まさかの復活？あの●●生活が？

更新～こうしん～

こうしん～行進～イチ～ニィ～

まったく更新する時間が無い～

今日も短く、まとめます

↓よろしく↓

　　　　

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一週間をふりかえってみよう

・４月２２日　カレーライス(はなまるうどん)

・４月２３日　カレーライス(はなまるうどん)

・４月２４日　　カレーライス(はなまるうどん)

・４月２５日　　カレーライス

(家でも偶然、カレーライスだった・・・)

・４月２６日　カレーライスお休み

・４月２７日　　カレーライス(はなまるうどん)

・４月２８日　カレーライス(はなまるうどん)

－－－－－－－－－－－－－

一週間のうち、ナント６日間が

美味しいおいしい～カレーライス～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

思い出しますねぇ～

あの５０日間カレーを食べ続けた

カレー生活の日々を

－－－－－－－－－－－－－

えっ！！！！！

あなた知らないの？

ワタシのカレー生活を

知らない人はココをチェックしましょう～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は昼飯が会社より支給～

指定の場所に行ってみると


・・・・

会社指定のメニューは

なんとカレーライスだった

－－－－－－－－－－－－－

またカレー生活始めるの？

いえいえ

はなまるうどんの定期券(知らない人はココをチェック)

の有る間だけですよ


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月29日の食事】
朝・唐揚げ、サラダ、冷や奴、納豆、ご飯、牛乳
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ(レーズンアーモンド)
昼・カレーライス大盛り(千日前カーボーイ)
晩・かけうどん小、おにぎり１個(はなまるうどん)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース


【4月29日の運動】
・朝:体重55.80 体脂肪率12.0
・夜:体重56.55 体脂肪率111.9
・歩数16300歩

　　
↑カレーとあんこで生活が可能！↑

つぶか？コシか？あああーん～

ＧＷに突入しました～

ほんでもって

ブログもエコモード

でお願いしま～す！


↓だって、みんなも忙しいでしょ～↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

赤福の事をブログに書いたら（ココを参照～)

あーーーーっダメだめ～

あんこが無性に食べたくなってきた。

ホントに影響されやすいよ、俺！

今回は自分のブログに影響されてます。

－－－－－－－－－－－－－－－

晩飯前にお腹が減ってしまったので

コンビニへＧＯ！

粒だの

コシだの

騒いでしまったせいか

あんパンをＧＥＴ！

－－－－－－－－－－－－－－－

基本的に、こしあんの方が好きなのに

あんパンに関しては

粒あんの方がすき～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

道頓堀を歩いていたら

あらら

おおたこのタコヤキ屋の横に

こんなお店が



あ～次はタイヤキが食べた～い

－－－－－－－－－－－－－－－

あっ。でも

鯛焼きは粒あんだよネェ

じゃあ、こしあんって何に入ってるの？


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月28日の食事】
朝・豚冷しゃぶサラダ、ほうれん草、筑前煮、ご飯、牛乳
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ(バナナ)
昼・ターキーブレスト/ローカロリーサンド(サブウェイ)
オヤツ・あんパン(粒あん)、缶コーヒー
晩・温玉ぶっかけ小、カレーライス(はなまるうどん)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

※久しぶりのサブウェイ登場！
でも、サンドイッチだけじゃお腹が持たないカラダになってしまってる～
最近、昼飯前に腹減って、ＳＯＹＪＯＹをパクパク。
でも体重は増えてな～い。素晴らしい～自分。

【4月28日の運動】
・朝:体重56.05 体脂肪率12.1
・夜:体重56.50 体脂肪率12.6
・歩数19600歩
・横山格郎式筋トレ　下半身集中２０分

　　
↑結局ツブでもコシでも、どっちもＯＫ？↑

ドコに行ったんや～？イトー君！

たいへんです～

大変でーす。

行方不明になりました。

ドコに行ったかワカリマセン！

伊藤英明クン、彼の事です～




↓一体、何を大騒ぎ？↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

御免、ごめん、

ホントにごめんなさい。

あんな物や



こんな物など



イトー君の上に

色んな物をのせまくったあげく

ついにどっかに行ってしまいました。

ブログどころでは有りません！

－－－－－－－－－－－－－－

もしかして、新聞と一緒に

放り出されたかもしれません。

とりあえず、家の中を家捜しします。

－－－－－－－－－－－－－－

見つかったら、今まで見たいに

もっと色々と乗せてあげるからね～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月27日の食事】
朝・焼きサケ、タケノコ小鉢、スパゲティ、ご飯、牛乳
昼・温玉ぶっかけ小、カレーライス(はなまるうどん)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月27日の運動】
・朝:体重56.10 体脂肪率12.4
・夜:体重56.65 体脂肪率13.9
・歩数18100歩
・横山格郎式筋トレ　胸部集中３５分

　　
↑今日は家中、大探しだぁ～↑

「あんこ腹」のヒ・ミ・ツ！？

今日も昨日に引きつづき

「お菓子ネタ」で行きましょう～

－－－－－－－－－－－－－－

今日は私の母親のお話し～

ワタクシの母親は大の甘党である！

そんな甘党の母親に育てられたので

４０過ぎても「あられ～あられ～」と

騒ぎまくる大人に

なってしまったのかもしれない～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

また、ずいぶん前のことであるが

母親がケガで入院したとき

お見舞いに行った。

甘党の彼女の為に

「赤福」を持って行った。

個室に入院してるのに

ちょっとばかし多めの量だったと思う。




－－－－－－－－－－－－－－

その時、心配事があった。

母のケガの具合はもちろんの事

「賞味期限内に、全部食べきれるか」である

－－－－－－－－－－－－－－

赤福は日持ちがしないので

気を付ける様にと

母に言った記憶がある。

その時の母親の一言をキョーレツに覚えている。

「ちっとも心配いらへん！」

※ケガのことでは有りませ～ん

「賞味期限前に、全部たいらげてしまうから」


↓いらぬ心配をしました、母上様～！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

母親を使って、もう一ネタ行きましょう～

「あんこ腹」っていう言葉を知ったときの事

一般的にお腹が丸く出て太った体型の人を

「あんこ腹」とか、「あんこ型」って言うことであるが

子供の頃は、こう思っていた。

「あんこを食べ過ぎたらなるんだ！」っと

もちろん母親のお腹を見ての事であった。

ずいぶん長い間、本当にそう信じていた・・・

－－－－－－－－－－－－－－

魚のアンコウの丸い形から

本当は、来てるんだろ！

知ってる、知ってる～

でもどちらかと言うと

ワタシは「つぶあん」より

「こしあん」の方が好き～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月26日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、じゃこ大根おろし、納豆、ご飯、牛乳
昼・幕の内弁当(特盛)
晩・温玉ぶっかけ小(はなまるうどん)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月26日の運動】
・朝:体重56.30 体脂肪率13.4
・夜:体重56.60 体脂肪率12.6
・歩数15600歩
・朝の徒歩通勤　３駅(北淀屋橋～難波)
・横山格郎式筋トレ　腹筋集中１７分

　　
↑お母ちゃ～ん、御免ね～↑

家にはお菓子を買っておくな！？

いや～、先週はとってもとっても

お利口さんな一週間でした！

では報告しましょう～

－－－－－－－－－－－－－－

１９日(日)　あられ食った

２０日(月)　あられ食ってない

２１日(火)　あられ食ってない

２２日(水)　あられ食ってない

２３日(木)　あられ食ってない

２４日(金)　あられ食ってない

－－－－－－－－－－－－－－

けっして我慢したわけではありません。

もちろんアラキンでもアリマセン
(アラキンとは？ココを参照)

