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10月度結果報告!

今日は体重・ウエストサイズ

月に一度の経過報告の日です!


****************

ではいつも通りに10月度の結果報告~

★体重の部
・対策前:3月末 64㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:4月末 61㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:5月末 60㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:6月末 59.5㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:7月末 59.0㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:8月末 59.0㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:9月末 58.0㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:10月末 57.5㎏(推定)
1101-TAIJYU.jpg


おおっ!!


お菓子!お菓子!って毎日のように言ってるのに


マイナス0.5㎏達成!!

なんでじゃ~

****************

★お腹回りの部
・対策前:3月末 85cm(引き締め時)~91cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:4月末 84cm(引き締め時)~87cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:5月末 81cm(引き締め時)~83cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:6月末 80cm(引き締め時)~81cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:7月末 79cm(引き締め時)~80cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:8月末 79cm(引き締め時)~81cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:9月末 79cm(引き締め時)~81cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後10月末 79cm(引き締め時)~79.5cm(膨らましたとき)


ウエスト値は測るタイミングで、かなり差が生じますね。

腹が減ってる時は77~78cmくらいになっているような。

平均的な値がこんなモンです。

****************

とりあえず、今月もこれだけは頑張って続けます!

1.毎朝のゴロ寝体操

2.二日に一度のスロトレ&ブルワーカー

3.寒くなっても徒歩通勤

※毎夜のオヤツとの闘いも!

= = = 昨日のご報告 = = =

【10月31日の食事】
朝・焼きサケ、肉炒め、ほうれん草、卵焼き、納豆、おにぎり2個
昼・サラダ巻き、春雨ヌードル(ローソン)
晩・カレーライス並(すき家)
夜食・オニオンスープ
他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳、野菜ジュース

【10月31日の運動】
・歩数12400歩
・朝:ゴロ寝体操 約5分
・朝の徒歩通勤 1駅(北浜~淀屋橋)

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↑今月も頑張りましょう~、1クリックどうぞよろしく!

9月度結果報告!まさかの・・・

4月からはじめた数々のメタボ対策

早いものでなんやかんやと

半年も経過しております。

****************

では9月度の結果報告~

★体重の部
・対策前:3月末 64㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:4月末 61㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:5月末 60㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:6月末 59.5㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:7月末 59.0㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:8月末 59.0㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:9月末 58.0㎏(推定)

1001TAIJYU.jpg


すんげぇ!

1㎏体重減ってるやん!

****************

★お腹回りの部
・対策前:3月末 85cm(引き締め時)~91cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:4月末 84cm(引き締め時)~87cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:5月末 81cm(引き締め時)~83cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:6月末 80cm(引き締め時)~81cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:7月末 79cm(引き締め時)~80cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:8月末 79cm(引き締め時)~81cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:9月末 79cm(引き締め時)~80cm(膨らましたとき)

※体重減と共に、ウエスト最大値が7月値と同値に戻りました。

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月30日の食事】
朝・唐揚げ、ミートボール、卵焼き、サラダ、みそ汁
昼・とろさんま炙り焼寿司、春雨ヌードル(サークルK)
晩・かけうどん小、おでん1品、おにぎり1個(はなまるうどん)
夜食・無し※おおっ夜のオヤツ無しが二日続きました~
他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳、野菜ジュース

【9月30日の運動】
・歩数16200歩
・朝:ゴロ寝体操 約5分
・朝の徒歩通勤 2駅(北浜~淀屋橋)+(心斎橋~なんば)
・夜の徒歩通勤 3駅(なんば~淀屋橋)
※本日も朝晩あわせて5駅歩きました!good!
・スロトレ×2セット&クィックトレ&アエロビ(DVD) 全部合わせて20分

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恐怖の体重測定!8月度結果報告!

月度が変わって、9月になりました。

8月度の結果報告をしないと、いけません。



8月はアカンやろな~

毎晩のお菓子食べまくりに加えて

月末の旅行で腹一杯バイキング
  
体重が一時61㎏を越えたからな~

今朝、おそるおそる体重計に乗ってみました



おおっ!!



