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検証その1:徒歩通勤

"徒歩通勤"

メタボ対策の最初に取り組み始めた事です。

これは文句無しに

☆☆☆ 星三個でしょう!

全てはここから始まったのです。

正直こんなに成果が出るとは思わなかった。

= = = 昨日のご報告 = = =
6月5日の食事
朝・唐揚げ、、ハムエッグ、ソーセージ、ミートボール、かやくご飯、漬け物
昼・ラーメン、おにぎり
晩・カップラーメン、チャーハン
他・ブラックコーヒー3杯、あられ×小袋2
  牛乳

6月5日の歩数9100歩
※今日もスロトレやらずに休憩しました

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実行したメタボ対策と、その効果を考えてみよう!

数値で有る程度の効果がでた、数々のメタボ対策ですが、

あらたな目標「体重50㎏台・ウエスト70㎝台」達成の為に

その効果を検証・反省してみる事にしましょう!!

☆☆☆ 星三個:効果大!超オススメ!

☆☆   星二個:まあそれなりの成果あったのかな~?

☆    星一個:単なる気休めか?

★    黒星:やるだけ無駄だった


こんな感じでどうでしょうか?

= = = 一昨日のご報告 = = =
6月4日の食事
朝・おにぎり2個、冷しゃぶサラダ、ハムエッグ、ソーセージ
昼・山かけ漬けまぐろ丼、みそ汁(松屋)
晩・かけうどん小、おでん1品、天ぷら1品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート

6月4日の歩数16800歩
※今日はスロトレ休憩日

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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