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ウワッ!ウエストが大変な事に!


事件です、事件です!

どうしたんだ?何があったんだ?

-------------

それでは、みなさま~ 左をご覧下さ~い!

エッどこ見てんの?

画面の左側をご覧下さ~い。

-------------

「体重の推移」がございま~す。

とても順調に減少しておりま~す。

おりこうさんですねえ~

その下に「ウエストの推移」がございま~す。

10月末からの記載がありませ~ん!

↓何で書いてないの??↓
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**************

何故か、なぜか!

ウエストサイズは停滞しておりました。

毎月の寸法が変わらないので

最近はウエストを測っておりませんでした。

Image082.jpg


-------------

2月も今日で終わりです。

加えて、真面目なダイエットネタ

今月は非常に不足しておりましたので

ネタ探しの為、計測致しました。

**************

ここでウエストサイズの経緯を

もう一度振り返ってみましょう~

★お腹回りの部
・対策前:3月末 85cm(引き締め時)~91cm(膨らましたとき)
   ↓
・対策後:4月末 84cm(引き締め時)~87cm(膨らましたとき)
   ↓
・対策後:5月末 81cm(引き締め時)~83cm(膨らましたとき)
   ↓
・対策後:6月末 80cm(引き締め時)~81cm(膨らましたとき)
   ↓
・対策後:7月末 79cm(引き締め時)~80cm(膨らましたとき)
   ↓
・対策後:8月末 79cm(引き締め時)~81cm(膨らましたとき)
   ↓
・対策後:9月末 79cm(引き締め時)~81cm(膨らましたとき)
   ↓
・対策後10月末 79cm(引き締め時)~79.5cm(膨らましたとき)

去年の七月から、あまり変化は有りませんネエ~

**************

では気を取り直して測ってみましょう

メジャー、カモーン!

80センチ・79センチ・78センチ・・・


オオッ!どういう事ダぁ~!

どんどんメジャーが締まっていきます。

-------------

最終的にはコチラです!

・対策後2月末 76cm(引き締め時)~77cm (膨らましたとき)

一体、何が起こったんでしょうかぁ!

最小値76cmが記録されました!

これはまさしく筋トレ効果でしょう~

伊藤君も喜んでいる事でしょう

みなさ~ん、筋トレって素晴らしいみたいですヨ!

筋トレがつらい人は「スロトレ」から始めましょう~

-------------

月末を締めくくる素晴らしいブログでした

自己満足!自画自賛!

ではご褒美に、美味しい物を

またイッパイ食べましょう!


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月27日の食事】
朝・焼きサケ、小鉢、サラダ、納豆、ご飯
昼・晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
オヤツ・SOYJOY(レーズンアーモンド)
晩・豪華ぜいたくうどん(宮本むなし)画像付きです
0228-UDON.jpg

夜食・あられ小袋×1
※もう一袋食べたいところを、グッと我慢!
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳、ヨーグルトドリンク

【2月27日の運動】
・朝:体重56.35 体脂肪率12.4
・夜:体重57.35 体脂肪率14.1
・歩数11900歩
・Tarzan筋トレ・上半身3セット 45分

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ニホンゴワカリマスカ?バランスボール

イカン、いかん!

2月もあと二日。

今月のブログを振り返ってみれば

九割以上がななななんと

食べるの事ネタだった!

これはB級グルメブログでは無いはずだ。

とりあえず、ダイエット・運動ネタも書いておこう~

↓真面目に運動やってるのか?↓
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*************

雑誌Tarzanに載っていた筋トレ(ココ参照~)

一応、まだ続いております。

-------------

以前の記事でも報告済みですが

「バランスボールを買いました」(ココ参照~)

0131-barance.jpg


1490円のお値打ち価格ながら

「トレーニングビデオ」も付いていました。

0227-BALANCE1.jpg


筋トレもマンネリ化しているので

どんなもんか内容をチェックしてみました

それではVTRスタート!

画面上は外人のお姉ちゃんが動いています

0227-BALANCE2.jpg


(わかるよ!見たまんまだ!)

うううん?

アレレレ?

画面のテロップが英字です。

ちょっと早送りしてみましょう~

オギョギョギョギョ~

「英語でナレーション」が入ってました

ナレーションが何を言ってるか

じぇんじぇんワッカリマセーン!

*************

ええっ? 何で英語やネン?

「ナレーションは英語になります」って!

パッケージの何処にも書いてないヤロ!


あ~やられた・・・

-------------

ディスカウントストアやホームセンターで

買った訳では無いのに、くっそ~

購入したのは「ヒマラヤ HIMARAYA」さんです。

東証にも上場している大手のスポーツ用品店でしょ!

ウンモーッ!

お客様の誤解を招くような販売しないでネ!

-------------

以上、真剣にバランスボールを使わない購入者の

勝手な逆ギレ?っぽい文句でした。

オシマイ THE END

はいっビデオの終わりもこうなってました

0227-BALANCE3.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月26日の食事】
朝・スパゲティ、ハムエッグ、レンコン小鉢、冷や奴、ご飯
昼・カレーうどん
オヤツ・あられ小袋×2
晩・トンカツ、サラダ、納豆、ご飯、味噌汁
夜食・あられ小袋×2、ゆかり×2枚(坂角海老せんべい)
    スナック菓子小×2袋、

ブラックコーヒー4杯、牛乳

【2月26日の運動】
・朝:体重56.20 体脂肪率12.0
・夜:体重57.40 体脂肪率14.1
・歩数13000歩
・朝の犬の散歩 30分
・夕の犬の散歩 30分

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↑筋トレも続けなさ~い↑

630円のカツ丼が!

