ケツの青い「二代目」

ちわ～す。

私、まだまだ「ケツの青い○○」です。

－－－－－－－－－－－－

しかも、この家では「二代目」になります。

「二台目」もしくは

「二個目」とも言います。

－－－－－－－－－－－－

姿、形はこんな野郎です。

↓

↓

↓



　　　

↑なんだ、お前の事か！↑

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

通称「バランスボール」

本名「GYM BALL・ジムボール」

身長「６５cm」です。

スポーツ用品の HIMARAYA で購入しました。

「ラクラクフットポンプ」と「トレーニングビデオ」も付いて

お値段ナント「１４９０円」でした。

－－－－－－－－－－－－

売場の棚横の特売ワゴンに乗せられておりました。

なんでも「旧パッケージ商品」らしいです。

中身が一緒の「新パッケージ商品」には

「１９９０円」の値札が付いていました。

「新パケ野郎」は、ダンベルやチューブと一緒に

きちんと棚に並んでいやがった。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

なんでも「伊藤英明クン計画」(ココ参照)とかいう

訳のワカラン企画のため、やって来ました。

この度、以下の使命を頂戴いたしました

「伊藤君・Ｐ」第四弾！

今度は使おうバランスボール

－－－－－－－－－－－－

昔、家に有ったという

一代目のバランス野郎は

短命だったそうです。

パソコン使用時のイス代わりだったそうですが

突然、パァーンという音と共に

天寿を全うしたそうです。

－－－－－－－－－－－－

モニターを見ていたはずの本人は

マウスを握ったまま

気が付けば天井を見ていたそうです。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月30日の食事】
朝・生姜焼き、大根おろし、ひじき、ポテトサラダ、お茶漬け
早昼・春雨ヌードル
遅昼・カレーうどん(阪急そば)
夜・シチュウハンバーグ、サラダ、みそ汁、ご飯(松屋)
夜食・チョコレート菓子少々
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月30日の運動】
・朝:体重56.50 体脂肪率12.2
・夜:体重57.20 体脂肪率14.0
・歩数17400歩
※体脂肪率が計測史上最小値を記録！

　　
↑今日は手抜きじゃ無いよ！↑

これがダイエットブログだぁ～

本日は

これで勝負します。

正統派ダイエットブログ

↓では、お手並み拝見！↓
　　　　

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

　【1月29日の食事】
朝・筑前煮、インゲン、、サラダ、冷や奴、ご飯
昼・他人丼、にしんそば(小サイズ)
夜・きつねうどん、おにぎり１個
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月29日の運動】
・朝:体重56.80 体脂肪率12.8
・夜:体重57.15 体脂肪率13.5
・歩数15000歩
・Tarzan筋トレ・木金版×３０分
・ブルワーカー　１５分
※やった！トレーニング制限時間クリア～
(詳細はココを参照)

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

以上！

えっ？

なにコレ？

ドコが正統派ダイエットブログ？

－－－－－－－－－－－－－

無駄な物を全てそぎ落とした

スリムなブログです。

ブログもダイエットしました！

　　
↑誤魔化すナァ～↑

１月２８日の報告

↓今日はこんだけ～↓

　　　


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月28日の食事】
朝・生姜焼き、イカリング、サラダ、ご飯
昼・お茶漬け
夕・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜・簡単な立食(少し)
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月28日の運動】
・朝:体重57.00 体脂肪率13.0
・夜:体重57.40 体脂肪率13.3
・歩数12200歩
・朝:ゴロ寝体操 約５分

　　
↑面白いブログ大好き～↑

今日のご褒美！

二日に一度の筋トレ日。

乗り気じゃない時は、

「ええっ！昨日筋トレしてなかったっけ？」

と後ろ向き。

体調の良いときは、

「別に毎日でもエエのに～」

と前向き。

とても分かりやすい性格。

言い換えれば単純！

↓自分は三日坊主と思う人～↓
　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は、例の筋トレ実施日。

３０分の制限時間(ココを参照)を

ちょこっとオーバー。

頑張った人には

ご褒美があります。





あられ小袋×３

しかも、３種類とも違う中身。

－－－－－－－－－－－－－

さあ！

今度もご褒美もらえるように

筋トレがんばろう！


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月27日の食事】
朝・肉炒め、ハムエッグ、ウインナー、肉団子、ほうれん草、サラダ、納豆、ご飯
昼・サンドイッチ（ローソン）
ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
夕・春雨ヌードル
晩・カレーライス、サラダ、味噌汁(松屋)
夜食・あられ小袋×３
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳、豆乳

【1月27日の運動】
・朝:体重57.20 体脂肪率13.5
・夜:体重58.05 体脂肪率13.8
・歩数10100歩
・朝の徒歩通勤　３駅(淀屋橋～なんば)
・Tarzan筋トレ・月火版×３７分
・ブルワーカー　１５分

　　
↑自分にご褒美は必要～↑

アンタにはダイエットは無理です！

ジャジャーーーン！



カッコいいでしょ！

ラピード号といいます！

難波から関西空港まで走っている

南海電車の(関西の私鉄)の自慢の車両です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

りんくうタウンの一流ホテルに、

お偉いさんのとっても為になる話を

聞きに行ってきました(つまり講演会)。

ラピード号に乗って「一人遠足」気分～

１時間の講演会中は必死でした。

睡魔が次から次へと襲ってくるモンで・・・

－－－－－－－－－－－－－－

講演会の後は、立食パーティーです。

一流ホテルなので、とっても豪華な内容です。




ダイエッターの一員で有る私は考えました

「料理を取りに行かなければ。食べなくても良い」と

しかし、ダメでした。

コンパニオンのお姉ちゃんが、

小皿にとって、次から次へとテーブルに運んでくるのです。

一流の料理を、次々と平らげてしまいました。

食後のスイーツも、一流ホテルなので

あれも、これも、それも頂きました！

↓出された物は全部食え～↓
　　　　

－－－－－－－－－－－－－－－－

地元に帰ってからは、二次会が待っておりました。

一流ホテルで「たらふく食った」のに

深夜まで宴会は続きました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★今日はここからが本題です★

「お前、ちょっと痩せたんとちゃうかぁ？」

(はいっ、お待たせしました)

春から７kg体重が減ったと言うと

「オレも痩せたい」

「ワシもダイエット考えてる」

「どうしたら痩せれるネン？」

と質問の嵐！

春からの道のりを

自慢げに説明させて頂きました。

－－－－－－－－－－－－－－－

私のダイエット体験話の最中も次から次へと

ジョッキやグラスが空になっていきます。

ビールに焼酎、日本酒にマッコリ

テーブルのおかずも、

油断すると皿だけの状態に

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ひとこと言っても良いですか？

アンタらにはダイエットは無理です！

ウエストサイズや体重を気にするより

毎晩のお酒を、十分楽しんでくだされ～

－－－－－－－－－－－－－－

日付も変わった帰り道の途中で

{「私の講演」を聴いた一人がつぶやいてました

「今日は、あんまり飲んでないでぇ」

ええっ？お前はアホか？

夕方５時から飲んでるやないか～い！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月26日の食事】
朝・唐揚げ、サラダ、ほうれん草、納豆、ご飯
昼・ハムレタスサンド（ローソン）
ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
夕・立食パーティー(一流ホテル)※腹一杯食った
夜・こじゃれた飲み屋でアレコレ、ここでも腹一杯
夜食・帰宅したら日付が変わってたので無し
ブラックコーヒー3杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月26日の運動】
・朝:体重57.25 体脂肪率13.5
・夜:体重58.05 体脂肪率13.0
・歩数12900歩
・朝:ゴロ寝体操 約５分
・朝の徒歩通勤　３駅(淀屋橋～なんば)

