宴の後～吉兆～徒歩通勤途中にて

徒歩通勤を始めるようになって、２ヶ月。

それまで世間を騒がした「吉兆」の場所なんて

どこにあるか、全く知りませんでした。

その場所は徒歩通勤途中で、

あっこんな所に在るんだって知りました。

今朝5月31日、通勤途中の吉兆です。




もう報道陣の姿も全く見なくなりました･･･

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月30日の食事
朝・ハムエッグ、ソーセージ、餃子、ミートボール、豆類
昼・麻婆茄子丼、サラダ(すき家)
晩・かけうどん小、おでん１品、天ぷら１品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー4杯、チョコレート

5月30日の歩数
13500歩
＋スロトレ＆アエロビ(DVD) 計２０分


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超オススメ！！ＤＶＤ見ながらスロトレ！

先日購入した

ＤＶＤ付きスロートレーニングの本。

これは超オススメです。

付属のＤＶＤを見ながら

「スロトレ＋＋エアロビック」初級編を試しています。




時間にして２０分くらい。

ＤＶＤと同じ動きをすれば良いだけなのです。

しかも毎日しなくて良い！！

というか「必ず中一日以上」空けなければならないのです。

とりあえず２週間程続ければ、かなりの成果が期待できそうです。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月29日の食事
朝・ロールキャベツ、ハムエック゜、ソーセージ、焼きそば、ミートボール
昼・ラーメン、おにぎり１個
晩・カレーライス大盛り、サラダ
他・ブラックコーヒー3杯、あられ小袋×２

5月29日の歩数
・12300歩


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朝からお腹一杯

＝　＝　＝5月28日のご報告　＝　＝　＝

この日の朝食も腹一杯であった。

おかず満載で少し残す事となった。




5月28日の食事
朝・焼きサケ、ハムエック゜、ソーセージ、サラダ、ワンタン、タケノコ、ミートボール、ほうれん草、漬け物、おにぎり２個
昼・和定食コース
晩・しょうゆうどん小、おにぎり、天ぷら１品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー3杯、チョコレート

5月28日の歩数
・7800歩
＋スロトレ＆アエロビ　計２０分

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今度はロッテリアのアレが食べたい!!

ロッテリアの絶品チーズバーガーが
大評判と言うことは
ネットを通じて知っていた。

まだ食べていないにも関わらず
東京都内の43店舗限定で
絶品Wチーズ バーガーが発売されたらしい。

とりあえず絶品チーズバーガーを食べてみることにした。

場所はロッテリアなんばシティ店




店頭の至るところに
絶品チーズバーガーの販促物が

食した。
確かに旨い。
旨いのは「肉」

チーズはオマケみたいな物。

しかし、好みとしては
ウェンディーズの
ダブルウェンディーズバーガーや
スーパーダブルチーズバーガーの方が
食べ応えがあった。



＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月27日の食事
朝・唐揚げ、ハムエック゜、ソーセージ、サラダ、イカ刺身、さやエンドウ、ヤクルト
昼・絶品チーズバーガー、コールスローサラダ、アイスティー(ロッテリア)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ(すき家)
他・ブラックコーヒー4杯、チョコレート
夜中・あられ小袋×2、

5月27日の歩数
・16500歩


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朝から食べ過ぎ！寝るまでカロリーオーバーの一日！

参った、参った。

毎日、朝から「晩ご飯のボリューム」程の食事を

取っているわけだが

さすがに、これだけ朝から食べれなかった。




少し残しました。

夜は夜で、またまた「お菓子食べたい病？」が発病！




調子良く、三袋いただきました。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月26日の食事
朝・ショウガ焼き、ハムエック゜、餃子、サラダ、フライ物、ほうれん草、筑前煮、枝豆
昼・ハンバーグカレー小、サラダ(すき家)
晩・しょうゆうどん小、おにぎり２個品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー4杯、チョコレート
夜中・あられ小袋×３、ジンジャエール、オレンジジュース