そろそろ真面目にダイエットの事や

イッチ・ニ~と励んでいる

筋トレの事を書こうと思ってたのに
 ・
 ・
 ・
また食べ物に捕まってしまった

あ~、何をやってるんダ!俺~

↓食べてばっかりじゃーん↓
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*************

ヘルシーを念頭に考えて

煮魚か和定食を食べに行ったはずなのに

店頭でいきなり捕まりました

ベタベタべたっと、何か貼ってある?

貼り紙だらけの店頭ダァ!

0226-katu1.jpg

----------------

コイツが犯人です

どっかーーーん!


0226-katu2.jpg


630円のカツ丼が

な・なんと今だけ390円!!

「今だけ」とか「値下げ」はダメ~

----------------

お店は定食チェーンのごはん処・やよい軒です。

カツ丼なんて、カロリーめっちゃ有るでしょ。

ホームページでカロリーをチェック!

うぎゃ~、カツ丼1058kcal

でも値段の誘惑に負けてしまった

5分後には

はいっ!この通り・・・

0226-katu3.jpg


急げよ、急げ~

26日までだよ390円!

0226-katu4.jpg

-------------

この日は朝からコッテコテ~

起きて10分後に青椒牛肉絲でした・・・

0226-asa.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月25日の食事】
朝・青椒牛肉絲、サラダ、ほうれん草、漬け物、ご飯
昼・ネギトロ巻(ファミリーマート)
晩・カツ丼、味噌汁(やよい軒)
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳、ヨーグルトドリンク

【2月25日の運動】
・朝:体重56.25 体脂肪率12.5
・夜:体重57.05 体脂肪率13.3
・歩数9100歩


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地下鉄の中身が大爆発??

大変だ!タイヘンだぁ~

暴走列車止まりませ~ん

止まらないのはSUBWAY!

またまたまたまた、行ってしまいました。

この日のお昼もサブウェイのサンドイッチ。

0225-SUB1.jpg


↓また行ったんかよ!↓
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*************

「野菜全部、多め」のオーダー

一回注文すると、もう全然平気!

もう恐い物無しだ!!

--------------

今日の標的はタマゴ 350円

0225-SUB2.jpg


もちろん、もちろん頼みます。

野菜は、全部多めで!

野菜を増やしても

値段は同じ350円~

*************

それでは会計を済ませましょう~

--------------

レジのお姉ちゃんが一言

いつもありがとうございます

--------------
ええっ?今なんて言った? 
 
いつもありがとうございます」って

あらららららら~
 
サブウェイ通いも数えて16回目

初めて言われましたヨ

「いつも」って言葉。


あちゃゃゃゃ・・・

しっかり覚えられていたのね~

--------------

ファーストフード店で店員さんに

「いつも」って言われるか?

次から注文恥ずかしいだろがぁ!

全部多めって言うのが

*************

それでは今回も紹介しましょう!

中身が爆発しているサンドで~す

0225-SUB3.jpg


パンの間にサラダが入ってるのでは無く

サラダにパンが必死でしがみついてる状態~

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月24日の食事】
朝・豚テキ、サラダ、納豆、ご飯
昼・タマゴ/フレッシュサンド(サブウェイ)
晩・カレー並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・ジンジャエール、ピーチカルピス、ココア
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳

【2月24日の運動】
・朝:体重56.60 体脂肪率12.5
・夜:体重57.30 体脂肪率13.0
・歩数9300歩
・Tarzan筋トレ・金版3セット 25分
・ブルワーカー 15分

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↑ちょっと悲しい地下鉄の常連客↑

昼下がりのオフィス街で○○に捕まる!?

所用で本町(ほんまち)に行った

本町は大阪市のド真ん中にある

オフィス街であ~る

------------

時間は午後12時40分頃

街のアッチコチに、パラソルが出現!

ええっ?オフィス街にパラソル?

ちゃーんと意味が有るんですヨ~

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 ↑オフィス街で日光浴?↑

***********

お昼の時間帯を狙って

街角でお弁当を売っているのだぁ~

0224-OFFICE1.jpg


オフィス街で働くビジネスマンでは

ワタクシは無いので

普段は素通り・・・のハズ

------------

この日は違ったんダァ~!

一軒のお弁当の出店に引っ掛かった。

「値下げ」っていうPOPを発見!

無料~とか、値下げ~って文字に非常に弱い。

0224-OFFICE2.jpg


魔法にかかったように

はいっ!お弁当購入!

***********

ジャーン!

これが買った弁当だ!

0224-OFFICE3.jpg


おかず満載! ご飯もパンパン!

フリカケとおみそ汁もセット!


------------

値段が超ビックリ!!

これだけのボリュームがあって

ななななんと 300円!

さんびゃくえんですよ!

信じられな~い安さ!

一昨日の山菜そばより安い

***********

ダイエット・運動カテゴリーに所属しているこのブログ

気が付けば、今日も食べ物のことで終わってしまった・・・


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月23日の食事】
朝・じゃこ飯弁当(会社の残業食の残り物)
オヤツ・SOYJOY 1本
昼・300円弁当(本町の街角で購入)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・あられ小袋×2、お菓子少々
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳

【2月23日の運動】
・朝:体重56.35 体脂肪率12.5
・夜:体重57.35 体脂肪率13.5
・歩数12600歩
・Tarzan筋トレ・木版3セット 20分


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↑我慢するなら、食え!↑

ブログを消してしまった・・・

ぎゃぁ~!!!

やってしまった・・・

2月21日のブログの内容

全部消してしまった

「一日で2キロ太った」という内容のヤツ

(当日の記事は、一応ココ参照)


↓カムバック~消した記事~↓
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-------------

あ~ん・・・

コメントだけが残ってる

悲しい、かなしい~

つまらん内容でも

もう戻って来ないんだぁ!

***************

消してしまったのは仕方ない・・・

また明日からオモロイブログを

頑張ろう!

以上!本日は終了!