　　
↑好きな酒は毎晩飲め！↑

制限時間は３０分！？

なに～制限時間だと

しかも３０分？

一体なんだ、それ！

もしかして食べ放題の事？

－－－－－－－－－－－－－－

はいっあります、あります。

ミナミ・難波にもいっぱい有ります。

食べ放題のお店。

ほれ～



国産牛だぜ～

こっちもリーゾナブル～



↓食べ放題大好きな人↓
　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

でも違います、チガイマス。

食べ放題の事では有りません。

そうだよナァ～

３０分の食べ放題は短すぎるもんネ

－－－－－－－－－－－－－－

で答えは？

筋トレの事です。

なんじゃいな～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「伊藤英明クン計画」

２０日ほど経過しました。

一応、続いております。




－－－－－－－－－－－－－

筋トレするのがイヤになるとき結構ある。

基本的に二日に一回だけトレーニング

でも、そのたった一回が

「今日は、なんかやりたくないナァ～」て

思う事が度々ある。

しかしスロトレは半年以上続いた。

なんでじゃ～、何が違うネン？

どうしたら長く続くねん？

－－－－－－－－－－－－－－

答えは超簡単！

時間を短くすれば良い！

それなら、筋トレはどれだけすればよいのか？

効果があって、

嫌にならない時間は

ウーン、ざっくり適当に考えて

はい出ました　３０分！

－－－－－－－－－－－－－－

で久々に設定します。

「伊藤君・Ｐ」第三弾！

筋トレは制限時間３０分(目安でいいのよ！)

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月25日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、ほうれん草、冷や奴、ご飯
昼・ハムレタスサンド（ローソン）
ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
晩・肉うどん、おにぎり１個
夜食・あられ小袋×１
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳、豆乳

【1月25日の運動】
・朝:体重56.95 体脂肪率12.6
・夜:体重58.30 体脂肪率14.2
・歩数11400歩
・朝の徒歩通勤　３駅(淀屋橋～なんば)
※小雪のちらつく中、歩きました～
　　寒かったぁ～
・Tarzan筋トレ・木金版×３７分
↑いきなり７分オーバーしてるし↑
・ブルワーカー　１６分

　　
↑オヤツは心の癒しだぁ～↑

お昼のオカズは・・・ドーナッツ？

困った、困った～

みんながミスド・ミスドって言うから

ドーナッツが食べたくなった。




れんげさんのブログをみて(ココです)

ガマン出来なくなったので、食べる事にした！

↓ドーナッツ大好きな人～↓
　　　　

－－－－－－－－－－－－－－

とは言うものの、一応

ダイエットブログ・脱メタボブログです。

ドーナッツを入れ込む余裕も予定もありません。

仕方ないので

お昼ご飯をドーナッツにする事にしました。

オヤツでは有りません。

成人して初めて「昼飯がドーナッツ」です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ミスタードーナッツでは

１月２５日迄がドーナッツ１００円セール(パイは１２０円)

なんか人がウジャウジャいて嫌になったが

ミスドでランチに決定している為、めげずに並んだ。



－－－－－－－－－－－－－－

「昼飯にドーナッツって、

何個食べればいいねん？」

「一応、ダイエッターやから２個にしとこか？」

「いや、絶対足らない！」

「腹を膨らませるには５個くらい必要か？」

前のおばちゃん二人組は

トレーに山盛りのドーナッツを持って行った・・・

－－－－－－－－－－－－－－

アレコレ、考えて出した結論

「とりあえず３個！」

この前のお菓子ドカ食いで、１kg体重増えたので

ちょっと遠慮した数にした。

さあ、次は３個の内訳の選定である。

カウンターのドーナッツは

どいつもこいつも、とっても美味そうな顔をして

「ねぇ～ワタシを選んでぇ～」と微笑みかけている。

－－－－－－－－－－－－－－

ほんでもって選び抜いた３個はコレ！




新商品:米粉ドーナツを代表して

一個目:きなこ

次に、腹持ちをかんがえてパイグループより

二個目:フランクパイ

最後の三個目であるが

入り口の手書きボードが頭に残っていたので

三個目:ポン・デ・ショコラ

おっとあぶない、あぶない

「ポンデライオン一つ」って

間違えて注文しそうになった。



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

この日の晩飯は

すき家で牛丼！

夜食はもちろん

あられ

とっても充実した一日でした！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月24日の食事】
朝・親子丼、お吸い物
昼・米粉ドーナツきなこ、フランクパイ、ポン・デ・ショコラ
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・あられ小袋×２、カレー煎餅２枚
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月24の運動】
・朝:体重57.10 体脂肪率12.4
・夜:体重57.85 体脂肪率13.0
・歩数8700歩
・朝:ゴロ寝体操 約５分

　　
↑食べたいときには食べよう！↑

通勤電車は機関車トーマス！

ひっさびさに電車ネタです。

(注:電車と言ってもサブウェイでは有りません！)
－－－－－－－－－－－－

「１番線、機関車トーマス到着しま～す

白線の内側でお待ち下さ～い」




「１番線、機関車トーマス発車しま～す」



↓遊園地、大好きな人～↓
　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

遊園地「ひらパー」のお話しではありません

(注:「ひらパー」とは
京阪電鉄が経営する遊園地「ひらかたパーク」のこと
枚方公園駅にある。菊人形でも有名だった)

－－－－－－－－－－－－

これは遊園地での話ではアリマセン。

通勤電車の車両が、たまに

ド派でな電車になるときがある。

会社に行こう、これから仕事だぁと思って乗る電車が

ななぁなんと「機関車トーマス」なんですよ！

－－－－－－－－－－－－

京阪電鉄(関西の私鉄)では

機関車トーマスにラッピングした車両が

普通に線路を走ってるんですよ！

しかし、偶然その電車にあたると

なんかとても得した気分になる。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

のんきに喜んでるのは明日まで！

残念ながら1月25日がラストランらしい。

(京阪電鉄のココを参照)




－－－－－－－－－－－－

関西圏の方は「お急ぎ下さ～い」

ただし「駆け込み乗車は危険でぇ～す」

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月23日の食事】
朝・卵焼き、ほうれん草、サラダ、ご飯
昼・キューピー玄米雑炊、ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳
※サブウェイ無し・あられ無し・すき家有り※

【1月23の運動】
・朝:体重57.60 体脂肪率14.3
・夜:体重57.95 体脂肪率14.5
・歩数13900歩
・朝:ゴロ寝体操 約５分
・朝の徒歩通勤　１駅(心斎橋～なんば)
・Tarzan筋トレ・月火版×３３分
・ブルワーカー　１７分

　　
↑食べ過ぎたら素直に反省～↑

決して毎日食べてはイケマセン！

毎日、毎日、まいにち

楽しんで食べております。

サブウェイ/SUBWAYのサンドイッチ

１４日ケイジャンチキン/フレッシュサンド
１５日(お休み)
１６日ターキーブレスト/ローカロリーサンド
１７日チリビーンズ＆チーズ/フレッシュサンド
１８日ローストチキン/フレッシュサンド
１９日ＢＬＴ/フレッシュサンド
２０日ハム/ローカロリーサンド(サブウェイ)