5月26日の歩数
・14300歩


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新メニューを食す！松屋・麻婆カレー

昼食はこの２ヶ月、ほぼ毎日

すき家か松屋にいっている。

正確には「すき家」の谷間に

「松家」に行っている具合になっている。

さすがに飽きる事もある。

松屋の販促は、なかなか上手くできている。

ちょっと前まで「山かけ漬けまぐろ丼」の販促ツールが店頭にあった。

最近は「麻婆カレー」の予告販促ツールである。

この「予告」って言うのが上手く出来ている。

発売日が近づくにつれて、不思議と食べたくなるのである。




めでたく「麻婆カレー」が解禁となったので、食してきた。

感想？

たまには違ったカレーもエエンとちゃうの～

松屋は、昔あった「キーマカレー」が一番のお気に入りだったけど。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月25日の食事
朝・おにぎり、サラダ、ハムエッグ、ソーセージ、レンコン、枝豆
昼・麻婆カレー、サラダ(松屋)
晩・温玉ぶっかけ小、おでん１品、天ぷら１品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー4杯、チョコレート

5月25日の歩数
15700歩
＋スロトレ(夜20分)



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DVD付きスロトレ本、買いました！

なんか、なんか凄くスロトレが効いてるみたいなんで

本も買ってしまった。

「スロートレーニング　＋クイック　Ｂｅａｕｔｙ　Ｄｉｅｔ」





DVD付きです。




メンズ版のDVD付きブックも在ったのですが

なんか筋トレがきつそうだったので、レディース版にしました。

よーく読んでみると

スロトレは筋トレの一種なので

毎日してはイケナイそうです。

２～３日に一度すれば良いって

これまたエエんじゃない！！

少しの時間の運動で、それほど苦痛でもなく

毎日つづいている様です。

なんかお腹回りも締まってきたような気がします。

結構お薦めです。スロトレ


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月24日の食事
朝・焼きサケ、ハムエッグ、ソーセージ、サラダ、納豆
昼・ラーメン、
晩・飲み会・懐石
他・ブラックコーヒー2杯

5月24日の歩数
7800歩


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スロトレって、なかなかエエんとちゃうの！

この前から始めた「スロトレ」

少しの時間の運動で、それほど苦痛でもなく

毎日つづいている様です。

なんかお腹回りも締まってきたような気がします。

結構お薦めです。スロトレ


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月23日の食事
朝・唐揚げき、ハムエッグ、ソーセージ、筑前煮、ほうれん草、焼きナス、納豆
昼・しょうゆうどん小、おにぎり、天ぷら１品(はなまるうどん)
晩・居酒屋コース料理
他・ブラックコーヒー4杯、チョコレート

5月23日の歩数
13900歩
＋スロトレ(朝５分)


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2008/05/22 の報告

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月22日の食事
朝・おにぎり２個、焼きサケ、ハムエッグ、ソーセージ、ほうれん草、ひじき
昼・昼・牛丼ミニつゆだく、サラダ(すき家)
晩・かけうどん小、おでん１品、天ぷら１品(はなまるうどん)
夜・スープ、
他・ブラックコーヒー4杯、チョコレート

5月22日の歩数
13800歩
＋スロトレ(朝５分)


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たまには食べたいハンバーガー

タイトルの通りである。

毎日、まいにち、毎日、まいにちの様に
すき家か、松屋通いをしているが、
深夜のお菓子ドカ食いの様に、何か違う物が食べたくなるときがある。

おとといの昼もそうだった。
昨日の食事メニューに記載の通り、
昼食は久しぶりのハンバーガー

スーパーダブルチーズバーガーで気に入った
店はもちろんウェンディーズ

今回は店頭にも大きく宣伝のしている
ダブルウェンディーズバーガーを食べた。



スーパーメガウェンディーズでなくても結構なボリューム。




また次回は違うメニューも食べてみよう。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月21日の食事
朝・おにぎり２個
昼前・コーヒー、トースト、玉子
昼・カレーライス並、サラダ(すき家)
晩・かけうどん小、おでん１品、天ぷら１品(はなまるうどん)
夜・スープ、あられ小袋
他・ブラックコーヒー4杯、チョコレート

5月21日の歩数
14600歩
＋スロトレ(朝５分)


