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ケツの青い「二代目」

ちわ~す。

私、まだまだ「ケツの青い○○」です。

------------

しかも、この家では「二代目」になります。

「二台目」もしくは

「二個目」とも言います。

------------

姿、形はこんな野郎です。







0131-barance.jpg

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↑なんだ、お前の事か!↑

***************

通称「バランスボール」

本名「GYM BALL・ジムボール」

身長「65cm」です。

スポーツ用品の HIMARAYA で購入しました。

「ラクラクフットポンプ」と「トレーニングビデオ」も付いて

お値段ナント「1490円」でした。

------------

売場の棚横の特売ワゴンに乗せられておりました。

なんでも「旧パッケージ商品」らしいです。

中身が一緒の「新パッケージ商品」には

「1990円」の値札が付いていました。

「新パケ野郎」は、ダンベルやチューブと一緒に

きちんと棚に並んでいやがった。

***************

なんでも「伊藤英明クン計画」(ココ参照)とかいう

訳のワカラン企画のため、やって来ました。

この度、以下の使命を頂戴いたしました

「伊藤君・P」第四弾!

今度は使おうバランスボール


------------

昔、家に有ったという

一代目のバランス野郎

短命だったそうです。

パソコン使用時のイス代わりだったそうですが

突然、パァーンという音と共に

天寿を全うしたそうです。

------------

モニターを見ていたはずの本人は

マウスを握ったまま

気が付けば天井を見ていた
そうです。

= = = 昨日のご報告 = = =

【1月30日の食事】
朝・生姜焼き、大根おろし、ひじき、ポテトサラダ、お茶漬け
早昼・春雨ヌードル
遅昼・カレーうどん(阪急そば)
夜・シチュウハンバーグ、サラダ、みそ汁、ご飯(松屋)
夜食・チョコレート菓子少々
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月30日の運動】
・朝:体重56.50 体脂肪率12.2
・夜:体重57.20 体脂肪率14.0
・歩数17400歩
※体脂肪率が計測史上最小値を記録!

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↑今日は手抜きじゃ無いよ!↑
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これがダイエットブログだぁ~

本日は

これで勝負します。

正統派ダイエットブログ


↓では、お手並み拝見!↓
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= = = 昨日のご報告 = = =

 【1月29日の食事】
朝・筑前煮、インゲン、、サラダ、冷や奴、ご飯
昼・他人丼、にしんそば(小サイズ)
夜・きつねうどん、おにぎり1個
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月29日の運動】
・朝:体重56.80 体脂肪率12.8
・夜:体重57.15 体脂肪率13.5
・歩数15000歩
・Tarzan筋トレ・木金版×30分
・ブルワーカー 15分
※やった!トレーニング制限時間クリア~
(詳細はココを参照)

================

以上!

えっ?

なにコレ?

ドコが正統派ダイエットブログ?

-------------

無駄な物を全てそぎ落とした

スリムなブログです。

ブログもダイエットしました!

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↑誤魔化すナァ~↑

1月28日の報告

↓今日はこんだけ~↓

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= = = 昨日のご報告 = = =

【1月28日の食事】
朝・生姜焼き、イカリング、サラダ、ご飯
昼・お茶漬け
夕・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜・簡単な立食(少し)
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月28日の運動】
・朝:体重57.00 体脂肪率13.0
・夜:体重57.40 体脂肪率13.3
・歩数12200歩
・朝:ゴロ寝体操 約5分

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今日のご褒美!

二日に一度筋トレ日

乗り気じゃない時は、

「ええっ!昨日筋トレしてなかったっけ?」

と後ろ向き。

体調の良いときは、

「別に毎日でもエエのに~」

と前向き。

とても分かりやすい性格。

言い換えれば単純!

↓自分は三日坊主と思う人~↓
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**************

昨日は、例の筋トレ実施日。

30分の制限時間(ココを参照)

ちょこっとオーバー。

頑張った人には

ご褒美があります。

0128-HOUBI.jpg



あられ小袋×3

しかも、3種類とも違う中身

-------------

さあ!

今度もご褒美もらえるように

筋トレがんばろう!


= = = 昨日のご報告 = = =

【1月27日の食事】
朝・肉炒め、ハムエッグ、ウインナー、肉団子、ほうれん草、サラダ、納豆、ご飯
昼・サンドイッチ(ローソン)
ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
夕・春雨ヌードル
晩・カレーライス、サラダ、味噌汁(松屋)
夜食・あられ小袋×3
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳、豆乳

【1月27日の運動】
・朝:体重57.20 体脂肪率13.5
・夜:体重58.05 体脂肪率13.8
・歩数10100歩
・朝の徒歩通勤 3駅(淀屋橋~なんば)
・Tarzan筋トレ・月火版×37分
・ブルワーカー 15分

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↑自分にご褒美は必要~↑

アンタにはダイエットは無理です!

ジャジャーーーン!

0127-rapido.jpg

カッコいいでしょ!

ラピード号といいます!

難波から関西空港まで走っている

南海電車の(関西の私鉄)の自慢の車両です。

**************

りんくうタウンの一流ホテルに、

お偉いさんのとっても為になる話を

聞きに行ってきました(つまり講演会)。

ラピード号に乗って「一人遠足」気分~

1時間の講演会中は必死でした。

睡魔が次から次へと襲ってくるモンで・・・

--------------

講演会の後は、立食パーティーです。

一流ホテルなので、とっても豪華な内容です。

0127-gochisou.jpg


ダイエッターの一員で有る私は考えました

「料理を取りに行かなければ。食べなくても良い」


しかし、ダメでした。

コンパニオンのお姉ちゃんが、

小皿にとって、次から次へとテーブルに運んでくるのです。

一流の料理を、次々と平らげてしまいました。

食後のスイーツも、一流ホテルなので

あれも、これも、それも頂きました!

↓出された物は全部食え~↓
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----------------

地元に帰ってからは、二次会が待っておりました。

一流ホテルで「たらふく食った」のに

深夜まで宴会は続きました。

*****************

★今日はここからが本題です★

「お前、ちょっと痩せたんとちゃうかぁ?」

(はいっ、お待たせしました)

春から7kg体重が減ったと言うと

「オレも痩せたい」


「ワシもダイエット考えてる」


「どうしたら痩せれるネン?」

と質問の嵐!

春からの道のりを

自慢げに説明させて頂きました。

---------------

私のダイエット体験話の最中も次から次へと

ジョッキやグラスが空になっていきます。

ビールに焼酎、日本酒にマッコリ

テーブルのおかずも、

油断すると皿だけの状態に

******************

ひとこと言っても良いですか?

アンタらにはダイエットは無理です!

ウエストサイズや体重を気にするより

毎晩のお酒を、十分楽しんでくだされ~

--------------

日付も変わった帰り道の途中で

{「私の講演」を聴いた一人がつぶやいてました

「今日は、あんまり飲んでないでぇ」

ええっ?お前はアホか?

夕方5時から飲んでるやないか~い!

= = = 昨日のご報告 = = =

【1月26日の食事】
朝・唐揚げ、サラダ、ほうれん草、納豆、ご飯
昼・ハムレタスサンド(ローソン)
ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
夕・立食パーティー(一流ホテル)※腹一杯食った
夜・こじゃれた飲み屋でアレコレ、ここでも腹一杯

夜食・帰宅したら日付が変わってたので無し
ブラックコーヒー3杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月26日の運動】
・朝:体重57.25 体脂肪率13.5
・夜:体重58.05 体脂肪率13.0
・歩数12900歩
・朝:ゴロ寝体操 約5分
・朝の徒歩通勤 3駅(淀屋橋~なんば)

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制限時間は30分!?