何故か不思議と

あられを口にしなかった

とっても、とっても

お利口さんな一週間でした


↓アラキンでもないのに、凄～いよ俺！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日はお休みで、

ほとんど一日家にいました。

あらららららら～

ふしぎ・不思議～

カラダが自然とお菓子の在処に向かっていく

腕が自然とお菓子を掴んでいる

お口が勝手にお菓子を食べている

－－－－－－－－－－－－－－

あっという間にこのとおり



※伊藤クンがどっかに行ってしまった

とりあえず、ヒガシくんに登場してもらった。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

俺が悪いんじゃないよ！

お菓子を欲しがるカラダが悪いんだ～

お菓子を買っておく●●が悪いんだ～

－－－－－－－－－－－－－－

大体、お菓子を買い置きしておいて

「ちょっと甘い物、我慢するワ～」

なんて出来るはずないでしょ！

ねぇっ、そうでしょ！

心当たりのある皆さま！

－－－－－－－－－－－－－－

しかし、家にお菓子が全く無いと

不安になる？

なる、なる～！

もしもの時に備えて、あられは常備しておけ！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月25日の食事】
朝・焼きサケ、揚げ茄子、タケノコ、オクラ、ご飯、牛乳
昼・ラーメン、ピラフ
オヤツ・あられ小袋×１、スナック菓子小袋×１、その他アレヤコレヤ～
晩・カレーライス、ワンタン、フライ物
夜食・豆乳
ブラックコーヒー4杯、チョコレート

【4月25日の運動】
・朝:体重56.10 体脂肪率12.7
・夜:体重57.15 体脂肪率13.7
・歩数8700歩

　　
↑お菓子を間食した後は「満足？」それとも「後悔？」↑

三日目突入！うどんもネタも、のびのび～？

アカンのに～アカンのに～

うどん定期券は一日に一回しか

使ったらアカンのに～

とりあえず復習しましょう～！

一昨日のブログ

はなまるうどんを安く食う方法！

－－－－－－－－－－－－－－－

昨日のブログ

毎日食べろよ！はなまるうどん！

－－－－－－－－－－－－－－

しっかし、うどんネタで三日目だぜー！

うどんも、ネタも

完全に、のびきってる～？

↓ラーメン好きな人も、ヨロシク～↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

はなまるうどんのＨＰにも紹介があります。

うどん定期券の事！


そこに赤字でしっかりとかいてあります

定期券の使用は１日１回限りとなりますって

－－－－－－－－－－－－－－

昨日も

一昨日も

一昨々日も

１日２回、うどん定期券を使いました

２回とも、お安く食べました。



しかも決して

不正はしておりません～

じゃぁ、どうしたんだヨ！

※ヒントの写真はコチラ↓



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

アッシが行ったお店では

４月６日から４月１９日までが

定期券の販売期間でした。

－－－－－－－－－－－－－－

つまり４月６日に買った人は

定期券が５月５日までが使えます。

それは分かるよねぇ～

それで、それで

販売最終日の４月１９日に買った人は

定期券は５月１８日まで使えます。

これも分かるよねぇ～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あーーーーーーっ

恥ずかしーーーーーーーーい

白状したくなーーーい。

－－－－－－－－－－－－－－

器の小さい、セッコイ私は

４月６日に「一枚目の定期券」を購入し

５００円以上の元を取った後、

なななんと

４月１８日にも「二枚目の定期券」を購入しました。




つまり

４月１８日から５月５日の間は

合法的？に

２枚の定期券を使って

１日２回も得して食べられるのです。




－－－－－－－－－－－－－－

責めないで、責めないでぇ～

せこいオトコ！っと責めないでぇ～

せめて倹約家

あるいは節約家と呼んでくだされ～

－－－－－－－－－－－－－－

三日で６回行っても

全然飽きない、はなまるうどん

参りましたぁ～

※そういや、最近サブウェイはどうなった？

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月24日の食事】
朝・焼きサケ、揚げ茄子、タケノコ、オクラ、ご飯、牛乳
オヤツ・クリーム玄米ブラン(ブルーベリー味)
昼・かけうどん小、おにぎり１個(はなまるうどん)
晩・温玉ぶっかけ小、カレーライス(はなまるうどん)
※ついに３日で６食が、はなまるうどん～！
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月24日の運動】
・朝:体重55.95 体脂肪率12.3
・夜:体重56.90 体脂肪率12.8
・歩数13900歩
・朝の徒歩通勤　１駅(北浜～淀屋橋)
・横山格郎式筋トレ　下半身２６分

　　
↑同じネタを３日もひっぱるな！↑

毎日食べろよ！はなまるうどん！

昨日も行ったよ！

もちろん、はなまるうどんへ！

お昼と、晩の

一日２回コース！！

さぁ！！！！！

「はなまるうどんを安く食う方法！」

いよいよ本日、公開じゃ～！

(昨日のブログでしっかり復習しよう)

↓もう知ってる人も、最後まで見よう～↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

はなまるうどんで

「１０５円」安くなる方法

ようするに

昨日のコノ「丸秘・部分」が重要じゃ～！




－－－－－－－－－－－－－－

ちょっと前まで、このような案内が

店内のアッチコッチにあった。



－－－－－－－－－－－－－－

その名も「うどん定期券」

５００円でこの定期券を購入すると

買った日から一ヶ月間

１０５円のうどんが

定期を見せるだけで食べられる

とってもお得なカードであーーーる！




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

かけうどん小(１０５円)と

おにぎり一個(１２６円)を食べても

定期券を見せれば

おにぎりの料金だけでＯＫなんすよ！



※他のメニューの場合でも

１０５円分値引いてくれるのじゃ～

－－－－－－－－－－－－－－

じゃ、こういうのもエエの？

朝・昼・晩と三回、お店に通うとか、

朝・朝・昼・昼・夜・夜と

一日に何回もお店に通うとかは良いのか？

－－－－－－－－－－－－－－

答えは

ダメーーーーー！

一日に一回しか使用できないのだ！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

オイオイ！ちょっと待てよ！

昨日も、一昨日も

一日に２回、しっかり食べとるやんケェ～

誤魔化したんかぁ～！？

－－－－－－－－－－－－－－

いいえ～

不正は一切、行っておりませ～ん。

じゃあ、どうやって

一日に２回も安く食べられたの？

ふふふふふふふふっ～

その答えは

また翌日に続くのであった～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月23日の食事】
朝・青椒牛肉絲、サラダ、筑前煮、納豆、ご飯、牛乳
オヤツ・クリーム玄米ブラン(メープル味)
↑初登場です～↑
昼・かけうどん小、おにぎり１個(はなまるうどん)
晩・温玉ぶっかけ小、カレーライス(はなまるうどん)
※二日で４食が、はなまるうどん～！
夜食・豆乳
ブラックコーヒー4杯、チョコレート

【4月23日の運動】
・朝:体重56.75 体脂肪率12.2
・夜:体重56.95 体脂肪率12.6
・歩数16300歩
・横山格郎式筋トレ　胸部集中 ３８分

　　
↑トリックを知りたい人はポチしよう！↑

はなまるうどんを安く食う方法！

あれれ？あれあれ～

四月に入って多くない？

「はなまるうどん」の回数が

１回・２回・３回・・・・・・８回・９回

なんで？

急にうどん好きになっちゃったの？




へっへっへ～

ちゃんと理由がございます！！


↓いったい、どんな理由？！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

まずは昨日の昼飯

もちろん「はなまるうどん」にて




・かけうどん小　１０５円

・おにぎり１個　１２６円

足したら幾ら？　ハイッ２３１円

※はなまるうどんのメニューはコチラ！！

でも払ったのは１２６円だけ～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

晩ご飯も「はなまるうどん」

人生初？の

一日２回のはなまるうどん～

晩はコレを食べました～




・ざるうどん小　２９４円

・カレーライス　３９９円

お得なセット価格で　ハイッ４９９円

でも払ったのは３９４円だけ～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

なんでぇ～？

どうしてぇ～？

うどんを一杯、ごまかした？

知ってる人は、知ってるよネエ！！

「はなまるうどん」を安く食べる方法を！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月22日の食事】
朝・唐揚げ、ポテトサラダ、サラダ、筑前煮、インゲン、きゅうり漬物、ご飯、牛乳
昼・かけうどん小、おにぎり１個(はなまるうどん)
晩・ざるうどん小、カレーライス(はなまるうどん)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート