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一日歩数、最高記録更新！！

特に遠くまで行った訳ではないが
昼食や夕食を含めて、
なんじゃかんじゃと近辺を歩いた結果

一日歩数の最高記録更新

18255歩



初の１８０００歩越えです。

しかし全然、足は疲れてません。
最初の頃は１４０００歩越えるとヘトヘトだったのに。

毎日の徒歩通勤などの積み重ねが大きいね！！


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月20日の食事
朝・親子どんぶり、サラダ、ハムエッグ、ソーセージ、マカロニサラダ、イカ、
※ちょっと今朝は食べ過ぎたかも～
昼・ダブルウェンディーズバーガー、サラダ、ダイエットペプシ(ウェンディーズ)
※久しぶりだ～ハンバーガー、たまにはこういうのもＯＫ
晩・かけうどん小、おでん１品、天ぷら１品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー4杯、チョコレート

5月20日の歩数
18255歩
＋スロトレ(朝５分)
＋スロトレ(夜５分)



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見つけた！姿勢矯正Ｔシャツ！

以前のクロスウォーカーの使用報告の時に
背筋をピンとなる「姿勢矯正Ｔシャツ」が欲しい
と書きましたが、ついに発見しました。

それがコレ


フクスケ　SHAPERS for MEN　アンダーウエア　成型Ｔシャツ

背中シャッキリ！お腹すっきり！

「ストレッチパワー設計
カラダにぴったりフィットするインナーが、ボディラインをシャープに。バックストレッチが背中のラインを整え、サイドストレッチは、おなか周りをシェイプ。上半身を引き締めボディのシルエットを美しくデザインします。」

これはエエゾ！コレを探していたんだ！
気になる値段は？んん？
「一枚５１４５円」
ウーン、今回はパスです。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月19日の食事
朝・ショウガ焼き、サラダ、ハムエッグ、ソーセージ、エンドウ豆、枝豆、漬け物
昼・牛丼ミニつゆだく、サラダ(すき家)
※２日連続、同じ昼食メニューです
晩・かけうどん小、おでん１品、天ぷら１品(はなまるうどん)
※おでんと天ぷらの中身は毎日変えています
深夜・オニオンスープ
他・ブラックコーヒー4杯、チョコレート

5月19日の歩数
13000歩
＋スロトレ(朝５分)
＋スロトレ(夜５分)



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夜中にお腹が減ったとき

今までは夜１１時に帰宅して、
それから晩飯を食べていましたが
深夜の夕食？を食べなくなって一月半、
その生活環境にもすっかり慣れました。

しかし、家に帰って「お茶だけ」っていうのは
なんか口が寂しい。
それで「オヤツ・あられ」が時々口に入ってしまう。

「お菓子以外で何か無いか？」
降り立った駅前のコンビニ前でふと考えた。

「スープか何か食べたらエエやん」

早速、購入！！
クノールカップスープ「オニオンコンソメ」



これはエエゾ！！
口も寂しくないし、なんか食べた気になるし。
それほど胃に負担にもならないし。

食べる楽しみが一つ増えた晩でした。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月18日の食事
朝・おにぎり、肉炒め、サラダ、ハムエッグ、ソーセージ
昼・牛丼ミニつゆだく、サラダ(すき家)
晩・かけうどん小、おでん１品、天ぷら１品(はなまるうどん)
深夜・オニオンスープ
他・ブラックコーヒー3杯、チョコレート、ミックスジュース


5月18日の歩数
13700歩
＋スロトレ(夜５分)



