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対メタボ・6月の目標!

この2ヶ月のメタボ対策では

過激な運動もせず、

つらい食事制限も無しで

体重4㎏減、ウエスト4cm減・達成!

立派な数字だと自画自賛しております。

しかし、しかし、ここからが大変!!

運動量・一日の歩数、食事環境・内容が

2ヶ月で落ち着いた感じになったので、

これ以上の数値の変化を期待できるのでしょうか?

欲も出てきました。

目標!!体重50㎏台、ウエスト70㎝台

果たして、どうすれば達成できるでしょうか?


通勤途中に考えた、
グリコのようにバンザイできるでしょうか?

0604GURIKO

= = = 昨日のご報告 = = =
6月3日の食事
朝・牛丼、ハムエッグ、ソーセージ、筑前煮、おにぎり2個、イカ、みそ汁
昼・牛丼ミニつゆだく、サラダ(すき家)
晩・かけうどん小、おでん1品、天ぷら一個(はなまるうどん)
※昼・晩は2日続けて同じメニューだ・・・
他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート

6月3日の歩数15100歩
+スロトレ&アエロビ(DVD) 計20分

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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