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月22日の食事】
朝・唐揚げ、サラダ、納豆、炊き込みご飯
昼・寿司と天ぷらセット
晩・山菜そば
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳

【2月22日の運動】
・朝:体重56.50 体脂肪率12.8
・夜:体重57.25 体脂肪率13.0
・歩数11900歩


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↑あ~あ、もったいな↑

レタスもトマトもオニオンもピーマンもピクルスもオリーブも

所用で心斎橋に行ったら

目に入ってしまった。

何が?

このお店が。

SUBWAYサブウェイ 北心斎橋店


0222-SUB1.jpg

三日続けて食べたのでサブウェイサンドは、

しばらくお休みする予定だったのに

もう我慢できませ~ん!

**************

同じ商品でも違う店で買うのは

なんか気持ちも、ちょっと変わる?

よし!ほんじゃ~いよいよ挑戦するか!

何に挑戦するんじゃ?

そう、遂に来たのじゃ!

アレに挑戦するときが!

「野菜全部多めでお願いしま~す」ってヤツ

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 ↑おおっ!遂に時が来たか!↑

--------------

気合いを入れてオーダーに望みます。

メニューはBLT(ベーコンレタストマト)に決定!

私「BLT一つ下さい」(値段は370円!)

私「パンはセサミで、トーストして下さい

注文も慣れたもので、とてもスムーズです

店員「スミマセン・・・」

店員「トースターが無いのでトーストは出来ません」

--------------

エエエエエエッ????

この店、トースト出来ないの????

なんで?なんで?

店がちっちゃいからトースターが置けないの?

店内を見回してみると、

トースターを置くスペースは十分あります。

いつもの近鉄なんばビル店よりも

厨房スペースは広い
ぐらい。

じゃあ、なんでトースターが無いのだ?

--------------

ははぁーん。

わかった、分かった!

お客さんに「焼く・焼かない」を聞く

一つ工程作業が増えるでしょ!

色んな大人の事情で、このお店は

一つ注文の行程を減らしたいワケねっ!

仕方ない、パンは焼かずに注文は進みます

--------------

店員「嫌いなお野菜はございますか?」

私「野菜は全部多めでお願いします!」

言いました!

遂に言いました!

「野菜全部多め」

ふふふっ、なんか勝負に勝った気分だっ!

--------------

いっぱい野菜をのせると、

普通にサンド出来ない状態。

どうするの?

こんなに野菜がのった状態で?

店員さんの動きをよーく観察します。

--------------

パンを二つに折り曲げて

力任せに野菜を挟み込みました。

全部多めの野菜達

まるで通勤電車の車内の様な状態で

ギュギューっと

パンに挟まれておりました。

***************

完成品はいっコチラです。

0222-SUB2.jpg


それでは美味しく

いっただきま~す!

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月21日の食事】
早朝・お茶漬け
モーニング・ジャムトースト、ゆで卵、珈琲
昼・BLT/フレッシュサンド(サブウェイ)
おやつ・SOYJOY 1本(アップル)
晩・山菜そば
夜食・あられ小袋×1、ゆかり×2枚(坂角海老せんべい)
    スナック菓子×一袋、その他なんじゃかんじゃと・・・
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳

【2月21日の運動】
・朝:体重57.05 体脂肪率12.7
・夜:体重57.70 体脂肪率13.7
・歩数14200歩
・Tarzan筋トレ・火版3セット 25分
・ブルワーカー 17分

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↑これはあくまでもダイエットブログです~↑

コメントだけが残ってます・・・

間違って消してしまいました・・・

この日のブログ。

もう戻って来ません・・・

コメントだけが残ってます

↓非常に悲しい・・・↓
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= = = 昨日のご報告 = = =

【2月20日の食事】
朝・生姜焼き、サラダ、きんぴらごぼう、ご飯
昼・かき揚げそば
晩・ハンバーグ、サラダ、ポテトサラダ、ほうれん草、納豆、ご飯
夜食・
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳

【2月20日の運動】
・朝:体重55.95 体脂肪率11.7
・夜:体重58.05 体脂肪率14.9
・歩数9000歩
・朝の犬の散歩 30分
・夕の犬の散歩 30分


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↑戻ってこいよ、消した内容~↑

エエッ!女医さんと、添い寝?

女医・じょい・ジョイ~

何かしら、

男心をくすぐる言葉だぁっ~

その女医さんと添い寝って

一体どういう事?


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 ↑ウウッ、我慢できない~?↑

*************

ちょっと前にブロ友のfuseさんからもらったコメント

「今度は、添い女医ときたわけね」(ココを参照~)





いや~反応しちゃいました!

「女医」って文字と、

「添い」って文字に!

勝手に想像

「女医さんと添い寝・・・フフフ」


--------------

よ~くコメントを読んでみたら

私が最近ハマッている

SOYJOY→ソイジョイ→そいじょい

添い女医・・・

漢字の変換だったのね~

*************

なんだ、かんだでSOYJOY

全9種類制覇してました!

0219-SOY2.jpg

制覇記念にとりあえず、

全種買い集めて来ました。

--------------

ドラックストアの店頭で見た

コレが欲しい!

なにが欲しいの?

