓

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*************

はなまるうどんで

「105円」安くなる方法

ようするに

昨日のコノ「丸秘・部分」が重要じゃ~!

0423HANA1.jpg


--------------

ちょっと前まで、このような案内

店内のアッチコッチにあった。

0424-hana1.jpg

--------------

その名も「うどん定期券」

500円でこの定期券を購入すると

買った日から一ヶ月間

105円のうどん

定期を見せるだけで食べられる

とってもお得なカードであーーーる!

0424-hana2.jpg


*************

かけうどん小(105円)

おにぎり一個(126円)を食べても

定期券を見せれば

おにぎりの料金だけでOKなんすよ!

0424-hana3.jpg

※他のメニューの場合でも

105円分値引いてくれるのじゃ~


--------------

じゃ、こういうのもエエの?

朝・昼・晩と三回、お店に通うとか、

朝・朝・昼・昼・夜・夜

一日に何回もお店に通うとかは良いのか?

--------------

答えは

ダメーーーーー!

一日に一回しか使用できないのだ!

*************

オイオイ!ちょっと待てよ!

昨日も、一昨日も

一日に2回、しっかり食べとるやんケェ~

誤魔化したんかぁ~!?

--------------

いいえ~

不正は一切、行っておりませ~ん。

じゃあ、どうやって

一日に2回も安く食べられたの?

ふふふふふふふふっ~

その答えは

また翌日に続くのであった~

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月23日の食事】
朝・青椒牛肉絲、サラダ、筑前煮、納豆、ご飯、牛乳
オヤツ・クリーム玄米ブラン(メープル味)
↑初登場です~↑
昼・かけうどん小、おにぎり1個(はなまるうどん)
晩・温玉ぶっかけ小、カレーライス(はなまるうどん)

※二日で4食が、はなまるうどん~!
夜食・豆乳
ブラックコーヒー4杯、チョコレート

【4月23日の運動】
・朝:体重56.75 体脂肪率12.2
・夜:体重56.95 体脂肪率12.6
・歩数16300歩
・横山格郎式筋トレ 胸部集中 38分

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はなまるうどんを安く食う方法!

あれれ?あれあれ~

四月に入って多くない?

「はなまるうどん」の回数

1回・2回・3回・・・・・・8回・9回

なんで?

急にうどん好きになっちゃったの?

0423-HANA5.jpg


へっへっへ~

ちゃんと理由がございます!!


↓いったい、どんな理由?!↓

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*************

まずは昨日の昼飯

もちろん「はなまるうどん」にて

0423HANA1.jpg


・かけうどん小 105円

・おにぎり1個 126円


足したら幾ら? ハイッ231円

※はなまるうどんのメニューはコチラ!!

でも払ったのは126円だけ~

*************

晩ご飯「はなまるうどん」

人生初?

一日2回のはなまるうどん

晩はコレを食べました~

0423-HANA3.jpg


・ざるうどん小 294円

・カレーライス 399円


お得なセット価格で ハイッ499円

でも払ったのは394円だけ~

*************

なんでぇ~?

どうしてぇ~?

うどんを一杯、ごまかした?

知ってる人は、知ってるよネエ!!

「はなまるうどん」を安く食べる方法を!

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月22日の食事】
朝・唐揚げ、ポテトサラダ、サラダ、筑前煮、インゲン、きゅうり漬物、ご飯、牛乳
昼・かけうどん小、おにぎり1個(はなまるうどん)
晩・ざるうどん小、カレーライス(はなまるうどん)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート

【4月22日の運動】
・朝:体重56.25 体脂肪率12.5
・夜:体重56.90 体脂肪率12.1
※オオッ!何故かしらんが素晴らしい~数値!
・歩数13200歩

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↑はなまるうどんの秘密は、明日公開~!↑


道頓堀で、今度は○○を食った!

昨夜は寄合があった。

場所は会社近くの道頓堀!

では道頓堀で何食った?

*************

これか?

0422-DOUTN1.jpg


まさか会食でタコヤキは無いな。

--------------

ではこれか?

0422-DOUTN2.jpg


おおっ!フグもイイネェ~

--------------

これはどうだ?

0422-DOUTN3.jpg


ウウン?何?

変なオヤジを食ったのか?


↓スクリーンに映ってるのは赤井英和!↓

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頑固オヤジのとなりのお店

かに道楽で会食でした。

--------------

まずはこちら

「かに造り・茹かに」

0422-KANI1.jpg

--------------

つづいてメインの「かにすき」

0422-KANI2.jpg

--------------

この日、一番美味かったのはコレ!


かに雑炊!

0422-KANI3.jpg


もちろん、おかわりして腹一杯~

*************

お客様~!

お会計お願いします~

こちらのコース、飲み物別

お一人様 5460円になります~。

0422-KANI4.jpg

で結局、いくら払った?

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月21日の食事】
朝・お茶漬け
モーニング・ジャムトースト、ゆで卵、珈琲
昼・とり五目飯、味噌汁(ファミリーマート)
おやつ・SOYJOY(バナナ)
晩・かにすきコース(かに道楽)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー4杯、チョコレート

【4月21日の運動】
・朝:体重56.40 体脂肪率12.5
・夜:体重57.45 体脂肪率13.5
・歩数10900歩
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中 16分

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↑しかし何年ぶりだ?かに道楽で食ったのは?↑

食べるだけじゃ華がない?

さくらの花見も終わって

楽しい楽しい?

土いじりの季節が到来ですなぁ~


↓初の園芸ネタが登場!↓

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桜が散っても、お家の近くでは

いろんな綺麗な花が咲いております!

例えば、こんな可愛い白い花~!!

0421-DAIK.jpg


綺麗に並んで咲いています。

--------------

お隣では、小さな黄色い花も咲いてます!

0421-BRK.jpg

お花って可愛いねぇ~

*************

おーい!今日はもう終わりかよ!

「お花が綺麗だった~」だけで。

いや~、

全く知りませんでした!


食べる事しか頭に無かったんでネぇ。

野菜がこんなに綺麗な花を咲かせるとは。

一枚目画像の白い花は

大根の花~

--------------

二枚目画像の黄色い花は

ブロッコリーの花

--------------

近所のおばちゃんに教えられるまで

全く知らなかったんだナァ~

オー!大根食べたーい!