【4月22日の運動】
・朝:体重56.25 体脂肪率12.5
・夜:体重56.90 体脂肪率12.1
※オオッ！何故かしらんが素晴らしい～数値！
・歩数13200歩

　　
↑はなまるうどんの秘密は、明日公開～！↑

道頓堀で、今度は○○を食った！

昨夜は寄合があった。

場所は会社近くの道頓堀！

では道頓堀で何食った？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

これか？




まさか会食でタコヤキは無いな。

－－－－－－－－－－－－－－

ではこれか？




おおっ！フグもイイネェ～。

－－－－－－－－－－－－－－

これはどうだ？




ウウン？何？

変なオヤジを食ったのか？


↓スクリーンに映ってるのは赤井英和！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

頑固オヤジのとなりのお店

かに道楽で会食でした。

－－－－－－－－－－－－－－

まずはこちら

「かに造り・茹かに」



－－－－－－－－－－－－－－

つづいてメインの「かにすき」



－－－－－－－－－－－－－－

この日、一番美味かったのはコレ！


かに雑炊！




もちろん、おかわりして腹一杯～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

お客様～！

お会計お願いします～

こちらのコース、飲み物別で

お一人様　５４６０円になります～。



で結局、いくら払った？

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月21日の食事】
朝・お茶漬け
モーニング・ジャムトースト、ゆで卵、珈琲
昼・とり五目飯、味噌汁(ファミリーマート)
おやつ・ＳＯＹＪＯＹ(バナナ)
晩・かにすきコース(かに道楽)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー4杯、チョコレート

【4月21日の運動】
・朝:体重56.40 体脂肪率12.5
・夜:体重57.45 体脂肪率13.5
・歩数10900歩
・横山格郎式筋トレ　腹筋集中 １６分

　　
↑しかし何年ぶりだ？かに道楽で食ったのは？↑

食べるだけじゃ華がない？

さくらの花見も終わって

楽しい楽しい？

土いじりの季節が到来ですなぁ～


↓初の園芸ネタが登場！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

桜が散っても、お家の近くでは

いろんな綺麗な花が咲いております！

例えば、こんな可愛い白い花～！！




綺麗に並んで咲いています。

－－－－－－－－－－－－－－

お隣では、小さな黄色い花も咲いてます！



お花って可愛いねぇ～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

おーい！今日はもう終わりかよ！

「お花が綺麗だった～」だけで。

いや～、

全く知りませんでした！

食べる事しか頭に無かったんでネぇ。

野菜がこんなに綺麗な花を咲かせるとは。

一枚目画像の白い花は

大根の花～

－－－－－－－－－－－－－－

二枚目画像の黄色い花は

ブロッコリーの花～

－－－－－－－－－－－－－－

近所のおばちゃんに教えられるまで

全く知らなかったんだナァ～

オー！大根食べたーい！

大根おろしでも、漬物でもエエヨ～

結局、最後は食べる事優先！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月20日の食事】
朝・豚生姜焼き、筑前煮、納豆、ご飯、牛乳
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ(バナナ)
昼・ネギトロ巻き、味噌汁(ファミリーマート)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー4杯、チョコレート

【4月20日の運動】
・朝:体重56.90 体脂肪率14.2
・夜:体重57.20 体脂肪率13.0
・歩数15500歩
・横山格郎式筋トレ　胸部集中 ３５分

　　
↑これが精一杯の園芸ネタです↑

今日の暗号？蛸・橋・ソフト？

うおっと～！日付が変わってしまう。

なんとか今日のブログ更新、

ギリギリ間に合った！

↓よく間に合った～合格！？↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

では。本日は手短に

暗号を３個です。

－－－－－－－－－－－－－－

暗号その１．蛸

そんなの簡単じゃーーん！

そうですね！一問目ですから～

蛸と言えば

もちろんタコヤキ

たこ焼きと言えばコレだ！



昨日ロンゲのオヤジさんの店で食べた

揚げタコヤキの別アングル写真です。

ウチの息子も、メッチャ気に入ってました。

(昨日の事はココ参照！)

－－－－－－－－－－－－－－

暗号その２．橋

全国のライダー諸君！！

ＧＷには、あっちこっちからたこ焼きを食べに

京都は八幡市まで来るのでしょ～

たこ焼きを食べたらココにも行きましょう！

時代劇の撮影にも出てくる




そうです、流れ橋！



オヤジさんの店から自転車でも２０分少々。

－－－－－－－－－－－－－－

暗号その３．ソフト

ソフトって何？

ソフトボール？

ｹﾞｰﾑソフト？

もう分かってるでしょ！

コレっす！



流れ橋のすぐそばにある

やわた流れ橋交流プラザ 四季彩館で

食べていってちょーだい。

アッシの食ったのは

抹茶とバニラのミックス味でごわす。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月19日の食事】
朝・豚冷しゃぶサラダ、ほうれん草、おにぎり２個
特選メニュー・たこやき(いっちゃん)
軽食・おにぎり１個、ソフトクリーム
特選メニュー・揚げたこやき(いっちゃん)
オヤツ・あられ小袋×２
晩・カレーライス特盛り、サラダ、牛乳
夜食・あられ小袋×１、豆乳
ブラックコーヒー3杯

【4月19日の運動】
・朝:体重56.30 体脂肪率12.5
・夜:体重57.95 体脂肪率13.2
・歩数18200歩
・サイクリング(京都府八幡市まで)


　　
↑何だかんだ言っても、ブログは毎日更新しよう～↑

ちょいと自転車に乗って、アレを食いにＧＯ！

今日(４月１９日)は

とっても天気も良く、

気候も良さそうなので

自転車に乗って

ちょっくら

アレを食べに行こう！！




↓さあ！食べに行こう！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

最初にイメージしましょう！

自転車＝サイクリング

では

サイクリング＝健康

なるほど

それでは、都会の喧噪を離れ

自然を感じる道を選んで

ＧＯ！ＧＯ！サイクリング！



－－－－－－－－－－－－－－

ここは草原かぁ？



－－－－－－－－－－－－－－

横には川も流れてるゾ！



－－－－－－－－－－－－－－

ええっ！良いのか？

こんな場所を走って



ハイ、ゴルフ場の中？、横？

－－－－－－－－－－－－－－

おーい、

アレを食べに行くんでしょ？

いったい

ドコまで走るんじゃい！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ハイッ！着きました！



ココはドコ？

いつか見た、記憶にあるお店？

はぁーーーーーーーーーい。

ロンゲのオヤジさんのお店です。
(とりあえずココを参照！)

※非常に珍しい？「オヤジが仕事をしている姿」の写真※

－－－－－－－－－－－－－－

本日は、揚げたこ焼きを

いっただきまーーす。



フォッフォッフォッフォー

－－－－－－－－－－－－－－

他府県まで、自転車こいて

たこ焼き食べに行くか？
・
・
・
もちろん、行く！

でも足はクタクタ・・・

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月18日の食事】
朝・親子丼、枝豆、納豆、牛乳
昼・牛丼並つゆだく、味噌汁、サラダ(松屋)
オヤツ・毎日果実ミックスベリー
晩・かけウドン小、おにぎり１個(はなまるうどん)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月18日の運動】
・朝:体重56.45 体脂肪率13.0
・夜:体重57.15 体脂肪率11.9
・歩数11400歩

　　
↑揚げタコ焼きも超オススメ～！↑

細かゴリ？、じゃ細でお願いしま～す

あ～忙しい～、忙しい～

昨日は昼食に、なかなかありつけなかった。

お腹が減ると、

全く仕事が出来ません！

昼飯にありつける前に

ＳＯＹＪＯＹを２本いただきました。

↓今日は何のお話しダ？↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ゆっくり昼飯を食べる時間もとれなかったので