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初体験！ブルブルマシーン！

一時は大ブームなった？
ブルブルマシーン？ぶるぶるマシーン？ブルブルマシン？を
今更ですが、初体験してきました。

実はビリヤードやダーツ、卓球などのアミューズメント場に
「本格的？に卓球」をやりに行ったのですが
その一角に「ブルブルマシーン」が鎮座しておりました。


時間制のアミューズメント施設でしたので
機械自体の使用料は要りません。
これはチャレンジするしかないなと思い、
靴を脱いでいよいよスタート。

設定等細かな事が分からないので、
いきなりスタートボタンをＯＮ！

ブルブルッブルブルッブルブルッ
マシンは突然動き出しました。

目の前の張り紙には「１０分で２時間の運動量」と
「一体何の運動量やネン」と思いつつも身体全体が揺れております。
表示パネルをみると「５分」の設定でした。

「５分足らんやん、後で再スタートか」とか思いつつ
身体は揺れ続けています。

結構効きますネ、お腹と言うか、足全体にも。
胃袋も上下左右に揺れる感じで気分が悪くなってきました。
１分が非常に長く感じます。

「こりゃ１０分は無理や～」
我慢、我慢の５分間でした。

感想「結構効くで、ブルブルマシン」

通販でうっている「ブルブルベルト」にも興味がわいてきました・・・

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月17日の食事
朝・海老フライ、ハムエッグ、ソーセージ、サラダ、ほうれん草、冷や奴、漬け物、アメリカンチェリー
昼・焼きそば、おにぎり、コロッケ
晩・冷しゃぶサラダ、みそ汁、トウモロコシ、おかず一品(何か忘れた)、みそ汁
他・ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー、あられ、まんじゅう
　　ジュース３杯(ドリンクバーなので、ついついお代わり)

5月17日の歩数
9700歩
＋卓球(小一時間)
※今日はスロトレはお休みでした～


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和定食(朝食)です。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月16日の食事
朝・焼き魚、ハムエッグ、ソーセージ、ほうれん草、枝豆、みそ汁


昼・焼き肉定食(サラダ、みそ汁)(松屋)
※朝食スッキリ系の時は、自然と昼食はボリューム系が欲しくなる
晩・かけうどん小、おでん１品、天ぷら１品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、

5月16日の歩数
12200歩
＋スロトレ(朝5分)＋スロトレ(夜5分)



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深夜に「お菓子・あられ」を食べる日

寝る前に、お菓子を食べる習慣も
何故か自然と無くなった。
というか量と回数が激減した。

しかし昨夜は無性にお菓子が食いたくなった。
食べたくなったら我慢してはいけません。

早速、小さい袋だが一袋いただいた。



美味しいね～
物足りないのでもう一袋たいらげた。
メーカーが違うので、飽きずに食べれた。



今日は調子がいい、まだまだ行けそうだ。
しかし困った。いつもの「あられ品切れ」である。

天の恵みか？探すと新たな種類を発見した。
一袋は多かったので、半袋いただいた。
結果、あっという間にこれだけ食べてしまった。




ああっ美味しかった。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月15日の食事
朝・回鍋肉、ハムエッグ、ソーセージ、まぐろ山かけ、エンドウ豆、豆ご飯
※あさから中華たべるか！でも全然平気～
昼・牛丼ミニつゆだく、サラダ(すき家)
晩・温玉ぶっかけ小、おでん１品、天ぷら１品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、あられ２袋半

5月15日の歩数
16300歩
＋スロトレ(朝３分)＋スロトレ(夜５分)



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対メタボ～一ヶ月半にやった事～対策編

４月の頭から、やり始めた数々のメタボ対策。
体重ならびに腹回りともに一応の成果が現れているみたい。

ここでちょっとコレまでの対策を振り返って見る事にする。
今回は「対策編」




1徒歩通勤 4/1～
2.ウォーキング
3.深夜食をやめて夕食に　3/29～
4.朝ご飯が晩ご飯
5.コーヒーダイエット4/19～
6.ミネラルウォーターダイエット 4/24～
7.チョコレートダイエット 5/2～
8.スロトレ　5/12～

列挙してみるとアレヤコレヤとたくさん有るな。
ええっ？この中でどれを実践してるのかって？
全部やってるに決まってるヤロ～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月14日の食事
朝・煮魚、ハムエッグ、ソーセージ、筑前煮、きんぴらゴボウ、ほうれん草、納豆
昼・カレーライス並、サラダ(すき家)
晩・かけうどん小、おでん１品、天ぷら１品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、クッキー数枚

5月14日の歩数
13000歩
＋スロトレ(朝３分)＋スロトレ(夜５分)



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いつまで続く？５０㎏台！

一時的？にも夢の夢の５０㎏台になった我が体重。
しかし、しかし常に５０㎏台に位置している訳ではありません。

実の所、体重計に乗ったほとんどの時は６０のメモリを越えております。
オイオイ！ちょっと多いやろ！
と叫びながら、夜寝る前や、トイレの後、朝食前など
時を変え計測するのであります。