↓サブウェイで食べたい人～↓
　　　　

ほんと毎日、

お昼が来るのが楽しみです！

まだメニューの３分の１しか食べてません。

全然、飽きてません。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ちょっと考えました

毎日行くと、

ありがたみが薄れそうな・・・

(はぁ？何のありがたみ？)

３日ガマンすれば、

４日目は

３倍美味しいかも知れません。

－－－－－－－－－－－

ということで、今はガマンしています。

２１日・２２日、

そして今日２３日も




－－－－－－－－－－－

反動？で、昨日はお菓子ドカ食いしました。

メッチャ、食いました。

朝の体重

１kg増えています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ガマンは体に良くありません！

・サブウェイ

・あられ

・すき家

一日にどれか一つは必ず食べましょう

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月22日の食事】
朝・焼きサケ、肉炒め、ハムエッグ、ウインナー、筑前煮、ほうれん草、ご飯
昼・天ぷら刺身定食
おやつ・あんパン、えびせん少々
晩・ハンバーグ、サラダ、味噌汁、ご飯
夜食・あられ小袋×１、えびせん少々、スナック菓子小袋×１、チョコレート菓子少々・・・
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳

【1月22の運動】
・朝:体重 -- 体脂肪率 --
・夜:体重58.45 体脂肪率14.6
・歩数6000歩
・朝:ゴロ寝体操 約５分


　　
↑食べたら太る・当たり前～↑

年に一度の大事な日！

わたくしとしたことがぁ～

全然しりませんでした

今日が年に一度の大事な日だとは。

ロンゲのオヤジさんのブログを見るまでは
(そのブログはココ)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

では発表します！

本日、1月22日は年に一度の

カレーの日だそうです。




－－－－－－－－－－－－－－

※ネットで調べたところによると下記の通り※

カレーの日
1982(昭和57)年、全国学校栄養士協議会で1月22日の給食のメニューをカレーにすることに決められ、全国の小中学校で一斉にカレー給食が出されました。

↓じゃあカレー食べようよ↓
　　　　

－－－－－－－－－－－－－－

と言うことは、今日の給食もカレーか

息子の給食カレンダーをチェック。

↓

↓

「ハッシュドビーフ」

はぁ？カレーと違うんかい・・・

今時の小学校では、こんなメニューあるのかい！

おいおい！学校給食まで、

甘やかしてるんとちゃうんかい～

給食はビシッと決めよう。

ワタシが決めたそのメニューは

「コッペパンと鯨の竜田揚げ」

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

そういえば今朝のNHK教育テレビで

カレーのうたが流れていた

※上と下の画像参照※




「カレーだ ヒッホッホ」

という歌らしい。

シマッタ、これも一ヶ月遅かった

分からない人はココをチェックしよう～

おおっ！12月21日はカレー生活完了の日だ！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月21日の食事】
早朝・ハムエッグ、ウインナー、筑前煮、イカリング、ご飯
早昼・ジャムトースト、ゆで卵、珈琲(喫茶店)
昼・サラダ巻き、春雨ヌードル（ローソン）
晩・カレーうどん、おにぎり
↑一日早すぎた↑
夜食・あられ小袋×１、えびせん×腹一杯
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月21の運動】
・朝:体重56.65 体脂肪率12.7
・夜:体重57.65 体脂肪率13.6
・歩数9700歩


　　
↑明日は電子メールの日↑

橋下知事と一緒にパレード！

関西圏在住の方～

昨夜のTVニュース見ましたか？

今朝の新聞見ましたか？

↓え～、昨夜はオバマでしょ↓
　　　　

－－－－－－－－－－－－－－－－

「橋下徹知事や平松邦夫大阪市長のほか、

関西の経済団体の代表者らが

1月20日大阪市中央区の道頓堀を

大阪・ミナミから違法な風俗店や無料案内所などを

追放する目的でパレードをした」

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨夜、道頓堀に

橋下知事と、平松市長が来ました～

私もこのパレードに参加しました。

「経済団体の代表者ら」の

「ら」の一員として。

つまり「その他大勢」として。

－－－－－－－－－－－－－－－－

府知事や市長が参加する行事なので

地元商店街、商業施設、経済団体、自治会、町内会・・・

いろいろな所に動員がかかっての参加でした。

↓パレード前のレセプションがコレ↓



↓出発前の橋下知事、平松市長↓



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

いろんなバッシングは有るが

橋下知事・平松市長、

彼らはエライ！

少しは見直したゾ！

何を見直した？

－－－－－－－－－－－－－－－－

この手のパレードは、今年が初めてではありません。

実は毎年ありました。

しかし、今まで市長も知事も

来たことが有りません！

大阪市は助役が代理出席、

大阪府は副知事が代理出席。

行政のトップ自ら参加して

代表者らと一緒にチラシを配るなんて

ホント、初めてのこと。

↓ちなみに配ってたのコレ↓



民間では当たり前の事だが

役所では「当たり前でない事」が当たり前。

それを当たり前の様にする(だんだん意味不明に)

彼らは、市民・府民の声を肌で少しでも感じようとしている。

ハシモトくん、ヒラマツくん、

あんたらはエラい！！


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

いや～

今日はメッチャ真面目なブログ！

多分、一年に一度有るか無いかの

超まじめネタや～ん

疲れましたかぁ～

－－－－－－－－－－－－－－－－

ほんじゃ、昨日の昼飯報告！

もちろん、もちろん、もちろん

サブウェイ SUBWAYのサンドイッチ

昨日は「ハム・ローカロリーサンド」

ちゃ～んとオーダーしましたよ！

「レタスとトマト、多め！」でね。




野菜増量は無料で、お値段３９０円！

安～い、しかも美味～い、ヘルシー

今日のお昼は、どうしようっかなぁ～


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月20日の食事】
朝・肉炒め、ハムエッグ、ウインナー、ロールキャベツ、筑前煮、サラダ、ご飯
昼・ハム/ローカロリーサンド(サブウェイ)
※(レタス＆トマト増量)フレッシュサンド
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳、豆乳

【1月20の運動】
・朝:体重57.25 体脂肪率12.7
・夜:体重57.45 体脂肪率13.8
・歩数9900歩
・朝の徒歩通勤　２駅(北浜～淀屋橋)(心斎橋～なんば)
・Tarzan筋トレ・木金版×３５分
・ブルワーカー　１４分

　　
↑サブウェイ行きたい人～↑

トマト２倍が無料！

いや～昨日も食べてしまいました～

サブウェイのサンドイッチ！




と言う事は、え～と

16日・17日・18日・19日

あっはは～

４日連続、サブウェイです！

↓サンドイッチ好きな人、投票↓
　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

オーダーメードの注文方式にも
(一回目のココも参照)

すっかり慣れました。

・パンの種類どうするの

・パンは焼くか焼かないの

・ドレッシングは何をかける

などなどあれこれ

－－－－－－－－－－－－－－－

一番ドキドキたのがコレ！




" 野菜の増減ができます "

" 「無料」 "

ムリョウですよ、むりょう！

なんて心地良い響きの言葉なんでしょう。

もちろん２回目からは

野菜の増量をオーダー！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

とりあえず「レタス」を増量！

正しい注文の仕方・マニュアルは有るのか？

1.レタスを多めにして下さい。

2.レタスはイッパイ入れて下さい。

3.レタス増量お願いします

何て注文すれば良いんだぁ～

１の「レタス多め」でオーダーしていますが

「多め」と「たくさん」では量が違うのか？

なぁーんて思いながら食べておりますが

実際、どれだけ多めにレタスが入っているか分かりません。

多分、多めに入ってるのでしょう。

チェーン店ですから、マニュアルで量まで決まっているのでしょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