いつでも好きなだけSOYJOYが食べられる

このスタンドが欲しい~

0219-SOY1.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月19日の食事】
朝・焼きサケ、レンコン小鉢、サラダ、ひじき、納豆、お茶漬け
昼・シチューハンバーグ定食・973kcal(松屋)
オヤツ・SOYJOY 2本267kcal(ストロベリー・オレンジ葉酸プラス)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁 605kca(すき家)
夜食・あられ小袋×2
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトドリンク、牛乳

【2月19日の運動】
・朝:体重55.90 体脂肪率12.2
・夜:体重57.00 体脂肪率12.1
・歩数12900歩
・Tarzan筋トレ・月版3セット 20分
・ブルワーカー 20分

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↑お菓子で興奮するな~↑

今日はコレで許してください~

表題の通りです。

あしたからまた、頑張ります。

今日はこれだけで・・・お願い~。

0219-omake.jpg


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 ↑ダメ~許さ~ん↑


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月18日の食事】
朝・豚テキ、サラダ、冷や奴、納豆、切り干し大根、白菜漬け物、インゲン、ご飯
オヤツ・SOYJOY 1本(マンゴーココナッツ)
昼・ローストチキン/フレッシュサンド(サブウェイ)
※三日連続、サブウェイ。ちょっと飽きた・・・
晩・カレーライス、サラダ、味噌汁(すき家)
夜食・なし
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳

【2月18日の運動】
・朝:体重55.85 体脂肪率12.2
・夜:体重56.95 体脂肪率13.1
・歩数11700歩
・Tarzan筋トレ・土版3セット 27分


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↑仕方ない、今日はコレで許したろ!↑

♪ラップ・ラップ・初ラップ・イエ~♪

♪ラップ・ラップ・今日はラップ

↓オオッ!今日はどうしたんだ!↓
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始めてのラップだぜ!イエ~♪

♪この前、届いたクーポン・クーポン♪

♪サブウェイSUBWAYのメールクーポン

0218-sub1.jpg


♪安くなるぜ!安くなるゼェイ♪

♪安くなるのはシーザーチキンラップ

♪いつもはサンド・サンド・サンドイッチ♪

♪ラップ・ラップ・初ラップ・イエ~♪

♪食べるよシーザーチキンラップ

0218-sub2.jpg


♪始めてのラップだぜ!イエ~♪

なんだコノ薄っぺらいの~

♪無いナーイ!食べ応えが全く無~い♪

♪わかった!食べてわかった♪

♪オレはサンドイッチの方が好きダゼ!イエ~♪

**************

今日のSOYJOYはコレだ!」

・マンゴーココナッツ

0218-joy.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月17日の食事】
朝・豚テキ、きんぴらごぼう、サラダ、冷や奴、納豆、ご飯
オヤツ・SOYJOY 1本(マンゴーココナッツ)
昼・シーザーチキンラップ(サブウェイ)
ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
晩・肉野菜炒め定食(宮本むなし)
夜食・あられ小袋×2
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳

【2月17日の運動】
・朝:体重56.35 体脂肪率12.3
・夜:体重56.60 体脂肪率12.5
・歩数12900歩

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↑明日は何たべる~?↑

メールにつられて、ほいほいクリック!

大嫌いだ!迷惑メール!

毎日たくさん、送られてきますよネェ~

エロメール

ニセブランドメール

料金請求メール等々、

決してクリックしてはイケマセン!

大変な事になるそうです~

*************

手元に届いた一通のメール

とてもお得な情報。

書かれているアドレスに

ついついクリックしてしまいました

ダメー!

っと思っても、もう遅い・・・

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 ↑あ~ら、どうしましょう↑

**************

メールの発送元はコチラです

0217-sub.jpg


ふふふ、私。

サブウェイのメール会員になっておりました。

クリック先はこんなページ

0217-sub1.jpg


平常420円ローストチキン

メール会員は3日間限定で

お得な350円!

------------

それではお昼になったら

サブウェイへGO!

携帯片手に、ご注文~

0217-sub2.jpg


今日もサブウェイ、ごちそうさまでした

**************

「今日のSOYJOY」 ご報告です!

・アプリコット

・アップル

0217-SOY.jpg


本日は2本、いただきました~

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月16日の食事】
朝・親子丼、筑前煮、ほうれん草、納豆、味噌汁
昼・ローストチキン/フレッシュサンド(サブウェイ)
おやつ・SOYJOY 2本(アプリコット、アップル)
晩・カレーライス、サラダ、味噌汁(松屋)
夜食・チョコレート
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳

【2月16日の運動】
・朝:体重56.20 体脂肪率13.0
・夜:体重57.25 体脂肪率12.8
・歩数14000歩
・Tarzan筋トレ・金版3セット 25分
・ブルワーカー 15分

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↑SOYJOY完食まで、あと何本?↑

祭だ!祭だ!ウッシシー

バレンタインデーも終了しました。

次のイベントはひな祭り!

と思っていたら、

なんか祭が始まりました。

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  ↑一体、何祭りが始まった?↑

*************

2月になると、今年の干支が何だったか

だんだんと記憶から薄れていきます。

思い出してよ!

今年のエトは牛ですよ!

丑・ウシ!

*************

いつもの牛丼屋・すき家

祭りが始まったようです。

0216-us1.jpg


その名も「丑年・牛丼まつり」

牛丼並が、なななんと

驚きの299円!!

0216-usi2.jpg

--------------

いつも食べるミニサイズだと

驚愕の219円!!

サラダと味噌汁セット

おおっスッバラシイ 319円!

0216-us3.jpg


ご馳走さまでした~

*************

それでは恒例の「今日のSOYJOY」

プルーンFeプラス

ヒガシくんバージョンでどうぞ!

0216-soy.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月15日の食事】
朝・ハム、カニ棒、納豆、卵焼き、お茶漬け
昼・幕の内弁当(フライ物中心で大盛り)
おやつ・SOYJOY 1本(プルーンFeプラス)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・あられ小袋×1、ゆかり×2枚(坂角海老せんべい)
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳

【2月15日の運動】
・朝:体重55.95 体脂肪率12.0
・夜:体重57.25 体脂肪率13.3
・歩数15100歩

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↑食べる事で頭がイッパイだぁ↑

お菓子の城・ビフォーアフター

昨日はアップ前に、

ネタを一本消失してしまった・・・

気を取り直して、今日は別のネタ!

*************

大阪難波の地下街・なんばウォーク

こんな物を発見した!

