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メタボ検証その3:万歩計・歩数計の効果は?

徒歩通勤を始めて

すぐに購入したのが

この万歩計!

Image097.jpg


数値で物事が分かるって威力・魅力・魔力は凄い!!

徒歩通勤の歩数自体は3500歩程度だったが、

万歩計を手にすると欲が出てくる。

コンビニ行くにも、牛丼屋に行くにも

またまたドラッグストアに行くにも

ちょっとでも歩数が確保できるように

ちょっと遠くの店まで自然と歩くようになった。

「牛丼屋まで往復で1000歩ゲット!!」

みたいな軽いノリで。

「携帯電話家に忘れるより、万歩計は付け忘れたく無」いな~んて

万歩計も文句なく☆☆☆ 星三個 認定。

= = = 昨日のご報告 = = =
6月7日の食事
朝・唐揚げ、ハムエッグ、ソーセージ、サラダ、牛乳
昼・ビビン丼、サラダ、みそ汁(松屋)
晩・小かけうどん、おでん2品、(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート
 
6月7日の歩数
14900歩 


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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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