なに~制限時間だと

しかも30分?

一体なんだ、それ!

もしかして食べ放題の事?

--------------

はいっあります、あります。

ミナミ・難波にもいっぱい有ります。

食べ放題のお店。

ほれ~

0122-taberu1.jpg

国産牛だぜ~

こっちもリーゾナブル~

0122-taberu2.jpg

↓食べ放題大好きな人↓
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*************

でも違います、チガイマス。

食べ放題の事では有りません。

そうだよナァ~

30分の食べ放題は短すぎるもんネ

--------------

で答えは?

筋トレの事です。

なんじゃいな~

*************

「伊藤英明クン計画」

20日ほど経過しました。

一応、続いております。

0126-ITO.jpg


-------------

筋トレするのがイヤになるとき結構ある。

基本的に二日に一回だけトレーニング

でも、そのたった一回が

「今日は、なんかやりたくないナァ~」

思う事が度々ある。

しかしスロトレは半年以上続いた

なんでじゃ~、何が違うネン?

どうしたら長く続くねん?

--------------

答えは超簡単!

時間を短くすれば良い!

それなら、筋トレはどれだけすればよいのか?

効果があって、

嫌にならない時間は


ウーン、ざっくり適当に考えて

はい出ました 30分!

--------------

で久々に設定します。

「伊藤君・P」第三弾!

筋トレは制限時間30分
(目安でいいのよ!)

= = = 昨日のご報告 = = =

【1月25日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、ほうれん草、冷や奴、ご飯
昼・ハムレタスサンド(ローソン)
ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
晩・肉うどん、おにぎり1個
夜食・あられ小袋×1
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳、豆乳

【1月25日の運動】
・朝:体重56.95 体脂肪率12.6
・夜:体重58.30 体脂肪率14.2
・歩数11400歩
・朝の徒歩通勤 3駅(淀屋橋~なんば)
※小雪のちらつく中、歩きました~
  寒かったぁ~

・Tarzan筋トレ・木金版×37分
↑いきなり7分オーバーしてるし↑
・ブルワーカー 16分

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お昼のオカズは・・・ドーナッツ?

困った、困った~

みんながミスド・ミスドって言うから

ドーナッツが食べたくなった。

0125-misudo1.jpg


れんげさんのブログをみて(ココです)

ガマン出来なくなったので、食べる事にした!

↓ドーナッツ大好きな人~↓
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--------------

とは言うものの、一応

ダイエットブログ・脱メタボブログです。

ドーナッツを入れ込む余裕も予定もありません。

仕方ないので

お昼ご飯をドーナッツにする事にしました。

オヤツでは有りません。

成人して初めて「昼飯がドーナッツ」です。

*************

ミスタードーナッツでは

1月25日迄がドーナッツ100円セール(パイは120円)

なんか人がウジャウジャいて嫌になったが

ミスドでランチに決定している為、めげずに並んだ。

0125-misudo4.jpg

--------------

昼飯にドーナッツって

何個食べればいいねん?

「一応、ダイエッターやから2個にしとこか?」

「いや、絶対足らない!

「腹を膨らませるには5個くらい必要か?」

前のおばちゃん二人組は

トレーに山盛りのドーナッツを持って行った・・・

--------------

アレコレ、考えて出した結論

「とりあえず3個!」

この前のお菓子ドカ食いで、1kg体重増えたので

ちょっと遠慮した数にした。

さあ、次は3個の内訳の選定である。

カウンターのドーナッツは

どいつもこいつも、とっても美味そうな顔をして

「ねぇ~ワタシを選んでぇ~」と微笑みかけている。

--------------

ほんでもって選び抜いた3個はコレ!

0125-misudo3.jpg


新商品:米粉ドーナツを代表して

一個目:きなこ

次に、腹持ちをかんがえてパイグループより

二個目:フランクパイ

最後の三個目であるが

入り口の手書きボードが頭に残っていたので

三個目:ポン・デ・ショコラ

おっとあぶない、あぶない

「ポンデライオン一つ」って

間違えて注文しそうになった。

0125-misudo2.jpg

**************

この日の晩飯

すき家で牛丼!

夜食はもちろん

あられ

とっても充実した一日でした!

= = = 昨日のご報告 = = =

【1月24日の食事】
朝・親子丼、お吸い物
昼・米粉ドーナツきなこ、フランクパイ、ポン・デ・ショコラ
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・あられ小袋×2、カレー煎餅2枚
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月24の運動】
・朝:体重57.10 体脂肪率12.4
・夜:体重57.85 体脂肪率13.0
・歩数8700歩
・朝:ゴロ寝体操 約5分

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↑食べたいときには食べよう!↑

通勤電車は機関車トーマス!

ひっさびさに電車ネタです。

(注:電車と言ってもサブウェイでは有りません!)
------------

「1番線、機関車トーマス到着しま~す

白線の内側でお待ち下さ~い


0124-TOMASU1.jpg


「1番線、機関車トーマス発車しま~す」

0124-TOMASU2.jpg

↓遊園地、大好きな人~↓
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**************

遊園地「ひらパー」のお話しではありません

(注:「ひらパー」とは
京阪電鉄が経営する遊園地「ひらかたパーク」のこと
枚方公園駅にある。菊人形でも有名だった)


------------

これは遊園地での話ではアリマセン。

通勤電車の車両が、たまに

ド派でな電車になるときがある。

会社に行こう、これから仕事だぁと思って乗る電車が

ななぁなんと「機関車トーマス」なんですよ!

------------

京阪電鉄(関西の私鉄)では

機関車トーマスにラッピングした車両

普通に線路を走ってるんですよ!

しかし、偶然その電車にあたると

なんかとても得した気分になる。

**************

のんきに喜んでるのは明日まで!

残念ながら1月25日がラストランらしい。

(京阪電鉄のココを参照)

0124-TOMASU3.jpg


------------

関西圏の方は「お急ぎ下さ~い」

ただし「駆け込み乗車は危険でぇ~す」

= = = 昨日のご報告 = = =

【1月23日の食事】
朝・卵焼き、ほうれん草、サラダ、ご飯
昼・キューピー玄米雑炊、ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳
サブウェイ無し・あられ無し・すき家有り※

【1月23の運動】
・朝:体重57.60 体脂肪率14.3
・夜:体重57.95 体脂肪率14.5
・歩数13900歩
・朝:ゴロ寝体操 約5分
・朝の徒歩通勤 1駅(心斎橋~なんば)
・Tarzan筋トレ・月火版×33分
・ブルワーカー 17分

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↑食べ過ぎたら素直に反省~↑

決して毎日食べてはイケマセン!

毎日、毎日、まいにち

楽しんで食べております。

サブウェイ/SUBWAYのサンドイッチ

14日ケイジャンチキン/フレッシュサンド
15日(お休み)
16日ターキーブレスト/ローカロリーサンド
17日チリビーンズ&チーズ/フレッシュサンド
18日ローストチキン/フレッシュサンド
19日BLT/フレッシュサンド
20日ハム/ローカロリーサンド(サブウェイ)


0123-sub.jpg


↓サブウェイで食べたい人~↓
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ほんと毎日、

お昼が来るのが楽しみです!

まだメニューの3分の1しか食べてません。

全然、飽きてません。

*************

ちょっと考えました

毎日行くと、

ありがたみが薄れそうな・・・


(はぁ?何のありがたみ?)