0215-KASI1.jpg



子供達の夢・お菓子の城


バレンタインデーにちなんで

全部チョコレートで出来ている立派な物

0215-KASI2.jpg


※2月14日撮影※

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 ↑可愛い~、でも美味しそう~↑
--------------

一日あけた、2月15日

再度、お菓子のお城を見に行って来ました。

なるほど

きれいさっぱり・・・

やっぱり

0215-KASI3.jpg


何にも無かった

*************

昨日のサブウェイ

ツナ・フレッシュサンド

0215-SUB.jpg

*************

昨日のSOYJOY

サンザシ

0215-SOY.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月14日の食事】
朝・豚テキ、サラダ、ポテトサラダ、大根おろし、ご飯
昼・ツナ・フレッシュサンド(サブウェイ)
オヤツ・SOYJOY 1本(サンザシ)
晩・山かけマグロ丼、豚汁
夜食・お饅頭小×2個
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトドリンク、牛乳

【2月14日の運動】
・朝:体重56.40 体脂肪率12.5
・夜:体重56.90 体脂肪率13.0
・歩数12000歩
・Tarzan筋トレ・木版3セット 20分

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↑サブウェイもSOYJOYも、全種類制覇しよう!↑

大変だ!せっかくの力作がぁ・・・

ガガガガァーン!

日付が変わる前に

なんとかアップしようと

とっても、とっても頑張って書いた

今日のブログ!

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  ↑自分で言うのも、なんだけど。メッチャ面白い↑


-------------

更新前に、消してしまった!


なかなかの力作だったのに

もうダメ・・・

書き直しする気力が無い

-------------

あ~残念!

読めなかったアナタも、きっと残念

時間切れだぁ~

************

とりあえず、今日のSOYJOY

0214-SOY.jpg

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月13日の食事】
朝・煮魚、焼き豚、大根おろし、ほうれん草、納豆、ご飯
昼・かけうどん小、おでん1個、おにぎり1個(はなまるうどん)
おやつ・SOYJOY 2本(カカオオレンジ、オレンジ葉酸プラス)
晩・牛丼並、なめこみそ汁(なか卯)
夜食・あられ小袋×2
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトジュース、牛乳

【2月13日の運動】
・朝:体重56.45 体脂肪率12.5
・夜:体重56.95 体脂肪率13.0
・歩数16800歩

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↑ほんとに残念。くやしい~↑

最近TVのCMでよく見るアレを食べてみた!

仕事の途中、所用で外出する事になった。

電車待ちのホーム

空腹に耐えられなくなった

シリアルバーでも食べようかと思って

駅の売店で目に止まったのが

最近TVのCMでよく見る

大塚製薬のSOYJOY(ソイジョイ)

そう、豊川悦司田中麗奈

コントみたいな事やってるCM

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 ↑気になる気になる、アノCM↑
-------------

健康食品の仲間かなにかわからんが

どうせ子供だましのお菓子だろ!

っと思ったが、

とりあえず買ってみた

0213-soy1.jpg


えっ?なに!これ?

めっちゃ美味いやーーーーん!

しっかりした「お菓子やん!」

食感や食べ応え、量に食べ易さ、

ツボにはまってしまいました。

-------------

目的の駅に着いて、電車を降りたとき

売店で、また買ってしまいました。

0213-soy2.jpg


あーーーーーーーーー。

次の標的が決まってしまった・・・

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月12日の食事】
朝・巻きずし、いなり寿司、ひじき
昼・山菜そば
おやつ・SOYJOY 2本(ストロベリー・レーズンアーモンド)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトドリンク、牛乳

【2月12日の運動】
・朝:体重56.10 体脂肪率12.5
・夜:体重57.45 体脂肪率13.1 
・歩数10600歩
・Tarzan筋トレ・火版3セット 20分
・ブルワーカー 15分

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↑SOYJOY、全部で9種類~↑

今日もガッツリ!食いまくり!

体が欲しがってるぜぇ~

ガッツリした食べ物を!

ガッツガツ、ゴッツゴツ

思いっきり食べまくろう!

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 ↑いいぞ、いいぞ!もっと食え!↑

************

昨日のお食事も

カロリー制限や

食事制限とは無縁
でした。

---------------

では一日の内容をご紹介~


【朝ごはん】

0212-mesi1.jpg


焼き鮭、筑前煮、レンコン、納豆、お茶漬け

ヘルシーな感じでええやん~

---------------

【お昼ごはん】

にぎり寿司定食

0212-mesi2.jpg


寿司7カン+巻寿司+赤出し

知人と食事、980円のお得なセットでした


※以上でヘルシーの部終了!※


************


※以下はカロリーオーバー警告の部!※



【オヤツ】

ケーキ

0212-mesi3.jpg


甘くてとっても美味しかったどぇす!

ケーキも量が必要でしょ!

---------------

【晩ごはん】

ガッツリ飯の定食屋

「宮本むなし」へ行ってきました!

0212-mesi5.jpg


肉野菜炒め定食

0212-mesi4.jpg

※このお店は

「定食のご飯、おかわり無料」


「無料・むりょう・ムリョー」

なんて素晴らしい響き!

-------------

では、私もお言葉に甘えまして

ひっさびさに「ご飯もおかわり」しました。

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月11日の食事】
朝・焼き鮭、筑前煮、レンコン、納豆、お茶漬け
昼・にぎり寿司定食(寿司7カン+巻寿司+赤出し)
晩・肉野菜炒め定食(宮本むなし)
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトドリンク、牛乳

【2月11日の運動】
・朝:体重55.90 体脂肪率11.9
・夜:体重56.90 体脂肪率12.2 
・歩数12100歩
・Tarzan筋トレ・月版3セット 20分

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↑食べる食べないは「体重計」を見ながら↑

おっさん8人が4時間も

昨夜は知人・友人の集い

もっと簡単に言うと

40代~50代のオッサンが

8人集まった宴会。



0211-nomikai.jpg


飲んで食って、アホな話をして

夜7時から11時まで、4時間!