この前は、パターンを変えて

「トマト多め」でオーダーしました。

これは一目瞭然でした！

前のお客さんは「トマト２切れ」でした。

「トマト多め」の私のサンドイッチは

「トマト４切れ」入ってました。




メッチクチャ得した気分。

トマト１切れが幾らか知りませんが

「レタス多め」より、

はっきりと数で多めが判断出来るので

満足感も２倍でした。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

さぁ！今日も行ってきますよ！

もちろんサブウェイに！

今日はチョット気合いを入れて

「レタスとトマトを多め！」に挑戦！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月19日の食事】
朝・焼きサケ、ハムエッグ、ウインナー、ビーフン、ほうれん草、ご飯
昼・ＢＬＴ/フレッシュサンド(サブウェイ)
　　　じっくりコトコト煮込んだスープ（ポッカ)
晩・ちゃんこ鍋　量はたらふく(一次会)
　　韓国料理屋　お腹イッパイ！(二次会)
※夕方から５時間ぶっ通し、食べて飲んで食べて飲んで・・・※
夜食・あられ小袋×２
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月19日の運動】
・朝:体重56.80 体脂肪率12.5
・夜:体重58.25 体脂肪率13.3
・歩数12000歩
・朝の徒歩通勤　１駅(北浜～淀屋橋)


↑もっと食えと思ってる人、投票～↑

ネタは有る！

いらっしゃい！イラッシャイ！

新鮮なネタは有る！




↓寿司大好きな人はパクッ↓


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

もちろん

ブログのネタの事！

でも今日は

時間が無い！

－－－－－－－－－－－－－－－－－

ブログネタを煮たり、焼いたり

料理している時間が無い～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

これから社外の会合、

講演会に出席。寝ずに聞きます。

遅めの新年会、しっかり食べます。

それでは皆さん、

行ってきます～


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月18日の食事】
朝・鳥鍋、、ご飯
※朝から「鍋料理」でした※
昼・ローストチキン/フレッシュサンド(サブウェイ)
　　　じっくりコトコト煮込んだスープ（ポッカ)
※やったね！３日連続、サブウェイ！
晩・カレー並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月18日の運動】
・朝:体重56.60 体脂肪率12.8
・夜:体重57.55 体脂肪率14.2
・歩数13200歩
・朝の徒歩通勤　２駅(北浜～淀屋橋)(心斎橋～なんば)
・Tarzan筋トレ・月火版×３５分
・ブルワーカー　１４分

　　
↑ワンポチで100gの体重減、ヨロシク～↑

南極越冬隊タロジロの真実

南極越冬隊タロジロの真実




いきなり、何だ？

－－－－－－－－－－－－－

さっそく訂正します。

難局越冬隊ガムガムの真実




もっと意味ワカラン？


↓真実を知りたい人は１ポチッ・ヨロシク↓
　　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

とにかく寒いのが苦手なんです。

寒い冬を乗り切る、

つまり越冬する為に

いろいろ策を尽くしておりました。

－－－－－－－－－－－－－

冬は２０代の頃から、タイツ履いてました。

ちなみに関西では「ぱっち」と言う。

一応「スキータイツ」を履いて

「これはファッションの一部や」と言い訳していたが。

－－－－－－－－－－－－－

昨シーズンまでは

「寒い冬を乗り切る為にもっと脂肪を付けよう！」と

あさの通勤時から

チョコレートをバックバク食べてました。

毎朝、駅の売店でチョコレートを買うのが日課でした。




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

春から色々色々と、ちょこっと努力して

脱メタボ達成したのに

なのになのに、こんなに寒いなんてぇ～

詐欺だぁ～

ダイエットのノウハウ本や

脱メタボの特集雑誌には

痩せたらバラ色の生活がある

みたいな事しか書いてないゾ

－－－－－－－－－－－－－

何回も何回も言うけど

わしゃ寒いの大キライなんだヨ

このキーボードを打つ手も震えてるんだぁ～

南極のタロ・ジロも痩せていたら

越冬出来なかったんだゾ～


以上、羽毛布団ネタの続きでした。


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月17日の食事】
朝・豚テキ、ハムエッグ、ウインナー、サラダ、納豆、ご飯
昼・チリビーンズ＆チーズ/フレッシュサンド(サブウェイ)
※昨日もまたサブウェイに行った※
オヤツ・春雨ヌードル
晩・麻婆茄子丼、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・シュークリーム
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月17日の運動】
・朝:体重56.75 体脂肪率12.6
・夜:体重57.35 体脂肪率13.7
・歩数12300歩
・朝の徒歩通勤　３駅(淀屋橋～なんば)
※寒い中、久しぶりに３駅歩きました※

　　
↑こんなのも始めました↑１ポチッよろしくお願いします。

羽毛布団３枚、無くなった？

今年の冬は非常に寒い。

確実に去年より寒い！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★去年より寒い・その１★

去年と同じブルゾンを着て通勤しても

カラダに感じる寒さが去年以上だ。

「おかしい、このブルゾンで去年は過ごせたのに」

仕方ないので通勤時は

「マフラーと手袋」が追加アイテムとなった。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★去年より寒い・その２★

ちょっと気温が低くなると

すぐに風邪をひくようになった。

鼻水出る出る。

のどが痛い痛い。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

おかしいやないかい！

春から徒歩通勤したり

スロトレしたりして

カラダに良い事やってるのに

なんでひ弱になってるネン！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

よーく考えたら

全ての謎が解けた。

－－－－－－－－－－－－

去年の冬→体重６４㎏

今年の冬→体重５７㎏

体重が７㎏減ってたんだ！

たぶん脂肪も７㎏減ったんだ。

つまりカラダから

羽毛布団３枚分無くなってるんだ




それゃ寒いハズだ。

逆に考えれば

去年は羽毛布団３枚羽織って

生活していたんだなぁ～

－－－－－－－－－－－－

元々、夏よりも冬が苦手

暑さよりも寒さが苦手。

今は羽根をもがれた鳥のような状態かも～

寒い・・・

みなさ～ん！

ダイエットは春から始めても

全然問題ないですよ！


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月16日の食事】
朝・肉炒め、ハムエッグ、卵焼き、筑前煮、冷や奴、ご飯
昼・ターキーブレスト/サンド(サブウェイ)
　　　じっくりコトコト煮込んだスープ（ポッカ)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・無し
※筋トレで疲れて、あられは食べなかった
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳、豆乳

【1月16日の運動】
・朝:体重57.05 体脂肪率13.1
・夜:体重57.75 体脂肪率14.6
・歩数13200歩
・朝の徒歩通勤　１駅(北浜～淀屋橋)
・Tarzan筋トレ・木金版×４５分
・ブルワーカー　１４分


↑痩せりゃイイってモンじゃないんだよ～１ポチッ・ヨロシク！

藤原紀香を目指せ！

藤原紀香を目指せって

一体なんの事？

どういう意味？

目指しているのはイトウヒデアキじゃないの？

はいっ！説明しましょう～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

日経おとなのＯＦＦって雑誌を

パラパラとめくっておりました



(相変わらずこんな雑誌ばっかり買っている)

