では、股割りやめますか？筋トレやめますか？

やっぱり無理

なんだよナァ～

・筋トレもヤル

・股割りもヤル

・オヤツも食う

あれも

これも

３つも続けるのって。

それでは今回も、

どっちをやめる？シリーズ

始まりました～

※前回のどっちをやめるのはこちらを参照※



筋トレは全然、続いてないヤン！っと思ったらポチ↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

股割りの練習を始めてから

筋トレをやらなくなった。

一気に二つのことをこなすのは

非常に難しい～

でも

でも

筋トレも股割りも

やめたくなーい！！

－－－－－－－－－－

こんなワタシが

続ける方法は

コレしかない！

「時間を短縮する」

－－－－－－－－－－

では秘密兵器を出せ！

久しぶりに登場～！！




ブルワーカーＸ５！！

まぁ、何もしないよりはマシか

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【12月11日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・寿司＆天ぷら＆うどん弁当
会社でおやつ・あられ小袋×２
晩・中華そば、おにぎり(ちりめん亭)
夜のおやつ・キットカット少々
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【12月12日の運動】
・朝:体重57.30 体脂肪率12.9
・夜:体重57.90 体脂肪率13.1
・夜の徒歩通勤 1駅
･ブルワーカー 腹筋5分
・股割りの練習三十二日目 10分

　　
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－－－－－－－－－－－－－－－
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筋トレやめますか？オヤツやめますか？

あっちゃちゃ～

もう一週間も

筋トレやってな～い。

どうする、どうする？

筋トレをやらないと

オヤツ＆弁当ブログになっちゃうゾ！

－－－－－－－－－－－－－－－

とは言うものの

オヤツを食うと

多分、筋トレやらない

さぁっどうする？！




決断せよ！

筋トレやめますか？

オヤツやめますか？



！答えは分かってるゾ！っと思ったらポチ↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

考えている間に、

ちょっと紹介

昨昼のお弁当は

ワタシの大好きな

寿司＆天ぷら＆うどん弁当でした！




もちろん値段も大好き～

ワンコインの５００円

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

それでは

分かり切った答えを

はっぴょう・発表！

↓

↓

↓

↓

↓

フルコースでいただきました！




筋トレは？

お腹が膨れたら

運動なんて出来ないでしょ！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【12月9日の食事】
朝・肉炒め、ほうれん草、小鉢、ご飯
昼・寿司＆天ぷら＆うどん弁当
おやつ・無し
晩・たぬきそば、おにぎり１個
夜のおやつ・ミニドーナッツ少々、あられ小袋×１、アイスバー×１
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【12月9日の運動】
・朝:体重57.50 体脂肪率13.8
・夜:体重58.05 体脂肪率13.6
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅
・股割りの練習三十日目 7分