合間をぬって

コンビニへＧＯ！！

すぐに食えるようにサンドイッチをＧＥＴ！

－－－－－－－－－－－－－－

さあ、次はドリンクだ。

何を飲む？

野菜ジュースは朝に飲んでいる。

炭酸系はノーサンキュウ。

オオッ！

これこれ～




ＴＶで見たやつ

サントリー・プロテインウォーター

－－－－－－－－－－－－－－

確かに、たしかにカロリー少なめ

でも、カルピスウォーターと味は変わらん？

しかも常温ちかくまでになると

うわぁっ！

ぬるいコレ(プロテインウォーター)は

ちょっと・・・

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

コイツ(プロテインウォーター)は

飲んだ後でも

２度美味しい！オイシイ？




なーるほど

ダンベル代わりになるのネ！

そういえＣＭでも

中村獅童クンや、松田翔太クンが

イチニーイチニーとやってたネ。

でも５００gじゃ軽すぎるでしょ～

極細マッチョ止まりだな。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月17日の食事】
朝・豚生姜焼き、サラダ、ヒジキ、きゅうり漬物、おにぎり２個
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ×２本
昼・サンドイッチ、プロテインウォーター、(コンビニ)
晩・きつねウドン小、カレーライス(はなまるうどん)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月17日の運動】
・朝:体重56.55 体脂肪率14.1
・夜:体重57.00 体脂肪率13.0
・歩数16000歩
・朝の徒歩通勤　４駅(北浜～なんば)
・夜の徒歩通勤　３駅(なんば～淀屋橋)
・横山格郎式筋トレ　腹筋集中 １８分

　　
↑成れるんだったら「ゴリマッチョ」でもエエケド↑

豆乳、ソックリさん対決？！

突然ですが質問タイム～！！！

１．牛乳　嫌いな人？

２．納豆　嫌いな人？

３．豆乳　嫌いな人？

該当する人は、

おおきく手を挙げてくださ～い。

↓何を聞くネン！小学生か？↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ワタクシの場合

１．牛乳・・・全然ＯＫ！

中学生の頃は、身長を伸ばそうと思い

かなりの量を飲んでいた。

－－－－－－－－－－－－－－

２．納豆

大阪生まれの、大阪育ち。

昔は、このように思っていた。

「納豆食うヤツは、関西人じゃ無い！」

大人になって、大変身！

納豆大好き～！

－－－－－－－－－－－－－－

３．豆乳

これはつい最近までＮＧ！

おぇ～っ、なにコノ味！

うげぇ～、なにコノ色！

そんな液体でした、豆乳の野郎は。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

伊藤クンになろうと(詳細はココ参照)

筋トレをえっさほっさと始めて

嫌々ながら、納豆を飲み出しました。




－－－－－－－－－－－－

不思議や不思議、

毎日飲んでいると慣れてくる？

なんとか我慢出来る状態までなってきました。

ほんでもって大きいヤツを買っております。
(詳細はココ参照！)

紀文の豆乳！

１０００ml！！！




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

このまえ、嫁さんが買ってきたヤツ

アレレ？

なんか違うぞ？

味や匂いの違いはわかりません。

何が違うんだ？

比べてみよう！




ほほーーーっ！

雰囲気は似てるが

バクリでは無い。

なかなかヤルじゃん！

マルサンの豆乳！！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月16日の食事】
朝・ハンバーグ、サラダ、ポテトサラダ、レンコン小鉢、ご飯、牛乳
昼・助六寿司(コンビニ)
晩・韓国料理いろいろ(飲み会)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月16日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率13.1
・夜:体重57.10 体脂肪率12.7
・歩数13900歩
・朝の徒歩通勤　２駅(北浜～淀屋橋)(本町～なんば)


　　
↑イメージが大事だ！イメージが！↑

モーモー対決！今度は牛丼かい！あられは？

佐藤隆太クンが

張りきって宣伝していた

吉野家　春のヨシギュー祭

全品なんと５０円引き～！

※初日に行ったもんねぇ～(詳細はココ参照！)



－－－－－－－－－－－－－－

残念ながら

４月１５日で終わっちゃいました～

二週間の期間中、

５回通っております。




キャンペーンには十二分に影響されました！




↓今日は「あられ」じゃないの？↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

吉野家が終わっても

こっちは終わってません！

牛丼の松屋～



こっちもスゴイよ

牛丼　８０円引き～



セールはいつまでやってるの？

４月２０日迄だって～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

おおっーーーー！！

すき家も負けてないゾォ！

新聞・ＴＶで報道されていたヨ

４月２３日から

牛丼　２０円値下げ～！！

－－－－－－－－－－－－－－

あ～忙しい。

２０日までは、松屋で食って



２１日・２２日は牛丼休んで

２３日からは、すき家へＧＯ！！

次の値下げはドコだ？！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

最後に、皆さまにご心配お掛けしました

あられ　全員無事救出いたしました！(ココ参照！)

次の救助対象は

ポテチか？他のスナック菓子か？

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月15日の食事】
朝・焼きサケ、筑前煮、冷や奴、枝豆、お茶漬け
昼・かけウドン小、おにぎり１個(はなまるうどん)
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ(カカオオレンジ)
晩・牛丼並つゆだく、味噌汁、サラダ(松屋)
夜食・あられ、豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月15日の運動】
・朝:体重56.80 体脂肪率1316
・夜:体重57.70 体脂肪率14.6
・歩数16200歩
・朝の徒歩通勤　２駅(本町～なんば)
・横山格郎式筋トレ　胸部集中 ３５分

　　
↑完全に忘れてます、ダイエットブログって事を↑

噂の３８０円弁当食った！あられも食った？

この前、三十路オンナさんのブログで

サークルＫから、ななんとぉ

３００円台で弁当が発売される事を知った

のり弁当じゃないよ、幕の内だよ！

↓メッチャ安いやんかぁ～！！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

期間限定とか、値下げとか、

お得って言葉には

非常に弱いワタクシです。

そう言えば

オフィス街の３００円弁当

の事もブログに書きましたヨネ～




－－－－－－－－－－－－－－－－

新聞をパラパラめくってたら

載っていました！！

サークルＫから３８０円の弁当

本日発売開始！

はーーい！ＯＫ！

この日の昼はそれに決定！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

それでは

サークルＫへ、ＧＯーーーー！！




－－－－－－－－－－－－－－－－

お弁当の名前は

元気応援弁当




１０品おかずが入って

お値段　３８０円！！！




ダイエットブログだから

カロリーが気になるって？

はっはっはぁ～

チェックするの忘れましたぁ！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

夜になりました。

６日間続いたアラキンから

※アラキン＝あられ禁止の事(詳細はココ参照！)

人道的処置で解放された

カワイイ娘たち(あられの事)

「小倉山荘の京のふき寄せ」

っていう名前らしいです。




－－－－－－－－－－－－－－－－

あっという間に、助けられました。




美味しい間に食べてもらって

よかったねぇ～！


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月14日の食事】
朝・豚テキ、サラダ、きゅうり漬物、切り干し大根、かやくご飯、牛乳
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ(ストロベリー)
昼・３８０円元気応援弁当(サークルＫ)
晩・牛丼並つゆだく、サラダ(吉野家)
夜食・あられ
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月14日の運動】
・朝:体重57.00 体脂肪率13.3
・夜:体重57.50 体脂肪率14.4
・歩数8000歩

　　
↑美味いモノは美味い！！↑

アラキン・停戦？あられ・解放？

毎日、ブログで

あられ・あられと書いていると

今まで全く視界に入らなかった店が

何故か気になる

今日、この頃～

※ズバリ！あられ専門店！※



↓今日も「あられ」の話かい！↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

アラキン　６日目に入って

※アラキン＝あられ禁止の事(詳細はココ参照！)

京都であられ解放軍ならぬ

オヤツ軍団の思わぬ抵抗に遭い
(※ココ参照！)