これなら続く美食ダイエット

なぁーんてうまい話の記事があったんですよ！

－－－－－－－－－－－－－－－

注目したのとはココントコ！

★プロが語る失敗しないダイエット術★

ダイエットが長続きしないとか

三日坊主で終わってしまう人の為に

「５つのステップ」が紹介されていました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★第１ステップ★

「まず、自分がどうなりたいか

ありたいを考える」

これはこういう事でしょう。

もっと痩せた～いとか

ムッキムキ男になりた～い

－－－－－－－－－－－－－－－

つぎに「ありたい姿を考える」とは

たぶんこんな事でしょう。

私の場合、ただいま挑戦中の

「伊藤英明みたいになりた～い」

－－－－－－－－－－－－－－－

女の人だったら

「今年は藤原紀香になる！」

「松田聖子ちゃんみたいに、いつまで可愛くいた～い」

「黒木瞳みたいな綺麗でマルチなレディが目標よ」

こんなところでしょうか。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★第２～４ステップ★

詳しくは雑誌を読んでネ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★第５ステップ★

(ダイエットの為に)

「いつから何をするかを決めて

人に聞いてもらう」

なぁーるほど、「禁煙宣言」みたいに

後に引けないようにするわけだナ

－－－－－－－－－－－－－－－

じゃ他人に宣言するのかよ！

藤原紀香になりますとか

黒木瞳に変身しますって

そんなことを言ったら

馬鹿にされるだけでしょ！

でも大丈夫よ。

ブログで宣言すればいいんだから。

誰もアナタのお顔なんて知らないんだから。

でしょ～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あちゃちゃ～

しまった・・・

ブロ友の「ロンゲのオジサン」(ブログはココ)と

「hanaちゃん」(ブログはココ)には

ワタクシ、面が割れていたんだ。

あっ～恥ずかし・・・

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月15日の食事】
朝・青椒牛肉絲、ハムエッグ、ウインナー、ひじき、冷や奴、ご飯
昼・天ぷらうどん、おにぎり１個
オヤツ・あられとか、スナック菓子とか、チョコレートとか色々
晩・おでん(お腹イッパイになるまで)、ご飯
夜食・無し
ブラックコーヒー4杯、牛乳

【1月15日の運動】
・朝:体重56.55 体脂肪率12.5
・夜:体重57.95 体脂肪率15.1
・歩数11200歩
・朝の犬の散歩　３０分
・夕の犬の散歩　３０分
・夜:ゴロ寝体操 約５分


↑今日も筋トレはお休み～１ポチッ・ヨロシク！

またハンバーガー食ったのか？

どうなったのハンバーガー生活？

新しい伝説に挑戦か？？

－－－－－－－－－－－－－－

昨日の昼飯ですが　とりあえず、

ハンバーガー食べに出かけました。

気分をかえてファーストキッチンに。

目的の店にたどり着く前に目に入ったのがココ


サブウェイ・ＳＵＢＷＡＹ
(サブウェイ近鉄なんばビル店)

地下鉄の入り口ではありません。

サンドイッチのチェーン店です。

うーん・・・

最後にサブウェイのサンドイッチを食べたのは

１０～１２年程前のハズだ。

予定変更、この日のお昼はサブウェイに決定！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

このお店はファーストフード店なのに

すぐに商品は出てこない。

一品・一品がオーダーメードなのだ！

そうそう、１０数年前もそうだった。

－－－－－－－－－－－－－－

★まずメニューを決める

★店員さんにオーダーする

ここからが他とチョット違う



１．パンの種類を決める

「ウィート・セサミ・ホワイト・ハニーオーツ」

初めてだと、どのパンがどうなのかサッパリわかりません？？？

まだ、次に進めません！

パンを焼くか焼かないか

を決めないといけない。

２．トッピングをオーダーする

つまり「追加で具を入れるか・入れないか」と言うこと。

具を追加すれば、お金もかかるのでスルーしました。

３．野菜の増減

あとから気が付いたのだけど

野菜増量も無料らしい。

しまった！

システムがよく分からなかったので

「早く済まそう」とばっかし考えていたので

「タダなら野菜増量したのに！」と後から後悔した。

４．調味料を選ぶ

こんなもん、何が合うか合わんかワカランのに

「選びようがないやろ！」と思っていると

「お薦めはコチラの○○○です」と、

きちんとアドバイスをくれるのでちょっと安心

－－－－－－－－－－－－－－－－－

会社に帰ってから、パンフレットを見て色々と研究



－－－－－－－－－－－－－－－－－

で、今回オーダーしたメニュー

フレッシュサンド・ケイジャンチキン

はコチラです。




パンのサイズ１５cmで３７０円。
倍の３０cmサイズは６６０円ですが

レギュラーサイズで十分。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

一品一品がオーダーメイドなので

こちらで(お客さんが)指示(中身を決定)しないと

先に進みません。

慣れないと、ベストな状態の商品が食べられないのだ！

前のお客さんも初めてみたいだったが

しつこいぐらいに、一つ一つ質問していた。

それが正しい姿だよなぁ。

－－－－－－－－－－－－－－－－－

今日はオチ無しのブログ。

唯一のオチは

ハンバーガーから解放された

と言うことか？

だってハンバーガー毎日食べて

ダイエットできた人なんて聞いたことないでしょ！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月14日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、サラダ、きんぴらごぼう、冷や奴、ご飯
昼・ケイジャンチキン/フレッシュサンド(サブウェイ)
　　 じっくりコトコト煮込んだスープ（ポッカ)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月14日の運動】
・朝:体重56.80 体脂肪率12.8
※４日連続　朝５６㎏台持続！
・夜:体重57.35 体脂肪率13.8
・歩数16500歩
・朝の徒歩通勤　２駅(北浜～淀屋橋)(心斎橋～なんば)


↑明日からどうする？～１ポチッ・ヨロシク！

チーズバーガー対決！

また発病しました～

私の偏食病が。


～過去ならびに継続中の病歴～

毎日はなまるうどんや、毎日すき家の牛丼

楽しいたのしいカレー生活

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今回は、なんやねん？

はいっ、今回はハンバーガーです。

「ハンバーガーってダイエットの大敵やないの！」

そうです、でも発病しちゃったのです。

ウェンディーズ・WENDY'Sの９９円バーガーを
(詳しくはココ参照)

食べたときにふと思ったのです。

「他のお店の１００円バーガーって

どんな味やったかな？」

もう止まりません。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

１月１２日はロッテリアへＧＯ！




１００円バーガーにしようかと思ったのですが

あのペランペランのヤツより、

もうちょっと具が入った方がええやろ

と言う事でオーダーは

「チーズバーガー１４０円」

サイドメニューは

「スナックチキン１００円」

合わせて２４０円！

まぁ、なんとリーズナブル！

－－－－－－－－－－－－－－－－

チーズバーガーは予想以上の出来でした。

バンズも、まあまあの食べ応え。

ソースが結構美味しかったなぁ。

スナックチキンも、小粒の揚げ物だったけど

１００円にしては優等生かも

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ロッテリアに行ったら、次はマクドナルドでしょ！

翌１月１３日はマクドナルドへＧＯ！




注文はもちろん「チーズバーガー１２０円」

スナックチキンに相当するモノは何かなって考えて

「シャカシャカチキン１２０円」を注文。

「おおっロッテリアと同じく　２４０円」

－－－－－－－－－－－－－－－－

はい。ではイタダキマ～ス。

バンズはロッテリアの勝ちだな。

ケチャップソースも個性が無いナ。

２０円の価格差の商品への影響はかなり大きいかも

しゃかしゃかチキンは、逆にスナックチキンより２０円高いのに

互角かも知れないネェ。

ということで、このチーズバーガー勝負

ロッテリアの完勝！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

で、質問タイム～

今度はハンバーガー生活

が始まるのか？って

うーーーーーん。

パンよりご飯の方が好きだからねぇ～
(もちろんクッキーより、あられ)