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  ↑オッサンが集まると何の話をする?↑

***************

おかしいゾ!

幹事が頼んだコースは

90分飲み放題のコース

のハズなのに、

約4時間も居た

ええっ!

会計はどうなってた?

-------------

なぁんかネ~

参加者のなかの「大人の繋がり」があったようで

90分のみ放題のコースで

240分も飲んでたらしい


嫌だね~大人って

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月10日の食事】
朝・豚テキ、ハムエッグ、ウインナー、筑前煮、ほうれん草、お茶漬け
早昼・春雨ヌードル
遅昼・カレーうどん+生卵
晩・居酒屋でコース料理(食べて飲んで喋って、約4時間)
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトジュース、牛乳

【2月10日の運動】
・朝:体重55.90 体脂肪率11.9
・夜:体重56.90 体脂肪率12.2
・歩数13800歩

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↑ほとんどみんな、ハゲとデブ?↑

史上最強の朝飯が現る!

昨年の4月と比べて

体重7㎏減りました。

体重減に、一番効果があったのは

朝ご飯が晩ご飯作戦でしょう
(詳細はココ参照)

--------------

簡単に言うと

晩ご飯を、朝にシフトしたみたいな物です。

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   ↑よ~く頑張ったネ↑

**************

今回、その朝ご飯

最強の刺客がやって来ました!



サイキョーです。



ガッツリ、ゴッツリ系なヤツです。

--------------

では彼の姿をお見せしましょう!



0210-NIKU2.jpg


なななんと、朝からステーキ!

知り合いにお肉を貰いました。

なんでも最高級ランクの肉だそうです。

伊賀牛・伊賀肉の金谷本店さんのお肉です。
(お肉の事はココ参照)

**************

朝、目を覚まして20分後

「朝ご飯、出来たヨ」っと嫁に言われました。

食卓を見たら、こんなんでした

0210-NIKU1.jpg


確かに、美味しかったが

やっぱり肉は夜でしょう!

せっかく貰った高級肉

なぁーんか、ちょっと損した気分・・・

**************

この日の昼は、定番サブウェイ!

期間限定メニュー

チリビーンズチキン

0210-SUB1.jpg


今回は「トマトとレタスを多め」(無料)

でオーダーしたら

トマトが3枚しか入ってなかった」

多めの時はいつも4枚だろがぁ!っと思ったが

小心者のワタシは決して口には出さない。

0210-SUB2.jpg


**************

ついでに夕方は定食屋で

豚汁定食、一丁!


0210-mesi.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月9日の食事】
朝・ステーキ、サラダ、ポテトサラダ、筑前煮、ご飯
昼・チリビーンズチキンフレッシュサンド(サブウェイ)
晩・豚汁定食
夜食・おはぎ←やっぱり米系
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトドリンク、牛乳、豆乳、バナナ豆乳

【2月9日の運動】
・朝:体重56.10 体脂肪率12.3 
・夜:体重56.80 体脂肪率12.9 
・歩数16200歩
・Tarzan筋トレ・木金版×30分
・ブルワーカー 15分

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↑今日の食事は合計何カロリー?↑

伊藤君と付き合い始めて一ヶ月~

今年の目標!

目指せ!伊藤英明くんボディ!

(今までの経過はココ参照)

0209-tarzan1.jpg


グダグダっと始めて、

早一ヶ月が経過しました。

-------------

自分ルール

筋トレは二日に一度、

一回の時間は30分以内。


なんとか、一ヶ月続いております。

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  ↑一ヶ月、よく頑張ったネ↑

*************

購入した雑誌 Tarzanによると

二ヶ月でメリハリの利いたボディになり

三ヶ月でライト級のボクサーの体になる

って書いてました。

0209-tarzan2.jpg


-------------

おいっ!

あと2ヶ月しか無いぞ!

ホンマにボクサーみたいな体になるんかい!

この調子やったら

「ストロー級のボクサー」も無理やゾ!

-------------

迷い悩みながら

もっと効果のでる画期的なトレーニング法があるだろう!

と思い、懲りもせず本屋に通う自分でしたぁ~

*************

伊藤君!

キミにもちょっと飽きてきたけど

あと2ヶ月、付き合ってあげるワ


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月8日の食事】
朝・ハンバーグ、サラダ、味噌汁、ご飯
昼・牛丼大盛り、サラダ(吉野家)
晩・マグロととろ丼
夜食・あられ小袋×2、ゆかり×2枚(坂角海老せんべい)
※あられと煎餅ディナーコース?
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトジュース、牛乳

【2月8日の運動】
・朝:体重56.35 体脂肪率11.8
・夜:体重56.90 体脂肪率12.6
・歩数14100歩

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↑単純な運動は、やっぱり飽きる~↑

あられと体重の因果関係

先週は

計測史上最軽量の体重

計測史上最低値の体脂肪率を

記録しました。

------------

あられと体重の因果関係

見事解明されました!