大根おろしでも、漬物でもエエヨ~

結局、最後は食べる事優先!

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月20日の食事】
朝・豚生姜焼き、筑前煮、納豆、ご飯、牛乳
オヤツ・SOYJOY(バナナ)
昼・ネギトロ巻き、味噌汁(ファミリーマート)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー4杯、チョコレート

【4月20日の運動】
・朝:体重56.90 体脂肪率14.2
・夜:体重57.20 体脂肪率13.0
・歩数15500歩
・横山格郎式筋トレ 胸部集中 35分

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↑これが精一杯の園芸ネタです↑

今日の暗号?蛸・橋・ソフト?

うおっと~!日付が変わってしまう。

なんとか今日のブログ更新

ギリギリ間に合った!

↓よく間に合った~合格!?↓

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では。本日は手短に

暗号を3個です。

--------------

暗号その1.蛸

そんなの簡単じゃーーん!

そうですね!一問目ですから~

と言えば

もちろんタコヤキ

たこ焼きと言えばコレだ!

0420-3.jpg

昨日ロンゲのオヤジさんの店で食べた

揚げタコヤキの別アングル写真です。

ウチの息子も、メッチャ気に入ってました。

(昨日の事はココ参照!)


--------------

暗号その2.橋

全国のライダー諸君!!

GWには、あっちこっちからたこ焼きを食べに

京都は八幡市まで来るのでしょ~

たこ焼きを食べたらココにも行きましょう!

時代劇の撮影にも出てくる

0420-5.jpg


そうです、流れ橋!

0420-1.jpg

オヤジさんの店から自転車でも20分少々。

--------------

暗号その3.ソフト

ソフトって何?

ソフトボール?

ゲームソフト?

もう分かってるでしょ!

コレっす!

0420-2.jpg

流れ橋のすぐそばにある

やわた流れ橋交流プラザ 四季彩館

食べていってちょーだい。

アッシの食ったのは

抹茶とバニラのミックス味でごわす。

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月19日の食事】
朝・豚冷しゃぶサラダ、ほうれん草、おにぎり2個
特選メニュー・たこやき(いっちゃん)
軽食・おにぎり1個、ソフトクリーム
特選メニュー・揚げたこやき(いっちゃん)
オヤツ・あられ小袋×2
晩・カレーライス特盛り、サラダ、牛乳
夜食・あられ小袋×1、豆乳
ブラックコーヒー3杯

【4月19日の運動】
・朝:体重56.30 体脂肪率12.5
・夜:体重57.95 体脂肪率13.2
・歩数18200歩
・サイクリング(京都府八幡市まで)


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ちょいと自転車に乗って、アレを食いにGO!

今日(4月19日)は

とっても天気も良く

気候も良さそうなので

自転車に乗って

ちょっくら

アレを食べに行こう!!

0419-jite6.jpg


↓さあ!食べに行こう!↓

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*************

最初にイメージしましょう!

自転車=サイクリング

では

サイクリング=健康

なるほど

それでは、都会の喧噪を離れ

自然を感じる道を選んで

GO!GO!サイクリング!

0419-jite1.jpg

--------------

ここは草原かぁ?

0419-jite4.jpg

--------------

横にはも流れてるゾ!

0419-jite2.jpg

--------------

ええっ!良いのか?

こんな場所を走って

0419-jite3.jpg

ハイ、ゴルフ場の中?、横?

--------------

おーい、

アレを食べに行くんでしょ?

いったい

ドコまで走るんじゃい!

*************

ハイッ!着きました!

0419-jite5.jpg

ココはドコ?

いつか見た、記憶にあるお店?

はぁーーーーーーーーーい。

ロンゲのオヤジさんのお店です。
(とりあえずココを参照!)

※非常に珍しい?「オヤジが仕事をしている姿」の写真※

--------------

本日は、揚げたこ焼き

いっただきまーーす。

0419-jite7.jpg

フォッフォッフォッフォー

--------------

他府県まで、自転車こいて

たこ焼き食べに行くか?



もちろん、行く!

でも足はクタクタ・・・

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月18日の食事】
朝・親子丼、枝豆、納豆、牛乳
昼・牛丼並つゆだく、味噌汁、サラダ(松屋)
オヤツ・毎日果実ミックスベリー
晩・かけウドン小、おにぎり1個(はなまるうどん)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月18日の運動】
・朝:体重56.45 体脂肪率13.0
・夜:体重57.15 体脂肪率11.9
・歩数11400歩

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あ~忙しい~、忙しい~

昨日は昼食に、なかなかありつけなかった。

お腹が減ると

全く仕事が出来ません!

昼飯にありつける前に

SOYJOYを2本いただきました。

↓今日は何のお話しダ?↓

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*************

ゆっくり昼飯を食べる時間もとれなかったので

合間をぬって

コンビニへGO!!

すぐに食えるようにサンドイッチをGET!

--------------

さあ、次はドリンクだ

何を飲む?

野菜ジュースは朝に飲んでいる。

炭酸系はノーサンキュウ。

オオッ!

これこれ~

0418-PRO1.jpg


TVで見たやつ

サントリー・プロテインウォーター

--------------

確かに、たしかにカロリー少なめ

でも、カルピスウォーターと味は変わらん?

しかも常温ちかくまでになると

うわぁっ!

ぬるいコレ(プロテインウォーター)

ちょっと・・・

*************

コイツ(プロテインウォーター)

飲んだ後でも

2度美味しい!オイシイ?


0418-PRO2.jpg


なーるほど

ダンベル代わりになるのネ!

そういえCMでも

中村獅童クンや、松田翔太クンが

イチニーイチニーとやってたネ。

でも500gじゃ軽すぎるでしょ~

極細マッチョ止まりだな。

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月17日の食事】
朝・豚生姜焼き、サラダ、ヒジキ、きゅうり漬物、おにぎり2個
オヤツ・SOYJOY×2本
昼・サンドイッチ、プロテインウォーター、(コンビニ)
晩・きつねウドン小、カレーライス(はなまるうどん)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月17日の運動】
・朝:体重56.55 体脂肪率14.1
・夜:体重57.00 体脂肪率13.0
・歩数16000歩
・朝の徒歩通勤 4駅(北浜~なんば)
・夜の徒歩通勤 3駅(なんば~淀屋橋)
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中 18分

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豆乳、ソックリさん対決?!

