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伊藤君と付き合い始めて一ヶ月~

今年の目標!

目指せ!伊藤英明くんボディ!

(今までの経過はココ参照)

0209-tarzan1.jpg


グダグダっと始めて、

早一ヶ月が経過しました。

-------------

自分ルール

筋トレは二日に一度、

一回の時間は30分以内。


なんとか、一ヶ月続いております。

   バナー
  ↑一ヶ月、よく頑張ったネ↑

*************

購入した雑誌 Tarzanによると

二ヶ月でメリハリの利いたボディになり

三ヶ月でライト級のボクサーの体になる

って書いてました。

0209-tarzan2.jpg


-------------

おいっ!

あと2ヶ月しか無いぞ!

ホンマにボクサーみたいな体になるんかい!

この調子やったら

「ストロー級のボクサー」も無理やゾ!

-------------

迷い悩みながら

もっと効果のでる画期的なトレーニング法があるだろう!

と思い、懲りもせず本屋に通う自分でしたぁ~

*************

伊藤君!

キミにもちょっと飽きてきたけど

あと2ヶ月、付き合ってあげるワ


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月8日の食事】
朝・ハンバーグ、サラダ、味噌汁、ご飯
昼・牛丼大盛り、サラダ(吉野家)
晩・マグロととろ丼
夜食・あられ小袋×2、ゆかり×2枚(坂角海老せんべい)
※あられと煎餅ディナーコース?
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトジュース、牛乳

【2月8日の運動】
・朝:体重56.35 体脂肪率11.8
・夜:体重56.90 体脂肪率12.6
・歩数14100歩

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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