一瞬でも５０㎏台を表示すると
「ヨシヨシその調子や」と５０㎏台の世界を楽しんでおります。

でも、なかなか厳しいぞ、
このまま維持するのは５０㎏台の世界。

ずっと維持するには、大嫌いな「努力」が必要になるのか！

頑張れ～「習慣」

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月13日の食事
朝・牛丼、肉炒め、ハムエッグ、ソーセージ、筑前煮、焼き茄子、みそ汁、キュウリ漬け物

、
今日も朝から超豪華な朝食じゃ～
昼・山かけ漬けまぐろ丼、みそ汁(松屋)
晩・かけうどん小、おでん１品、天ぷら１品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート　

5月13日の歩数
16300歩
＋スロトレ二日目
１０日振りの16000歩越え。


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スロトレがエエらしい～byはなまるマーケット

この前、はなまるマーケットを観ていたら、
ビビっとくるヤツをやっていた。

スロトレって言うらしい。




詳細は、はなまるマーケットＨＰにても載っている


コレはエエゾ。
腹筋など、シンドイ事は大嫌い。
もちろん「ダイエットの為」なんて事でやっているはずもない。
しかし、しかしこのスロトレなら気軽に出来るんじゃない！！

早速、昨日から試してみる事にした。
時間にしてわずか３～５分で完了する。
朝するのが良いらしい。

これはうってつけ、出勤前に軽～く一運動だ。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月12日の食事
朝・肉炒め、ハムエッグ、ソーセージ、大根おろし、
昼・牛丼ミニつゆだく、サラダ(すき家)
晩・醤油うどん小、おでん１品、天ぷら１品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート　

5月12日の歩数
13900歩

＋スロトレ一日目


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衝撃!!体重夢の５０㎏台へ!!

メタボ対策をはじめて、はや一ヶ月半。
徒歩通勤も朝食重視型の食生活にもすっかり慣れました。

食事制限やダイエットしてるんだと言う意識を極力持たないように
とりあえず生活習慣を変える事に重きを置きました。

けさ、一日の中で一番体重の軽い時間
「朝食前」に「パンツ一丁」で体重を量りました。

ぐわああ！！
めもりが６０㎏を割ってるぞ！！
夢の夢の５０㎏台(推定)を指しております。





５０台って、何年ぶりやねん？！
少なくとも、ここ５～６年は６０㎏だったと思います。
すなわち４０歳台になってからはズーットそうだったと思います。

すばらしいゾ！！
メタボ対策として、アレもコレもソレも試しているので
何が体重減の主要因かはわかりませーん。
きっとアレもコレもソレも役にたったのでしょう。

若返れ～身体～
白髪、シミ、シワに負けるな～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月11日の食事
朝・焼きサケ、ハムエッグ、ソーセージ、サラダ、山芋、みそ汁
昼・懐石(量はかなり少なめ)
晩・カレーうどん、サラダ、納豆、肉炒め
他・ブラックコーヒー3杯、和菓子少々
　あられ小袋２袋　　

5月11日の歩数
14000歩+自転車３０分位(もちろん歩数にカウントされない)


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2008/05/10 の報告

＝　＝　＝　5月10日のご報告　＝　＝　＝
5月10日の食事


朝・豚ステーキ、ハムエッグ、スパゲティ、ソーセージ、サラダ、、漬け物
昼・山かけ漬けまぐろ丼、みそ汁(松屋)
　　↑最近の定番メニューに仲間入り↑
晩・しょうゆうどん小、おでん１品、天ぷら１品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー５杯、チョコレート、

5月10日の歩数
14600歩


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歩き方を忘れてた～クロスウォーカー～

メタボ男の救世主？
クロスウォーカーを装着を装着して、かれこれ一ヶ月。
久しぶりにパンツ・ネタです。

２枚しか購入していないコヤツを、毎日取っ替え引っ替えで
はき続けております。
パンツの締め付け感にもすっかりなれました。

毎日の歩数は気になるものの、すっかり忘れてました。
正しいクロスウォーカーでの歩き方を



意識するのと、しないのとでは消費カロリーが全然違うらしいですね。
しまった、しまった。

おさらいしましょう。
正しい歩き方とは
１．お腹を引き締める
２．背筋とヒザを伸ばして歩く
３．腕の振りを大きく
４．自然と歩幅がおおきくなる
５．カカトから着地、後ろ足で押し出す。