突然ですが質問タイム~!!!

1.牛乳 嫌いな人?

2.納豆 嫌いな人?

3.豆乳 嫌いな人?


該当する人は、

おおきく手を挙げてくださ~い。

↓何を聞くネン!小学生か?↓

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****************

ワタクシの場合

1.牛乳・・・全然OK!

中学生の頃は、身長を伸ばそうと思い

かなりの量を飲んでいた。

--------------

2.納豆

大阪生まれの、大阪育ち。

昔は、このように思っていた。

「納豆食うヤツは、関西人じゃ無い!」

大人になって、大変身!

納豆大好き~!

--------------

3.豆乳


これはつい最近までNG!

おぇ~っ、なにコノ味!

うげぇ~、なにコノ色!


そんな液体でした、豆乳の野郎は。

****************

伊藤クンになろう(詳細はココ参照)

筋トレをえっさほっさと始めて

嫌々ながら、納豆を飲み出しました

0327-toun1.jpg


------------

不思議や不思議、

毎日飲んでいると慣れてくる?

なんとか我慢出来る状態までなってきました。

ほんでもって大きいヤツを買っております。
(詳細はココ参照!)

紀文の豆乳!

1000ml!!!


0327-toun2.jpg


****************

このまえ、嫁さんが買ってきたヤツ

アレレ?

なんか違うぞ?


味や匂いの違いはわかりません。

何が違うんだ?

比べてみよう!

0417-TONYU.jpg


ほほーーーっ!

雰囲気は似てるが

バクリでは無い。


なかなかヤルじゃん!

マルサンの豆乳!!

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月16日の食事】
朝・ハンバーグ、サラダ、ポテトサラダ、レンコン小鉢、ご飯、牛乳
昼・助六寿司(コンビニ)
晩・韓国料理いろいろ(飲み会)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月16日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率13.1
・夜:体重57.10 体脂肪率12.7
・歩数13900歩
・朝の徒歩通勤 2駅(北浜~淀屋橋)(本町~なんば)


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モーモー対決!今度は牛丼かい!あられは?

佐藤隆太クンが

張りきって宣伝していた

吉野家 春のヨシギュー祭

全品なんと50円引き~!

※初日に行ったもんねぇ~(詳細はココ参照!)

0403-yoshi2.jpg

--------------

残念ながら

4月15日で終わっちゃいました~

二週間の期間中、

5回通っております。

0416-ysohi3.jpg


キャンペーンには十二分に影響されました!

0416-ysohi1.jpg


↓今日は「あられ」じゃないの?↓

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*************

吉野家が終わっても

こっちは終わってません!

牛丼の松屋~

0416-matu1.jpg

こっちもスゴイよ

牛丼 80円引き~

0416-matu2.jpg

セールはいつまでやってるの?

4月20日迄
だって~

*************

おおっーーーー!!

すき家も負けてないゾォ!

新聞・TVで報道されていたヨ

4月23日から

牛丼 20円値下げ~!!

--------------

あ~忙しい。

20日までは、松屋で食って
0416-matu4.jpg


21日・22日は牛丼休んで

23日からは、すき家へGO!!


次の値下げはドコだ?!

*************

最後に、皆さまにご心配お掛けしました

あられ 全員無事救出いたしました!(ココ参照!)

次の救助対象

ポテチか?他のスナック菓子か?

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月15日の食事】
朝・焼きサケ、筑前煮、冷や奴、枝豆、お茶漬け
昼・かけウドン小、おにぎり1個(はなまるうどん)
オヤツ・SOYJOY(カカオオレンジ)
晩・牛丼並つゆだく、味噌汁、サラダ(松屋)
夜食・あられ、豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月15日の運動】
・朝:体重56.80 体脂肪率1316
・夜:体重57.70 体脂肪率14.6
・歩数16200歩
・朝の徒歩通勤 2駅(本町~なんば)
・横山格郎式筋トレ 胸部集中 35分

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噂の380円弁当食った!あられも食った?

この前、三十路オンナさんのブログ

サークルKから、ななんとぉ

300円台で弁当が発売される事を知った

のり弁当じゃないよ、幕の内だよ!

↓メッチャ安いやんかぁ~!!↓

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*************

期間限定とか、値下げとか、

お得って言葉には

非常に弱いワタクシです。

そう言えば

オフィス街の300円弁当

の事もブログに書きましたヨネ~

0224-OFFICE2.jpg


----------------

新聞をパラパラめくってたら

載っていました!!

サークルKから380円の弁当

本日発売開始!

はーーい!OK!

この日の昼はそれに決定!

*************

それでは

サークルKへ、GOーーーー!!

0415-GENK1.jpg


----------------

お弁当の名前は

元気応援弁当

0415-GENK2.jpg


10品おかずが入って

お値段 380円!!!

0415-GENK3.jpg


ダイエットブログだから

カロリーが気になるって?

はっはっはぁ~

チェックするの忘れましたぁ!

*************

夜になりました。

6日間続いたアラキンから

※アラキン=あられ禁止の事(詳細はココ参照!)

人道的処置で解放された

カワイイ娘たち(あられの事)

「小倉山荘の京のふき寄せ」

っていう名前らしいです。

0415-ARARE1.jpg


----------------

あっという間に、助けられました。

0415-ARARE2.jpg


美味しい間に食べてもらって

よかったねぇ~!


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月14日の食事】
朝・豚テキ、サラダ、きゅうり漬物、切り干し大根、かやくご飯、牛乳
オヤツ・SOYJOY(ストロベリー)
昼・380円元気応援弁当(サークルK)
晩・牛丼並つゆだく、サラダ(吉野家)
夜食・あられ
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月14日の運動】
・朝:体重57.00 体脂肪率13.3
・夜:体重57.50 体脂肪率14.4
・歩数8000歩

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アラキン・停戦?あられ・解放?

毎日、ブログで

あられ・あられと書いていると

今まで全く視界に入らなかった店

何故か気になる

今日、この頃~

※ズバリ!あられ専門店!※


0414-arare1.jpg

↓今日も「あられ」の話かい!↓

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*************

アラキン 6日目
に入って

※アラキン=あられ禁止の事(詳細はココ参照!)

京都であられ解放軍ならぬ

オヤツ軍団の思わぬ抵抗に遭い
(※ココ参照!)

これから、どうなるんだぁ!

アラキン運動!!