3日ガマンすれば、

4日目

3倍美味しいかも知れません。

-----------

ということで、今はガマンしています。

21日・22日、

そして今日23日も

0122-sub.jpg


-----------

反動?で、昨日はお菓子ドカ食いしました。

メッチャ、食いました。

朝の体重

1kg増えています。

*************

ガマンは体に良くありません!

・サブウェイ

・あられ

・すき家

一日にどれか一つは必ず食べましょう

= = = 昨日のご報告 = = =

【1月22日の食事】
朝・焼きサケ、肉炒め、ハムエッグ、ウインナー、筑前煮、ほうれん草、ご飯
昼・天ぷら刺身定食
おやつ・あんパン、えびせん少々
晩・ハンバーグ、サラダ、味噌汁、ご飯
夜食・あられ小袋×1、えびせん少々、スナック菓子小袋×1、チョコレート菓子少々・・・
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳

【1月22の運動】
・朝:体重 -- 体脂肪率 --
・夜:体重58.45 体脂肪率14.6
・歩数6000歩
・朝:ゴロ寝体操 約5分


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↑食べたら太る・当たり前~↑

年に一度の大事な日!

わたくしとしたことがぁ~

全然しりませんでした

今日が年に一度の大事な日だとは。

ロンゲのオヤジさんのブログを見るまでは
(そのブログはココ)

***************

では発表します!

本日、1月22日は年に一度の

カレーの日だそうです。

0122-curry1.png


--------------

※ネットで調べたところによると下記の通り※

カレーの日
1982(昭和57)年、全国学校栄養士協議会で1月22日の給食のメニューをカレーにすることに決められ、全国の小中学校で一斉にカレー給食が出されました。

↓じゃあカレー食べようよ↓
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--------------

と言うことは、今日の給食もカレーか

息子の給食カレンダーをチェック。





「ハッシュドビーフ」

はぁ?カレーと違うんかい・・・

今時の小学校では、こんなメニューあるのかい!

おいおい!学校給食まで、

甘やかしてる
んとちゃうんかい~

給食はビシッと決めよう。

ワタシが決めたそのメニューは

「コッペパンと鯨の竜田揚げ」

**************

そういえば今朝のNHK教育テレビ

カレーのうたが流れていた

※上と下の画像参照※

0122-curry2.png


「カレーだ ヒッホッホ」

という歌らしい。

シマッタ、これも一ヶ月遅かった

分からない人はココをチェックしよう~

おおっ!12月21日はカレー生活完了の日だ!

= = = 昨日のご報告 = = =

【1月21日の食事】
早朝・ハムエッグ、ウインナー、筑前煮、イカリング、ご飯
早昼・ジャムトースト、ゆで卵、珈琲(喫茶店)
昼・サラダ巻き、春雨ヌードル(ローソン)
晩・カレーうどん、おにぎり
↑一日早すぎた↑
夜食・あられ小袋×1、えびせん×腹一杯
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月21の運動】
・朝:体重56.65 体脂肪率12.7
・夜:体重57.65 体脂肪率13.6
・歩数9700歩


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↑明日は電子メールの日↑

橋下知事と一緒にパレード!

関西圏在住の方~

昨夜のTVニュース見ましたか?

今朝の新聞見ましたか?

↓え~、昨夜はオバマでしょ↓
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----------------

「橋下徹知事や平松邦夫大阪市長のほか、

関西の経済団体の代表者らが

1月20日大阪市中央区の道頓堀を

大阪・ミナミから違法な風俗店や無料案内所などを

追放する目的でパレードをした」


***************

昨夜、道頓堀

橋下知事と、平松市長が来ました~

私もこのパレードに参加しました

「経済団体の代表者」の

「ら」の一員
として。

つまり「その他大勢」として。

----------------

府知事や市長が参加する行事なので

地元商店街、商業施設、経済団体、自治会、町内会・・・

いろいろな所に動員がかかっての参加でした。

↓パレード前のレセプションがコレ↓
0121-chiji1.jpg


↓出発前の橋下知事、平松市長↓
0121-chiji2.jpg


***************

いろんなバッシングは有るが

橋下知事・平松市長

彼らはエライ!

少しは見直したゾ!

何を見直した?

----------------

この手のパレードは、今年が初めてではありません。

実は毎年ありました。

しかし、今まで市長も知事も

来たことが有りません!

大阪市は助役が代理出席、

大阪府は副知事が代理出席。

行政のトップ自ら参加して

代表者らと一緒にチラシを配るなんて

ホント、初めてのこと。

↓ちなみに配ってたのコレ↓
0121-chiji3.jpg


民間では当たり前の事だが

役所では「当たり前でない事」が当たり前。

それを当たり前の様にする(だんだん意味不明に)

彼らは、市民・府民の声を肌で少しでも感じようとしている。

ハシモトくん、ヒラマツくん、

あんたらはエラい!!



****************

いや~

今日はメッチャ真面目なブログ!

多分、一年に一度有るか無いかの

超まじめネタや~ん

疲れましたかぁ~

----------------

ほんじゃ、昨日の昼飯報告!

もちろん、もちろん、もちろん

サブウェイ SUBWAYのサンドイッチ

昨日は「ハム・ローカロリーサンド」

ちゃ~んとオーダーしましたよ!

「レタスとトマト、多め!」でね。

0121-SUB.jpg


野菜増量は無料で、お値段390円!

安~い、しかも美味~い、ヘルシー

今日のお昼は、どうしようっかなぁ~



= = = 昨日のご報告 = = =

【1月20日の食事】
朝・肉炒め、ハムエッグ、ウインナー、ロールキャベツ、筑前煮、サラダ、ご飯
昼・ハム/ローカロリーサンド(サブウェイ)
※(レタス&トマト増量)フレッシュサンド
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳、豆乳

【1月20の運動】
・朝:体重57.25 体脂肪率12.7
・夜:体重57.45 体脂肪率13.8
・歩数9900歩
・朝の徒歩通勤 2駅(北浜~淀屋橋)(心斎橋~なんば)
・Tarzan筋トレ・木金版×35分
・ブルワーカー 14分

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↑サブウェイ行きたい人~↑

トマト2倍が無料!

いや~昨日も食べてしまいました~

サブウェイのサンドイッチ!

0120-sub1.jpg


と言う事は、え~と

16日・17日・18日・19日

あっはは~

4日連続、サブウェイです!

↓サンドイッチ好きな人、投票↓
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*************

オーダーメードの注文方式にも
(一回目のココも参照)

すっかり慣れました。

・パンの種類どうするの

・パンは焼くか焼かないの

・ドレッシングは何をかける


などなどあれこれ

---------------

一番ドキドキたのがコレ!

0120-sub2.jpg


" 野菜の増減ができます "

" 「無料」 "

ムリョウですよ、むりょう!

なんて心地良い響きの言葉なんでしょう。

もちろん2回目からは

野菜の増量をオーダー!

*************

とりあえず「レタス」を増量!

正しい注文の仕方・マニュアルは有るのか?

1.レタスを多めにして下さい。

2.レタスはイッパイ入れて下さい。

3.レタス増量お願いします


何て注文すれば良いんだぁ~

1の「レタス多め」でオーダーしていますが

「多め」と「たくさん」では量が違うのか?

