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散歩の道連れ

休日の時の歩数確保は、

なかなか困難である。

「歩数確保の為に歩く」っていうのは

普通にシンドイだけである。

ほんでもって、犠牲になるのがコイツである。

0613inu.jpg


歩数確保の為、散歩に行っても

ちょっとや、そっとじゃ家には帰しませんよ!!

= = = 昨日のご報告 = = =
6月12日の食事
朝・親子どんぶり、ハムエッグ、ソーセージ、筑前煮、サヤエンドウ
昼・醤油ラーメン、おにぎり
晩・肉炒め、サラダ、ウーン後は忘れた
他・ブラックコーヒー3杯、チョコレート、牛乳、
あられ小袋×2個
 
6月12日の歩数
11500歩 

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メタボ検証その6:ウォーキング

初の一日歩行20000歩越えを

体験して感じた事!!

「歩く事って凄いんや~!!」

2万歩を歩いた晩は、足の裏は真っ赤っかで

スケジュール上「スロトレ」のでは有ったが

そんな事する気持ちも身体の余裕も無く、

達成感よりも「ヘトヘト感」のみを感じた夜で有ったが、

翌日その成果が見事に現れていた!?

なんか身体全体が「締まった感じ」がするのである。

特に「お腹回り」が

「一日頑張ったんだぜ!!」

みたいに何となく締まりがあった!!

アレやコレヤ運動するよりも

「まずは毎日頑張って歩きなはれ!!」と感じ

0612.jpg

ウォーキングは☆☆☆ 星三個認定です!!



= = = 昨日のご報告 = = =
6月11日の食事
朝・冷しゃぶサラダ、ハムエッグ、ソーセージ、スパゲティ
昼・山かけ漬けまぐろ丼、みそ汁(松屋)
晩・小かけうどん、おでん1品、天ぷら1品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳、ヨーグルトドリンク
 
6月11日の歩数
15910歩 
※なんだかんだと言っても、これぐらいの歩数が丁度いいかも・・・
+スロトレ&アエロビ(DVD) 計20分

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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