-------------

おまえ(あられ)の顔なんて

見たく無~い!

口にもしたく無~い!

って決めたはずのアラキン

--------------

皆さまの数多くのコメントによると

実家からもらった「あられ」

小倉山荘っていうところの商品で

かなりの評判のモノらしい。

ネットショップでも販売中~

*************

やばいぞ!ヤバイ!

こいつら(あられ)の生命力(鮮度)

かなり弱ってきている!!

彼らには寿命(賞味期限)があったんだ。

このままだと死んでしまう(しける・湿気てしまう)

--------------

0414-arare2.jpg


仕方がない、不本意であるが

助けてあげよう(食べてあげよう)

これは負けじゃ無いヨ!

超法規的措置なのだ

人命(賞味期限)優先人道的処置なのだぁ~

--------------

お腹にまだ余裕があるから

もう一枚、助けてあげよう!

0414-arare3.jpg

あられを食うか食わぬかだけで

4日分もブログを書いてしまった・・・ワタシ


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月13日の食事】
朝・写メ取り忘れで内容?、ご飯、牛乳
昼・かけウドン小、おにぎり1個(はなまるうどん)
晩・天ぷら・寿司定食
夜食・あられ、豆乳
※アラキンは一時停戦!※
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月13日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率13.6
・夜:体重57.80 体脂肪率13.8
・歩数14700歩
・横山格郎式筋トレ 下半身28分

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♪京都~大原~三千院♪でもアラキン!

♪京都~大原~三千院♪

かなり古いですが

デューク・エイセスのヒット曲

女一人で有名な

大原・三千院の辺りを

ドライブ兼、観光に行ってきました

0413-OOHARA1.jpg


↓ええっ?今日は観光レポート?↓

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大原観光レポート

上の写真一枚で完了です~

*************

ドライブにオヤツは必需品です!

しかし、アラキンは継続しております。

※アラキン=あられ禁止の事(詳細はココ参照!)

と言う事で、

あられ以外のお菓子を携行しました。

・スティックポテト(コイケヤ)

・ポテトチップ

・かっぱえびせん(カルビー)

・ガム


ハイッ!すべて車の中で完食です!

-----------

みなさーん!勘違いしてないですよねぇ~

アラキンは「あられ禁止」のことで

けっして「お菓子禁止」の事では

ありませーん!!!

*************

大原・三千院界隈でも

美味しそうな物が

視覚と嗅覚のダブル攻撃

襲ってきます!

0413-OOHARA2.jpg


みたらし団子
もいっただきま~す

大福餅もいっただきま~す

--------------

帰宅して、夕食後も

お菓子大解放DAYです。

・チョコボール

・チョコクリスピー


*************

※ 緊急情報!! ※

前日紹介した、実家から貰ったこのアラレ

0412-ARARE.jpg


とっても美味しい事で評判じゃないの!!!

みなさん、コメントありがとうございます~

うわぁーーーーーー

アラキン陥落間近か!!

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月12日の食事】
朝・唐揚げ、海老フライ、サラダ、おにぎり2個、牛乳
オヤツ・スティックポテト、ポテトチップ、かっぱえびせん、ガム
晩・幕の内弁当
オヤツ・チョコボール、チョコクリスピー、豆乳
※アラキン(あられ禁止)6日目クリア?
※他のお菓子を食い過ぎだろ!!※
ブラックコーヒー3杯

【4月12日の運動】
・朝:体重56.75 体脂肪率12.4
・夜:体重57.75 体脂肪率13.6
・歩数7700歩
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中17分

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↑いよいよアラキンの終焉近し!?↑

アラキン VS あられ解放軍

アラキン!アラキン!

アラキーーン!

大騒ぎしているが

※アラキン=あられ禁止の事(詳細はココ参照!)

まったく、四十半ばのオッサンが、

お菓子の事で騒ぎ過ぎである!

↓ホント!大人げないと思ってる人!↓
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*************

ブログを始めて、1年経過。

振り返ってみると去年の今頃

同じ様な事で騒いでいたみたいである。

一年前の2008年4月17日

ブログをチェック!!

*************

悪の勢力「アラキン」

と懸命に戦っている私に

心強い味方が現れた

その名も「あられ解放軍!!」

彼らの勇姿はコチラ

0412-ARARE.jpg

-----------

私が「あられ好き」なのを知っている

実家からの頂き物である。

ウゥーーーーー

間が悪い。

タイミングが悪い!

ななんで、この時期に持ってくる~

*************

アラキンと、あられ解放軍との戦い

どうなったんだぁーーーー?

誰も気になってなーーい?

最前線からの報告



膠着状態が続いているようである。

To Be Continued

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月11日の食事】
朝・豚焼肉、牛肉タタキ、きんぴらごぼう、サラダ、枝豆、ご飯、牛乳
昼・チーズローストチキン/フレッシュサンド(サブウェイ)
晩・カレー並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳
※アラキン(あられ禁止)5日目クリア~
※頑張れ!あられ解放軍!!※
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月11日の運動】
・朝:体重56.95 体脂肪率12.1
・夜:体重57.95 体脂肪率12.6
・歩数12600歩
・横山格郎式筋トレ 胸部集中 35分

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また買ったよ!筋トレ本!

いや~、参った参った

伊藤くんショックから(ココ参照!)

なかなか立ち直れません。

だってでしょ

10段階で2・にぃ

 だもんネェ~


↓わかって下さ~い、この気持ち!↓
    バナー

*************

でも気持ちを切り替えて

頑張りましょう!

登山に例えると

伊藤山頂上まで

まだ2合目という事だぁ!

--------------

図書館で借りていたこの本
(詳しくはココ参照!)


0314-hon.jpg


有賀誠司先生著

体脂肪を減らすトレーニングBOOK

2カ月間集中プログラム


延長の貸出期間も終わっちゃったので

泣く泣く返却いたしました

*************

筋トレが長続きしない理由

面白くないし~

孤独やし~


そこで最近本屋で

何十冊と立ち読みした中

この本を購入しました。

0411-HON.jpg


DVD 理想のカラダをつくる筋肉トレーニングBOOK

横山格郎/監修

成美堂出版


--------------

今度の本も素晴らしいですヨ!

何十冊と立ち読みした中で

選び抜かれた一冊
ですからね。

*************

お薦めポイント.1

DVDが付いている!