なぁーんて思いながら食べておりますが

実際、どれだけ多めにレタスが入っているか分かりません。

多分、多めに入ってるのでしょう。

チェーン店ですから、マニュアルで量まで決まっているのでしょう。

*************

この前は、パターンを変えて

「トマト多め」でオーダーしました。

これは一目瞭然でした!

前のお客さんは「トマト2切れ」でした。

「トマト多め」の私のサンドイッチは

「トマト4切れ」入ってました。

0120-sub3.jpg


メッチクチャ得した気分。

トマト1切れが幾らか知りませんが

「レタス多め」より、

はっきりと数で多めが判断出来るので

満足感も2倍でした。

*************

さぁ!今日も行ってきますよ!

もちろんサブウェイに!

今日はチョット気合いを入れて

「レタスとトマトを多め!」に挑戦!

= = = 昨日のご報告 = = =

【1月19日の食事】
朝・焼きサケ、ハムエッグ、ウインナー、ビーフン、ほうれん草、ご飯
昼・BLT/フレッシュサンド(サブウェイ)
   じっくりコトコト煮込んだスープ(ポッカ)
晩・ちゃんこ鍋 量はたらふく(一次会)
  韓国料理屋 お腹イッパイ!(二次会)
※夕方から5時間ぶっ通し、食べて飲んで食べて飲んで・・・※
夜食・あられ小袋×2
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月19日の運動】
・朝:体重56.80 体脂肪率12.5
・夜:体重58.25 体脂肪率13.3
・歩数12000歩
・朝の徒歩通勤 1駅(北浜~淀屋橋)

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↑もっと食えと思ってる人、投票~↑

ネタは有る!

いらっしゃい!イラッシャイ!

新鮮なネタは有る!

0119-NETA.jpg


↓寿司大好きな人はパクッ↓
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****************

もちろん

ブログのネタの事!

でも今日は

時間が無い!

-----------------

ブログネタを煮たり、焼いたり

料理している時間が無い~

****************

これから社外の会合

講演会に出席。寝ずに聞きます。

遅めの新年会、しっかり食べます。

それでは皆さん、

行ってきます~


= = = 昨日のご報告 = = =

【1月18日の食事】
朝・鳥鍋、、ご飯
※朝から「鍋料理」でした※
昼・ローストチキン/フレッシュサンド(サブウェイ)
   じっくりコトコト煮込んだスープ(ポッカ)
※やったね!3日連続、サブウェイ!
晩・カレー並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月18日の運動】
・朝:体重56.60 体脂肪率12.8
・夜:体重57.55 体脂肪率14.2
・歩数13200歩
・朝の徒歩通勤 2駅(北浜~淀屋橋)(心斎橋~なんば)
・Tarzan筋トレ・月火版×35分
・ブルワーカー 14分

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南極越冬隊タロジロの真実

南極越冬隊タロジロの真実

0118-nankyoku1.jpeg


いきなり、何だ?

-------------

さっそく訂正します。

難局越冬隊ガムガムの真実

0118-nankyoku2.jpg


もっと意味ワカラン?


↓真実を知りたい人は1ポチッ・ヨロシク↓
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**************

とにかく寒いのが苦手なんです。

寒い冬を乗り切る、

つまり越冬する為に

いろいろ策を尽くしておりました。

-------------

冬は20代の頃から、タイツ履いてました。

ちなみに関西では「ぱっち」と言う。

一応「スキータイツ」を履いて

「これはファッションの一部や」と言い訳していたが。

-------------

昨シーズンまでは

「寒い冬を乗り切る為にもっと脂肪を付けよう!」と

あさの通勤時から

チョコレートをバックバク食べてました。

毎朝、駅の売店でチョコレートを買うのが日課でした。

0118-EKI.jpg


**************

春から色々色々と、ちょこっと努力して

脱メタボ達成したのに

なのになのに、こんなに寒いなんてぇ~

詐欺だぁ~

ダイエットのノウハウ本や

脱メタボの特集雑誌には


痩せたらバラ色の生活がある

みたいな事しか書いてないゾ


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何回も何回も言うけど

わしゃ寒いの大キライなんだヨ

このキーボードを打つ手も震えてるんだぁ~

南極のタロ・ジロも痩せていたら

越冬出来なかったんだゾ~


以上、羽毛布団ネタの続きでした。


= = = 昨日のご報告 = = =

【1月17日の食事】
朝・豚テキ、ハムエッグ、ウインナー、サラダ、納豆、ご飯
昼・チリビーンズ&チーズ/フレッシュサンド(サブウェイ)
※昨日もまたサブウェイに行った※

オヤツ・春雨ヌードル
晩・麻婆茄子丼、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・シュークリーム
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月17日の運動】
・朝:体重56.75 体脂肪率12.6
・夜:体重57.35 体脂肪率13.7
・歩数12300歩
・朝の徒歩通勤 3駅(淀屋橋~なんば)
※寒い中、久しぶりに3駅歩きました※

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羽毛布団3枚、無くなった?

今年の冬は非常に寒い。

確実に去年より寒い!

**************

★去年より寒い・その1★

去年と同じブルゾンを着て通勤しても

カラダに感じる寒さが去年以上だ。

「おかしい、このブルゾンで去年は過ごせたのに」

仕方ないので通勤時は

「マフラーと手袋」が追加アイテムとなった。

**************

★去年より寒い・その2★

ちょっと気温が低くなると

すぐに風邪をひくようになった。

鼻水出る出る。

のどが痛い痛い。

**************

おかしいやないかい!

春から徒歩通勤したり

スロトレしたりして

カラダに良い事やってるのに

なんでひ弱になってるネン!

**************

よーく考えたら

全ての謎が解けた。

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去年の冬体重64㎏

今年の冬体重57㎏

体重が7㎏減ってたんだ!

たぶん脂肪も7㎏減ったんだ。

つまりカラダから

羽毛布団3枚分無くなってるんだ

0117-umou.jpg


それゃ寒いハズだ。

逆に考えれば

去年は羽毛布団3枚羽織って

生活していたんだなぁ~

------------

元々、夏よりも冬が苦手

暑さよりも寒さが苦手。

今は羽根をもがれた鳥のような状態かも~

寒い・・・

みなさ~ん!

ダイエットは春から始めても

全然問題ないですよ!



= = = 昨日のご報告 = = =

【1月16日の食事】
朝・肉炒め、ハムエッグ、卵焼き、筑前煮、冷や奴、ご飯
昼・ターキーブレスト/サンド(サブウェイ)
   じっくりコトコト煮込んだスープ(ポッカ)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・無し
※筋トレで疲れて、あられは食べなかった
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳、豆乳

【1月16日の運動】
・朝:体重57.05 体脂肪率13.1
・夜:体重57.75 体脂肪率14.6
・歩数13200歩
・朝の徒歩通勤 1駅(北浜~淀屋橋)
・Tarzan筋トレ・木金版×45分
・ブルワーカー 14分

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藤原紀香を目指せ!

藤原紀香を目指せって

一体なんの事?

どういう意味?

目指しているのはイトウヒデアキじゃないの?

はいっ!説明しましょう~

***************

日経おとなのOFFって雑誌を

パラパラとめくっておりました

0116-nikkei.jpg

(相変わらずこんな雑誌ばっかり買っている)


これなら続く美食ダイエット


なぁーんてうまい話の記事があったんですよ!

---------------

注目したのとはココントコ!