　　
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アレ～？ケツがキュッ！キュッ？

毎日、毎日

「あられ」のことばっかりで

ゴメンなさ～い。

でも

今日は大丈夫！？

超久しぶりの

脱メタボ・成果ネタです。

では、始まり始まり～

↓ケツの事だろ！ケツ！と思ったら↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　

ブログを始めた頃は

超マジメに取り組んでおりました

脱メタポと

このブログ

※最近は、どうなんだぁ～？？？

どっちも、

ダメダメ傾向でおま。

－－－－－－－－－－－－－－－

昨日、

軽～く筋トレしてて

おやっ？と気が付いた！

こんな運動をしている最中に

気が付いた～




あれ？

ケツが！

おおっ！

ケツが！

※注:もちろん「ケツ」とは「ヒップ」の事です※

－－－－－－－－－－－－－－－－

ここ何年か、ジーンズを履いてても

「なぁ～んか、しまらんな」

と感じていたワタシのオシリ。

キュキュッと締まってるヤン！

↑↑あくまでも「４０代オッサンのオシリ」です↑↑

いや～

オシリの事なんて

ちょっとも考えた事なかった。

たしかに

体重は８㎏減った。

たしかに

ウエストも９㎝へっこんだ。

それだけじゃ、無いねんねぇ～

脱メタボに成功すると

ケツも締まるんだ。


－－－－－－－－－－－－－

この１５年で、

今が一番の良いケツでしょう～

↑↑あくまでも「４０代オッサンのオシリ」です↑↑

但し、

「キュキュッと締まっている」にのは

筋トレしている間だけの事です。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【9月17日の食事】
朝・親子丼、天ぷら、きんぴらごぼう、、牛乳
昼・日替わり弁当(玄米)
午後のオヤツ・あられ小袋×1
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳・あられ小袋×2
ブラックコーヒー５杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月17日の運動】
・朝:体重 56.50 体脂肪率13.8
・夜:体重57.15 体脂肪率13.3
・横山格郎式筋トレ　下半身集中２０分


　　
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ウッソォ！？本の著者からコメントが！！

この前、

ブログにコメントありました。

※ここのコメント参照！※

え～とＨＮは

えっ？

「横山格郎さん？」

誰～この方？


あれ？！

でも見覚え、

聞き覚えのあるお名前。


↓あの人ジャーン！～と思ったら↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　

この方って、もしかして

こちらの先生？？？？




－－－－－－－－－－－－－－

いや～！！！！！！

光栄です。

そうです！

ワタシが日々マネゴトしている

この本の著者さんでした。



－－－－－－－－－－－－－

すみません m(__)m

ダイエットブログなのに


食べてばかりで

すみませーん。



お菓子ばかりで

すみませーん。



筋トレネタが皆無で

すみませーん。

－－－－－－－－－－－－－－

最近は少々

筋トレに飽きてました。

筋トレをやらない日、

アッ訂正

休養日の方が多いこの頃です。

しかし、俄然

やる気が湧いてきました！！！

頑張らずに

頑張ります！！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【9月10日の食事】
朝・青椒牛肉絲、サラダ、ひじき、ご飯、牛乳
昼・カップ麺、おにぎり１個
おやつ・あられ小袋×1、ポテトアップルパイ
晩・きつねうどん
夜食・豆乳、あられ小袋×１
ブラックコーヒー５杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月10日の運動】
・朝:体重56.90 体脂肪率13.6
・夜:体重57.50 体脂肪率13.5
・横山格郎式筋トレ　下半身集中２０分
↑はいっ！こちらの先生です↑


　　
↑もう筋トレ止められないゾ！～ポチッ！↑


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久しぶり～、筋トレ再開！！

一日だけ筋トレは休憩～

のはずだったのに

８月８日　筋トレ休憩

８月９日　筋トレ休憩

８月10日　筋トレ休憩

８月11日　筋トレ休憩

８月12日　筋トレ休憩

８月13日　筋トレ休憩

８月14日　筋トレ休憩

８月15日　筋トレ休憩

あっははははー

８日間も休憩しておりました。

休養十分じゃ～

さあっボチボチ、筋トレ再開するかぁ～！！

↓突然どうしたんだ？と思ったら↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　

急にやる気が出てきた

わけでもアリマセーン！

体重が1㎏増えて

焦ったわけでもアリマセーン！

じゃどうして？？？？

－－－－－－－－－－－－

たまたま世界陸上をＴＶで見て

なぁーんとなく再開～

そういえば伊藤英明計画

どうなった？？




※そんなの有った？

詳しくはココ参照～※

もう、夏が終わっちゃうんですケド


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【8月16日の食事】
朝・チーズカレーパン、アイスコーヒー
昼・ベーコンたまごパン、アイスコーヒー
オヤツ・あられ小袋×２
晩・牛丼ミニ汁だく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・牛乳
ブラックコーヒー４杯、チョコレート、野菜ジュース

【8月16日の運動】
・朝:体重57.10 体脂肪率13.8
・夜:体重57.10 体脂肪率13.0
・歩数****歩
・朝の徒歩通勤　1駅
・横山格郎式筋トレ　上半身集中３０分
・ブルワーカー　８分

　　
↑１久しぶりに伊藤クン登場～！～ポチッ！↑


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