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脱メタボ検証その11:チョコレートダイエット

久しぶりの「検証シリーズ?」です。

お医者さんのお墨付きも貰ったので

脱メタボ検証と名前も変更しました。

今回はチョコレートダイエット

0508CYOKO.jpg


さかのぼって5月3日から始めました。

最近はカカオ分86%の物を食べています。

ダイエットと言っても

箱で400kcal有るんですよ!!

こればかりは未だに

信用できません!!

けれどお菓子を食べるのは我慢できないので

このチョコレートは食べてもエエネンでと

自分に言い聞かせてます。

よって判定は ☆ 星1個

= = = 昨日のご報告 = = =
7月18日の食事
朝・ハンバーグ、ハムエッグ、ソーセージ、サラダ、納豆
昼・とり五目飯(コンビニ)。
晩・五目あんかけ丼、サラダ、みそ汁(すき家)
他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳、ヨーグルトドリンク
あられ小袋×1

7月18日の歩数
14400歩 

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メタボ検証その10:ミネラルウォーター

モデルさんは、みんな飲んでるって聞いて

買ってみたコントレックス

Image145.jpg


とても飲めた代物では有りませんでした。

硬度が低いからドウノコウノ言ったって

日本人には

日本の水が一番あってます。

週間とは恐ろしい物で、

ジュースに炭酸飲料、缶コーヒーを

全く飲まなくなりました。

水とブラック珈琲だけ

全然平気です

知らず知らずの内に、

一日2Lのペットボトル一本飲んでます。

寝る前と、朝起きたときにも。

水の効果は全くわかりませ~ん。

健康そうなイメージと、

炭酸飲料を全く飲まなくなった点を考慮して

 ☆☆☆ 星3個

= = = 昨日のご報告 = = =
7月1日の食事
朝・肉炒め、ハムエッグ、ソーセージ、スパゲティ、きんぴらゴボウ
昼・かやくご飯弁当(コンビニ)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ(すき家)
他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳、ヨーグルトドリンク

7月1日の歩数
12500歩 

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メタボ検証その9:ブラックコーヒー

様々なダイエット法があるなかで

「コーヒーダイエット」なる物を耳にした。

「ミルク+砂糖」の入った珈琲しか

飲めなかった自分でしたが、

スネレの香味焙煎を知って
koumibaisen.jpg

(実は、砂糖ミルクを入れてずっと飲んでいた)

生まれて初めて「ブラック珈琲」が飲めるようになった。

毎日の食べ物報告にもあるように

一日5杯くらいは飲んでいるだろう。

タバコは全く吸わないので、

タバコ代わりになっているかもしれない。

きっとカフェインが脂肪燃焼を促進してくれているだろう。

ブラックコーヒーが飲めたという満足感と

カフェインが脂肪燃焼効果に期待して
 ☆☆☆ 星3個

= = = 6月23日のご報告 = = =
6月23日の食事
朝・冷しゃぶサラダ、ハムエッグ、ミートボール、みそ汁
昼・ウナギ丼定食(吉野家)
晩・晩・小かけうどん、おでん1品、天ぷら一品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳、ヨーグルトドリンク

6月23日の歩数
15500歩 

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メタボ検証その8:夜のスナック菓子・あられ

お腹周りの脂肪の原因は

「スナック菓子と、あられ」にあったはず。

ほぼ毎夕に「スナック菓子一袋」

毎晩必ず晩飯後に「あられ」を食べていた。

寝る前のお菓子がイカンということで

「一念発起!ダイエットじゃ」と我慢したこともあった。

そんなのは長続きするはずが無いよな。

この2ヶ月ほどで、生活習慣を変えてから

自然とお菓子類を食べる回数と量が減った。

その結果、体重もウエストサイズも減っていったのだろう。

でもでも週に一度くらい自然に食べたくなるときがある。

その時は思いっきり、決して我慢も後悔もせずに

「食べていいんですよ。」って自分に言っている。

「スナック菓子・あられ類」の評価はこうなります。

精神的には ☆☆ 星2個

肉体的的には ★ 黒星1個

= = = 昨日のご報告 = = =
6月17日の食事
朝・肉炒め、ハムエッグ、ソーセージ、筑前煮、キュウリ漬け物
昼・牛丼ミニつゆだく、サラダ(すき家)
晩・小かけうどん、おでん1品、いなり寿司一個(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳、ヨーグルトドリンク
あられ小袋3袋
結局、食べるんかい!!
6月17日の歩数
15500歩 

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メタボ検証その7:クロスウォーカー「平成のふんどし」

いよいよ、真打ち登場である。

ワコール・クロスウォーカー

クロスウォーカー


今やマスコミ等では

メタボの救世主のように扱われている。

このパンツの発売を知ったとき

「コレしかないぞ!!絶対買う!!」とすぐに思ったヤツである。

履いた感想はブログにも書いた。

過度の期待は禁物であったが、

不思議と履かない時は物足りないのだ。

それもこちらのブログで書いた。


思うにクロスウォーカー・コヤツは

「平成のふんどし」である。

ほんでもって評価もせねばならない。

商品の効果としての評価は
☆☆ 星2個という事で。


よしっ、今日も一日歩きまっせという精神的な評価は
☆☆☆ 星三個認定です!!

= = = 昨日のご報告 = = =
6月13日の食事
朝・ほうれん草、ハムエッグ、ソーセージ、筑前煮、納豆、白菜漬け物
昼・牛丼ミニつゆだく、サラダ(すき家)
晩・小かけうどん、おでん1品、天ぷら1品(はなまるうどん)
他・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、牛乳、ヨーグルトドリンク
 
6月13日の歩数
15700歩 
+スロトレ&アエロビ(DVD) 計20分

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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