とりあえず、今日の昼飯は

モスバーガーかファーストキッチンか

それともフレッシュネスバーガーか・・・

やっぱり食うんかい！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月13の食事】
朝・焼きサケ、ミートボール、ハムエッグ、ウインナー、レンコン小鉢、筑前煮、かやくご飯
昼・チーズバーガー、シャカシャカチキン(マクドナルド)
　　　じっくりコトコト煮込んだスープ（ポッカ)
晩・かけうどん小、おでん１個、おにぎり１個(はなまるうどん)
夜食・あられ小袋×２※これを忘れてはイケマセン
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳、豆乳

【1月13日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率13.2
・夜:体重57.80 体脂肪率13.8
・歩数12700歩
・朝の徒歩通勤　２駅(北浜～淀屋橋)(心斎橋～なんば)
・Tarzan筋トレ・月火版×３５分
・ブルワーカー　１４分


↑明日は何バーガー？１クリック・ヨロシク！

まずい豆乳にバナナを入れて？

イトー君を意識するようになって

筋トレのサイトをアッチコチ、ブーラブラと

遅ればせながら分かった事。

「筋トレの後にタンパク質を摂ればよい」

と言う事で

「伊藤君・Ｐ」第二弾！

豆乳でタンパク質を摂る！

※伊藤Ｐとは「伊藤英明君みたいな体を目指そう！プロジェクト」の事
(詳しくはココ参照)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

近くのローソンで買ってきました




「紀文の調整豆乳」

では、筋トレの後に。いっただきま～す

うわぁ～マズ～イ

健康の為とはいえ全然美味しくないじゃん！

常々「ダイエット食品に美味い物は無し」と言い続けてますが

コレにも同じ事が言えるのネェ～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

作戦をチョコット変更！

２回目は棚の隣に並んでたコイツを購入！



「紀文の豆乳飲料・バナナ」

オオッ！ええやんコレ！

豆乳というより

そのまんまバナナジュースみたい～

では成分をチェック

・調整豆乳　　　　　114kcal たんぱく質7.4g
・豆乳飲料バナナ　132kcal たんぱく質5.4g

ウーン、豆乳よりカロリーアップでタンパク質はダウン。

なるほど二兎は追えないのネ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今夜も寝る前に、美味しくいただきました。

ハイッ！コレとコレを・・・




＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月12日の食事】
朝・天ぷら、ハムエッグ、ウインナー、ほうれん草、おにぎり２個
昼・チーズバーガー、スナックチキン(ロッテリア)
　　 じっくりコトコト煮込んだスープ（ポッカ)、
晩・春雨ヌードル、おでん３個、おにぎり１個(ローソン)
夜食・　スナック菓子小袋×１、あられ小袋×１、三色団子×１本
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月12日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率12.8
・夜:体重57.45 体脂肪率13.7
・歩数12400歩
・朝の徒歩通勤　２駅(北浜～淀屋橋)(心斎橋～なんば)


↑だから豆乳はマズイって言ったでしょ～１クリック・ヨロシク！

丑年せんべいと99円バーガー

以前に紹介した

「えびせんの詰め合わせ」(詳しくはココ参照)

食べていると、こんな物が出てきました！




ほほっ！まさに正月バージョン

モーモーちゃん、牛柄エビせんべいじゃ～

ちなみに味は

ビーフ味でも、ミルク味でもなく

普通に美味しいエビ煎餅でした！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ミナミのビックカメラ前のハンバーガーショップ




ウェンディーズ・WENDY'Sで

こんな販促ＰＯＰを発見！




エエッ！ハンバーガーが９９円？

二日続けてお昼ご飯はハンバーガーに決定！

９９円といっても馬鹿にしてはイケマセン。

ハンバーガーの種類が色々と選べるんです。

「Jr.テリヤキバーガー」と

「Jr.バーベキューバーガー」を注文。

２つ合わせて１９８円！

ちょっと待って～

「Jr.ジュニア」って何やねん？

はは～、安くする為に小さくしてるんだな！

姑息な手を使いやがって

と思っていたんですが、

袋から出てきた物は普通の大きさでした。

なかなかやるじゃん！ウェンディーズ！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

お昼にカロリー摂りすぎたので

晩はヘルシーメニューだ。

・春雨ヌードル
・おでん３個
・おにぎり１個

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

しかし、安心してはいけない！

家に帰って、目にすると食べてしまうのだ

↓

↓

いや、食べてしまった。

これと




これ。




Tarzanの伊藤英明くんが、馬鹿にしたようにワタシを笑ってる？

フフフ、まだまだ甘いね伊藤君！

あられ・煎餅はワタシにとってお米みたいな物なんだよ！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月11の食事】
朝・いつもの朝食(写メ消しちゃったので覚えてません)
昼・Jr.テリヤキバーガー、Jr.バーベキューバーガー(ウェンディーズ)
晩・春雨ヌードル、おでん３個、おにぎり１個(ローソン)
夜食・スナック菓子小袋×１、あられ小袋×１
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳、バナナ豆乳

【1月11日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率13.7
・夜:体重57.85 体脂肪率13.6
・歩数14600歩
・朝の徒歩通勤　２駅(北浜～淀屋橋)(心斎橋～なんば)
・Tarzan筋トレ・木金版×３５分
・ブルワーカー　２０分


↑ハンバーガーもクセになるねぇ～１クリック・ヨロシク！

新プロジェクト・発表！

この前発表した２００９年の目標ですが

かなり具体的になってきました。

－－－－－－－－－－－－－

ちょっと復習。２００９年の目標

最初は(ココを参照)

亀仙人みたいな体を目指そう！

あとから訂正して(ココを参照)

伊藤英明君みたいな体を目指そう！

－－－－－－－－－－－－－

目標達成の為の指針も決定！

なづけて「伊藤英明・プロジェクト」

略称「伊藤・Ｐ」

うぅーん・・・

なぁーんか、かなり無理あるかも・・・・

－－－－－－－－－－－－－

女の人が

「今年は藤原紀香を目標ネ」

って言ってるのと同じ事か

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Ｔａｒｚａｎを読み返してみると

筋肉肥大(ムキムキマンになる)には

タンパク質が必要らしい。

ツナにはタンパク質がイッパイ含まれているらしい。

「伊藤君・Ｐ」第一弾！

ツナ缶でタンパク質を摂る！

－－－－－－－－－－－－－

早速、嫁さんに「ツナ缶」を買ってくるようリクエストしました。

はい。これです！




ほんでもって嫁さんに言われました。

「カレーの次は、ツナ缶なの？」

うぐぐっ・・・

言い返す言葉もございません。

とりあえず、毎日買ってくるよう頼みました。

しか～し、

早くも問題発生！

嫁さんいわく

「ツナ缶一つと牛乳ワンパックの値段は、

そんなに変わらないのよ！

余分な物、毎日買えるわけないでしょ！」

あ～前途多難。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

とりあえず、２００９年も引きつづき

「食べたいものは食べる」

－－－－－－－－－－－－－

マクドナルドで９日に新製品が出たらしい。

イタリアンチキンフィレオ

伊藤君プロジェクトに関係なく

はい！即・購入決定！




－－－－－－－－－－－－－

一方、松屋では期間限定メニューで

スン豆腐チゲセットが発売中！

こちらも伊藤君プロジェクトに関係なく

夜のメニューに決定！




＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月10日の食事】
朝・唐揚げ、ハムエッグ、ウインナー、サラダ、ツナ、ご飯
昼・イタリアンチキンフィレオ(マクドナルド)、
　　 じっくりコトコト煮込んだスープ（ポッカ)、
晩・スン豆腐チゲ鍋、きんぴらごぼう、ご飯(松屋)
夜食・エビせんべい少々
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月10日の運動】
・朝:体重57.00 体脂肪率12.9
・夜:体重57.55 体脂肪率14.1
・歩数11400歩
・朝:ゴロ寝体操 約５分
・朝の徒歩通勤　２駅(北浜～淀屋橋)(心斎橋～なんば)


