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ほらっ!何にもしないと、こうなるでしょ!

あ~あ

そのうち、こうなる

と思ってたんだよ!


だって

ダイエット→やってない

筋トレ→やってない

股割り→やってない

食事コントロール→やってない



確かに

なぁ~んにも、やってないよナ



でも

オヤツの量・回数は

上昇傾向!!



↓だから言ったでしょ!★と思った人はポチッ!↓


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***************

その結果

こうなりました



0723-TAIJYU.jpg


体重、60キロ台に復活

さぁ、

これから

どうする?


= = = 昨日のご報告 = = =

【7月22日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・若鶏の唐揚げ定食(初めての喫茶店)
会社でオヤツ・ヨーグルト、あられ小袋×2
晩・ぶっかけうどん、おにぎり1個
会社帰りのオヤツ・マックシェイク
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート

【7月21日の運動】
・朝:体重58.90 体脂肪率15.8
・夜:体重60.10 体脂肪率15.9

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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↑あ~、だらしない!と思った人は↑


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↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
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ダイエットやめました!えっ??

いきなり衝撃的な発言です。

ホントにダイエットやめちゃったの??

それとも卒業したの??

いったい、どうしたの??

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ブログを読んでくれてる皆々さまのお陰で

ブログランク上の方で自分ブログを目にします。

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FC2・ダイエット日記 ランキングとか

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↓皆さん、ありがと~う↓ ぽちっ!
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日本ブログ村の運動ダイエットです

0304-runk3.jpg

↓ホントにアリガト~ウ↓ ぽちっ!

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FS2ブログランキングでは

複数のカテゴリーに登録できるわけで

ダイエット日記以外にも、

王道の「ダイエット」カテゴリーにも登録してます

0304-runk2.jpg


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しかし、しかし

皆さまお気づきの通り、

ネタの90%は食べるコトでした。

この際、ダイエットやめました。

はいっ!

「ダイエットカテゴリー登録」をやめました。

(※ダイエット日記カテゴリーは絶対やめませ~ん)





新たに「グルメ・その他」にも登録致しました。

0304-runk4.jpg

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それでは検証してみましょう~

最近のブログのネタ比率

ダイエット筋トレ関連 10%

食べ物ネタ関連    90%


- - - - - - - 

今回のポイント振り分け比率

日記/ダイエット日記  90%

グルメ/その他     10%


比率が逆やろがぁ~!!

--------------

やっぱ、食べ物の画像が必要か!

では昨日の夜食・オヤツです。

伊藤くん、紹介ヨロシク!

0304-ARARE.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【3月3日の食事】
朝・焼きサケ、肉のタタキ、インゲン、レンコン、豆、イカ、ご飯
昼・サラダ巻、春雨ヌードル(ファミマ)
晩・肉野菜炒め定食(宮本むなし)
夜食・あられ小袋×2、スナック菓子小袋×1
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳、ヨーグルトドリンク

【3月3日の運動】
・朝:体重56.20 体脂肪率13.2
・夜:体重57.20 体脂肪率13.4
・歩数13900歩
・Tarzan筋トレ・下半身2.5セット 32分

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↑食べ物以外でブログか書けるのか?↑

あられと体重の因果関係

先週は

計測史上最軽量の体重

計測史上最低値の体脂肪率を

記録しました。

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あられと体重の因果関係

見事解明されました!

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   ↑パチパチ、表彰します↑

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「あられ」食べなかったとき

体重 55.65㎏

体脂肪率 11.5%


------------

「あられ」食べちゃった後

体重56.30㎏

体脂肪率 12.9%


------------

解明出来たという事は、

いつでも自由に体重がコントロール出来るって事です。

と言う事は・・・

これからは安心して食べましょう~

************

昨日は晩ご飯をガッツリ食べました。

0207-miyamoyo1.jpg

大衆食堂チェーン店

「宮本むなし」

「ハンバーグかつ定食」

0207-miyamoyo2.jpg



= = = 昨日のご報告 = = =

【2月7日の食事】
朝・煮魚、ひじき、ほうれん草、冷や奴、納豆、お茶漬け
昼・押し寿司セット(ファミマ)
  ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
おやつ・おにぎり一個
晩・ハンバーグカツ定食(宮本むなし)
夜食・無し
※我慢したわけでは有りません、筋トレで疲れてしまったのです。
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトドリンク、牛乳、豆乳

【2月7日の運動】
・朝:体重56.30 体脂肪率12.9 
・夜:体重57.50 体脂肪率13.0 
・歩数15000歩
・Tarzan筋トレ・月火版×30分
・ブルワーカー 20分

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↑今夜のオヤツは何だ?↑

うわぁ~体重がどんどん減っていく~

たいへん、たいへん~

一大事、一大事~

どうしたんだぁ!