★プロが語る失敗しないダイエット術★

ダイエットが長続きしないとか

三日坊主で終わってしまう人の為に

「5つのステップ」が紹介されていました。

***************

★第1ステップ★

「まず、自分がどうなりたいか

ありたいを考える」


これはこういう事でしょう。

もっと痩せた~いとか

ムッキムキ男になりた~い

---------------

つぎに「ありたい姿を考える」とは

たぶんこんな事でしょう。

私の場合、ただいま挑戦中の

「伊藤英明みたいになりた~い」

---------------

女の人だったら

「今年は藤原紀香になる!」

松田聖子ちゃんみたいに、いつまで可愛くいた~い」

黒木瞳みたいな綺麗でマルチなレディが目標よ」

こんなところでしょうか。

***************

★第2~4ステップ★

詳しくは雑誌を読んでネ

***************

★第5ステップ★

(ダイエットの為に)

「いつから何をするかを決めて

人に聞いてもらう」


なぁーるほど、「禁煙宣言」みたいに

後に引けないようにするわけだナ

---------------

じゃ他人に宣言するのかよ!

藤原紀香になります
とか

黒木瞳に変身します
って

そんなことを言ったら

馬鹿にされるだけでしょ!

でも大丈夫よ。

ブログで宣言すればいいんだから。

誰もアナタのお顔なんて知らないんだから。

でしょ~

***************

あちゃちゃ~

しまった・・・

ブロ友の「ロンゲのオジサン」(ブログはココ)

「hanaちゃん」(ブログはココ)には

ワタクシ、面が割れていたんだ。

あっ~恥ずかし・・・

= = = 昨日のご報告 = = =

【1月15日の食事】
朝・青椒牛肉絲、ハムエッグ、ウインナー、ひじき、冷や奴、ご飯
昼・天ぷらうどん、おにぎり1個
オヤツ・あられとか、スナック菓子とか、チョコレートとか色々
晩・おでん(お腹イッパイになるまで)、ご飯
夜食・無し
ブラックコーヒー4杯、牛乳

【1月15日の運動】
・朝:体重56.55 体脂肪率12.5
・夜:体重57.95 体脂肪率15.1
・歩数11200歩
・朝の犬の散歩 30分
・夕の犬の散歩 30分
・夜:ゴロ寝体操 約5分

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またハンバーガー食ったのか?

どうなったのハンバーガー生活?

新しい伝説に挑戦か??

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昨日の昼飯ですが とりあえず、

ハンバーガー食べに出かけました。

気分をかえてファーストキッチンに。

目的の店にたどり着く前に目に入ったのがココ

0115-SUB1.jpg
サブウェイ・SUBWAY
(サブウェイ近鉄なんばビル店)

地下鉄の入り口ではありません。

サンドイッチのチェーン店です。

うーん・・・

最後にサブウェイのサンドイッチを食べたのは

10~12年程前のハズだ。

予定変更、この日のお昼はサブウェイに決定!

***************

このお店はファーストフード店なのに

すぐに商品は出てこない。

一品・一品がオーダーメードなのだ!

そうそう、10数年前もそうだった。

--------------

★まずメニューを決める

★店員さんにオーダーする

ここからが他とチョット違う

0115-SUB2.jpg

1.パンの種類を決める

「ウィート・セサミ・ホワイト・ハニーオーツ」

初めてだと、どのパンがどうなのかサッパリわかりません???

まだ、次に進めません!

パンを焼くか焼かないか

を決めないといけない。

2.トッピングをオーダーする

つまり「追加で具を入れるか・入れないか」と言うこと。

具を追加すれば、お金もかかるのでスルーしました。

3.野菜の増減

あとから気が付いたのだけど

野菜増量も無料らしい。

しまった!

システムがよく分からなかったので

「早く済まそう」とばっかし考えていたので

「タダなら野菜増量したのに!」と後から後悔した。

4.調味料を選ぶ

こんなもん、何が合うか合わんかワカランのに

「選びようがないやろ!」と思っていると

「お薦めはコチラの○○○です」と、

きちんとアドバイスをくれるのでちょっと安心

-----------------

会社に帰ってから、パンフレットを見て色々と研究

0115-SUB3.jpg

-----------------

で、今回オーダーしたメニュー

フレッシュサンド・ケイジャンチキン


はコチラです。

0115-SUB4.jpg


パンのサイズ15cmで370円。
倍の30cmサイズは660円ですが

レギュラーサイズで十分。

***************

一品一品がオーダーメイドなので

こちらで(お客さんが)指示(中身を決定)しないと

先に進みません。


慣れないと、ベストな状態の商品が食べられないのだ!

前のお客さんも初めてみたいだったが

しつこいぐらいに、一つ一つ質問していた。

それが正しい姿だよなぁ。

-----------------

今日はオチ無しのブログ。

唯一のオチは

ハンバーガーから解放された

と言うことか?

だってハンバーガー毎日食べて

ダイエットできた人なんて聞いたことないでしょ!


= = = 昨日のご報告 = = =

【1月14日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、サラダ、きんぴらごぼう、冷や奴、ご飯
昼・ケイジャンチキン/フレッシュサンド(サブウェイ)
   じっくりコトコト煮込んだスープ(ポッカ)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月14日の運動】
・朝:体重56.80 体脂肪率12.8
※4日連続 朝56㎏台持続!
・夜:体重57.35 体脂肪率13.8
・歩数16500歩
・朝の徒歩通勤 2駅(北浜~淀屋橋)(心斎橋~なんば)

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チーズバーガー対決!

また発病しました~

私の偏食病が。


~過去ならびに継続中の病歴~

毎日はなまるうどんや、毎日すき家の牛丼

楽しいたのしいカレー生活


***************

今回は、なんやねん?

はいっ、今回はハンバーガーです。

ハンバーガーってダイエットの大敵やないの!」

そうです、でも発病しちゃったのです。

ウェンディーズ・WENDY'Sの99円バーガー
(詳しくはココ参照)

食べたときにふと思ったのです。

「他のお店の100円バーガーって

どんな味やったかな?」


もう止まりません。

***************

1月12日はロッテリアへGO!

0114-LOT.jpg


100円バーガーにしようかと思ったのですが

あのペランペランのヤツより、

もうちょっと具が入った方がええやろ

と言う事でオーダーは

「チーズバーガー140円」

サイドメニューは

「スナックチキン100円」

合わせて240円!

まぁ、なんとリーズナブル!

----------------

チーズバーガーは予想以上の出来でした。

バンズも、まあまあの食べ応え。

ソースが結構美味しかったなぁ。

スナックチキンも、小粒の揚げ物だったけど

100円にしては優等生
かも

***************

ロッテリアに行ったら、次はマクドナルドでしょ!

翌1月13日はマクドナルドへGO!

0114-MAC.jpg


注文はもちろん「チーズバーガー120円」

スナックチキンに相当するモノは何かなって考えて

「シャカシャカチキン120円」を注文。

「おおっロッテリアと同じく 240円

----------------

はい。ではイタダキマ~ス。

バンズはロッテリアの勝ちだな。

ケチャップソースも個性が無いナ。

20円の価格差の商品への影響はかなり大きいかも

しゃかしゃかチキンは、逆にスナックチキンより20円高いのに

互角かも知れないネェ。

ということで、このチーズバーガー勝負

ロッテリアの完勝!


***************

で、質問タイム~

今度はハンバーガー生活

が始まるのか?って

うーーーーーん。

パンよりご飯の方が好きだからねぇ~
(もちろんクッキーより、あられ)

とりあえず、今日の昼飯は

モスバーガーかファーストキッチンか

それともフレッシュネスバーガーか・・・

やっぱり食うんかい!

