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今日もガッツリ!食いまくり!

体が欲しがってるぜぇ~

ガッツリした食べ物を!

ガッツガツ、ゴッツゴツ

思いっきり食べまくろう!

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************

昨日のお食事も

カロリー制限や

食事制限とは無縁
でした。

---------------

では一日の内容をご紹介~


【朝ごはん】

0212-mesi1.jpg


焼き鮭、筑前煮、レンコン、納豆、お茶漬け

ヘルシーな感じでええやん~

---------------

【お昼ごはん】

にぎり寿司定食

0212-mesi2.jpg


寿司7カン+巻寿司+赤出し

知人と食事、980円のお得なセットでした


※以上でヘルシーの部終了!※


************


※以下はカロリーオーバー警告の部!※



【オヤツ】

ケーキ

0212-mesi3.jpg


甘くてとっても美味しかったどぇす!

ケーキも量が必要でしょ!

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【晩ごはん】

ガッツリ飯の定食屋

「宮本むなし」へ行ってきました!

0212-mesi5.jpg


肉野菜炒め定食

0212-mesi4.jpg

※このお店は

「定食のご飯、おかわり無料」


「無料・むりょう・ムリョー」

なんて素晴らしい響き!

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では、私もお言葉に甘えまして

ひっさびさに「ご飯もおかわり」しました。

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月11日の食事】
朝・焼き鮭、筑前煮、レンコン、納豆、お茶漬け
昼・にぎり寿司定食(寿司7カン+巻寿司+赤出し)
晩・肉野菜炒め定食(宮本むなし)
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトドリンク、牛乳

【2月11日の運動】
・朝:体重55.90 体脂肪率11.9
・夜:体重56.90 体脂肪率12.2 
・歩数12100歩
・Tarzan筋トレ・月版3セット 20分

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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