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= = = 昨日のご報告 = = =

【2月20日の食事】
朝・生姜焼き、サラダ、きんぴらごぼう、ご飯
昼・かき揚げそば
晩・ハンバーグ、サラダ、ポテトサラダ、ほうれん草、納豆、ご飯
夜食・
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳

【2月20日の運動】
・朝:体重55.95 体脂肪率11.7
・夜:体重58.05 体脂肪率14.9
・歩数9000歩
・朝の犬の散歩 30分
・夕の犬の散歩 30分


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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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