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牛乳・ヨーグルト・豆乳

ほとんど毎日、同じような食事をしているが

それが身体に良いのか不安になるときがある。

偏ったメニュー・栄養しかとれてないんじゃないかと・・・

それで、ここんとこ

牛乳を飲み出した。

飲むものも急に健康志向になった。

ヨーグルトドリンクも飲むようになった。

昨日は何年ぶりかで

豆乳を飲んでみた

0627tounyu.jpg


あまり美味しく感じないのは、以前と変わらなかった

= = = 昨日のご報告 = = =
6月26日の食事
朝・肉炒め、ハムエッグ、ソーセージ、ヒジキ
昼・牛丼ミニつゆだく、サラダ(すき家)
晩・おにぎり 3個
他・ブラックコーヒー4杯、チョコレート、牛乳、豆乳
ジンジャエール

6月26日の歩数
13300歩 


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何ヶ月ぶり?美味しかったな~アイスクリーム

アイスクリームを食べた。

家の冷蔵庫に入っていたヤツである。

久しぶりだな、アイス系の食べ物は。

少なくともこのブログを書き始めた頃からは食べていない。

今年、初アイスであるはずでは無いが、

ホント!久しぶり~

ソフトクリームみたいな形をして

回りがクレープみたいな物に包まれていた。

これから暑くなってくると

コイツ=アイスが襲ってくるようになるのかな?

= = = 6月25日のご報告 = = =
6月25日の食事
朝・サンマ、ハムエッグ、ソーセージ、スパゲティ、サラダ、白菜漬け物、かやくご飯
昼・焼きそば
晩・トンカツ、サラダ、納豆
他・ブラックコーヒー3杯、牛乳、アイスクリーム、
あられ小袋3個、ポテトチップ
 
6月25日の歩数
12200歩 

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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