これから、どうなるんだぁ！

アラキン運動！！

－－－－－－－－－－－－－

おまえ(あられ)の顔なんて

見たく無～い！

口にもしたく無～い！

って決めたはずのアラキン

－－－－－－－－－－－－－－

皆さまの数多くのコメントによると

実家からもらった「あられ」は

小倉山荘っていうところの商品で

かなりの評判のモノらしい。

ネットショップでも販売中～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

やばいぞ！ヤバイ！

こいつら(あられ)の生命力(鮮度)が

かなり弱ってきている！！

彼らには寿命(賞味期限)があったんだ。

このままだと死んでしまう(しける・湿気てしまう)

－－－－－－－－－－－－－－




仕方がない、不本意であるが

助けてあげよう(食べてあげよう)

これは負けじゃ無いヨ！

超法規的措置なのだ

人命(賞味期限)優先の人道的処置なのだぁ～

－－－－－－－－－－－－－－

お腹にまだ余裕があるから

もう一枚、助けてあげよう！



あられを食うか食わぬかだけで

４日分もブログを書いてしまった・・・ワタシ

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月13日の食事】
朝・写メ取り忘れで内容？、ご飯、牛乳
昼・かけウドン小、おにぎり１個(はなまるうどん)
晩・天ぷら・寿司定食
夜食・あられ、豆乳
※アラキンは一時停戦！※
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月13日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率13.6
・夜:体重57.80 体脂肪率13.8
・歩数14700歩
・横山格郎式筋トレ　下半身２８分

　　
↑あられを食べたかったダケでしょ！↑

♪京都～大原～三千院♪でもアラキン！

♪京都～大原～三千院♪

かなり古いですが

デューク・エイセスのヒット曲

女一人で有名な

大原・三千院の辺りを

ドライブ兼、観光に行ってきました




↓ええっ？今日は観光レポート？↓

　　　　

大原観光レポートは

上の写真一枚で完了です～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ドライブにオヤツは必需品です！

しかし、アラキンは継続しております。

※アラキン＝あられ禁止の事(詳細はココ参照！)

と言う事で、

あられ以外のお菓子を携行しました。

・スティックポテト(コイケヤ)

・ポテトチップ

・かっぱえびせん(カルビー)

・ガム

ハイッ！すべて車の中で完食です！

－－－－－－－－－－－

みなさーん！勘違いしてないですよねぇ～

アラキンは「あられ禁止」のことで

けっして「お菓子禁止」の事では

ありませーん！！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

大原・三千院界隈でも

美味しそうな物が

視覚と嗅覚のダブル攻撃で

襲ってきます！




みたらし団子もいっただきま～す

大福餅もいっただきま～す

－－－－－－－－－－－－－－

帰宅して、夕食後も

お菓子大解放ＤＡＹです。

・チョコボール

・チョコクリスピー

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※　緊急情報！！　※

前日紹介した、実家から貰ったこのアラレ




とっても美味しい事で評判じゃないの！！！

みなさん、コメントありがとうございます～

うわぁーーーーーー

アラキン陥落間近か！！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月12日の食事】
朝・唐揚げ、海老フライ、サラダ、おにぎり２個、牛乳
オヤツ・スティックポテト、ポテトチップ、かっぱえびせん、ガム
晩・幕の内弁当
オヤツ・チョコボール、チョコクリスピー、豆乳
※アラキン(あられ禁止)６日目クリア？
※他のお菓子を食い過ぎだろ！！※
ブラックコーヒー3杯

【4月12日の運動】
・朝:体重56.75 体脂肪率12.4
・夜:体重57.75 体脂肪率13.6
・歩数7700歩
・横山格郎式筋トレ　腹筋集中１７分

　　
↑いよいよアラキンの終焉近し！？↑

アラキン ＶＳ あられ解放軍

アラキン！アラキン！

アラキーーン！

と大騒ぎしているが

※アラキン＝あられ禁止の事(詳細はココ参照！)

まったく、四十半ばのオッサンが、

お菓子の事で騒ぎ過ぎである！

↓ホント！大人げないと思ってる人！↓
　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ブログを始めて、１年経過。

振り返ってみると去年の今頃も

同じ様な事で騒いでいたみたいである。

一年前の２００８年４月１７日の

ブログをチェック！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

悪の勢力「アラキン」

と懸命に戦っている私に

心強い味方が現れた

その名も「あられ解放軍！！」

彼らの勇姿はコチラ



－－－－－－－－－－－

私が「あられ好き」なのを知っている

実家からの頂き物である。

ウゥーーーーー

間が悪い。

タイミングが悪い！

ななんで、この時期に持ってくる～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

アラキンと、あられ解放軍との戦い

どうなったんだぁーーーー？

誰も気になってなーーい？

最前線からの報告
・
・
・
膠着状態が続いているようである。

To Be Continued

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月11日の食事】
朝・豚焼肉、牛肉タタキ、きんぴらごぼう、サラダ、枝豆、ご飯、牛乳
昼・チーズローストチキン/フレッシュサンド(サブウェイ)
晩・カレー並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳
※アラキン(あられ禁止)５日目クリア～
※頑張れ！あられ解放軍！！※
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月11日の運動】
・朝:体重56.95 体脂肪率12.1
・夜:体重57.95 体脂肪率12.6
・歩数12600歩
・横山格郎式筋トレ　胸部集中 ３５分

　　
↑四の五の言わずに食え！食え！↑

また買ったよ！筋トレ本！

いや～、参った参った～

伊藤くんショックから(ココ参照！)

なかなか立ち直れません。

だってでしょ

１０段階で２・にぃ

　だもんネェ～


↓わかって下さ～い、この気持ち！↓
　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

でも気持ちを切り替えて

頑張りましょう！

登山に例えると

伊藤山頂上まで

まだ２合目という事だぁ！

－－－－－－－－－－－－－－

図書館で借りていたこの本
(詳しくはココ参照！)





有賀誠司先生著

体脂肪を減らすトレーニングＢＯＯＫ

２カ月間集中プログラム


延長の貸出期間も終わっちゃったので

泣く泣く返却いたしました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

筋トレが長続きしない理由

面白くないし～

孤独やし～

そこで最近本屋で

何十冊と立ち読みした中で

この本を購入しました。




DVD 理想のカラダをつくる筋肉トレーニングBOOK

横山格郎／監修

成美堂出版

－－－－－－－－－－－－－－

今度の本も素晴らしいですヨ！

何十冊と立ち読みした中で

選び抜かれた一冊ですからね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

お薦めポイント．１

ＤＶＤが付いている！

飽きずにトレーニングするには

やっぱＤＶＤは必須でしょ！

－－－－－－－－－－－－－－

お薦めポイント．２

細かいプログラム設定！

スロトレコースや、胸部集中コースなど

レベルや要望にそった

プログラムが多数組まれている

－－－－－－－－－－－－－－

お薦めポイント．３

新しい本を買っただけで

なんだか

ムキムキになれそうな気がする～

(※本の種類は関係無いやんけぇ～！)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

本を買ってきたとき、すかさず

嫁さんに一言われましたよ！

こんな事を

「筋トレの本、また買ったの！」

ハイ、

その通りです。

また買いました。

レベル２やけどネェ。




＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月10日の食事】
朝・焼きサケ、ミートボール、卵焼き、筑前煮、大根おろし、
　　塩昆布、お茶漬け、牛乳
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ(プルーン)
昼・醤油ウドン小(はなまるうどん)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース
※アラキン(あられ禁止)４日目クリア～
※アラキンの詳細はココ

【4月10日の運動】
・朝:体重56.70 体脂肪率12.5
・夜:体重57.65 体脂肪率13.2
・歩数13600歩
・朝の犬の散歩 ２０分
・朝の徒歩通勤　２駅(北浜～淀屋橋)(心斎橋～なんば)


