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この一年で成長しました!?

2010年

この1年は

ほとんど

筋トレをやらなかった


------------

後半の半年

お菓子の量が

かなり増えました


------------

去年の12月末の体重を比較すると

2009-12月末の朝
体重57.35 体脂肪率12.6




今年-12月末の朝
体重61.00 体脂肪率17.8


------------

かなり

成長しました!????

「ふぅーん、何も努力しなかったら、こうなるんダ」

と一人感心?しております。


さて

来年は?

どうする?

= = = 昨日のご報告 = = =

【12月30日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・トンカツ弁当
午後のおやつ・あられ小袋×1
晩・袋麺*味噌煮込みうどん、おにぎり2個(家で)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【12月30日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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comment

Secret

No title

今年ももうすぐ終わりですね。
M-1記事のコメントありがとうですv
そうですよね~、来年は無いんでどうしましょう。
生きがいがひとつなくなった気分です・・・。

来年もまたよろしくお願いします。
良いお年を~!

No title

年が明けましたね。^^
明けましておめでとうございます。

最近は読み逃げばかりですが^^;
たまに読んで笑っています。^^
そうですか~4キロアップ^^;
じゃあ今年の暮れは4キロダウン?
今年の暮れを楽しみにしてます。

どうぞ本年も宜しくお願いいたします。
よいお年を~^^

No title

わかりません、わかりませぇーん

ジャルジャルの面白さが全然わかりませーん。

正真正銘の「オッサン」と言う事でしょうか?

そんなこんなで今年もヨロシクお願いします。

No title

『恐怖の?』

お正月が始まりました。

『食っちゃ寝 100%』です。

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ブログに関して言えば

ワタクシ

『読み逃げ 100%』

でも、今年もよろしゅうに~
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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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