明日からは重点的に下記の２点を意識して歩きます！！

１．お腹を引き締める
５．カカトから着地、後ろ足で押し出す。


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月9日の食事
朝・唐揚げ、ハムエッグ、ソーセージ、サラダ、ポテトサラダ、漬け物
昼・牛丼ミニつゆだく、サラダ(すき家)
晩・おん玉ぶっかけ小、おでん１品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー５杯、チョコレート、
　ジンジャエール、オレンジジュース、スナック菓子小袋
　　

5月9日の歩数
15100歩


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ナイシトール85・類似品？購入

「メタボ対策薬？」として
爆発的に売れている「ナイシトール８５」
飲み始めて一ヶ月ちょっと経過した。

飲んだからと言って、劇的に何かが変化したわけでも無い。
但し、飲むときあの独特の匂いが気になるのは仕方無い・・・

毎日飲み続けてると、あっという間に無くなってしまう。
特売で買っても１８００円かかる。

ドラッグストアで気になる物を発見した。
ジーフェルスリムＡ


ＰＯＰにはナイシトールと変わらぬ効果と書いてある。
調べてみると「ジェネリック医薬品」と言う事で
先発医薬品と成分や規格が同じとして承認された医薬品らしい。

同じ効能で安ければ文句は無い。
価格は特価で１４８０円であった。

とりあえず今回はジーフェルスリムの方を購入した。

やはり、あの匂いはナイシトールと変わりはしなかった。
あたりまえか・・・

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月8日の食事
朝・親子丼、タケノコ、ヒジキ、ハムエッグ、ソーセージ、みそ汁
昼・かつぶしめかぶ牛丼、サラダ(すき家)
晩・おん玉ぶっかけ小、おでん2品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー５杯、チョコレート

5月8日の歩数
15200歩


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まちがってたゾ！チョコレートダイエット！

おかしいと思ってたんだよなア～
チョコレートダイエット。
カロリー３００位は有るのに
それ食べて、勝手に痩せるなんて！！


完全に間違ってました。やり方を

①カカオ分７０％以上の物を食べる
これはｏｋです。
７２％のチョコレート効果を手に入れましたから。

②一日、５０gを数回に分けて食べる。
これもｏｋです。
何回かに分けて食べてました。

③食前に、なめるようにして食べる。
ここが全く間違っていた。
お腹が減ったときに、おやつ代わりにバリバリと食してました。

※チョコレートダイエットとは
食事前に取ることで「満腹中枢」」を刺激して
実際の食事時に一杯食べなくてもよくする手法だったのですね。

そりゃオヤツ代わりに食べとったらアカンわな～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月7日の食事
朝・しまった朝食の記録を無くしてしまった。でも大体いつも同じような物。
昼・牛丼ミニつゆだく、サラダ(すき家)
晩・おん玉ぶっかけ小、おでん2品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー５杯、チョコレート

5月7日の歩数
12500歩
※歩数は少なかったが、アレコレ軽作業(庭木伐採、洗車等)の多い一日だった


↑ １クリック ↑で10gの体重減？ヨロシク！

徒歩通勤～ここが船場吉兆編～

毎日の徒歩通勤の途中に
有名な船場吉兆があります。




普段は店舗前・回りは
あまり「人気・ヒトケ」というのは無く
なんだかんだ言われても
「ここは高級料亭だ、文句あっか～」
という雰囲気を今でも漂わせています。




今朝はチョット違いました。
報道陣・カメラクルーが店の周りに
多数集まってました。
(分かりにくいが、十数人のTV取材陣がいた)

ウン？今日また何かやるのか？
「残品使い回し事件」の何かか？
と思ってましたが、
例の「ささやき女将」の謝罪会見があったようですね。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月6日の食事
朝・肉炒め、ハムエッグ、ソーセージ、カボチャ、キュウリ、おにぎり
昼・豚骨ラーメン、おにぎり
晩・松花堂弁当(外食)
他・ブラックコーヒー２杯、あられ小袋２袋、その他お菓子少々、イチゴ