　　
↑待っとけよ、伊藤クン！↑

なれたか伊藤英明に！筋トレ三ヶ月経過！

満開だった桜も

チラチラッと散り始め

新学期も始まっちゃいました！

－－－－－－－－－－－－－

今年の１月に立てた計画！

伊藤英明君みたいな体を目指そう！

※詳細はココを参照！

※イトー君カテゴリーはココ！

三ヶ月が経過してしまいました！




どうなった！

伊藤英明に成れたのか？

↓答えは解ってるヤロ！↓
　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

マッチョなイトー君を目指して

雑誌Tarzan以外にも、

あれこれ買いました。

その都度、イトー君も登場しております。




また、筋トレとは全く関係ないのに

色んな食べ物を上に乗せられました。

表紙はもうボロボロになっています。




Ｔａｒｚａｎには、こう書いてあったよねぇ！

二ヶ月でメリハリの利いたボディになり

三ヶ月でライト級のボクサーの体になるって

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

結果は自分でも、良く分かってます。

でも第三者の客観的な判断も重要でしょう！

そこで、嫁さんに聞いてみる事にしました。

－－－－－－－－－－－－－

伊藤英明クンの写真をみせながら

こう切り出しました。

俺:伊藤クンのカラダを１０としたら

ワシのカラダは、どれ位のレベル？

－－－－－－－－－－－－－

この三ヶ月間の地道なトレーニングを

嫁さんは知っているはずです

その辺も考慮して、

甘～い裁定を貰えるかも知れません

今後の期待も含めて

１０段階の７位と言ってくれる事でしょう

－－－－－－－－－－－－－

それでは、嫁さんの返事を発表します

嫁:えっー、イトー君を１０とした場合？

うーん

２やな！

－－－－－－－－－－－－－

はぁ？？？？？？？

にぃ？　２？　二？

５段階に変換すれば

１やんか・・・・

※５回くらい聞き直したが、答えは変わらなかった

めっちゃショック・・・

立ち直れな～い

この三ヶ月の努力は

一体、なんだったんだぁ！！！！！！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ウチの嫁さんは勘違いしているのでは

伊藤英明クンの

立派なＢＯＤＹと比較したのではなく

芸能人としてのオーラとか

彼の男前の顔とか

海猿のイメージとか

－－－－－－－－－－－－－

仕方がない、

夏に向かって

せめて

１０段階の５位の

ＢＯＤＹになれるよう

せいぜい頑張ろう


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月9日の食事】
朝・カレーライス、サラダ、切り干し大根、牛乳
昼・和食弁当(デザート付き)
晩・醤油ウドン小(はなまるうどん)
夜食・豆乳
※アラキン(あられ禁止)３日目クリア～
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月9日の運動】
・朝:体重57.10 体脂肪率12.6
・夜:体重57.50 体脂肪率13.6
・歩数11900歩
・朝の犬の散歩　２５分
・朝の徒歩通勤　１駅(北浜～淀屋橋)
・横山格郎式筋トレ　下半身　２８分

　　
↑しかし、やる気無くすよなぁ～↑

アラサー・アラフォー・アラキン？

うらやましいゾ、この言葉！！

・アラサー

・アラフォー

－－－－－－－－－－－－－－

二十八歳と三十二歳や

三十八歳と四十二歳が

同じグループでくくる事が出来る

超便利な、しかも羨ましい言葉！

↓何？今日はマジメやん！～↓
　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

で今日の本題！

・アラキン！

何やネン、それ？？

六十歳はアラカン(アラウンド還暦)やろ

－－－－－－－－－－－－－－

もったいぶらずに、お教えしましょう！

これです！！




※ あられ禁止※

つまり「アラキン」

ハァーン？それって、

アラサーもアラフォーも関係無いやん！

どっちか言うたら

１８禁・駐禁・あら禁やろ～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

チョット一袋のはずが

バクバク、バクバク

バクバク、爆爆と

食べてしまう「あられ」

最近はココを参照！

－－－－－－－－－－－－－－

アイツを食した翌日は

体重・体脂肪率共に

見事に数値に表れます。

で決めました！！！

今週はアラキン

あられ禁止週間にします！

－－－－－－－－－－－－－－

禁止するばかりではあきません！

ストレスが溜まるばかりです。

そのかわり

ＳＯＹＪＯＹ解放週間にします。




ソイジョイに限り

夜食に何本でも食べていい事にしましょう！

－－－－－－－－－－－－－－

では、さっそく１本

寝る前にいっただきま～す



※新発売の「バナナCaプラス」※
薬師丸 ひろ子ちゃん、たべたよ～
－－－－－－－－－－－－－－

一応、アラキン(あられ禁止)　２日達成！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月8日の食事】
朝・焼き魚、レンコン小鉢、ほうれん草、きゅうり漬物、ご飯、牛乳
昼・牛丼大盛、サラダ(吉野家)
晩・醤油ウドン小(はなまるうどん)
夜食・ＳＯＹＪＯＹ(バナナCaプラス)豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月8日の運動】
・朝:体重57.40 体脂肪率13.1
・夜:体重58.05 体脂肪率14.2
・歩数14900歩
・横山格郎式筋トレ　腹部集中　１５分

　　
↑バナナ味も、なかなかイケルねぇ～↑

この一年で体脂肪率がぁ！

鳴り物入りで始まったはずの

ブログ開始一年・記念週間記事

週が替わったケド、どうなった？

－－－－－－－－－－－－－

※第一回:体重報告の部(ココを参照！)

※第二回:ウエスト報告の部(ココを参照！)

－－－－－－－－－－－－－

ホント、あれこれと寄り道しすぎ！

ここはダイエット・脱メタボブログでしょ！


↓ダイエットブログって知らなかった人～↓
　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

やっと第三弾の発表までたどり着きました！

今回は体脂肪率の番だぁ～

－－－－－－－－－－－－－－

去年の４月(2008年)から

色々と試した脱メタボへの道

体重とウエストサイズは

ビフォーアフターが分かります。

しかし、しか～し

体脂肪計を購入したのが

２００８年１２月なので

どれだけ減ったかワカラン！

って答えにもブログにもなってない。




－－－－－－－－－－－－－

電気店やお風呂屋さんで

当時測った記憶では

体脂肪率が２０％～２２％

ぐらいであったと思う。

－－－－－－－－－－－－－

２００９年３月末の計測値が

やった～１２％台！！

と言う事は、

１年間で体脂肪率が

１０％～８％減少(推定値)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体脂肪率が減って、その結果

良い事から報告しちゃいましょうか！

それは

１５年以上の間、

体の奥深くに隠れていた

腹筋が姿を現したのだ！！

－－－－－－－－－－－－－

おほほほほっーーーー

俺にも腹筋があったのか

あらためて認識する事ができた。

もちろん６つには割れていない。

まとめて大きな塊のようである。

違う言葉で表現するならば

金鉱を掘り当てた感じかも知れない。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

では体脂肪率が減って

困った事を発表しよう～！

それは以前にも書いた事がある

寒い！

脂肪が少なくなると

寒いんだよ！

このブログを振り返ってみよう。

－－－－－－－－－－－－－

腹筋を含め、カラダ全体が

２０％以上の体脂肪率で覆われていた時分は

普通に寒かった。

しかし１０％前半になると

スグに風邪を引く

不健康な、貧弱なカラダになっていたのである。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体脂肪も、春夏・秋冬の２シーズンは

衣替えが出来れば

風邪もひかない健康なカラダになれるのに～




＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月7日の食事】
朝・親子丼、筑前煮、サラダ、牛乳
昼・醤油ウドン小、おにぎり一個(はなまるうどん)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトドリンク

【4月7日の運動】
・朝:体重56.60 体脂肪率13.3
・夜:体重58.25 体脂肪率14.2
・歩数12800歩
・朝の犬の散歩　２５分
・朝の徒歩通勤　２駅(北浜～淀屋橋)(心斎橋～なんば)
・横山格郎式筋トレ　胸部集中　３０分