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   ↑パチパチ、表彰します↑

************

「あられ」食べなかったとき

体重 55.65㎏

体脂肪率 11.5%


------------

「あられ」食べちゃった後

体重56.30㎏

体脂肪率 12.9%


------------

解明出来たという事は、

いつでも自由に体重がコントロール出来るって事です。

と言う事は・・・

これからは安心して食べましょう~

************

昨日は晩ご飯をガッツリ食べました。

0207-miyamoyo1.jpg

大衆食堂チェーン店

「宮本むなし」

「ハンバーグかつ定食」

0207-miyamoyo2.jpg



= = = 昨日のご報告 = = =

【2月7日の食事】
朝・煮魚、ひじき、ほうれん草、冷や奴、納豆、お茶漬け
昼・押し寿司セット(ファミマ)
  ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
おやつ・おにぎり一個
晩・ハンバーグカツ定食(宮本むなし)
夜食・無し
※我慢したわけでは有りません、筋トレで疲れてしまったのです。
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトドリンク、牛乳、豆乳

【2月7日の運動】
・朝:体重56.30 体脂肪率12.9 
・夜:体重57.50 体脂肪率13.0 
・歩数15000歩
・Tarzan筋トレ・月火版×30分
・ブルワーカー 20分

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↑今夜のオヤツは何だ?↑

サブウェイ・スペシャルクーポン!

まずは不健康部門から~
-------------

はいっ!昨日も食べました

あられ小袋×3

自動的にこの子達も昇しました

体重クン&体脂肪率クン

見事に数字に表れます!

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  ↑日本人なら、あられ・煎餅だぁ~↑

************

では続いて、ヘルシー部門

昼間は歩いてサブウェイへ~

0207-sub1.jpg

この日も初物を食しました!

テリヤキチキン・フレッシュサンド

0207-sub2.jpg

もちろんトマト多めでオーダー

でも値段は同じ~

ボリューム満点

334キロカロリー!

この数字ほんまか?

ものすごいボリュームやぞ~

************

今日はサブウェイからご褒美があります。

なんでしょう~?

これです!

サブウェイ・スペシャルクーポン!

0207-sub3.jpg

8回食べれば、

スタンプカードがイッパイになります。

ちゃんとした名前も有るそうです。

「サブクラブ・サンドイッチカード」

-------------

で、その特典は何?

好きなサンドイッチとドリンク

200円で購入出来るそうです。

なんじゃ、金取るのか!

タダと違うのか!

と思ってはイケマセン。

一番高いヤツを頼めば良いんですよ!

520円のローストビーフ・プリーズ!

次回のサブウェイが楽しみ~

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月6日の食事】
朝・焼きサケ、筑前煮、インゲン、ほうれん草、納豆、冷や奴、ご飯
昼・テリヤキチキン・フレッシュサンド(サブウェイ)
  ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
おやつ・おにぎり一個
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・あられ小袋×3
※日課は欠かしてはイケマセン!
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトジュース、牛乳

【2月6日の運動】
・朝:体重55.65 体脂肪率12.2
・夜:体重57.30 体脂肪率12.9
・歩数14900歩
・朝:ゴロ寝体操 約5分

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↑美味い物をドンドン食いたい~↑

カモーン、あられ!カモーン!

この一週間、

体重がどんどん減ってきた

体脂肪率も同様に、

どんどん下がってきている。

なぜだぁ~?

もしかして「伊藤英明クン計画」の成果か?
(詳しくはココ参照~)

筋トレってすばらし~い!
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  ↑筋トレ・スロトレ、すばらしい~↑

****************

あっでも、もう一つ思い当たるフシがある。

そう言えばさあ、この一週間ほど、

あれを食ってないんじゃない!

そう!

あられ!

--------------

大発見?

あられを止めたら、体重・体脂肪率ともに

どんどん下がっていく?


***************

あ~、ダメダメ

タイミングよく、お土産で貰っちゃいました。

メッチャ好きなせんべい。

坂角総本舖のえびせんべい

ゆかり

0206-arare0.jpg


名古屋帰りの人に貰いました。

私が「せんべい・あられ類」が

大好きなのをよ~くご存じの方でねぇ~

もう我慢できません。

一時の体重や、体脂肪率なんか

いちいち気にしていてはダメです。

ついでにコイツらも、食しました。

0206-arare1.jpg


--------------

さあ!明日からも

あられ食うゾ!


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月5日の食事】
朝・青椒牛肉絲、きんぴら牛蒡、サラダ、ほうれん草、ご飯

・サンドイッチ(コンビニ)
・ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
おやつ・シリアルバー×1本
夕・マグロととろ丼
夜食
・ゆかり×3~4枚(坂角総本舖。海老せんべい)
・あられ小袋×2

ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトジュース、牛乳

【2月5日の運動】
・朝:体重56.10 体脂肪率12.0
・夜:体重56.40 体脂肪率12.2
・歩数14900歩

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↑表紙の伊藤君、ボロボロ~↑

幸せのトイレットペーパー?

今日のブログには、は出てきません。

そのかわりと言ってはなんですが

神様がたくさん出てきます。

************

先日、こんなモノ貰いました

0205-kami1.jpg


開運招福のトイレットペーパー

※伊藤英明クンは今日のブログに全く関係有りません。

粗品でトイレットペーパーを貰ったのは初めてです。

持ち帰ってすぐ、ヨメさんに言われました

「中は、どうなってるの?」

ハイッ!気になります。

とても気になります。

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   ↑気になる人、一票!↑

************

最近、おもしろトイレットペーパーが流行ってるそうです。

4コマ漫画が書いてあるヤツとか

格言が色々と書いてあるヤツとか、

大阪土産でも、有るみたいです。

ハイッ!こんなのです。

0205-kami4.jpg


名前は「かんにんペーパー」

************

開運招福トイレットペーパー」の

開封作業を進めて行きましょう!

どんな中身になっているのか?

七福神が印刷されているのか?

神様でオシリを拭くのは

バチがあたるのではないのか?

いろいろと疑問や期待が膨らみます。

-------------

上の方から、そろ~とめくってみると

0205-kami2.jpg


?? ??

ごく、ごく普通の感じです。

思い切って全部出してみましょう

ええええーーーーーー!

うそ!