↑実はツナサンドも好きじゃ無い～１クリック・ヨロシク！

十日戎と道頓堀～

久々に地元・大阪ネタです。

(伊藤英明君ネタは本日はお休み～)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日は朝から、道頓堀界隈は凄い賑わいでした

なんで？冬休みも終わったのに。

何があったん？

戎橋のグリコネオンの横も、ハイこの通り～




本日は、十日戎・えべっさんですよ！

－－－－－－－－－－－－－－

記念写真スポット・その２

かに道楽の前も、こんな感じ～




今宮戎神社からは

宝恵籠(ほえかご)等がくりだされております。




今春にくいだおれが移転予定のココもほれ～
(ココのブログも参照～)



－－－－－－－－－－－－－－

おおっ一段と凄い賑わいだぁ～

何々？「だんだん」と提灯に書いてある




「だんだん」と言えば、NHKの朝ドラでしょ！

カゴには二人乗ってるでぇ～

もしや、もしや～






マナ・カナちゃんでした。

子役から立派な女優に成長したなア～君たち。

なかなか可愛らしいじゃん！

どっちがマナで、どっちがカナなん？

－－－－－－－－－－－－－－

最後は福娘で締めです。




※たまには真面目に街角レポートでした※

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月9日の食事】
朝・肉炒め、ハムエッグ、ウインナー、卵焼き、筑前煮、ツナ、お茶漬け
昼・トンカツサンドイッチ、じっくりコトコト煮込んだスープ（ポッカ)
オヤツ・エクレア
晩・マグロたたき丼
夜食・とりあえず「あられ小袋×１」
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳、豆乳

【1月9日の運動】
・朝:体重57.10 体脂肪率14.0
・夜:体重57.85 体脂肪率13.4
※↑今日から数値も載せる事にしました↑※
おおっ！ホントのダイエットブログみたいになってきた
・歩数12000歩
・朝:ゴロ寝体操 約５分
・朝の徒歩通勤　２駅(北浜～淀屋橋)(心斎橋～なんば)
・Tarzan筋トレ・月火版×３０分
※今年はスロトレから一歩難易度アップだ！
・ブルワーカー　１５分


↑今日は真面目に街角レポート～１クリック・ヨロシク！

今日も吟じます♪

いや～伊藤英明クンや東山紀之クン以外にも

部屋には雑誌が転がっておりました。

－－－－－－－－－－－－－－－－

今日発見した雑誌はコレ！

日経ヘルス　プルミエ




去年の９月に買っていました
(紹介ブログはココ参照)

このときは筋トレでは無く、ダイエット目的でした。

安田成美ちゃんの表紙だったのネエ～

－－－－－－－－－－－－－－－－

筋トレや、ダイエット特集の雑誌は

定期的なサイクルで、アレコレと

知らないうちに買っているんですね！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

では今日も吟じてみましょう～




♪ダイエットの雑誌を買った時～い～い♪

♪パラパラッと目を通しただけでぇ～え～♪

♪なんだか自分が痩せたような気がする♪

これもあると思います。

いつも、そう思っています。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月8日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、卵焼き、きんぴら牛蒡、サラダ、お茶漬け
昼・カレーうどん
オヤツ・あられとか、羊羹とか、チョコレートとか色々
晩・豚生姜焼き、鶏肉炒め、ほうれん草、サラダ、ツナ、ご飯
夜食・無し(日中いっぱい食べました)
ブラックコーヒー4杯、チョコレート、牛乳

【1月8日の運動】
・歩数8000歩
・朝:ゴロ寝体操 約５分
・朝の犬の散歩　２５分
・夕の犬の散歩　２０分

↑今日も本屋へＧＯ！～１クリック・ヨロシク！

Tａｒｚａｎ・東山紀之くんも・・・

最初に一言！

男性の裸体が好きなわけでは

決してありませ～ん！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

去年の４月にも似たような雑誌を買っていた。

伊藤英明君のヤツと同じ雑誌　Tａｒｚａｎ

少年隊の東山くんのヌードが話題になった号を

見たい～？

どうしょ～かな～

ほれっ！

これじゃ～




半年経っても、一年経っても

同じ事やってるワタシ・・・

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

テレビを見て思いつきました。

ワタシも吟じてみたいと思います。
(巷で流行の天津　木村のエロ詩吟ではございません)

では　吟じます。

♪筋トレの雑誌を買った時～い～い♪

♪パラパラッと目を通しただけでぇ～え～♪

♪なんか自分がムキムキになったような気がする♪

あると思います。





＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月7日の食事】
朝・焼きサケ、サラダ、納豆、ご飯
昼・トンカツサンドイッチ、じっくりコトコト煮込んだスープ（ポッカ)、
晩・カレーライス並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・反省して、この日は無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月7日の運動】
・歩数15500歩
・朝の徒歩通勤　３駅(淀屋橋～なんば)
※今日もゴロ寝体操、やってませ～ん！
・上半身筋トレ×３０分(雑誌 TERZAN)
※気を取り直して、筋トレ再チャレンジ！
・ブルワーカー　１５分

↑東山君は４０才越えてもアノ体～１クリック・ヨロシク！

Tａｒｚａｎ・伊藤英明・筋トレ

年始めに誓った、今年の目標～

亀仙人みたいになる！

だんだんと分かってきました。

じっちゃんみたいになるには

あと３００年かかるって事が。

－－－－－－－－－－－－－－

本屋で一冊の雑誌を入手しました。

よしっ！これだ！

今年の目標、早くも変更です！

新しい目標は？

はいっ、発表します！




今年は「伊藤英明」になる！(間違い)

正しくは「伊藤英明みたいな体になりたい！」

買った雑誌Tarzan (ターザン) 2008年 12/24号

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

半年以上続いた「スロトレ」を一時休止して

１月５日より、Tarzanに載っていた

「３ステップ筋トレ１・２・３」に変更！

本によると、ななっなんと！

わずか二ヶ月でライト級のボクサー

の様な体になるんだって



へへへっ見ておけよ、二ヶ月たったら

おれも海猿の仲間入りだ！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★重　大　発　表　！　★

↓

Tarzanに載っていた筋トレ、やりました。

↓

一日でギブアップ。

三日坊主にも届きませんでした・・・

－－－－－－－－－－－－－－

「筋トレしないで、一体なにをやってたんだ？」

ハイ・・・

スミマセン・・・

あの～

筋トレをしないで

こんな事、やってました




あられ５袋完食！！

はははっ～、笑うしかない。

空き袋で、雑誌の表紙も見えませ～ん！


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月6日の食事】
朝・豚生姜焼き、サラダ、ポテトサラダ、ご飯
昼・トンカツサンドイッチ、じっくりコトコト煮込んだスープ（ポッカ)、
晩・晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・あられ小袋×５
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月6日の運動】
・歩数15500歩
・朝の徒歩通勤　２駅(北浜～淀屋橋)(心斎橋～なんば)
※ゴロ寝体操も最近は全然やってませ～ん！