　　
↑次はいよいよ、ムキムキマンだぁ↑

我慢したあげく、食べ過ぎた男の話。

毎日の楽しいオヤツ～

ＳＯＹＪＯＹ・ソイジョイ！！

なんとなくカラダに良さそうだし～

ダイエットにも良さそうだし～

そんな軽～い気持ちで

クチャクチャと食っちゃってます。

駅のベンチもＳＯＹＪＯＹだし～




↓アタシも俺も、ＳＯＹＪＯＹ大好き～な人↓
　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あれれ？

ＴＶのＣＭがいつもと違うやん

豊川悦司と田中麗奈だけじゃな～い！

おおっう！

薬師丸ひろ子やんかぁ～

どうしたん？こんな所に？

野生の証明は、もう３０年ほど前か～

－－－－－－－－－－－－

ハイ！

ＳＯＹＪＯＹの新製品。

SOYJOYバナナCaプラス

早速、購入しましたぁ！！




－－－－－－－－－－－－

チョイ待て、待てーーーー！

もう晩ご飯を食べたでしょ。

とりあえず、ここは我慢して

また明日にでも食べよう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

と我慢したのがいけなかった。

夜食に何か欲しくなった。

いつものヤツが降臨！！



このぐらいの量で止めるつもりが

－－－－－－－－－－－－－－－

ウガァーーー！

新記録達成！！！！


もう伊藤クンも抱えきれないみたい。




山盛り、てんこ盛り

溢れんばかりの量を食った

－－－－－－－－－－－－－－－

これ以上、食ったらＴａｒｚａｎから

ハミ出てしまう～

って何で？

いつも伊藤クンの上に乗ってるの？

－－－－－－－－－－－－－－－

ダイエット暦一年のオトコの話でした。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月6日の食事】
朝・豚冷しゃぶサラダ、ご飯、牛乳
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ※食ってなかったんだ
昼・かけウドン、おにぎり一個(はなまるうどん)
晩・牛丼並つゆだく、サラダ(吉野家)
夜食・あられ食べ放題！豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトドリンク

【4月6日の運動】
・朝:体重56.60 体脂肪率12.7
・夜:体重57.90 体脂肪率13.2
・歩数14100歩
・朝の徒歩通勤　４駅(北浜～淀屋橋～なんば)

　　
↑２～３日我慢すれば、また元の体重に・・・？↑

店にあるだけ全部下さい！！

いや～！！

スッゴイ事になってる様です！！

何が？って

この前に紹介した(ココ参照！)

道頓堀の白いタイヤキが！！




↓どーせ、たいしたこと無いと思ってる人～↓
　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

春休み真っ最中の

しかも日曜日。

どれだけ人が並んでるんだろう？

と思って

白いタイヤキ店の行列を見に行ったら

えええええっ！

何なの？？？？

－－－－－－－－－－－－－




人っ子一人いないんです。

しかも、

店員さんの姿も見あたりません。

－－－－－－－－－－－－－

事業拡大を急いだあまり

もしかして

えっ倒●したの？

まさか、まさかあの繁盛店が

そんな事ないでしょ！？

でもほら見てぇ～




ショーウィンドウも空っぽです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

なにやら貼り紙がある

どれどれ～



－－－－－－－－－－－－－

ごめんなさい　売り切れました



－－－－－－－－－－－－－

ほほう、さすがだね～

売れてる所は売れてるんだぁ！

あやかりた～い、あやかりた～い

繁盛店にあやかりたーい！

－－－－－－－－－－－－－

ついでにコッチものぞいて見ましょう！

りくろおじさんのチーズケーキ




ウーン、コッチもなかなかやるー

２０年以上、途切れない行列！




＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月5日の食事】
朝・焼きサケ、ハムエッグ、ウインナー、納豆、ご飯、牛乳
昼・天どん(大盛り)、味噌汁
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ
晩・割子そば(ローソン)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトドリンク

【4月5日の運動】
・朝:体重57.00 体脂肪率12.6
・夜:体重57.40 体脂肪率13.5
・歩数10300歩
・朝の徒歩通勤　２駅(北浜～淀屋橋)(心斎橋～なんば)
・横山格郎式筋トレ　下半身　２５分

　　
↑道頓堀ロールとか、道頓堀キャラメルってどうかな？↑

ロンゲのスペシャルデー

はい～、今日はスペシャルデーです。

ラッキーですね～

名付けて「ロンゲのスペシャルデー！」

またの名を、「他人のふんどしブログ」です。

↓長髪は不良の始まりって、昔　言われた人↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ロンゲのオヤジさんのブログに乗っかった

無許可・勝手企画の始まりです～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ロンゲ＆ガムガムの勝手にコラボ企画

その１．桜！

最近、オヤジのブログに盛んに出てくる

八幡の背割堤へ行って参りました～




正しくは、淀川河川公園背割堤地区という

やけに長ったらしく、小難しい名前です。

桜見るより、酒を飲め～！

花見宴会に最適な場所でもあります。




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ロンゲ＆ガムガムの勝手にコラボ企画

その２．たこ焼き！

ブログの読者？の皆さまは

花見酒に酔いしれていてはイケマセン！

そこから歩いて１０分ほどに

例の店はあります。

今日は看板だけの紹介。




これ以上は先は宣伝料を徴収しましょうか

１アクセスにつき、たこ焼き一個ではどうでしょう～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ロンゲ＆ガムガムの勝手にコラボ企画

その３．飛行機！

桜にたこ焼きだけが、ここのウリではありません。

その業界筋？には非常に有名な

しかもちょっと変わった神社にも行ってみましょう。

オヤジのたこ焼き屋さんから

歩いてほんの数分で着きます。

そのなも飛行神社

ウチの息子は勘違いした様です

非行神社と(どんな神社や～！)

こんな物も祭ってありました




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ロンゲ＆ガムガムの勝手にコラボ企画

その４．徒然草！

たこ焼きついでに必ず寄りましょう～

石清水八幡宮。

中学校の時、国語の授業で出てきましたネ～

徒然草の「仁和寺にある法師」にでてくる所ですよ

八幡宮へはケーブルカーでも行けますよ！




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ロンゲ＆ガムガムの勝手にコラボ企画

その５．電車！

ロンゲのオヤジさんのブログでは

皆さん、素敵なバイクで行かれるようです。

バイクを持っていないアナタ！

全然大丈夫ですよ～

電車でＧＯ！たこ焼き屋へＧＯ！

京阪本線　八幡市駅から

歩いてホンの１分です。

急行も停車します。




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ロンゲ＆ガムガムの勝手にコラボ企画

その６．サービス？！？

では最後に

オヤジさんのたこ焼き屋に行ったとき

ガムガムのブログを見た

と言えば、

なななんとアナタだけに

特にサービスはありません

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月4日の食事】
朝・回鍋肉、卵焼き、フランクフルトおにぎり、牛乳
昼・たこ焼き(いっちゃん)
おやつ・あられ小袋×２、スナック菓子小袋×１
晩・持ち帰り寿司
夜食・あられ×お腹いっぱいになる量、豆乳
ブラックコーヒー5杯

【4月4日の運動】
・朝:体重56.55 体脂肪率12.8
・夜:体重58.20 体脂肪率13.3
・歩数9700歩
・朝の犬の散歩 ２５分
・花見散策　６０分
・横山格郎式筋トレ　上半身　４０分


　　
↑本日は勝手に便乗企画でした～↑

この一年でウエストがぁ！

やっと再開しました。

ブログ開始一年・記念週間記事！

※先回のブログはココ参照

記念週間中も食べ物の話が大半だった～

でも今日はウエスト報告編！

さあ、いよいよ

一年の成果を発表します～！！


↓オトコの腰には興味の無い人～↓
　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

自分で、大騒ぎしていますよ。

痩せた！・やせた！って




でもこんなには痩せてません。

っていうかこんなには太ってなかった～

－－－－－－－－－－－－－－

数字で答えを出せ～

はいっ！この通りです～

去年の３月末のウエストが→８５cm

フッとお腹を膨らますと、

どんどん大きくなって９１cm！

－－－－－－－－－－－－－

一年間、３６５日かけて

アレやコレヤと試した結果


引き締め時　７６cm

↑驚異の９cmマイナス↑

－　　　－　　－　　　－

プッと膨らましても７７cm　

↑驚愕の１５cmマイナス↑

つまりこういう事だ！
(本人の画像)