何があったんだぁ!

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食事制限していないのに

朝昼晩と三食、好きな物を食べているのに。

最近、徒歩通勤もやってないのに。

体重が、どんどん減っていく~

***************

去年の3月からの体重計測を始めて

史上最軽量値がでました!

2月1日の朝の数値、

発表します。

0202-55-8.jpg


55.85㎏!

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  ↑すんげぇ~↑
-------------

去年の3月は64kgでした。

それが、それが

驚異の55kg台が出てしまったのです!

マラソンに換算すると2時間をきったことに相当?

100m走に換算すると10秒を突破?

野球に換算すると、

コラ!いちいち換算するなぁ!

***************

去年の3月→64kg

昨日の朝 →55kg台


体重減の秘密は







あられ?





今までのブログを全部、見直して見よう~

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月1日の食事】
朝・ハンバーグ、サラダ、納豆、ご飯
昼・鴨そば
夕・親子丼
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトジュース、牛乳

【2月1日の運動】
・朝:体重55.85 体脂肪率12.7
・夜:体重56.70 体脂肪率12.1
・歩数14000歩
・朝:ゴロ寝体操 約5分
伊藤英明クン計画の成果か?

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↑食事制限は反対~↑

アンタにはダイエットは無理です!

ジャジャーーーン!

0127-rapido.jpg

カッコいいでしょ!

ラピード号といいます!

難波から関西空港まで走っている

南海電車の(関西の私鉄)の自慢の車両です。

**************

りんくうタウンの一流ホテルに、

お偉いさんのとっても為になる話を

聞きに行ってきました(つまり講演会)。

ラピード号に乗って「一人遠足」気分~

1時間の講演会中は必死でした。

睡魔が次から次へと襲ってくるモンで・・・

--------------

講演会の後は、立食パーティーです。

一流ホテルなので、とっても豪華な内容です。

0127-gochisou.jpg


ダイエッターの一員で有る私は考えました

「料理を取りに行かなければ。食べなくても良い」


しかし、ダメでした。

コンパニオンのお姉ちゃんが、

小皿にとって、次から次へとテーブルに運んでくるのです。

一流の料理を、次々と平らげてしまいました。

食後のスイーツも、一流ホテルなので

あれも、これも、それも頂きました!

↓出された物は全部食え~↓
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----------------

地元に帰ってからは、二次会が待っておりました。

一流ホテルで「たらふく食った」のに

深夜まで宴会は続きました。

*****************

★今日はここからが本題です★

「お前、ちょっと痩せたんとちゃうかぁ?」

(はいっ、お待たせしました)

春から7kg体重が減ったと言うと

「オレも痩せたい」


「ワシもダイエット考えてる」


「どうしたら痩せれるネン?」

と質問の嵐!

春からの道のりを

自慢げに説明させて頂きました。

---------------

私のダイエット体験話の最中も次から次へと

ジョッキやグラスが空になっていきます。

ビールに焼酎、日本酒にマッコリ

テーブルのおかずも、

油断すると皿だけの状態に

******************

ひとこと言っても良いですか?

アンタらにはダイエットは無理です!

ウエストサイズや体重を気にするより

毎晩のお酒を、十分楽しんでくだされ~

--------------

日付も変わった帰り道の途中で

{「私の講演」を聴いた一人がつぶやいてました

「今日は、あんまり飲んでないでぇ」

ええっ?お前はアホか?

夕方5時から飲んでるやないか~い!

= = = 昨日のご報告 = = =

【1月26日の食事】
朝・唐揚げ、サラダ、ほうれん草、納豆、ご飯
昼・ハムレタスサンド(ローソン)
ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
夕・立食パーティー(一流ホテル)※腹一杯食った
夜・こじゃれた飲み屋でアレコレ、ここでも腹一杯

夜食・帰宅したら日付が変わってたので無し
ブラックコーヒー3杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月26日の運動】
・朝:体重57.25 体脂肪率13.5
・夜:体重58.05 体脂肪率13.0
・歩数12900歩
・朝:ゴロ寝体操 約5分
・朝の徒歩通勤 3駅(淀屋橋~なんば)

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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