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今日はコレで許してください~

表題の通りです。

あしたからまた、頑張ります。

今日はこれだけで・・・お願い~。

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 ↑ダメ~許さ~ん↑


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月18日の食事】
朝・豚テキ、サラダ、冷や奴、納豆、切り干し大根、白菜漬け物、インゲン、ご飯
オヤツ・SOYJOY 1本(マンゴーココナッツ)
昼・ローストチキン/フレッシュサンド(サブウェイ)
※三日連続、サブウェイ。ちょっと飽きた・・・
晩・カレーライス、サラダ、味噌汁(すき家)
夜食・なし
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳

【2月18日の運動】
・朝:体重55.85 体脂肪率12.2
・夜:体重56.95 体脂肪率13.1
・歩数11700歩
・Tarzan筋トレ・土版3セット 27分


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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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