赤い部分が体から無くなった！

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でもでも、ちょっと待った～

良い事ばかりじゃ無いんだよ

ズボンがガバガバ！

ジーンズは良いよ。

ベルトでギュッと締めればＯＫだから。

スーツが無理でしょ！

こんなにウエスト小さくなったら！

スーツ買うのに金がかかるだろがぁ～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

痩せるって高くつくんだよ！

どれだけダイエット本の類を買ったか

知ってるのかよ～

それにダイエット食品って

高いんだぞ～

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帰りの電車で目にしたフィットネスクラブの広告



「私のカラダに投資する」って

なるほど！！！

やっぱり、金はかかるんだぁ～

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超マジメな「一年の成果報告」

次回へ続きま～す！


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月3日の食事】
朝・唐揚げ、揚げシュウマイ、ほうれん草、納豆、ご飯、牛乳
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ
昼・えびアボガド・フレッシュサンド(サブウェイ)
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ
晩・牛丼並つゆだく、サラダ(吉野家)
※三日連続、牛丼食べました～
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトドリンク

【4月3日の運動】
・朝:体重56.75 体脂肪率12.9
・夜:体重57.30 体脂肪率13.2
・歩数13600歩
・朝の徒歩通勤　２駅(北浜～淀屋橋)(心斎橋～なんば)

　　
↑次はいよいよ、ムキムキマンだぁ↑

２つの初日に負けたオトコの話！

ＴＶのコマーシャルや

雑誌や新聞記事に

ワタクシ、とてもとても

影響されやすいオトコです。

－－－－－－－－－－－－

特に、この言葉に非常に弱いんです！

すぐになびいてしまいます。

買ってしまいます。食べてしまいます～

特にに弱いのがこの２つの言葉！

今だけ期間限定！と新発売！


↓それで何を買った？↓
　　　　

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朝、出勤途中




ここの前を通ったとき

思い出しました！！

本日(４月２日)発売開始！！

「マックホットドッグ　メガソーセージ」





－－－－－－－－－－－－

お昼に食べようと思ったケド

これは朝マックですよ！

１０時３０分までしか売ってません！

気が付けばレジに並んでました・・・




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

朝ご飯をしっかり食べたのに

予定外に「メガソーセージ」を食べてしまったので

昼飯を食べるタイミングが無くなり

お昼はヘルシーに「春雨ヌードル」で終了～

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夕食を食べに

いつもの松屋かすき家に行く途中で

賑やかな店頭につかまりました。




春のヨシギュー祭

丼・定食どれでも50円引き！セール




おおっそう言えば、地下鉄の車内でも見た！




あらら～！！こちらも

本日(４月２日)が初日です！！

オーダーします

牛丼並つゆだく！

それにサラダ！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

開始一年・記念週間のマジメ記事が

全っく進展しません～

明日こそは一年の成果を

報告するぞヨ！多分・・・

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月2日の食事】
朝・ハンバーグ、サラダ、レンコン小鉢、ご飯、牛乳
軽食その１
・マックホットドッグ　メガソーセージ(マクドナルド)
軽食その２
・春雨ヌードル
晩・牛丼並つゆだく、サラダ(吉野家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月2日の運動】
・朝:体重56.75 体脂肪率12.5
・夜:体重57.65 体脂肪率13.9
・歩数9900歩
・朝の徒歩通勤　２駅(北浜～淀屋橋)(心斎橋～なんば)
・横山格郎式筋トレ・下半身　２０分


　　
↑春は新製品のラッシュ～、我慢できない～↑

行列～行列！ミナミで行列～

御免・ゴメン、ごめんなさい～

あっちも閉店・コッチも閉館って

暗い話ぱっかりでぇ(ココの話の事よネ)

－－－－－－－－－－－－－

気を取り直して

明るい話題も提供しましょう！

↓そうだ！そうだ！その通り～↓
　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

閉めるところもあれば

行列・行列で大賑わい～

の繁盛店もございます。

－－－－－－－－－－－－－

まずはコチラ！！

超・超有名なお店どおぇっす！

道頓堀のタコヤキと言えば

まずはココでしょ！！




ハイッ！大たこです。

ＴＶが道頓堀を紹介するとき

くいだおれ太郎無き後は、ココが一番でしょ！

１０年程前、女優・高島礼子さんが

この店を撮影で訪問してました。

あ～気さくで綺麗で、良かった～

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続きましてのお店です

最近、赤丸急上昇の店舗です




分っかりますか？

道頓堀 白いタイヤキです！




土日の行列は、半端ではアリマセン！！


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ハイ、三番手はコチラですヨ！

ななななぁーーーーんと

２０年以上も行列の絶えない店




りくろーおじさんのチーズケーキ

初めて食べたのも２０年位前だったなぁ～

ココのプリンも個人的には大好きです。

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春休みは残り何日？

くいだおれ文化は健在でっせえ～

大阪ミナミに遊びに来てちょーだい。

－－－－－－－－－－－－－

あれれれっ？？

ブログ開始一年・記念週間の

真面目記事はどうなった？

慌てるな～焦るな～

一年かけて報告しましょう～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月1日の食事】
朝・青椒牛肉絲、サラダ、肉じゃが、納豆、ご飯、牛乳、
昼・サンドイッチ(ローソン)
　　ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【4月1日の運動】
・朝:体重57.40 体脂肪率13.4
・夜:体重57.80 体脂肪率13.2
・歩数15800歩
・朝の徒歩通勤　１駅(北浜～淀屋橋)
・横山格郎式筋トレ・上半身　３５分
※新たな筋トレ法が登場じゃ～！

　　
↑我慢するより、食べるのが大好き～↑

閉まってたよ、道頓堀極楽商店街！

確か、今週は１年間の報告を兼ねた

ブログ開始一年・記念週間なので

ド真面目なブログの予定が・・・

－－－－－－－－－－－

あちゃちゃ～

一日で飽きてしまった！

ブログは３６５日続いたのに

もう真面目な世界には戻れないのヨ～

↓私に真面目な記事は期待してない人～！↓
　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

よし！明日からにしよう～

真面目なブログも書くのは

－－－－－－－－－－－－

昨日、閉館した道頓堀極楽商店街(ココ参照！！)

通勤途中にチラっと通ってきました。

あ～ん

ホントに閉まってしまったのネェ～

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３月３１日はこんな感じ



４月１日はこんな感じ




閉まったシャッターが悲しい～

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３月３１日はこんな感じ




４月１日はこんな感じ




閉店のお知らせの貼り紙が悲しい～




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ついでに紹介しちゃいましょ～

道頓堀にあった角座です。

去年の２００８年５月３１日

こちらも最終営業日でした




安田大サーカスのお人形です。

クロちゃんとＨＩＲＯ。

４月１日はこんな感じ



－－－－－－－－－－－－

閉店・閉店って悲しい話ばっかり～

くいだおれ太郎君！




中座に戻ってくるらしいけど

早くしてねぇ～！！




＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【3月31日の食事】
朝・アスパラ肉巻き、きんぴらごぼう、ほうれん草、ご飯、牛乳、
オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ
昼・サンドイッチ(ローソン)
　　ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
晩・ネギトロ巻、春雨ヌードル(ローソン)
夜食・あられ小袋×２、豆乳
↑出た！あられ定食！↑
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【3月31日の運動】
・朝:体重－－ 体脂肪率－－
・夜:体重57.95 体脂肪率12.7
・歩数11900歩
・朝の徒歩通勤　３駅(淀屋橋～なんば)

　　
↑明日は一年の成果を報告じゃ～↑