5月6日の歩数
7900歩
※歩数は少なかったが、アレコレ軽作業(庭木伐採、洗車等)の多い一日だった


↑ １クリック ↑で10gの体重減？ヨロシク！

出現!!「ファンタ ふるふるシェイカー」トラック

信号待ちをしていたら、びっくりした
なんじゃこりゃ～？？



道の真ん中で巨大な缶が意味もなく踊っていた。
しかも三本も。
上下に激しく、くにゃくにゃクネクネと。




よく見るとファンタオレンジの缶であった。
「おかしいヤン。炭酸振ったらアカンやん」
普通に考えたらそうだよなア。

ネットで調べてみた
ファンタ ふるふるシェイカー オレンジ
なる物が4月21日より全国新発売だそうである。

炭酸飲料を振ってどう飲むネン？

こう飲むらしい。


近い内に買いに行かなアカン。
ブラックコーヒー飲んでる場合じゃないな。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月5日の食事
朝・アスパラ肉巻き、ハムエック゜、ソーセージ、サラダ、納豆、冷や奴、ご飯
昼・五目あんかけ丼、サラダ(すき家)
晩・おん玉ぶっかけ小、おでん2品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー4杯、、あられ小袋、
　　もちろんチョコレート

5月5日の歩数
・13300歩


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大阪エヴェッサと御堂筋

大阪エヴェッサが３連覇！というニュースを見て思い出した！

徒歩通勤の途中、御堂筋で見かけたドデカイ看板！
ビルの３階分はあろう大きなヤツである。
確か大阪エヴェッサどうのこうのと書いてあったと思う。
３階の高さをダンクで決めている様な感じだった。

ほんでもって、今日の通勤途中に寄ってみた
ありました！！
御堂筋を挟んだ反対側からでも目立ちます。




だんだん近づいてみる。
歩いている人と比べると、その大きさが分かる




下から見たらこんな感じ




専門学校のヒューマンアカデミー大阪校のビルの角を使ってます。

bjリーグの事は、ほとんど知りません。
何チームあるのか、
どういう試合形態を取っているのか、
そもそもバスケットの試合が何分なのかも知りません。
もっと言うと１チーム何人で試合するのかも知りません。

でもでも大阪エヴェッサというチームが強い
って言うのだけは知っていました。
とにかく３連覇おめでとう！！！

私の感覚では「バスケット＝大阪＝松下」なんだけど・・・

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月4日の食事
朝・刺身盛り合わせ、ソーセージ、卵焼き、サラダ、ポテトサラダ、ご飯
昼・助六寿司
晩・おん玉ぶっかけ小、おでん１品、おにぎり一つ(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー3杯、ジンジャエール、グァバジュース、あられ小袋、
　　もちろんチョコレートも

5月4日の歩数
・12900歩


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はなまるうどんの不思議？！

ほぼ毎日、毎夕にお世話になっている
「はなまるうどん」
ほぼ週６日は食べていると思う。

その「はなまるうどん」の何が不思議？って

★その一:温玉が不思議である。
「ぶっかけうどん小」が２９４円。
それに玉子が付いた「温玉ぶっかけうどん小」は
同じ値段の２９４円なのである。

中も大も、もちろん温玉が付いても付かなくても同じ値段なのである。
すばらしいじゃありませんか！！
事実上「温玉がタダ」なのだ！



★その二:かけうどんが不思議である。
「かけうどん小」は激安価格１０５円である。
「きつね」や「わかめ」が付くと
いきなり「２９４円」に跳ね上がる。
「ごまネギ」を付けても、同じく１８９円のＵＰとなる。