= = = 昨日のご報告 = = =

【1月13の食事】
朝・焼きサケ、ミートボール、ハムエッグ、ウインナー、レンコン小鉢、筑前煮、かやくご飯
昼・チーズバーガー、シャカシャカチキン(マクドナルド)
   じっくりコトコト煮込んだスープ(ポッカ)
晩・かけうどん小、おでん1個、おにぎり1個(はなまるうどん)
夜食・あられ小袋×2※これを忘れてはイケマセン
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳、豆乳

【1月13日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率13.2
・夜:体重57.80 体脂肪率13.8
・歩数12700歩
・朝の徒歩通勤 2駅(北浜~淀屋橋)(心斎橋~なんば)
・Tarzan筋トレ・月火版×35分
・ブルワーカー 14分

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まずい豆乳にバナナを入れて?

イトー君を意識するようになって

筋トレのサイトをアッチコチ、ブーラブラと

遅ればせながら分かった事。

「筋トレの後にタンパク質を摂ればよい」

と言う事で

「伊藤君・P」第二弾!

豆乳でタンパク質を摂る!


※伊藤Pとは「伊藤英明君みたいな体を目指そう!プロジェクト」の事
(詳しくはココ参照)

***************

近くのローソンで買ってきました

0113-ITO1.jpg


「紀文の調整豆乳」


では、筋トレの後に。いっただきま~す

うわぁ~マズ~イ

健康の為とはいえ全然美味しくないじゃん!

常々「ダイエット食品に美味い物は無し」と言い続けてますが

コレにも同じ事が言えるのネェ~

***************

作戦をチョコット変更!

2回目は棚の隣に並んでたコイツを購入!

0113-ITO2.jpg

「紀文の豆乳飲料・バナナ」

オオッ!ええやんコレ!

豆乳というより

そのまんまバナナジュースみたい~

では成分をチェック

・調整豆乳     114kcal たんぱく質7.4g
・豆乳飲料バナナ 132kcal たんぱく質5.4g


ウーン、豆乳よりカロリーアップでタンパク質はダウン。

なるほど二兎は追えないのネ

***************

今夜も寝る前に、美味しくいただきました。

ハイッ!コレとコレを・・・

0113-ARARE.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【1月12日の食事】
朝・天ぷら、ハムエッグ、ウインナー、ほうれん草、おにぎり2個
昼・チーズバーガー、スナックチキン(ロッテリア)
   じっくりコトコト煮込んだスープ(ポッカ)、
晩・春雨ヌードル、おでん3個、おにぎり1個(ローソン)
夜食・ スナック菓子小袋×1、あられ小袋×1、三色団子×1本
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月12日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率12.8
・夜:体重57.45 体脂肪率13.7
・歩数12400歩
・朝の徒歩通勤 2駅(北浜~淀屋橋)(心斎橋~なんば)

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丑年せんべいと99円バーガー

以前に紹介した

「えびせんの詰め合わせ」(詳しくはココ参照)

食べていると、こんな物が出てきました!

0112-usi.jpg


ほほっ!まさに正月バージョン

モーモーちゃん、牛柄エビせんべいじゃ~

ちなみに味は

ビーフ味でも、ミルク味でもなく

普通に美味しいエビ煎餅でした!

***************

ミナミのビックカメラ前のハンバーガーショップ

0112-wendy1.jpg


ウェンディーズ・WENDY'S

こんな販促POPを発見!

0112-wendy2.jpg


エエッ!ハンバーガーが99円?

二日続けてお昼ご飯はハンバーガーに決定!

99円といっても馬鹿にしてはイケマセン。

ハンバーガーの種類が色々と選べるんです。

「Jr.テリヤキバーガー」

「Jr.バーベキューバーガー」を注文。

2つ合わせて198円!

ちょっと待って~

「Jr.ジュニア」って何やねん?

はは~、安くする為に小さくしてるんだな!

姑息な手を使いやがって

と思っていたんですが、

袋から出てきた物は普通の大きさでした。

なかなかやるじゃん!ウェンディーズ!

***************

お昼にカロリー摂りすぎたので

晩はヘルシーメニューだ。

・春雨ヌードル
・おでん3個
・おにぎり1個


***************

しかし、安心してはいけない!

家に帰って、目にすると食べてしまうのだ





いや、食べてしまった。

これと

0112-kasi1.jpg


これ。

0112-kasi2.jpg


Tarzanの伊藤英明くんが、馬鹿にしたようにワタシを笑ってる?

フフフ、まだまだ甘いね伊藤君!

あられ・煎餅はワタシにとってお米みたいな物なんだよ!

= = = 昨日のご報告 = = =

【1月11の食事】
朝・いつもの朝食(写メ消しちゃったので覚えてません)
昼・Jr.テリヤキバーガー、Jr.バーベキューバーガー(ウェンディーズ)
晩・春雨ヌードル、おでん3個、おにぎり1個(ローソン)
夜食・スナック菓子小袋×1、あられ小袋×1
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳、バナナ豆乳

【1月11日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率13.7
・夜:体重57.85 体脂肪率13.6
・歩数14600歩
・朝の徒歩通勤 2駅(北浜~淀屋橋)(心斎橋~なんば)
・Tarzan筋トレ・木金版×35分
・ブルワーカー 20分

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新プロジェクト・発表!

この前発表した2009年の目標ですが

かなり具体的になってきました。

-------------

ちょっと復習。2009年の目標

最初は(ココを参照)

亀仙人みたいな体を目指そう!

あとから訂正して(ココを参照)

伊藤英明君みたいな体を目指そう!

-------------

目標達成の為の指針も決定!

なづけて「伊藤英明・プロジェクト」

略称「伊藤・P」

うぅーん・・・

なぁーんか、かなり無理あるかも・・・・

-------------

女の人が

「今年は藤原紀香を目標ネ」

って言ってるのと同じ事か

**************

Tarzanを読み返してみると

筋肉肥大(ムキムキマンになる)には

タンパク質が必要
らしい。

ツナにはタンパク質がイッパイ含まれているらしい。

「伊藤君・P」第一弾!

ツナ缶でタンパク質を摂る!

-------------

早速、嫁さんに「ツナ缶」を買ってくるようリクエストしました。

はい。これです!

0111-ITO1.jpg


ほんでもって嫁さんに言われました。

「カレーの次は、ツナ缶なの?」

うぐぐっ・・・

言い返す言葉もございません。

とりあえず、毎日買ってくるよう頼みました。

しか~し、

早くも問題発生!

嫁さんいわく

「ツナ缶一つと牛乳ワンパックの値段は、

そんなに変わらないのよ!


余分な物、毎日買えるわけないでしょ!」

あ~前途多難。

**************

とりあえず、2009年も引きつづき

「食べたいものは食べる」

-------------

マクドナルドで9日に新製品が出たらしい。

イタリアンチキンフィレオ

伊藤君プロジェクトに関係なく

はい!即・購入決定!

0111-MAC.jpg


-------------

一方、松屋では期間限定メニューで

スン豆腐チゲセットが発売中!

こちらも伊藤君プロジェクトに関係なく

夜のメニューに決定!

