よく頑張った！30分で1,200m

もう少し時間の余裕を持って

ジムに行こうと思っているのに

また今日もギリギリ

『30分 一本勝負』ww

でもかなり頑張ったね。

仕事と一緒で

ケツの時間が決まってた方が

集中出来る。

【6月22日のジム】
スイム 1200m
・300m
・300m
・300m
・300m
・ジャグジー
・風呂

【6月22日の記録】
・朝:体重64.2 体脂肪率21.8


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父の日は無関係スイム、イチゴーゼロゼロ

うちのカレンダーには

父の日が存続しないことを

今年も確認できた(´Д` )


夕方、ジムに行って

ちょっと頑張って泳いできた

【6月21日のジム】
スイム 1500m
・300m
・300m
・300m
・300m
・300m
・ジャグジー
・風呂

【6月21日の記録】

・朝:体重63.8 体脂肪率21.3

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体重は毎日測れ～！

ジムに行かないだけで無く

運動してないのに

夜のオヤツの量も増え

体重計測も全くしなくなった。


昨日、久しぶりに測ってみたら

「1.5キロ増えていた」

毎日、測ろうね体重

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52日ぶりに筋トレしてきた

スポーツジム

やっと復活の習慣付けができてきたかな

2日行っただけやけどネ

【4月30日のジム】
・筋トレ
・風呂

【4月30日の記録】
・朝:体重64.9 体脂肪率19.8


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さよなら63と19.9

昨晩の38.7℃の熱

食欲はあんまり無かったが

しつかり食って

今朝、体重を測ったら

四日続いた63kg台と

二日続いた19%台が

あっさり終わった


【9月29日の記録】
・朝:体重64.4 体脂肪率21.6


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