0205-kami3.jpg

やられました。

中身は普通の白いトイレットぺーバーでした。

麻生首相じゃ有りませんが

これでは「かみさま詐欺」じゃ~

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月4日の食事】
朝・巻きずし(※二日連続はちょっとキツイ)、茶碗蒸し、唐揚げ、冷や奴
昼・ハーブドック・フレッシュサンド(サブウェイ)
  ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
夕・おにぎり一個、味噌汁
夜食・たぬきそば、リンゴ
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトドリンク、牛乳

【2月4日の運動】
・朝:体重55.65 体脂肪率11.6 
・夜:体重56.95 体脂肪率12.1 
・歩数17100歩
・Tarzan筋トレ・木金版×30分
・ブルワーカー 20分

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↑商売はアイデア勝負なんだな!↑

そして鬼はいなくなった・・・

今日は桃太郎が大活躍?

ビフォー・アフターで、鬼の状況をチェックしてみましょう!

**************

昨日の寿司屋の店頭はこんなだった

0203-3oni.jpg

----------------

一日たったら、こうなった。

0204-oni1.jpg

鬼も、オニイちゃんの姿も有りません~

***************

謎の鬼覆面の置物はどうなった?

↓ 2月3日の状態 ↓

0203-oni6.jpg

-------------

一夜明けた、今日。

鬼覆面の正体は?

じゃーーーーーん!

0204-oni2.jpg

あれれ、赤い毛氈も無くなったのね~

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  ↑招き猫って「黒色?」↑


= = = 昨日のご報告 = = =

【2月3日の食事】
朝・目玉焼き、筑前煮、きんぴら牛蒡、ご飯
早昼・カレーライス
遅昼・おにぎり1個、サンドイッチ1個
夕・巻きずし、カップ麺(小サイズ)
夜食・
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトジュース、牛乳
※あ~あ、豆のおかげで今夜も「あられ」の出番が無かった。

【2月3日の運動】
・朝:体重55.90 体脂肪率11.5
・夜:体重56.25 体脂肪率12.0
・歩数14000歩

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↑あられ復活運動、実施中?↑

鬼・オニ!街中、鬼だらけダァ~

キャー! あっちにも

キャー! こっちにもオニ

0203-oni6.jpg

※よ~く見たらコイツ、招き猫みたいな・・・

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   ↑でも恐いヨ~↑

桃太郎は何処にいったぁ~

寿司屋の店頭から、

コンビニ店頭まで

街中、オニだらけやんけ。

0203-3oni.jpg


みんな、買ったか?

みんな、食ったか?

コレを

0203-oni5.jpg


今日は2月3日

巻きずしを食え~

0203-oni1.jpg

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月2日の食事】
朝・鳥鍋、ご飯
※でたぁ!恐怖の朝から鍋攻撃だぁ!
早昼・ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
遅昼・彩りそば(阪急そば)
夜・焼きサケ、ゆで卵、サラダ、ほうれん草、納豆、ご飯
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトドリンク、牛乳、豆乳

【2月2日の運動】
・朝:体重56.05 体脂肪率12.5
・夜:体重56.70 体脂肪率12.0
・歩数18300歩
・朝:ゴロ寝体操 約5分
・Tarzan筋トレ・月火版×30分
・ブルワーカー 15分

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↑2ヶ月前は、街中サンタだったのに・・・!↑

うわぁ~体重がどんどん減っていく~

たいへん、たいへん~

一大事、一大事~

どうしたんだぁ!

何があったんだぁ!

----------------

食事制限していないのに

朝昼晩と三食、好きな物を食べているのに。

最近、徒歩通勤もやってないのに。

体重が、どんどん減っていく~

***************

去年の3月からの体重計測を始めて

史上最軽量値がでました!

2月1日の朝の数値、

発表します。

0202-55-8.jpg


55.85㎏!

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  ↑すんげぇ~↑
-------------

去年の3月は64kgでした。

それが、それが

驚異の55kg台が出てしまったのです!

マラソンに換算すると2時間をきったことに相当?

100m走に換算すると10秒を突破?

野球に換算すると、

コラ!いちいち換算するなぁ!

***************

去年の3月→64kg

昨日の朝 →55kg台


体重減の秘密は







あられ?





今までのブログを全部、見直して見よう~

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月1日の食事】
朝・ハンバーグ、サラダ、納豆、ご飯
昼・鴨そば
夕・親子丼
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトジュース、牛乳

【2月1日の運動】
・朝:体重55.85 体脂肪率12.7
・夜:体重56.70 体脂肪率12.1
・歩数14000歩
・朝:ゴロ寝体操 約5分
伊藤英明クン計画の成果か?

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↑食事制限は反対~↑

解禁!サブウェイ!

遂に解禁になりました!

食べてきました!

サブウェイのサンドイッチ

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  ↑待ってました~↑

0201-sub1.jpg


-------------

※12月の締めはカレー

それならば

※1月の締めはサブウェイでしょ!

約10日ぶりのサブウェイです。

-------------

今回は人気ランク、ダントツ1位のメニュー

えびアボガド・フレッシュサンドです。

0201-sub2.jpg

写真で見れば「エビがあふれ出ています」

もちろんトマト多めでオーダー

では、いっただきま~す。がぶり!

メッチャうまいヤン!

今までの中で一番じゃ!

恐るべしサブウェイの実力!

-------------

美味しすぎて、困ったことが起こりました。

またサブウェイにハマってしまいそうです。

*************

今日の一言!

やっぱ、美味いものは美味い!



= = = 昨日のご報告 = = =

【1月31日の食事】
朝・焼きサケ、切り干し大根、ほうれん草、納豆、かやくご飯
昼・えびアボガド・フレッシュサンド(サブウェイ)
  ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
夕・カレー並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトジュース、牛乳

【1月31日の運動】
・朝:体重56.40 体脂肪率12.7
・夜:体重56.80 体脂肪率13.5
・歩数14100歩
・朝:ゴロ寝体操 約5分
※何があった?体重がドンドン減っていく

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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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