飽きずにトレーニングするには

やっぱDVDは必須でしょ!

--------------

お薦めポイント.2

細かいプログラム設定!

スロトレコースや、胸部集中コースなど

レベルや要望にそった

プログラムが多数組まれている

--------------

お薦めポイント.3


新しい本を買っただけで

なんだか

ムキムキになれそうな気がする~


(※本の種類は関係無いやんけぇ~!)

*************

本を買ってきたとき、すかさず

嫁さんに一言われましたよ!

こんな事を

「筋トレの本、また買ったの!

ハイ、

その通りです。

また買いました。

レベル2やけどネェ。

0411-ito2.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月10日の食事】
朝・焼きサケ、ミートボール、卵焼き、筑前煮、大根おろし、
  塩昆布、お茶漬け、牛乳
オヤツ・SOYJOY(プルーン)
昼・醤油ウドン小(はなまるうどん)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース
※アラキン(あられ禁止)4日目クリア~
※アラキンの詳細はココ

【4月10日の運動】
・朝:体重56.70 体脂肪率12.5
・夜:体重57.65 体脂肪率13.2
・歩数13600歩
・朝の犬の散歩 20分
・朝の徒歩通勤 2駅(北浜~淀屋橋)(心斎橋~なんば)


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↑待っとけよ、伊藤クン!↑

なれたか伊藤英明に!筋トレ三ヶ月経過!

満開だった桜

チラチラッと散り始め

新学期も始まっちゃいました!

-------------

今年の1月に立てた計画!

伊藤英明君みたいな体を目指そう!

※詳細はココを参照!

※イトー君カテゴリーはココ!

三ヶ月が経過してしまいました!

0107-TAZ1.jpg


どうなった!

伊藤英明に成れたのか?

↓答えは解ってるヤロ!↓
    バナー

*************

マッチョなイトー君を目指して

雑誌Tarzan以外にも、

あれこれ買いました。

その都度、イトー君も登場しております。

0410-ITO2.jpg


また、筋トレとは全く関係ないのに

色んな食べ物を上に乗せられました。

表紙はもうボロボロになっています。

0410-ITO3.jpg


Tarzanには、こう書いてあったよねぇ!

二ヶ月でメリハリの利いたボディになり

三ヶ月でライト級のボクサーの体になるって

*************

結果は自分でも、良く分かってます。

でも第三者の客観的な判断も重要でしょう!

そこで、嫁さんに聞いてみる事にしました。

-------------

伊藤英明クンの写真をみせながら

こう切り出しました。

俺:伊藤クンのカラダを10としたら

ワシのカラダは、どれ位のレベル?


-------------

この三ヶ月間の地道なトレーニング

嫁さんは知っているはずです

その辺も考慮して、

甘~い裁定を貰えるかも知れません

今後の期待も含めて


10段階の7位と言ってくれる事でしょう

-------------

それでは、嫁さんの返事を発表します

嫁:えっー、イトー君を10とした場合?

うーん

2やな!

-------------

はぁ???????

にぃ? 2? 二?

5段階に変換すれば

1やんか・・・・


※5回くらい聞き直したが、答えは変わらなかった

めっちゃショック・・・

立ち直れな~い

この三ヶ月の努力は

一体、なんだったんだぁ!!!!!!!

*************

ウチの嫁さんは勘違いしているのでは

伊藤英明クンの

立派なBODYと比較したのではなく

芸能人としてのオーラとか

彼の男前の顔とか

海猿のイメージとか

-------------

仕方がない、

夏に向かって

せめて

10段階の5位の

BODYになれるよう

せいぜい頑張ろう



= = = 昨日のご報告 = = =

【4月9日の食事】
朝・カレーライス、サラダ、切り干し大根、牛乳
昼・和食弁当(デザート付き)
晩・醤油ウドン小(はなまるうどん)
夜食・豆乳
※アラキン(あられ禁止)3日目クリア~
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月9日の運動】
・朝:体重57.10 体脂肪率12.6
・夜:体重57.50 体脂肪率13.6
・歩数11900歩
・朝の犬の散歩 25分
・朝の徒歩通勤 1駅(北浜~淀屋橋)
・横山格郎式筋トレ 下半身 28分

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↑しかし、やる気無くすよなぁ~↑

アラサー・アラフォー・アラキン?

うらやましいゾ、この言葉!!

・アラサー

・アラフォー


--------------

二十八歳と三十二歳や

三十八歳と四十二歳が

同じグループでくくる事が出来る

超便利な、しかも羨ましい言葉!

↓何?今日はマジメやん!~↓
    バナー

*************

で今日の本題!

・アラキン!

何やネン、それ??


六十歳はアラカン
(アラウンド還暦)やろ

--------------

もったいぶらずに、お教えしましょう!

これです!!

0409-ARAKIN.jpg


※ あられ禁止※

つまり「アラキン」

ハァーン?それって、

アラサーもアラフォーも関係無いやん!

どっちか言うたら

18禁・駐禁・あら禁やろ~

*************

チョット一袋のはずが

バクバク、バクバク

バクバク、爆爆


食べてしまう「あられ」

最近はココを参照!


--------------

アイツを食した翌日

体重・体脂肪率共

見事に数値に表れます

で決めました!!!

今週はアラキン


あられ禁止週間にします!


--------------

禁止するばかりではあきません!

ストレスが溜まる
ばかりです。

そのかわり

SOYJOY解放週間にします。

0409-SOY.jpg


ソイジョイに限り


夜食に何本でも食べていい事にしましょう!

--------------

では、さっそく1本

寝る前にいっただきま~す


0409-SOY2.jpg

※新発売の「バナナCaプラス」※
薬師丸 ひろ子ちゃん、たべたよ~
--------------

一応、アラキン(あられ禁止) 2日達成!

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月8日の食事】
朝・焼き魚、レンコン小鉢、ほうれん草、きゅうり漬物、ご飯、牛乳
昼・牛丼大盛、サラダ(吉野家)
晩・醤油ウドン小(はなまるうどん)
夜食・SOYJOY(バナナCaプラス)豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月8日の運動】
・朝:体重57.40 体脂肪率13.1
・夜:体重58.05 体脂肪率14.2
・歩数14900歩
・横山格郎式筋トレ 腹部集中 15分

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↑バナナ味も、なかなかイケルねぇ~↑

この一年で体脂肪率がぁ!