0111-SUN.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【1月10日の食事】
朝・唐揚げ、ハムエッグ、ウインナー、サラダ、ツナ、ご飯
昼・イタリアンチキンフィレオ(マクドナルド)、
   じっくりコトコト煮込んだスープ(ポッカ)、
晩・スン豆腐チゲ鍋、きんぴらごぼう、ご飯(松屋)
夜食・エビせんべい少々
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月10日の運動】
・朝:体重57.00 体脂肪率12.9
・夜:体重57.55 体脂肪率14.1
・歩数11400歩
・朝:ゴロ寝体操 約5分
・朝の徒歩通勤 2駅(北浜~淀屋橋)(心斎橋~なんば)

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十日戎と道頓堀~

久々に地元・大阪ネタです。

(伊藤英明君ネタは本日はお休み~)

**************

今日は朝から、道頓堀界隈は凄い賑わいでした

なんで?冬休みも終わったのに。

何があったん?

戎橋のグリコネオンの横も、ハイこの通り~

0110-ebi1.jpg


本日は、十日戎・えべっさんですよ!

--------------

記念写真スポット・その2

かに道楽の前も、こんな感じ~

0110-ebi2.jpg


今宮戎神社からは

宝恵籠(ほえかご)等がくりだされております。

0110-ebi4.jpg


今春にくいだおれが移転予定のココもほれ~
(ココのブログも参照~)

0110-ebi3.jpg

--------------

おおっ一段と凄い賑わいだぁ~

何々?「だんだん」と提灯に書いてある

0110-ebi5.jpg


「だんだん」と言えば、NHKの朝ドラでしょ!

カゴには二人乗ってるでぇ~

もしや、もしや~

0110-ebi6.jpg

0110-ebi7.jpg


マナ・カナちゃんでした。

子役から立派な女優に成長したなア~君たち。

なかなか可愛らしいじゃん!

どっちがマナで、どっちがカナなん?

--------------

最後は福娘で締めです。

0110-ebi8.jpg


※たまには真面目に街角レポートでした※

= = = 昨日のご報告 = = =

【1月9日の食事】
朝・肉炒め、ハムエッグ、ウインナー、卵焼き、筑前煮、ツナ、お茶漬け
昼・トンカツサンドイッチ、じっくりコトコト煮込んだスープ(ポッカ)
オヤツ・エクレア
晩・マグロたたき丼
夜食・とりあえず「あられ小袋×1」
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳、豆乳

【1月9日の運動】
・朝:体重57.10 体脂肪率14.0
・夜:体重57.85 体脂肪率13.4
※↑今日から数値も載せる事にしました↑※
おおっ!ホントのダイエットブログみたいになってきた
・歩数12000歩
・朝:ゴロ寝体操 約5分
・朝の徒歩通勤 2駅(北浜~淀屋橋)(心斎橋~なんば)
・Tarzan筋トレ・月火版×30分
※今年はスロトレから一歩難易度アップだ!
・ブルワーカー 15分

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今日も吟じます♪

いや~伊藤英明クン東山紀之クン以外にも

部屋には雑誌が転がっておりました。

----------------

今日発見した雑誌はコレ!

日経ヘルス プルミエ

010-yasuda.jpg


去年の9月に買っていました
(紹介ブログはココ参照)

このときは筋トレでは無く、ダイエット目的でした。

安田成美ちゃんの表紙だったのネエ~

----------------

筋トレや、ダイエット特集の雑誌

定期的なサイクルで、アレコレと

知らないうちに買っている
んですね!

*****************

では今日も吟じてみましょう~

0109-aru.jpg


ダイエットの雑誌を買った時~い~い♪

♪パラパラッと目を通しただけでぇ~え~♪

♪なんだか自分が痩せたような気がする♪

これもあると思います。

いつも、そう思っています。

= = = 昨日のご報告 = = =

【1月8日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、卵焼き、きんぴら牛蒡、サラダ、お茶漬け
昼・カレーうどん
オヤツ・あられとか、羊羹とか、チョコレートとか色々
晩・豚生姜焼き、鶏肉炒め、ほうれん草、サラダ、ツナ、ご飯
夜食・無し(日中いっぱい食べました)
ブラックコーヒー4杯、チョコレート、牛乳

【1月8日の運動】
・歩数8000歩
・朝:ゴロ寝体操 約5分
・朝の犬の散歩 25分
・夕の犬の散歩 20分
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Tarzan・東山紀之くんも・・・

最初に一言!

男性の裸体が好きなわけでは

決してありませ~ん!

***************

去年の4月にも似たような雑誌を買っていた。

伊藤英明君のヤツと同じ雑誌 Tarzan

少年隊の東山くんのヌードが話題になった号を

見たい~?

どうしょ~かな~

ほれっ!


これじゃ~

0108-higasi.jpg


半年経っても、一年経っても

同じ事やってるワタシ・・・

***************

テレビを見て思いつきました。

ワタシも吟じてみたいと思います。
(巷で流行の天津 木村のエロ詩吟ではございません)

では 吟じます

♪筋トレの雑誌を買った時~い~い♪

♪パラパラッと目を通しただけでぇ~え~♪

♪なんか自分がムキムキになったような気がする♪

あると思います。

0108-aru.jpg



= = = 昨日のご報告 = = =

【1月7日の食事】
朝・焼きサケ、サラダ、納豆、ご飯
昼・トンカツサンドイッチ、じっくりコトコト煮込んだスープ(ポッカ)、
晩・カレーライス並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・反省して、この日は無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月7日の運動】
・歩数15500歩
・朝の徒歩通勤 3駅(淀屋橋~なんば)
※今日もゴロ寝体操、やってませ~ん!
・上半身筋トレ×30分(雑誌 TERZAN)
※気を取り直して、筋トレ再チャレンジ!
・ブルワーカー 15分
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Tarzan・伊藤英明・筋トレ

年始めに誓った、今年の目標~

亀仙人みたいになる!

だんだんと分かってきました。

じっちゃんみたいになるには

あと300年かかるって事が。

--------------

本屋で一冊の雑誌を入手しました。

よしっ!これだ!

今年の目標、早くも変更です!

新しい目標は?

はいっ、発表します!

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今年は「伊藤英明」になる!(間違い)

正しくは「伊藤英明みたいな体になりたい!」

買った雑誌Tarzan (ターザン) 2008年 12/24号

****************

半年以上続いた「スロトレ」を一時休止して

1月5日より、Tarzanに載っていた

「3ステップ筋トレ1・2・3」に変更!

本によると、ななっなんと!

わずか二ヶ月でライト級のボクサー

の様な体になるんだって

0107-TAZ2.jpg

へへへっ見ておけよ、二ヶ月たったら

おれも海猿の仲間入りだ!

***************

★重 大 発 表 ! ★



Tarzanに載っていた筋トレ、やりました。



一日でギブアップ。

三日坊主にも届きませんでした・・・

--------------

「筋トレしないで、一体なにをやってたんだ?」

ハイ・・・

スミマセン・・・

あの~

筋トレをしないで

こんな事、やってました

0107-TAZ3.jpg


あられ5袋完食!!

はははっ~、笑うしかない。

空き袋で、雑誌の表紙も見えませ~ん!



= = = 昨日のご報告 = = =

【1月6日の食事】
朝・豚生姜焼き、サラダ、ポテトサラダ、ご飯
昼・トンカツサンドイッチ、じっくりコトコト煮込んだスープ(ポッカ)、
晩・晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・あられ小袋×5
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月6日の運動】
・歩数15500歩
・朝の徒歩通勤 2駅(北浜~淀屋橋)(心斎橋~なんば)
※ゴロ寝体操も最近は全然やってませ~ん!

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あられ天国♪

※本日のブログタイトルはブロ友のれんげさん(ブログはココ)
コメントから引用いたしました~
以前、連続カレー生活の最中にも
「カレー戦争」なるすばらしいコメントを貰いました!

