間違って消してしまいました・・・この日のブログ。
もう戻って来ません・・・
コメントだけが残ってます
↓非常に悲しい・・・↓ 
= = = 昨日のご報告 = = =
【2月20日の食事】
朝・生姜焼き、サラダ、きんぴらごぼう、ご飯
昼・かき揚げそば
晩・ハンバーグ、サラダ、ポテトサラダ、ほうれん草、納豆、ご飯
夜食・
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳
【2月20日の運動】
・朝:体重55.95 体脂肪率11.7
・夜:体重58.05 体脂肪率14.9
・歩数9000歩
・朝の犬の散歩 30分
・夕の犬の散歩 30分
↑戻ってこいよ、消した内容~↑
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