鳴り物入りで始まったはずの

ブログ開始一年・記念週間記事

週が替わったケド、どうなった?

-------------

※第一回:体重報告の部(ココを参照!)

※第二回:ウエスト報告の部(ココを参照!)

-------------

ホント、あれこれと寄り道しすぎ!

ここはダイエット・脱メタボブログでしょ!


↓ダイエットブログって知らなかった人~↓
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*************

やっと第三弾の発表までたどり着きました!

今回は体脂肪率の番だぁ~

--------------

去年の4月(2008年)から

色々と試した脱メタボへの道

体重とウエストサイズは

ビフォーアフターが分かります。

しかし、しか~し

体脂肪計を購入したのが

2008年12月
なので

どれだけ減ったかワカラン!

って答えにもブログにもなってない。

0408-TAIS1.jpg


-------------

電気店やお風呂屋さんで

当時測った記憶では

体脂肪率が20%~22%

ぐらいであったと思う。

-------------

2009年3月末の計測値

やった~12%台!!

と言う事は、

1年間で体脂肪率が

10%~8%減少(推定値)


*************

体脂肪率が減って、その結果

良い事から報告しちゃいましょうか!

それは

15年以上の間、

体の奥深くに隠れていた


腹筋が姿を現したのだ!!


-------------

おほほほほっーーーー

俺にも腹筋があったのか

あらためて認識する事ができた。

もちろん6つには割れていない。

まとめて大きな塊のようである。

違う言葉で表現するならば

金鉱を掘り当てた感じかも知れない。

*************

では体脂肪率が減って

困った事
を発表しよう~!

それは以前にも書いた事がある

寒い!

脂肪が少なくなると

寒いんだよ!

このブログを振り返ってみよう。

-------------

腹筋を含め、カラダ全体が

20%以上の体脂肪率で覆われていた時分は

普通に寒かった。

しかし10%前半になると

スグに風邪を引く

不健康な、貧弱なカラダになっていたのである。

*************

体脂肪も、春夏・秋冬の2シーズンは

衣替えが出来れば

風邪もひかない健康なカラダになれるのに~

0408-TAIS2.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月7日の食事】
朝・親子丼、筑前煮、サラダ、牛乳
昼・醤油ウドン小、おにぎり一個(はなまるうどん)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトドリンク

【4月7日の運動】
・朝:体重56.60 体脂肪率13.3
・夜:体重58.25 体脂肪率14.2
・歩数12800歩
・朝の犬の散歩 25分
・朝の徒歩通勤 2駅(北浜~淀屋橋)(心斎橋~なんば)
・横山格郎式筋トレ 胸部集中 30分

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↑次はいよいよ、ムキムキマンだぁ↑

我慢したあげく、食べ過ぎた男の話。

毎日の楽しいオヤツ

SOYJOY・ソイジョイ!!

なんとなくカラダに良さそうだし~

ダイエットにも良さそうだし~

そんな軽~い気持ちで

クチャクチャと食っちゃってます。

駅のベンチSOYJOYだし~

0407-SOY1.jpg


↓アタシも俺も、SOYJOY大好き~な人↓
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*************

あれれ?

TVのCM
がいつもと違うやん

豊川悦司
田中麗奈だけじゃな~い!

おおっう!

薬師丸ひろ子
やんかぁ~

どうしたん?こんな所に?

野生の証明
は、もう30年ほど前か~

------------

ハイ!

SOYJOYの新製品

SOYJOYバナナCaプラス


早速、購入しましたぁ!!

0407-SOY.jpg


------------

チョイ待て
、待てーーーー!

もう晩ご飯を食べたでしょ


とりあえず、ここは我慢して

また明日にでも食べよう。

***************

と我慢したのがいけなかった。

夜食に何か欲しくなった


いつものヤツが降臨!!

0407-ARARE.jpg

このぐらいの量で止めるつもり

---------------

ウガァーーー!

新記録達成!!!!


もう伊藤クンも抱えきれないみたい。

0407-ARARE2.jpg


山盛り、てんこ盛り

溢れんばかりの量を食った

---------------

これ以上、食ったらTarzanから

ハミ出てしまう~


って何で?

いつも伊藤クンの上に乗ってるの?

---------------

ダイエット暦一年のオトコの話でした。

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月6日の食事】
朝・豚冷しゃぶサラダ、ご飯、牛乳
オヤツ・SOYJOY※食ってなかったんだ
昼・かけウドン、おにぎり一個(はなまるうどん)
晩・牛丼並つゆだく、サラダ(吉野家)
夜食・あられ食べ放題!豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトドリンク

【4月6日の運動】
・朝:体重56.60 体脂肪率12.7
・夜:体重57.90 体脂肪率13.2
・歩数14100歩
・朝の徒歩通勤 4駅(北浜~淀屋橋~なんば)

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↑2~3日我慢すれば、また元の体重に・・・?↑

店にあるだけ全部下さい!!

いや~!!

スッゴイ事になってる様です!!

何が?って

この前に紹介した(ココ参照!)

道頓堀の白いタイヤキが!!

0402-shop2.jpg


↓どーせ、たいしたこと無いと思ってる人~↓
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*************

春休み真っ最中

しかも日曜日

どれだけ人が並んでるんだろう?

と思って

白いタイヤキ店の行列を見に行ったら

えええええっ!

何なの????

-------------

0406-TAI1.jpg


人っ子一人いないんです。

しかも、

店員さんの姿も見あたりません。

-------------

事業拡大を急いだあまり

もしかして

えっ倒●したの?

まさか、まさかあの繁盛店が

そんな事ないでしょ!?

でもほら見てぇ~

0406-TAI2.jpg


ショーウィンドウも空っぽです。

*************

なにやら貼り紙がある

どれどれ~

0406-TAI3.jpg

-------------

ごめんなさい 売り切れました

0406-TAI4.jpg

-------------

ほほう、さすがだね~

売れてる所は売れてるんだぁ!

あやかりた~い、あやかりた~い

繁盛店にあやかりたーい!

-------------

ついでにコッチものぞいて見ましょう!

りくろおじさんのチーズケーキ

0406-RIKI1.jpg


ウーン、コッチもなかなかやるー

20年以上、途切れない行列!