0901TAIJYUU.jpg
※注:いまだにアナログ体重計



まさかの59㎏!!

現状維持してるやん!!

二日で元に戻ったんだ~

スロトレ&クィックトレやってて

体質改善が出来てるのでしょうか?

********************

8月の結果報告


★体重の部
・対策前:3月末 64㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:4月末 61㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:5月末 60㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:6月末 59.5㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:7月末 59.0㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:8月末 59.0㎏(推定)

何とか現状維持!

★お腹回りの部
・対策前:3月末 85cm(引き締め時)~91cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:4月末 84cm(引き締め時)~87cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:5月末 81cm(引き締め時)~83cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:6月末 80cm(引き締め時)~81cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:7月末 79cm(引き締め時)~80cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:8月末 79cm(引き締め時)~81cm(膨らましたとき)
※アチャチャ~、腹一杯になった状態が・・・
やっぱり食べたら太るんだナ~



= = = 昨日のご報告 = = =
8月31日の食事
朝・ハンバーグ、ハムエッグ、納豆
昼・鳥そぼろ丼(ファミマ)
晩・山かけ漬けまぐろ丼、サラダ、みそ汁(松屋)
他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳、
  ※今夜も欠かさず あられ小袋×2
 
8月31日の歩数
11100歩 

+スロトレ×2セット&クィックトレ&アエロビ(DVD) 全部合わせて20分


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七月度結果報告!夢の2冠達成!!

メタボ対策も4ヶ月を経過しました。

7月の結果報告です。


★体重の部
・対策前:3月末 64㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:4月末 61㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:5月末 60㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:6月末 59.5㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:7月末 59.0㎏(推定)

一ヶ月で0.5㎏の減

★お腹回りの部
・対策前:3月末 85cm(引き締め時)~91cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:4月末 84cm(引き締め時)~87cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:5月末 81cm(引き締め時)~83cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:6月末 80cm(引き締め時)~81cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:7月末 79cm(引き締め時)~80cm(膨らましたとき)

ウエストが70cm台に突入しました!!

*****************

体重50㎏台!ウエスト70cm台!

夢の2冠、達成しました!!

08012KAN.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =
7月31日の食事
朝・ハンバーグ、ハムエッグ、ソーセージ、サラダ、
昼・とり五目飯(ファミリーマート)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳、ヨーグルトドリンク

7月31日の歩数
13600歩 
+スロトレ&クィックトレ&アエロビ(DVD) 全部合わせて15分


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メタボ対策、6月の結果報告。

月が変わって7月に入りました。

4・5・6とメタボ対策も3ヶ月を経過しました。

6月の結果報告です。

0603SEIKA.jpg


★体重の部
・対策前:3月末 64㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:4月末 61㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:5月末 60㎏(推定)
   ↓
   ↓
・対策後:6月末 59.5㎏(推定)

一ヶ月で0.5㎏の減

ウーン。こんなものだな。

食べる量は全然減らしていないからね~

★お腹回りの部
・対策前:3月末 85cm(引き締め時)~91cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:4月末 84cm(引き締め時)~87cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:5月末 81cm(引き締め時)~83cm(膨らましたとき)
   ↓
   ↓
・対策後:6月末 80cm(引き締め時)~81cm(膨らましたとき)

体重があまり変わらずに、

ウエスト回りが

どんどん細くなっているのは

スロトレの成果が表れているんだな!!

= = = 昨日のご報告 = = =
7月2日の食事
朝・唐揚げ、ハムエッグ、ソーセージ、ミートボール、タケノコ、肉炒め、ポテトサラダ
昼・カレーうどん、ご飯。
晩・焼肉
他・ブラックコーヒー2杯、牛乳、あられ小袋×3袋

 
7月2日の歩数
7600歩 
+スロトレ&クィックトレ&アエロビ(DVD) 計15分


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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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