食べて、歩いて、メタボもバイバイ

よく頑張った！30分で1,200m

もう少し時間の余裕を持って

ジムに行こうと思っているのに

また今日もギリギリ

『30分一本勝負』ww

でもかなり頑張ったね。

仕事と一緒で

ケツの時間が決まってた方が

集中出来る。

【6月22日のジム】
スイム 1200m
・300m
・300m
・300m
・300m
・ジャグジー
・風呂

【6月22日の記録】
・朝:体重64.2 体脂肪率21.8

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2015-06-22 :
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父の日は無関係スイム、イチゴーゼロゼロ

うちのカレンダーには

父の日が存続しないことを

今年も確認できた(´Д` )

夕方、ジムに行って

ちょっと頑張って泳いできた

【6月21日のジム】
スイム 1500m
・300m
・300m
・300m
・300m
・300m
・ジャグジー
・風呂

【6月21日の記録】

・朝:体重63.8 体脂肪率21.3

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2015-06-21 :
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そして4日連続、ジムでスイム(^ ^)

3月から全く行かなかったのに

ジムに行き出すと

「行かないのが苦痛」になってくる

月・火・水・木

4日連続、泳ぎました

【6月18日のジム】
スイム 1000m
・250m
・250m
・250m
・250m
・ジャグジー
・風呂

【6月18日の記録】
・朝:体重64.1 体脂肪率21.1

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3月以降は

非常に忙しかったので

三ヶ月で3回しか

ジムに行けなかった（多分）

15、16、17日と三日連続、

3ヶ月分を泳いできたw

やっとヤル気が復活したか？

夏も近いからな

【6月16日のジム】
スイム 950m
・200m
・200m
・200m
・200m
・150m
・ジャグジー
・風呂

【6月17日のジム】
スイム 1050m
・200m
・200m
・200m
・200m
・150m
・ジャグジー
・風呂

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復活！？ジムもブログも～

久しぶりに

ジムに行ってきた

6月は初めて

-------

ブログは全くサボってません

最近は一日3回更新

えっ？？？

なんとお仕事ブログを

真面目に更新中

二つは無理だよ

二つは

【6月15日のジム】
スイム 850m
・200m
・200m
・200m
・250m？
・ジャグジー
・風呂

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない！
★無理な運動もしない！
で始めたメタボ対策。

＝体重の推移＝
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る～
↓
2011.07現在63kg

＝ｳｴｽﾄの推移＝
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
　　↓
七ヶ月 79cm
　　↓
11ヶ月 76cm
現在に至る～
↓
2011.07現在85cm