0406-RIKI2.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月5日の食事】
朝・焼きサケ、ハムエッグ、ウインナー、納豆、ご飯、牛乳
昼・天どん(大盛り)、味噌汁
オヤツ・SOYJOY
晩・割子そば(ローソン)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトドリンク

【4月5日の運動】
・朝:体重57.00 体脂肪率12.6
・夜:体重57.40 体脂肪率13.5
・歩数10300歩
・朝の徒歩通勤 2駅(北浜~淀屋橋)(心斎橋~なんば)
・横山格郎式筋トレ 下半身 25分

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ロンゲのスペシャルデー

はい~、今日はスペシャルデーです。

ラッキーですね~

名付けて「ロンゲのスペシャルデー!」

またの名を、「他人のふんどしブログ」です。

↓長髪は不良の始まりって、昔 言われた人↓

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ロンゲのオヤジさんのブログに乗っかった

無許可・勝手企画の始まりです~

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ロンゲ&ガムガムの勝手にコラボ企画

その1.桜!

最近、オヤジのブログに盛んに出てくる

八幡の背割堤へ行って参りました~

0405-long1.jpg


正しくは、淀川河川公園背割堤地区という

やけに長ったらしく、小難しい名前です。

桜見るより、酒を飲め~!

花見宴会に最適な場所でもあります。

0405-long2.jpg


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ロンゲ&ガムガムの勝手にコラボ企画

その2.たこ焼き!

ブログの読者?の皆さまは

花見酒に酔いしれていてはイケマセン!

そこから歩いて10分ほどに

例の店はあります。

今日は看板だけの紹介。

0405-long3.jpg


これ以上は先は宣伝料を徴収しましょうか

1アクセスにつき、たこ焼き一個ではどうでしょう~

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ロンゲ&ガムガムの勝手にコラボ企画

その3.飛行機!

桜にたこ焼きだけが、ここのウリではありません。

その業界筋?には非常に有名な

しかもちょっと変わった神社にも行ってみましょう。

オヤジのたこ焼き屋さんから

歩いてほんの数分で着きます。

そのなも飛行神社

ウチの息子は勘違いした様です

非行神社と(どんな神社や~!)


こんな物も祭ってありました

0405-long4.jpg


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ロンゲ&ガムガムの勝手にコラボ企画

その4.徒然草!

たこ焼きついでに必ず寄りましょう~

石清水八幡宮。


中学校の時、国語の授業で出てきましたネ~

徒然草の「仁和寺にある法師」にでてくる所ですよ

八幡宮へはケーブルカーでも行けますよ!

0405-long6.jpg


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ロンゲ&ガムガムの勝手にコラボ企画

その5.電車!

ロンゲのオヤジさんのブログでは

皆さん、素敵なバイクで行かれるようです。

バイクを持っていないアナタ!

全然大丈夫ですよ~

電車でGO!たこ焼き屋へGO!

京阪本線 八幡市駅から

歩いてホンの1分です。

急行も停車します。

0405-long5.jpg


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ロンゲ&ガムガムの勝手にコラボ企画

その6.サービス?!?

では最後に

オヤジさんのたこ焼き屋に行ったとき

ガムガムのブログを見た

と言えば、

なななんとアナタだけに

特にサービスはありません

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月4日の食事】
朝・回鍋肉、卵焼き、フランクフルトおにぎり、牛乳
昼・たこ焼き(いっちゃん)
おやつ・あられ小袋×2、スナック菓子小袋×1
晩・持ち帰り寿司
夜食・あられ×お腹いっぱいになる量、豆乳
ブラックコーヒー5杯

【4月4日の運動】
・朝:体重56.55 体脂肪率12.8
・夜:体重58.20 体脂肪率13.3
・歩数9700歩
・朝の犬の散歩 25分
・花見散策 60分
・横山格郎式筋トレ 上半身 40分


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↑本日は勝手に便乗企画でした~↑

この一年でウエストがぁ!

やっと再開しました。

ブログ開始一年・記念週間記事!


※先回のブログはココ参照

記念週間中も食べ物の話が大半だった~

でも今日はウエスト報告編!

さあ、いよいよ

一年の成果を発表します~!!


↓オトコの腰には興味の無い人~↓
    バナー

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自分で、大騒ぎしていますよ。

痩せた!・やせた!って

0404-DEBU.jpg


でもこんなには痩せてません。

っていうかこんなには太ってなかった~

--------------

数字で答えを出せ~

はいっ!この通りです~

去年の3月末のウエストが→85cm

フッとお腹を膨らますと、

どんどん大きくなって91cm!

-------------

一年間、365日かけて

アレやコレヤと試した結果


引き締め時 76cm

↑驚異の9cmマイナス↑

-   -  -   -

プッと膨らましても77cm 

↑驚愕の15cmマイナス↑

つまりこういう事だ!
(本人の画像)

0404-DEBU3.jpg

赤い部分が体から無くなった!

**************

でもでも、ちょっと待った~

良い事ばかりじゃ無いんだよ

ズボンがガバガバ!

ジーンズは良いよ。

ベルトでギュッと締めればOKだから。

スーツが無理でしょ!

こんなにウエスト小さくなったら!

スーツ買うのに金がかかるだろがぁ~

*************

痩せるって高くつくんだよ!

どれだけダイエット本の類を買ったか

知ってるのかよ~

それにダイエット食品って

高いんだぞ~

**************

帰りの電車で目にしたフィットネスクラブの広告

0404-fit.png

「私のカラダに投資する」って

なるほど!!!

やっぱり、金はかかるんだぁ~

*************

超マジメな「一年の成果報告」

次回へ続きま~す!


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月3日の食事】
朝・唐揚げ、揚げシュウマイ、ほうれん草、納豆、ご飯、牛乳
オヤツ・SOYJOY
昼・えびアボガド・フレッシュサンド(サブウェイ)
オヤツ・SOYJOY
晩・牛丼並つゆだく、サラダ(吉野家)
※三日連続、牛丼食べました~

夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトドリンク

【4月3日の運動】
・朝:体重56.75 体脂肪率12.9
・夜:体重57.30 体脂肪率13.2
・歩数13600歩
・朝の徒歩通勤 2駅(北浜~淀屋橋)(心斎橋~なんば)

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↑次はいよいよ、ムキムキマンだぁ↑

2つの初日に負けたオトコの話!

