ほらっ!何にもしないと、こうなるでしょ!
あ~あ
そのうち、こうなる
と思ってたんだよ!
だって
ダイエット→やってない
筋トレ→やってない
股割り→やってない
食事コントロール→やってない
確かに
なぁ~んにも、やってないよナ
でも
オヤツの量・回数は
上昇傾向!!
↓だから言ったでしょ!★と思った人はポチッ!↓

***************
その結果
こうなりました
↓

体重、60キロ台に復活~
さぁ、
これから
どうする?
= = = 昨日のご報告 = = =
【7月22日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・若鶏の唐揚げ定食(初めての喫茶店)
会社でオヤツ・ヨーグルト、あられ小袋×2
晩・ぶっかけうどん、おにぎり1個
会社帰りのオヤツ・マックシェイク
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート
【7月21日の運動】
・朝:体重58.90 体脂肪率15.8
・夜:体重60.10 体脂肪率15.9
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

↑あ~、だらしない!と思った人は↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
そのうち、こうなる
と思ってたんだよ!
だって
ダイエット→やってない
筋トレ→やってない
股割り→やってない
食事コントロール→やってない
確かに
なぁ~んにも、やってないよナ
でも
オヤツの量・回数は
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こうなりました
↓

体重、60キロ台に復活~
さぁ、
これから
どうする?
= = = 昨日のご報告 = = =
【7月22日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・若鶏の唐揚げ定食(初めての喫茶店)
会社でオヤツ・ヨーグルト、あられ小袋×2
晩・ぶっかけうどん、おにぎり1個
会社帰りのオヤツ・マックシェイク
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー1本、あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×2、野菜ジュース、チョコレート
【7月21日の運動】
・朝:体重58.90 体脂肪率15.8
・夜:体重60.10 体脂肪率15.9
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

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