「きつね」や「わかめ」が高いんじゃなくて
「かけうどんが激安」と考えようよ！！

「かけうどんなんて、あまり誰も食べないわ」
なーんて考えは大間違い。
はなまるうどんを、なめてはイケナイ。
「丸」ではなく「花丸」なのである。

「かけうどん」に「天かす・花かつお・ゴマ」をトッピングすれば
立派な讃岐うどんが完成。
しかもトッピングが無料！！




四月は通算２３日も「はなまる」であった。
この調子で行けば、年間何日はなまるになるのだろう？

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月3日の食事
朝・ショウガ焼き、ハムエッグ、枝豆、サラダ、納豆、豆ご飯、みそ汁
昼・山かけ漬けまぐろ丼、みそ汁(松屋)
※↑二日連続食べました！！↑
晩・おん玉ぶっかけ小、おでん１品、天ぷら１品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー3杯、あられ小袋、チョコレート

5月3日の歩数
・16100歩


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チョコレート効果ＧＥＴしました！チョコレートダイエット始動！

探していた「カカオ７０％以上のチョコレート」やっとゲットしました。
明治製菓のチョコレート効果です。
ネットでその存在は分かっていたのですが、
コンビニをあれこれ探しても置いて無かったのです。
心斎橋商店街の中で、やっと扱っている店舗を見つけました。

ＢＯＸタイプの72%を１箱、86%を１箱ずつを購入！！


まずは86%のタイプから食してみる。
大人味のチョコレートそんな感覚・味覚であった。
続いて72%の方も一口試食。
おおっコチラの方がチョコレートを食べてる感覚がある。
しっかりチョコレートの味を維持している。
次回からは72%の方を買うことに決定！！

続いて高カカオ含チョコレートもめでたく
７番目の対メタボアイテムに認定決定！！

その①　万歩計
その②　ナイシトール８５
その③　メジャー
その④　クロスウォーカー
その⑤　ブラックコーヒー
その⑥　ミネラルウォーター
その⑦　高カカオ含チョコレート

アレ？箱をよく見てみると72%と86%では内容量が違う？
どれどれ、中身の数を数えてみる。
一つ、二つ、三つ・・・
なーるほど、以下の事が判明！！
・72%のＢＯＸは１４個入り
・86%のＢＯＸは１３個入り

やっぱり、次回購入は数の多い72%だなっ！

オイオイ！チョット待てよ。
高カカオチョコレートはカロリーゼロじゃないよな！
エエ気になって、パクパク食べとったらアカンわけじゃな～
その分、何か減らさなアカンのかい！

あのカロリー足して、このカロリー引いて
じゃまくさいっちゅうねん！！


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月2日の食事
朝・ハンバーグ、焼きそば、サラダ、豆ご飯、ヤクルト
昼・山かけ漬けまぐろ丼、みそ汁(松屋)
※↑コレが以外と美味しかったゾ↑
晩・おん玉ぶっかけ小、おでん１品、天ぷら１品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー3杯、牛乳、じゃがりこ１０本(それだけしか残ってなかったのだ)

5月2日の歩数
・17900歩
※おおっ歩数の最高新記録・記録更新じゃ～


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メタボ対策、一ヶ月の成果は？

数々のメタボ対策をこの一ヶ月行ってきた。
果たしてその成果はどうなのか？




★体重の部
・対策前　６４㎏(推定)
　　　↓
　　　↓
・対策後　６１㎏(推定)
おめでとうございます。
なんと３㎏の体重減に成功しました！！

ところで「推定」って何やねん？

家の体重計は、デジタルでない昔のアナログタイプなのです。
そうメモリの付いた円盤がグルグルって回るヤツ。
正確な体重が分からない為、「推定」にしております。

★お腹回りの部
・対策前　８５cm(引き締め時)～９１cm(膨らましたとき)
　　　↓
　　　↓
・対策後　８４cm(引き締め時)～８７cm(膨らましたとき)

おおっコレもスバラシイ？数字です。

８４cmと言うことは「メタボのボーダーライン」を下回りました。
パチパチパチ

膨らましたときの４cm減は、高評価ですね！！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
5月1日の食事
朝・肉ピーマン炒め、ハム、卵焼き、ソーセージ、焼きサケ、ひじき、ほうれん草
※朝から食べ過ぎか？
昼・ハンバーグカレー(ミニ)、サラダ(すき家)
晩・おん玉ぶっかけ小、おでん１品、天ぷら１品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー２杯

5月1日の歩数
・17800歩
※おおっ一日歩数の最高新記録が出ました！！


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