TVのコマーシャル

雑誌新聞記事

ワタクシ、とてもとても

影響されやすいオトコです。

------------

特に、この言葉に非常に弱いんです!

すぐになびいてしまいます。

買ってしまいます。食べてしまいます~

特にに弱いのがこの2つの言葉!

今だけ期間限定!新発売!


↓それで何を買った?↓
    バナー

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朝、出勤途中

0403-mac1.jpg


ここの前を通ったとき

思い出しました!!

本日(4月2日)発売開始!!

「マックホットドッグ メガソーセージ」


0403-mac4.jpg


------------

お昼に食べようと思ったケド

これは朝マックですよ!

10時30分までしか売ってません!

気が付けばレジに並んでました・・・

0403-mac3.jpg


*************

朝ご飯をしっかり食べたのに

予定外に「メガソーセージ」を食べてしまったので

昼飯を食べるタイミングが無くなり

お昼はヘルシーに「春雨ヌードル」で終了~

*************

夕食を食べに

いつもの松屋すき家に行く途中で

賑やかな店頭につかまりました。

0403-yoshi1.jpg


春のヨシギュー祭

丼・定食どれでも50円引き!セール


0403-yoshi3.jpg


おおっそう言えば、地下鉄の車内でも見た!

0403-yoshi2.jpg


あらら~!!こちらも

本日(4月2日)が初日です!!

オーダーします

牛丼並つゆだく!

それにサラダ!

*************

開始一年・記念週間のマジメ記事

全っく進展しません

明日こそは一年の成果

報告するぞヨ!多分・・・

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月2日の食事】
朝・ハンバーグ、サラダ、レンコン小鉢、ご飯、牛乳
軽食その1
・マックホットドッグ メガソーセージ(マクドナルド)
軽食その2
・春雨ヌードル
晩・牛丼並つゆだく、サラダ(吉野家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月2日の運動】
・朝:体重56.75 体脂肪率12.5
・夜:体重57.65 体脂肪率13.9
・歩数9900歩
・朝の徒歩通勤 2駅(北浜~淀屋橋)(心斎橋~なんば)
横山格郎式筋トレ・下半身 20分


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↑春は新製品のラッシュ~、我慢できない~↑

行列~行列!ミナミで行列~

御免・ゴメン、ごめんなさい~

あっちも閉店・コッチも閉館って

暗い話ぱっかりでぇ(ココの話の事よネ)

-------------

気を取り直して

明るい話題も提供しましょう!

↓そうだ!そうだ!その通り~↓
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**************

閉めるところもあれば

行列・行列で大賑わい~

繁盛店もございます。

-------------

まずはコチラ!!

超・超有名なお店どおぇっす!

道頓堀のタコヤキと言えば

まずはココでしょ!!

0402-shop1.jpg


ハイッ!大たこです。

TVが道頓堀を紹介するとき

くいだおれ太郎無き後は、ココが一番でしょ!

10年程前、女優・高島礼子さんが

この店を撮影で訪問してました。

あ~気さくで綺麗で、良かった~

**************

続きましてのお店です

最近、赤丸急上昇の店舗です

0402-shop2.jpg


分っかりますか?

道頓堀 白いタイヤキです!

0402-shop3.jpg


土日の行列は、半端ではアリマセン!!


**************

ハイ、三番手はコチラですヨ!

ななななぁーーーーんと

20年以上も行列の絶えない店

0402-shop4.jpg


りくろーおじさんのチーズケーキ

初めて食べたのも20年位前だったなぁ~

ココのプリンも個人的には大好きです。

**************

春休みは残り何日?

くいだおれ文化は健在でっせえ~

大阪ミナミに遊びに来てちょーだい。

-------------

あれれれっ??

ブログ開始一年・記念週間

真面目記事はどうなった?

慌てるな~焦るな~

一年かけて報告しましょう~

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月1日の食事】
朝・青椒牛肉絲、サラダ、肉じゃが、納豆、ご飯、牛乳、
昼・サンドイッチ(ローソン)
  ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月1日の運動】
・朝:体重57.40 体脂肪率13.4
・夜:体重57.80 体脂肪率13.2
・歩数15800歩
・朝の徒歩通勤 1駅(北浜~淀屋橋)
横山格郎式筋トレ・上半身 35分
※新たな筋トレ法が登場じゃ~!

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↑我慢するより、食べるのが大好き~↑

閉まってたよ、道頓堀極楽商店街!

確か、今週は1年間の報告を兼ねた

ブログ開始一年・記念週間なので

ド真面目なブログの予定が・・・

-----------

あちゃちゃ~

一日で飽きてしまった!

ブログは365日続いたのに

もう真面目な世界には戻れないのヨ~

↓私に真面目な記事は期待してない人~!↓
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**************

よし!明日からにしよう~

真面目なブログも書くのは

------------

昨日、閉館した道頓堀極楽商店街(ココ参照!!)

通勤途中にチラっと通ってきました。

あ~ん

ホントに閉まってしまったのネェ~

------------

3月31日はこんな感じ

0331-9.jpg

4月1日はこんな感じ

0401-DOU1.jpg


閉まったシャッターが悲しい~

------------

3月31日はこんな感じ

0331-8.jpg


4月1日はこんな感じ

0401-DOU2.jpg


閉店のお知らせの貼り紙が悲しい~

0401-dou4.jpg


------------

ついでに紹介しちゃいましょ~

道頓堀にあった角座
です。

去年の2008年5月31日

こちらも最終営業日でした

0401-kado1.jpg


安田大サーカス
のお人形です。

クロちゃんとHIRO


4月1日はこんな感じ

0401-kado2.jpg

------------

閉店・閉店って悲しい話ばっかり~

くいだおれ太郎君!


0401-NAKA1.jpg


中座に戻ってくるらしいけど

早くしてねぇ~!!

0401-NAKA2.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【3月31日の食事】
朝・アスパラ肉巻き、きんぴらごぼう、ほうれん草、ご飯、牛乳、
オヤツ・SOYJOY
昼・サンドイッチ(ローソン)
  ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
晩・ネギトロ巻、春雨ヌードル(ローソン)
夜食・あられ小袋×2、豆乳
↑出た!あられ定食!↑
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【3月31日の運動】
・朝:体重-- 体脂肪率--
・夜:体重57.95 体脂肪率12.7
・歩数11900歩
・朝の徒歩通勤 3駅(淀屋橋~なんば)

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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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