↑「筋トレ」と「あられ」、どっちが大事？もちろん・・・１クリック・ヨロシク！

あられ天国♪

※本日のブログタイトルはブロ友のれんげさん(ブログはココ)の
コメントから引用いたしました～
以前、連続カレー生活の最中にも
「カレー戦争」なるすばらしいコメントを貰いました！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

正月休みも終わりましたネ～

皆さんお仕事がんばってますか～

お正月が終わっても、

美味しい食べ物が、

まだお家にイッパイあるでしょ！

－－－－－－－－－－－－－

我が家にも有ります！

これだ！




おほほほっ！

「招福開運！えびせんべい詰め合わせ！」

いや～宝船のパッケージにも福があふれていますネェ！

中をあけてみましょう！

ジャーン！




これはすばらし～い！

ビールの詰め合わせを貰った気分(多分)

では、朝からいただきましょう～




パリポリ、パリポリ

今朝は至福のモーニングせんべいでした！

－－－－－－－－－－－－－

ええっ～！

朝からお菓子を食うんかい？

はいっ！全然ＯＫです！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月5日の食事】
朝・卵焼き、ウインナー、ほうれん草、サラダ、お茶漬け
昼・サンドイッチ、じっくりコトコト煮込んだスープ（ポッカ)、ソーセージ１本
晩・晩・ほっけ、小鉢、冷や奴、みそ汁、ご飯(宮本むなし)
夜食・今年初めての「夜食無し」
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【1月5日の運動】
・歩数16000歩
・朝の徒歩通勤　２駅(北浜～淀屋橋)(心斎橋～なんば)
・上半身筋トレ×３０分(雑誌 TERZAN)


↑朝からお菓子は、朝からビールと同じ？１クリック・ヨロシク！

暴食・暴菓の果てに・・・

(本日２本目のブログネタです)

暴飲暴食じゃないヨ～

暴食・暴菓だヨ！

おかしいなぁ～

終わったはずなのに

「一人(ひとり)大食い選手権」

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昨夜、密かに始まってました

「お菓子ドカ食い選手権」

では昨日のエントリーを見てみましょう～

１品目．あられ小袋

２品目．あられ小袋

３品目．チョコ菓子小袋

４品目．みかん１個

５品目．みかん１個

↓

このあたりで、食欲も無くなると思ってたのに・・・

↓

６品目．あられ正月用小袋

７品目．あられ正月用小袋

締めはもちろんコレ！

８品目．あられ小袋

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今朝、体重を測ってみたら



アッチャッチャ～

５８㎏台に逆戻り～

なんだったんだぁ～

この３ヶ月間の努力は～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月4日の食事】
朝・おにぎり２個
昼・サンドイッチ、じっくりコトコト煮込んだスープ（ポッカ)、ソーセージ２本
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・上記の通り、イッパイ～
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【1月4日の運動】
・歩数16700歩
・朝の徒歩通勤　２駅(本町～なんば)
・夜の徒歩通勤　３駅(なんば～淀屋橋)
※一日で５駅も歩いたのに、意味無し～


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初カレーは真っ黒け？

1月3日の夕食は

今年、はじめての初カレーでした。

新年早々、真っ黒けってどういう事？

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楽しかった昨年のカレー生活(詳細はココ参照)

大阪市内のアチコチで目にしたのが

カレーチェーンの店「船場カリー」




ここ数年、店舗数を増やしているカレー屋さんです。

「カレー屋さん」ですが、店名は「カリー」です。

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直営店のなんばCity店に行って参りました～

お店はライトな感覚のファーストフード店風

このお店のウリは「真っ黒なルー」

大人の週末と言う雑誌で

「激うま大賞」をとったらしい。


店頭で自慢げにＰＲの看板が置いてあるゾ。

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オーダーは一番人気で、しかも一番高い

スジネギカレー、値段９５０円！

来ましたヨ～




どうじゃ～　真っ黒でしょ。

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隣の席のアベックは

野菜カレーとカツカレーを注文。

「野菜カレー」も、見た目は真っ黒～

「カツカレー」も、見た目は真っ黒～

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で、真っ黒な味はどうなんだ？

では今日の結論！

カレーは黒くない方が、たぶん美味い。





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年末・年始で何キロ太った？

いや～食った、食った！

年末・年始は食べるのだけが楽しみだ～

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では、現実に戻りましょう！

１２月の終わりに頑張って

「一週間だけダイエット」を実施(詳細はココを参照)

一時的には、この７～８年の最低体重

５６．２５㎏を達成！

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大晦日から正月３日朝まで、食いまくって

一体、体重はどうなったんだぁ～？

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【軽量級・朝体重の部】

12月30日-５６．６５㎏(体脂肪率12.7%)
↓
何キロ太った？
↓
1月 4日-５７．７５㎏(体脂肪率14.5%)

体重 １．１㎏増
体脂肪率1.8%増




【重量級・夜体重の部】

12月29日-５７．７５㎏(体脂肪率14.3%)
↓
何キロ太った？
↓
1月 3日-５８．６０㎏(体脂肪率17.5%)

体重０．８５㎏増
体脂肪率3.2%増

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なんや～それほど太って無いヤン！

と思ったでしょう～

ハイッ！私もそう思ってます。

だめですヨ！

見かけの数字に騙されては。

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明らかに以前とは違っています

お腹回りのふくらみ具合が

実際の感覚的にはこんなかんじです。

「体脂肪率の増加分だけ体重が増えた」




もっと分かり易く言うと

朝の体脂肪率1.8%増→体感体重増加量１．８㎏増

夜の体脂肪率3.2%増→体感体重増加量３．２㎏増
↓
※数字上の体重は１㎏しか増えてないが、

体感体重は３㎏太ったんダヨっと言う事。

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ダメだ！ダメだ！

こんな事ではダメだ！

３０年後に憧れのあの人の体型

そう、「じっちゃん」の様にはなれないゾ！

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さあっ！今年一年も

カレーを食べて、筋トレ頑張ろう！

※何でカレーやネン？　

カレーはハズせないでしょ！


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月3日の食事】
朝・お雑煮、おせち
昼・おにぎり２個、春雨ヌードル(サンクス)
晩・牛すじネキカレー(船場カリー　なんばCITY)
夜食・あられ小袋×３
※今年もコレは、ハズせないでしょ！
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【1月3日の運動】
・歩数14100歩
・朝:ゴロ寝体操 約５分
・朝の徒歩通勤　１駅心斎橋～なんば)
・スロトレＢ×1.5セット＆クィックトレ＆アエロビ(DVD) 全部合わせて２４分
・ブルワーカー　２５分

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新幹線に乗って

男の子の憧れ～

新幹線！




新幹線に乗って何処に行くの？

↓

↓

イエイエ

新大阪まで帰って来ました





早くも本日よりお仕事です


お腹一杯で、動きが緩慢です。

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「年末年始で何キロ太った？プロジェクト」

あす結果発表です～

楽しみ～

何がじゃ～


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月2日の食事】
朝・ぞうに、おせち(お腹いっぱい～)

昼・おせち(お腹いっぱい～)

晩・かに鍋、おせち(お腹いっぱい～)

おかし・いろいろ、たくさん
※この日も朝から晩まで、ずーっと腹一杯でした！

【1月2日の運動】
・歩数6400歩
・朝:ゴロ寝体操 約５分
・朝の犬の散歩10分


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