****************

正月休みも終わりましたネ~

皆さんお仕事がんばってますか~

お正月が終わっても、

美味しい食べ物が、

まだお家にイッパイあるでしょ!

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我が家にも有ります!

これだ!

0106-SENBE1.jpg


おほほほっ!

「招福開運!えびせんべい詰め合わせ!」


いや~宝船のパッケージにも福があふれていますネェ!

中をあけてみましょう!

ジャーン!


0106-SENBE2.jpg


これはすばらし~い!

ビールの詰め合わせを貰った気分(多分)

では、朝からいただきましょう~


0106-SENBE3.jpg

パリポリ、パリポリ

今朝は至福のモーニングせんべいでした!

-------------

ええっ~!

朝からお菓子を食うんかい?

はいっ!全然OKです!

= = = 昨日のご報告 = = =

【1月5日の食事】
朝・卵焼き、ウインナー、ほうれん草、サラダ、お茶漬け
昼・サンドイッチ、じっくりコトコト煮込んだスープ(ポッカ)、ソーセージ1本
晩・晩・ほっけ、小鉢、冷や奴、みそ汁、ご飯(宮本むなし)
夜食・今年初めての「夜食無し」
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【1月5日の運動】
・歩数16000歩
・朝の徒歩通勤 2駅(北浜~淀屋橋)(心斎橋~なんば)
・上半身筋トレ×30分(雑誌 TERZAN)

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暴食・暴菓の果てに・・・

(本日2本目のブログネタです)

暴飲暴食じゃないヨ~

暴食・暴菓だヨ!

おかしいなぁ~

終わったはずなのに

「一人(ひとり)大食い選手権」

--------------

昨夜、密かに始まってました

「お菓子ドカ食い選手権」

では昨日のエントリーを見てみましょう~

1品目.あられ小袋

2品目.あられ小袋

3品目.チョコ菓子小袋

4品目.みかん1個

5品目.みかん1個



このあたりで、食欲も無くなると思ってたのに・・・




6品目.あられ正月用小袋

7品目.あられ正月用小袋

締めはもちろんコレ!

8品目.あられ小袋

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今朝、体重を測ってみたら

0105-taijyu.jpg

アッチャッチャ~

58㎏台に逆戻り~


なんだったんだぁ~

この3ヶ月間の努力は~

= = = 昨日のご報告 = = =

【1月4日の食事】
朝・おにぎり2個
昼・サンドイッチ、じっくりコトコト煮込んだスープ(ポッカ)、ソーセージ2本
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・上記の通り、イッパイ~
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【1月4日の運動】
・歩数16700歩
・朝の徒歩通勤 2駅(本町~なんば)
・夜の徒歩通勤 3駅(なんば~淀屋橋)
※一日で5駅も歩いたのに、意味無し~

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初カレーは真っ黒け?

1月3日の夕食は

今年、はじめての初カレーでした。

新年早々、真っ黒けってどういう事?

*************

楽しかった昨年のカレー生活(詳細はココ参照)

大阪市内のアチコチで目にしたのが

カレーチェーンの店「船場カリー」

0105-SENB1.jpg


ここ数年、店舗数を増やしているカレー屋さんです。

「カレー屋さん」ですが、店名は「カリー」です。

*************

直営店のなんばCity店に行って参りました~

お店はライトな感覚のファーストフード店風

このお店のウリは「真っ黒なルー」

大人の週末と言う雑誌で

「激うま大賞」をとったらしい。

0105-SENB2.jpg
店頭で自慢げにPRの看板が置いてあるゾ。

------------------

オーダーは一番人気で、しかも一番高い

スジネギカレー、値段950円!

来ましたヨ~

0105-SENB3.jpg


どうじゃ~ 真っ黒でしょ。

-----------------

隣の席のアベックは

野菜カレーとカツカレーを注文。

「野菜カレー」も、見た目は真っ黒~


「カツカレー」も、見た目は真っ黒~

*************

で、真っ黒な味はどうなんだ?

では今日の結論!

カレーは黒くない方が、たぶん美味い。

0105-SENB4.jpg


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年末・年始で何キロ太った?

いや~食った、食った!

年末・年始は食べるのだけが楽しみだ~

**************

では、現実に戻りましょう!

12月の終わりに頑張って

「一週間だけダイエット」を実施(詳細はココを参照)

一時的には、この7~8年の最低体重

56.25㎏を達成!

---------------

大晦日から正月3日朝まで、食いまくって

一体、体重はどうなったんだぁ~?

**************

【軽量級・朝体重の部】

12月30日-56.65㎏(体脂肪率12.7%)

何キロ太った?

1月 4日-57.75㎏(体脂肪率14.5%)

体重 1.1㎏増
体脂肪率1.8%増


0104-TAIJ1.jpg


【重量級・夜体重の部】

12月29日-57.75㎏(体脂肪率14.3%)

何キロ太った?

1月 3日-58.60㎏(体脂肪率17.5%)

体重0.85㎏増
体脂肪率3.2%増


---------------

なんや~それほど太って無いヤン!

と思ったでしょう~

ハイッ!私もそう思ってます。

だめですヨ!

見かけの数字に騙されては。

---------------

明らかに以前とは違っています

お腹回りのふくらみ具合

実際の感覚的にはこんなかんじです。

「体脂肪率の増加分だけ体重が増えた」

0104-TAIS1.jpg


もっと分かり易く言うと

朝の体脂肪率1.8%増→体感体重増加量1.8㎏増

夜の体脂肪率3.2%増→体感体重増加量3.2㎏増

※数字上の体重は1㎏しか増えてないが、

体感体重は3㎏太ったんダヨっと言う事。


**************

ダメだ!ダメだ!

こんな事ではダメだ!

30年後に憧れのあの人の体型

そう、「じっちゃん」の様にはなれないゾ!

---------------

さあっ!今年一年も

カレーを食べて、筋トレ頑張ろう!

※何でカレーやネン? 

カレーはハズせないでしょ!


= = = 昨日のご報告 = = =

【1月3日の食事】
朝・お雑煮、おせち
昼・おにぎり2個、春雨ヌードル(サンクス)
晩・牛すじネキカレー(船場カリー なんばCITY)
夜食・あられ小袋×3
※今年もコレは、ハズせないでしょ!

ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【1月3日の運動】
・歩数14100歩
・朝:ゴロ寝体操 約5分
・朝の徒歩通勤 1駅心斎橋~なんば)
・スロトレB×1.5セット&クィックトレ&アエロビ(DVD) 全部合わせて24分
・ブルワーカー 25分
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新幹線に乗って

男の子の憧れ~

新幹線!

0103-sinkansen1.jpg


新幹線に乗って何処に行くの?





イエイエ

新大阪まで帰って来ました

0103-sinkansen2.jpg



早くも本日よりお仕事です



お腹一杯で、動きが緩慢です。


----------------

「年末年始で何キロ太った?プロジェクト」

あす結果発表です~

楽しみ~

何がじゃ~


= = = 昨日のご報告 = = =

【1月2日の食事】
朝・ぞうに、おせち(お腹いっぱい~)

昼・おせち(お腹いっぱい~)

晩・かに鍋、おせち(お腹いっぱい~)

おかし・いろいろ、たくさん
※この日も朝から晩まで、ずーっと腹一杯でした!

【1月2日の運動】
・歩数6400歩
・朝:ゴロ寝体操 約5分
・朝の犬の散歩10分

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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