あられと体重の因果関係

先週は

計測史上最軽量の体重と

計測史上最低値の体脂肪率を

記録しました。

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あられと体重の因果関係が

見事解明されました！

　　　
　　　↑パチパチ、表彰します↑

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「あられ」食べなかったとき

体重 ５５．６５㎏

体脂肪率　１１．５％

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「あられ」食べちゃった後

体重５６．３０㎏

体脂肪率　１２．９％

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解明出来たという事は、

いつでも自由に体重がコントロール出来るって事です。

と言う事は・・・

これからは安心して食べましょう～

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昨日は晩ご飯をガッツリ食べました。



大衆食堂チェーン店

「宮本むなし」で

「ハンバーグかつ定食」





＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【2月7日の食事】
朝・煮魚、ひじき、ほうれん草、冷や奴、納豆、お茶漬け
昼・押し寿司セット(ファミマ)
　　ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
おやつ・おにぎり一個
晩・ハンバーグカツ定食(宮本むなし)
夜食・無し
※我慢したわけでは有りません、筋トレで疲れてしまったのです。
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトドリンク、牛乳、豆乳

【2月7日の運動】
・朝:体重56.30 体脂肪率12.9　
・夜:体重57.50 体脂肪率13.0　
・歩数15000歩
・Tarzan筋トレ・月火版×３０分
・ブルワーカー　２０分

　　
↑今夜のオヤツは何だ？↑